雨なので、歩かずに、、、 [マラソン]
昨日夜のリハビリ 水中ウォ-ク1,000m+スイム100m
少しだけ泳いでみた、まだまだ痛いが先週は泳げる状態でなかったことを考えると少し進歩かな?
本日の朝リハビリ 超スロージョグ 72分 10k、
体重 69.7k(-0.2k)
体脂肪 9.0%(-0.4%)
体内年齢 27歳(±0)
朝起きてみると予想外の雨、午後以降だと思ったのに、、、雨の中走るのは平気だけど歩くのは??現在歩くのがキロ11分くらい、走る?のが8分弱なので痛みがひどくなったらやめようとゆっくり走る、ずっと同じくらいの痛みで結局最後まで走ってしまった。
故障なら明らかによくないが、怪我だと迷うところ、リハビリは痛みに耐えて行かないと回復しないし、、歩くのはつまらないし、、どうせ痛いなら、、、なんて思ってしまいます。
しばらくこんな感じで様子見が続くでしょう!骨折のときもそうだったけど、最悪の時期は短く、少し良くなってこっから完全回復までが長いんですよね~
少しだけ泳いでみた、まだまだ痛いが先週は泳げる状態でなかったことを考えると少し進歩かな?
本日の朝リハビリ 超スロージョグ 72分 10k、
体重 69.7k(-0.2k)
体脂肪 9.0%(-0.4%)
体内年齢 27歳(±0)
朝起きてみると予想外の雨、午後以降だと思ったのに、、、雨の中走るのは平気だけど歩くのは??現在歩くのがキロ11分くらい、走る?のが8分弱なので痛みがひどくなったらやめようとゆっくり走る、ずっと同じくらいの痛みで結局最後まで走ってしまった。
故障なら明らかによくないが、怪我だと迷うところ、リハビリは痛みに耐えて行かないと回復しないし、、歩くのはつまらないし、、どうせ痛いなら、、、なんて思ってしまいます。
しばらくこんな感じで様子見が続くでしょう!骨折のときもそうだったけど、最悪の時期は短く、少し良くなってこっから完全回復までが長いんですよね~