ランネットの手数料 [マラソン]
本日の練習距離 12ｋ
昨日のトラック練の疲れもなく、kinchanと話しながら、、、話題の一つはランネットのエントリ－手数料について、知らないうちに5％の手数料になっている、この間まではランナ－ズクラブ会員１００円、そのほか２００円だったのに、、、まったく相変わらず、商売のことばかり考えている会社だ、、、（怒）郵便振替のほうが手数料が安いが、ネットしかエントリ－できない大会も増えて、足元見てんじゃあないのって感じです！
今月の走行距離 472ｋ 休養６日
月初に体調崩して３日もラン休したにしては、普通の距離でした、１１月はしっかり休みもとって、１２月の防府あたりはきちんと走れるようにしたい、その前の大田原、中之条、奈良はいずれも練習のつもりで走ります
昨日夜の練習距離 11ｋ
インタ－バル 千×５本 Dウル－プ 設定 4：20（つなぎ200）
腰の痛みがかなりあり不安でしたがだんだん楽に、３本目は少し設定よりは越えていたようだが、それ以外、特に５本目は速かった、１本１本ペ－サ－を代えているので、引き続きペ－スに慣れてもらいたい（クリアしてタイムわからず（恥））
昨日のトラック練の疲れもなく、kinchanと話しながら、、、話題の一つはランネットのエントリ－手数料について、知らないうちに5％の手数料になっている、この間まではランナ－ズクラブ会員１００円、そのほか２００円だったのに、、、まったく相変わらず、商売のことばかり考えている会社だ、、、（怒）郵便振替のほうが手数料が安いが、ネットしかエントリ－できない大会も増えて、足元見てんじゃあないのって感じです！
今月の走行距離 472ｋ 休養６日
月初に体調崩して３日もラン休したにしては、普通の距離でした、１１月はしっかり休みもとって、１２月の防府あたりはきちんと走れるようにしたい、その前の大田原、中之条、奈良はいずれも練習のつもりで走ります
昨日夜の練習距離 11ｋ
インタ－バル 千×５本 Dウル－プ 設定 4：20（つなぎ200）
腰の痛みがかなりあり不安でしたがだんだん楽に、３本目は少し設定よりは越えていたようだが、それ以外、特に５本目は速かった、１本１本ペ－サ－を代えているので、引き続きペ－スに慣れてもらいたい（クリアしてタイムわからず（恥））
VOLTという雑誌に、、、 [マラソン]
本日朝の練習距離 11ｋ
ロングTシャツでも寒く感じてきた、でも日の出がまだそんなに遅くないので、帰る頃には問題なし、ウェアの調整が難しくなってきた！腰の痛みがぶり返ししてきたので注意！
夜のインタ－バルも様子見かな？
遅くなりましたが、先週VOLTという雑誌にクラブが紹介されました、若干映ってます(笑)創刊２号で５０代のオヤジむけ雑誌らしいのですが、どうでしょうか？？
ロングTシャツでも寒く感じてきた、でも日の出がまだそんなに遅くないので、帰る頃には問題なし、ウェアの調整が難しくなってきた！腰の痛みがぶり返ししてきたので注意！
夜のインタ－バルも様子見かな？
遅くなりましたが、先週VOLTという雑誌にクラブが紹介されました、若干映ってます(笑)創刊２号で５０代のオヤジむけ雑誌らしいのですが、どうでしょうか？？
10/28 河原駅伝 [マラソン]
10/28朝の練習距離８ｋ
今日は駅伝のため軽くＪＯＧ、駅伝は８ｋ、今日の天気と昨日の疲れが心配です！
10/28日午後の練習距離 9ｋ
河原駅伝 ４区 8ｋ 35：17（4：41 30 31 30 29 15 11 10）
42.195ｋを6人で繋ぐ駅伝です。
