昨日は街中歩きをしてきました！

5/27月曜日
本日のリハビリメニュー　10k 1時間5分
体重　69.7ｋ（+0.7ｋ）
体脂肪　8.4％（+0.2％）
体内年齢　２７歳（±0）

昨日は予想以上に走り、歩いたので今日はゆるく、、、思ったより痛みは少なく、快方に向かっていることを信じます。昨日は飲み過ぎたのでさすがに体重は大幅増、体脂肪はそれほどでもないのでよし、としておこう（自分には甘い！汗）

昨日は午後街中歩き
大塚～茗荷谷～飯田橋～神保町～皇居～東京駅

昨日は先週約束した街中歩き、先週の状況で25ｋも走れるとは思わなかったので計画したのだが、12：30～16：30休憩を除いても３時間くらい歩いた。

大塚は初めて勤めた事務所、もう３０年前の話、記憶をたどりながら見つけることができた、試験には２２歳で受かったものの、実務経験がまったくないので仕事ができない、年下の女性に毎日怒られた日々を思い出す、そこからは計画を立てず、方向だけで歩く、もちろん大通りはつまらないので出来る限り細い道、けっこう公園があったり、坂があつたり、ずっと東京に住んでいてもいろんな発見がありなかなか楽しい、飯田橋のエドモントホテルで休憩、仕事中もたまにいろんなホテルで休憩するから慣れたもの(笑)

神保町は大学に通いながら夜は専門学校に行っていた町、その後講師もしていたので思い入れが深い、定食やもけっこう残っていた、ミニストップでソフトクリ－ム食べて、皇居に行く途中、平将門の首塚へ、こんなところにあったなんて初めて知った（恥）

皇居ではランナ－を少し見てたら、妻は一人一人注釈をつける、あの人は走りこんでるとか、にわかとか、、、それが結構当たっている感じ！そしたら集団が走ってくる、コ－チみたいな人が後ろ向きで走り、一人一人にアドバイスしている、まったく邪魔だし危ない、日曜日の午後でそんなに人は多くなかったけど、公道ということをわきまえていない、２０人くらいはいたかな？ああいうのが迷惑なんだな、と感じた！

東京駅もだいぶできていて、話題の郵便局もかなりできていた、たくさん歩いたのでビ－ルとワイン沢山のんじゃいました、今日から病院食復活です（汗）

スタ－トの大塚駅、ちょうどレトロな都電が来ました


ここが初めての事務所、まったく変わっていませんでした


公園とか大学とかいろいろありました


神田橋～なんで川の上に高速作っちゃったんでしょうね！


首塚


東京駅近くのパレスホテルと噴水


完成近い東京駅

26ｋ走れる、まあまあのペ－スで、、

5/26　日曜日
本日のリハビリメニュー　26k 2時間30分
体重　69.０ｋ（-0.５ｋ）
体脂肪　8.２％（-0.３％）
体内年齢　２７歳（±0）

今日は現在の様子を見るべく本来の定番コースの土手まで（２８ｋ）行ってみようか？公園まで行く途中で痛みが増していれば、公園を１周して帰るか迷った、走りはじめたら昨日の走り始めと一緒くらいの痛さに戻っていた。公園に着いたら、kinchan が7:30までに家に帰るということなので一緒に走らせてもらうことにした。

最初は6分くらいから、5:30くらいまで上がってきた、土手の坂の手前で折り返した。さすがに最後はかなりの痛みだったけれど、次の日に痛みが戻っていない限り、こんな状態で続けていこうと思う。

痛みさえなければなあ！って思うけど、まあ贅沢ですね

20ｋ走れたので～チュウハイを！

5/26土曜日
本日のリハビリメニュー　ジョグ　21k 　２時間９分
体重　69.５ｋ（-0.２ｋ）
体脂肪　8.５％（-0.１％）
体内年齢　２７歳（±0）


5:40に小金井公園に行き、3人でスタート、今日はできれば20kぐらい走るとどうなるか？試して見たかった！

体調がやはり悪いささきちさんとは丁度いい距離、ぺースはほぼ6分、先週に比べるとずいぶんよくなった気がする。

ただ、やはり10kくらいから痛みが増してくる、それでも先週に比べればマシだ。話しながら公園に戻り、一人になりそこからは5:30くらいで走れた、また一歩前進できた感じ、完治には相当期間かかりそうだがやはりよくなっていくのは嬉しい。

というわけで、酎ハイを一本だけ飲む、もちろんストロング(笑)