酒を解禁したら体重増えました！

本日の朝リハビリ　ウォ－ク２５分　２ｋ、超ｽﾛｰｼﾞｮｸﾞ　３７分　５ｋ、ｳｫｰｸ　３ｋ
体重　70.４ｋ（+0.3ｋ）
体脂肪　9.7％（-0.1％）
体内年齢　２７歳（±0）

昨日は少し走れたので、酒を解禁！先週は墓参りに行けなかったので、代わりに昨日行って、帰りに寿司屋へ、久々のビール、ワイン、そしてマグロは美味しかった、いつもは当たり前のことではあるけれど、美味しく飲めるってことは本当に幸せなんだって感じました。先週は正直、飲みたいともおもわなかったので、、、

その代わり、帰りは２駅分、約４ｋを歩いて帰ったが、今日は体重が増加してしまった（悲）まだまだ油断してはいけない、これからもしっかり減量に心がけないと、、、

今日も２ｋ歩いて野川公園内をキロ８分弱の超ｽﾛｰｼﾞｮｸﾞ、まあ昨日とほとんど状況は変わらず、、公園からは歩いて帰る

今日は少し寒いが本当に爽やか、思いっきり走って、思いっきり飲みたいとこだけど、まだまだ我慢が必要だ！

ほんの少しだけ超スロージョグ

5/11日夜のリハビリ　水中ウォーク　１ｋ、ジャクジ　３０分
5/12朝リハビリ　ウォ－ク４0分　３ｋ、超ｽﾛｰｼﾞｮｸﾞ　２９分　４ｋ、ｳｫｰｸ　２ｋ
体重　70.1ｋ（±0ｋ）
体脂肪　9.8％（±0％）
体内年齢　２７歳（±0）

見事に全部一緒、食事も減らしてそれなりのトレーニングもしているのに残念（悲）
先週の土曜日、歩けるようになってから１週間、今の状況を確認すべくちょっとだけ超スロージョグ、歩くよりかなり痛みがある、やはりマダマダ、ただ痛いのが足でないので、少しぐらい走っても悪化はしなだろうと期待してます。

明日はどうしようかな？？