会場に着いたら雨、午後からは雨の予報でしたが、めげました！アップもゆるジョグのみ。
まあしまんとの疲れもあるので、4：30の安全運転の予定、ところが最初の1ｋがあまりにも遅いのでビックリ、ペ－スがまったくあがらない、5ｋで折り返したら、うちの他の２チ－ムが１分以内にいるので、ペ－スをあげて逃げ切った(笑)
うちのクラブは８チ－ム参加、選抜がABC 優勝、５位、７位、女子チ－ム優勝とすごい成績、僕はもちろんそれ以外の３チ－ム（他の1チ－ムは６０歳以上限定）でした、しかし選抜以外の3チ－ムもいずれもサブスリ－、このペ－スだと足を引っ張っちゃってます（泣）ただ、正直言うと１区が誘導ミスで400ｍ不足、過去にもこの大会はこういうことがあり、しかもスタ－トが３０分遅れた、参加賞は浴用タオルのみで2,500円、まったくお粗末というしかない。
それでも、駅伝後の青空交流会は盛り上がった、さらに２次会、調子に乗って３次会まで参加、すっかり速くは走れなくなってしまったが、駅伝は連帯感があって楽しい！
今日は駅伝のため軽くＪＯＧ、駅伝は８ｋ、今日の天気と昨日の疲れが心配です！
10/28日午後の練習距離 9ｋ
河原駅伝 ４区 8ｋ 35：17（4：41 30 31 30 29 15 11 10）
42.195ｋを6人で繋ぐ駅伝です。
会場に着いたら雨、午後からは雨の予報でしたが、めげました！アップもゆるジョグのみ。
まあしまんとの疲れもあるので、4：30の安全運転の予定、ところが最初の1ｋがあまりにも遅いのでビックリ、ペ－スがまったくあがらない、5ｋで折り返したら、うちの他の２チ－ムが１分以内にいるので、ペ－スをあげて逃げ切った(笑)
うちのクラブは８チ－ム参加、選抜がABC 優勝、５位、７位、女子チ－ム優勝とすごい成績、僕はもちろんそれ以外の３チ－ム（他の1チ－ムは６０歳以上限定）でした、しかし選抜以外の3チ－ムもいずれもサブスリ－、このペ－スだと足を引っ張っちゃってます（泣）ただ、正直言うと１区が誘導ミスで400ｍ不足、過去にもこの大会はこういうことがあり、しかもスタ－トが３０分遅れた、参加賞は浴用タオルのみで2,500円、まったくお粗末というしかない。
それでも、駅伝後の青空交流会は盛り上がった、さらに２次会、調子に乗って３次会まで参加、すっかり速くは走れなくなってしまったが、駅伝は連帯感があって楽しい！
10/ 27 軽井沢離れ山まで走る [マラソン]
本日の練習距離 11k
研修で軽井沢の鹿島の森というところに宿泊。
もともと別荘地だけあって広大。
離れ山まで上がる、登山道に何度も熊注意の文字、歌を歌いながら登った、標高は約1300mで紅葉も進んでいたが、山頂からは何も見えなかった（悲）
午前中は碓氷峠まで歩き（何も見えませんでした（泣）
そして、お昼は小諸の先のヴィラディストカフェへここは前から行きたかったところで、オーナーの玉村さんは有名です。
食事はとても美味しく、ワインはシャルドネがよかったので購入しました、赤は今一かな？お勧めです！家に帰って妻に話したら、私も行きたかったと言われ、家には彼の書いた皿までありました（汗）最後の写真がメインの鴨とフォアグラの包み焼き
研修で軽井沢の鹿島の森というところに宿泊。
もともと別荘地だけあって広大。
離れ山まで上がる、登山道に何度も熊注意の文字、歌を歌いながら登った、標高は約1300mで紅葉も進んでいたが、山頂からは何も見えなかった（悲）
午前中は碓氷峠まで歩き（何も見えませんでした（泣）
そして、お昼は小諸の先のヴィラディストカフェへここは前から行きたかったところで、オーナーの玉村さんは有名です。
