毎朝食1000カロリ－（デブ）

9/27本日の練習距離　12ｋ
先週の暑さはどこへ？っていった感じです！

東京マラソン当選しました、一応申し込んだだけで、まったく考えていなかったので意外でした、３回目の当選なのですが２回目は故障で走っていないので、走るのは２回目（また故障するかもしれないけど、、怖）です、予定が狂っちゃったなあ！(笑)

今日の朝食は妻が作ったものですが、やっぱ1000カロリ－？？ニラと大盛りサラダが特徴で減量のため、最初に食べますが、こんなにたべちゃ意味ないわな？(笑)
貧血防止には、食物ではニラとレバ－、ホウレンソウ、鉄分増量牛乳、そして青汁です、僕は錠剤タイプを使用してます。


9/26日の練習距離　8ｋ
今日は起きられず、少しだけ走った、公園まで行って体操のおばさんたちとしゃべって帰ってきただけ、、しかし、さわやかだなあ！

9/25日の夜の練習距離　9ｋ　織田フィ－ルド
5000タイムトライアル　21：40（4：25　4：22　4：22　4：16　4：14）
風邪気味と100ｋが近いので4：30くらいで余裕を持って走ればいいかなあ？って感じでスタ－ト、今度の100ｋにも参加の白山あんさんを2000くらいで抜いたらピタリついてくる、彼女の足音は大きい！(笑)、3000から少しあげれば離れるかなあ？と思っていてどんどんペ－スはあがるが、結局ほぼ同時にゴ－ル、話にならないタイムではあるが、怪我で全然スピ－ド練習やってなかったのでまあいいことにしよう！

今日の朝は妻が早出ですが、牛丼を作ってくれたので、サラダ、フル－ツ、ス－プ、鉄分増量牛乳、そしてコ－ヒ－とエクレア、軽く1000カロリ－いってるな！（デブ）