食事はとても美味しく、ワインはシャルドネがよかったので購入しました、赤は今一かな？お勧めです！家に帰って妻に話したら、私も行きたかったと言われ、家には彼の書いた皿までありました（汗）最後の写真がメインの鴨とフォアグラの包み焼き
10/26 軽井沢へ
10/26金曜日日の練習距離 11k
今日は研修旅行で軽井沢へ行くため早めに終了！
まだ、太ももの筋肉痛はあるので、疲労抜きジョグに撤した。
最初は富岡製糸場
途中の妙義峠
釜めし、ここで作っているのでうまかった
アプトの道を歩きました
宿泊した鹿島の森
レストラン
今日は研修旅行で軽井沢へ行くため早めに終了！
まだ、太ももの筋肉痛はあるので、疲労抜きジョグに撤した。
最初は富岡製糸場
途中の妙義峠
釜めし、ここで作っているのでうまかった
アプトの道を歩きました
宿泊した鹿島の森
レストラン
全47都道府県フルマラソン以上制覇へ～ [マラソン]
本日の練習距離 11ｋ
ほぐしのJOGは変わらず、少しづつ筋肉痛はとれてきたが、寒くなって腰が少し怪しくなってきた、暑くても寒くてもいろいろ問題起きるなあ！まあ要するに弱いってことだけど、、（悲）
ところで、４７都道府県制覇（フルマラソン以上）ですが、群馬県を残していただけ、、
いろいろ開催のうわさもあるようですが、正式には決まっていないようなので、もう決めちゃいたいと思います。12/2 中之条の５時間リレ－マラソン、これで42.195ｋ以上走ります、まあズルのような気もしますが、所詮自己満足の世界ですから、これでいいことにします。初マラソンが１９８７年１２月 ホノルル（国内は１９８８年４月掛川）なのでちょうど２５年、キリもいいでしょう！
もし、群馬県フルマラソン以上の大会情報があれば教えてください、但しトレイルは除きます。
ほぐしのJOGは変わらず、少しづつ筋肉痛はとれてきたが、寒くなって腰が少し怪しくなってきた、暑くても寒くてもいろいろ問題起きるなあ！まあ要するに弱いってことだけど、、（悲）
ところで、４７都道府県制覇（フルマラソン以上）ですが、群馬県を残していただけ、、
いろいろ開催のうわさもあるようですが、正式には決まっていないようなので、もう決めちゃいたいと思います。12/2 中之条の５時間リレ－マラソン、これで42.195ｋ以上走ります、まあズルのような気もしますが、所詮自己満足の世界ですから、これでいいことにします。初マラソンが１９８７年１２月 ホノルル（国内は１９８８年４月掛川）なのでちょうど２５年、キリもいいでしょう！
もし、群馬県フルマラソン以上の大会情報があれば教えてください、但しトレイルは除きます。
しまんとの帰りに高知城見学 [マラソン]
本日の練習距離 11ｋ
昨日は研修会の後、懇親会で１２時帰りだったがいつもどうりに起きて走る、けっこうワインを飲んだけれど、酒は残っておらず、眠いだけ！
昨日よりも筋肉痛も少しとれて楽になった！
しまんとからの帰り道、少し時間があったので高知城に行きました、天守閣内の階段を下りるのは辛かった(笑) 労いに空港で、昼ビ－ルとカツオのたたき、高知では通常、氷では締めないと思っていたが、地方によっては締めるというのを運転手さんから聞きました！
四万十からは特急で～アンパンマン列車
高知城へ
はりまや橋～小さいですね
市電も走っています～環境にやさしくいいですね
カツオ
シメはカツカレ－
昨日は研修会の後、懇親会で１２時帰りだったがいつもどうりに起きて走る、けっこうワインを飲んだけれど、酒は残っておらず、眠いだけ！
昨日よりも筋肉痛も少しとれて楽になった！
しまんとからの帰り道、少し時間があったので高知城に行きました、天守閣内の階段を下りるのは辛かった(笑) 労いに空港で、昼ビ－ルとカツオのたたき、高知では通常、氷では締めないと思っていたが、地方によっては締めるというのを運転手さんから聞きました！
四万十からは特急で～アンパンマン列車
高知城へ
はりまや橋～小さいですね
市電も走っています～環境にやさしくいいですね
カツオ
シメはカツカレ－
村岡の完走証が来ました！ [マラソン]
本日の練習距離 11ｋ
スロ－ジョグ
太ももはもちろん筋肉痛だけれどもそれ以外は特に問題なさそう！
選抜チ－ムにはもちろん入れないが、日曜日は駅伝、今のところ8ｋで走れる人がいれば変わってもらおうという甘い考えは無理そうなので、とりあえず完走を目指そう(笑)
昨日はかえってさっそくウルトラの話題が2つあった。
1つは富士五湖のエントリ－開始、もちろん112ｋに参加。
もうひとつは村岡の完走証が到着したこと、僕はマラソンにはたら、、、れば、、、ということはないと考えています、走れなかった理由なんて誰にでもいくつかあるし、、でも今回だけは嵐の中、10ｋ以上（たぶん）余計に走ったので、結果は１２８位ですが、実際には50～６０位くらいでゴ－ルできたと思います、来年走れるチャンスがあれば挑戦したいです。
コメントも泣かせます（方言ですけど）日本屈指の山岳マラソン
登ったり下ったりのごっちいコ－ス！しみゃあまで、あきらめじいゴ－ルしたあんたに村岡応援団一団、心からその健闘をたたえて完走証を贈るわなあ。よう頑張ったなあ！
一日中の嵐、一昨日のしまんとと合わせて再びウルッときちゃいました！
スロ－ジョグ
太ももはもちろん筋肉痛だけれどもそれ以外は特に問題なさそう！
選抜チ－ムにはもちろん入れないが、日曜日は駅伝、今のところ8ｋで走れる人がいれば変わってもらおうという甘い考えは無理そうなので、とりあえず完走を目指そう(笑)
昨日はかえってさっそくウルトラの話題が2つあった。
1つは富士五湖のエントリ－開始、もちろん112ｋに参加。
もうひとつは村岡の完走証が到着したこと、僕はマラソンにはたら、、、れば、、、ということはないと考えています、走れなかった理由なんて誰にでもいくつかあるし、、でも今回だけは嵐の中、10ｋ以上（たぶん）余計に走ったので、結果は１２８位ですが、実際には50～６０位くらいでゴ－ルできたと思います、来年走れるチャンスがあれば挑戦したいです。
コメントも泣かせます（方言ですけど）日本屈指の山岳マラソン
登ったり下ったりのごっちいコ－ス！しみゃあまで、あきらめじいゴ－ルしたあんたに村岡応援団一団、心からその健闘をたたえて完走証を贈るわなあ。よう頑張ったなあ！
一日中の嵐、一昨日のしまんとと合わせて再びウルッときちゃいました！
四万十１００ｋ完走しました [マラソン]
本日は早朝移動のため休養です、散歩くらいはしたかったのですが、、、
四万十川 １００ｋ １０：５７：５４
64:15 62:53 60:18 59:15 68:03 66:17 74:22 68:17 68:59 64:55
まさか、怪我の一ヵ月後のサロマより悪いとは、、、（悔）
先週の４２ｋ走で特に疲れを感じなかったので、今週は問題ないと思ったのですが甘かったです、やはり一月で２回の１００ｋは無理です（悲）
でだしは問題ないものの、２０ｋの峠越えで村岡で傷めた太ももに激痛が走り、下りで歩く始末、完走は無理かな？って思いましたが、痛みが増したら歩くを繰り返し、何とか６０ｋまで来たものの、今度は暑くなって、無理せずかなり歩きました、７０ｋをすぎたら日陰に入り、太陽も少し弱くなってきたので、少しづつペースを戻しました。
太ももの痛みはひどく、９０ｋからの上り下りに耐えられるかずっと不安でしたが、思ったほどの坂でなく、最後はきちっと走れたのはよかったです。
無理をしなかったおかげで、腰の痛みは少なく、太もも以外の痛み等はまったくありません。
運営はすばらしく、名前を呼んでくれたり、各所で応援してくれます、道路は狭いですが沈下橋を渡ったり、四万十川を十分満喫しました。
スタートでの太鼓
沈下橋
完走メダル
子供たちが作ってくれたミサンガ？？ゴールまで巻いて走りました
参加Ｔシャツ
四万十川 １００ｋ １０：５７：５４
64:15 62:53 60:18 59:15 68:03 66:17 74:22 68:17 68:59 64:55
まさか、怪我の一ヵ月後のサロマより悪いとは、、、（悔）
先週の４２ｋ走で特に疲れを感じなかったので、今週は問題ないと思ったのですが甘かったです、やはり一月で２回の１００ｋは無理です（悲）
でだしは問題ないものの、２０ｋの峠越えで村岡で傷めた太ももに激痛が走り、下りで歩く始末、完走は無理かな？って思いましたが、痛みが増したら歩くを繰り返し、何とか６０ｋまで来たものの、今度は暑くなって、無理せずかなり歩きました、７０ｋをすぎたら日陰に入り、太陽も少し弱くなってきたので、少しづつペースを戻しました。
太ももの痛みはひどく、９０ｋからの上り下りに耐えられるかずっと不安でしたが、思ったほどの坂でなく、最後はきちっと走れたのはよかったです。
無理をしなかったおかげで、腰の痛みは少なく、太もも以外の痛み等はまったくありません。
運営はすばらしく、名前を呼んでくれたり、各所で応援してくれます、道路は狭いですが沈下橋を渡ったり、四万十川を十分満喫しました。
スタートでの太鼓
沈下橋
完走メダル
子供たちが作ってくれたミサンガ？？ゴールまで巻いて走りました
参加Ｔシャツ
四万十へ [マラソン]
いよいよ四万十へ
予想２６度、村岡と正反対の雨の確率０％です！
苦手の暑さなので、のんびり楽しみます
昨日はコースを通りながらの四万十入り、この沈下橋を走ります、道が狭かったです
受付
前夜祭の様子、食べ物は１０分でなくなりました（笑）[
予想２６度、村岡と正反対の雨の確率０％です！
苦手の暑さなので、のんびり楽しみます
昨日はコースを通りながらの四万十入り、この沈下橋を走ります、道が狭かったです
受付
前夜祭の様子、食べ物は１０分でなくなりました（笑）[
松山城まで走る [マラソン]
本日の練習距離 １０ｋ
ホテル~道後温泉～道後公園～松山城
昨日の夜、松山入り、７８７は宇宙船のよう、窓が広く、ＴＶ画面があって国際線と勘違いするようでした。
今日の朝は行きたかった松山城まで走って上がる、２年前に愛媛マラソンに来たときはずっと雨で来られなかったので楽しみにしてました、いきなり上がるのはきついので道後温泉まで走り、すぐ隣の道後公園へ湯築城というのを初めてしり、小高い城跡まで上がってから、松山城へ、鳥取城ほど標高もなく、整備されて走りやすい、やっぱしっかり天守閣が残っているのはいいですね～すごい石垣だななどと考えながらあっという間のランでした。
坂の上の雲の秋山兄弟の生誕地って、ここ全日空ホテルのすぐ近くなんですね～
これからレンタカーでしまんとに向かいます！
道後公園から
松山城への登山口
すばらしい石垣
帰りは旧道
県庁
ホテル~道後温泉～道後公園～松山城
昨日の夜、松山入り、７８７は宇宙船のよう、窓が広く、ＴＶ画面があって国際線と勘違いするようでした。
今日の朝は行きたかった松山城まで走って上がる、２年前に愛媛マラソンに来たときはずっと雨で来られなかったので楽しみにしてました、いきなり上がるのはきついので道後温泉まで走り、すぐ隣の道後公園へ湯築城というのを初めてしり、小高い城跡まで上がってから、松山城へ、鳥取城ほど標高もなく、整備されて走りやすい、やっぱしっかり天守閣が残っているのはいいですね～すごい石垣だななどと考えながらあっという間のランでした。
坂の上の雲の秋山兄弟の生誕地って、ここ全日空ホテルのすぐ近くなんですね～
これからレンタカーでしまんとに向かいます！
道後公園から
松山城への登山口
すばらしい石垣
帰りは旧道
県庁
夜には松山へ！
本日の練習距離 12ｋ
今年一番の冷え込み、風も強い、よいうことで念のためロングスリ－ブを着てみた、走り始めて少し経つとそれほど寒くなく、kinchaｎと話しながら快適に走れる、昨日生じた太ももの違和感はなし、今日の夜、松山へ移動します、高知は何かのイベントでホテルも飛行機も取れず、まあ高知からでも２時間以上かかるから、松山からでもそれほど変わりません。
今日は全日空787に初めて乗れます、日本の企業も参加して作られた航空機、ドリ－ムライナ－と呼ばれています、将来は主要航空機になる可能性も大です、日本の技術力を生かしてほしいです、ドコモよ、外国製品使っている場合じゃあないよ(笑)
今年一番の冷え込み、風も強い、よいうことで念のためロングスリ－ブを着てみた、走り始めて少し経つとそれほど寒くなく、kinchaｎと話しながら快適に走れる、昨日生じた太ももの違和感はなし、今日の夜、松山へ移動します、高知は何かのイベントでホテルも飛行機も取れず、まあ高知からでも２時間以上かかるから、松山からでもそれほど変わりません。
今日は全日空787に初めて乗れます、日本の企業も参加して作られた航空機、ドリ－ムライナ－と呼ばれています、将来は主要航空機になる可能性も大です、日本の技術力を生かしてほしいです、ドコモよ、外国製品使っている場合じゃあないよ(笑)
エチオピアの走りはカモシカのよう？ [マラソン]
本日の練習距離 11ｋ
昨日はクラブの委員会の後、いつもどうり飲んで遅くはなったが走りたかったので起きたら意外にも雨は降っておらず、太陽も見えた。
雨が降ると寒くない、今日もMみさんと公園を走っていると、しなやかな２人のランナ－は、エチオピアの女子選手、一時期、走友会にもいたO隈さん（D東大）の教え子のようだ、やっぱカモシカだね！などといいながら今日も走り終える。
流しもしたけど、左太ももに違和感が、、、大丈夫だと思うけどちょっと不安！今回の100Kは台風も大丈夫なようだけど、昼は暑いかな？
この２人かな？
昨日はクラブの委員会の後、いつもどうり飲んで遅くはなったが走りたかったので起きたら意外にも雨は降っておらず、太陽も見えた。
雨が降ると寒くない、今日もMみさんと公園を走っていると、しなやかな２人のランナ－は、エチオピアの女子選手、一時期、走友会にもいたO隈さん（D東大）の教え子のようだ、やっぱカモシカだね！などといいながら今日も走り終える。
流しもしたけど、左太ももに違和感が、、、大丈夫だと思うけどちょっと不安！今回の100Kは台風も大丈夫なようだけど、昼は暑いかな？
この２人かな？
ゴ－ルで手をつなぐのが助力を受ける？ [マラソン]
本日の練習距離 11ｋ
昨日の練習の疲れはなく、酒は少し残っていて眠いが快調、出だしは半そででは寒いけれど、帰りはちょうどいい！
昨日夜の練習距離 12ｋ
織田フィ－ルド ペ－ス走 3000×３本（つなぎ400） Dグル－プ（設定 4：30）
4：29 28 24（2：24）4：24 27 32（2：50）4：27 22 07
打ち合わせで体操の時にやっと着く、流しだけでアップしなかったので不安でしたが、このペ－スと涼しさでは楽でした、つなぎも早め、８人のグル－プで1000づつ交代、ペ－スに慣れていない人もいたけど、余裕のある人が多かった、５月の怪我入院以来、スピ－ド練習はまったくやっていなかったが、少し慣れた感じ、日曜日は100ｋなのでしばらくできないが、１２月の防府ぐらいにはまともに走りたい！
しまんとの応援メッセ－ジ
子供からの励ましは嬉しいです！でも右の黄色い注意書き、ランナ－同士が手をつないで助力を受けてゴ－ルしたと思われるような行為等はしないでください。という文章は気持ちが冷たくなります！
昨日の練習の疲れはなく、酒は少し残っていて眠いが快調、出だしは半そででは寒いけれど、帰りはちょうどいい！
昨日夜の練習距離 12ｋ
織田フィ－ルド ペ－ス走 3000×３本（つなぎ400） Dグル－プ（設定 4：30）
4：29 28 24（2：24）4：24 27 32（2：50）4：27 22 07
打ち合わせで体操の時にやっと着く、流しだけでアップしなかったので不安でしたが、このペ－スと涼しさでは楽でした、つなぎも早め、８人のグル－プで1000づつ交代、ペ－スに慣れていない人もいたけど、余裕のある人が多かった、５月の怪我入院以来、スピ－ド練習はまったくやっていなかったが、少し慣れた感じ、日曜日は100ｋなのでしばらくできないが、１２月の防府ぐらいにはまともに走りたい！
しまんとの応援メッセ－ジ
子供からの励ましは嬉しいです！でも右の黄色い注意書き、ランナ－同士が手をつないで助力を受けてゴ－ルしたと思われるような行為等はしないでください。という文章は気持ちが冷たくなります！
無理に追ってくる？？ [マラソン]
本日朝の練習距離 11ｋ
今日は誰も来ないので、夕方のトラック練習のために、軽く1ｋ流そうと思って走り始め、一人のおっさんを抜いたらムキになってついてきた、何で？って感じで再び引き離したら必死、勘弁してくれ！と思いつつ、ついつい2ｋも付き合ってしまった、けっこう自分より若かったりして、、、(笑) 最近、こういうことがよくあるのです（汗）
かなり疲れた！
今日の夕方は銀行との打ち合わせ、練習会に行けるか？みなさんのように遅れてでも行こうという気持ちがない、ついつい飲みに走ってしまうので書いてみました（恥）
10/15日の練習距離 13ｋ
昨日は朝いつもどうりに起きて、ストレッチボ－ドに乗ったらふくらはぎにイヤな痛みがあり、体もかなりだるく、２日続けて強い練習をしたので、疲労蓄積と判断し、完全休養しました。
今日はイヤな痛みはほとんどなく、眠いだけで普通に走れた、ただ玄関の外（ランニングシュ－ズは中にいれてもらえない（悲））で何気にシュ－ズを履いて走り少したつとなんかおかしい、良く見たらいつものタ－サ－ジャパンでなく、古いタ－サ－だった、前は何ともなかったのにいやに柔らかく感じた。
ラスベガスに遊びに行っていたMみさんが帰ってきて、kinchanと３人でラン、Mみさんとは１５年以上一緒に走っているが、いまだに会話がわからない、あちこち飛んでるので想像して行かないと理解できない、朝の頭の体操にはちょうどいいかも？(笑)
今日は１５日でピタリ200ｋだ！少ないなあ
今日は誰も来ないので、夕方のトラック練習のために、軽く1ｋ流そうと思って走り始め、一人のおっさんを抜いたらムキになってついてきた、何で？って感じで再び引き離したら必死、勘弁してくれ！と思いつつ、ついつい2ｋも付き合ってしまった、けっこう自分より若かったりして、、、(笑) 最近、こういうことがよくあるのです（汗）
かなり疲れた！
今日の夕方は銀行との打ち合わせ、練習会に行けるか？みなさんのように遅れてでも行こうという気持ちがない、ついつい飲みに走ってしまうので書いてみました（恥）
10/15日の練習距離 13ｋ
昨日は朝いつもどうりに起きて、ストレッチボ－ドに乗ったらふくらはぎにイヤな痛みがあり、体もかなりだるく、２日続けて強い練習をしたので、疲労蓄積と判断し、完全休養しました。
今日はイヤな痛みはほとんどなく、眠いだけで普通に走れた、ただ玄関の外（ランニングシュ－ズは中にいれてもらえない（悲））で何気にシュ－ズを履いて走り少したつとなんかおかしい、良く見たらいつものタ－サ－ジャパンでなく、古いタ－サ－だった、前は何ともなかったのにいやに柔らかく感じた。
ラスベガスに遊びに行っていたMみさんが帰ってきて、kinchanと３人でラン、Mみさんとは１５年以上一緒に走っているが、いまだに会話がわからない、あちこち飛んでるので想像して行かないと理解できない、朝の頭の体操にはちょうどいいかも？(笑)
今日は１５日でピタリ200ｋだ！少ないなあ
１０ｋのつもりが４２ｋ？ [マラソン]
本日の練習距離 ４２ｋ
拝島往復
昨日は金曜練習会、金曜日は織田の近くの銭湯が休みなので一駅先の代々木上原の銭湯から走って、練習後はシャワー組のところまで戻る元気もなく上原で大量に飲み食い！
結局、遅くなって今日はゆっくり寝て１０ｋくらいのＪＯＧでいいかなと思っていた。
しかし、悲しい性というかいつもどうり５時前に起きてしまい、まあしょうがないから公園に向かう、５：４０の待ち合わせに普段来ない人が多く、拝島までの最長距離を行くという、酒が残り、睡眠も十分でないし、昨日の練習疲れがあり、しかも想定外なので何も食べていないので、とても行ける状況はなし、途中で折り返すつもりで走り始める。
５ｋほど行くと、酒も抜けて元気が出てくる、一人で折り返すのも嫌なので、結局行くことに、折り返しのコンビニで肉まんを補給して、話ながらなので楽に終了、やっぱ涼しいと楽だ！
今日は朝シャンならぬ、朝チュー(笑)やっぱ８％だよね～
昨日夜の練習距離 １６ｋ ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ ９０００ｍ
グループＤ ４：５０から２０００毎に１０秒アップ
4:48 4:52 4:44 4:36 4:26 4:26 4:16 4:16 4:07
1000ごとにペーサーが入れ替わる、ちょっと不安定なペースでした。
スピードがどんどん落ちている状態、今は４：２０でもキツイ！気持ちが落ち込んだけどこれが現実、情けないなあ！本当は８０００だったけど、罰に１０００プラス、本当はさらに１０００プラスした
拝島往復
昨日は金曜練習会、金曜日は織田の近くの銭湯が休みなので一駅先の代々木上原の銭湯から走って、練習後はシャワー組のところまで戻る元気もなく上原で大量に飲み食い！
結局、遅くなって今日はゆっくり寝て１０ｋくらいのＪＯＧでいいかなと思っていた。
しかし、悲しい性というかいつもどうり５時前に起きてしまい、まあしょうがないから公園に向かう、５：４０の待ち合わせに普段来ない人が多く、拝島までの最長距離を行くという、酒が残り、睡眠も十分でないし、昨日の練習疲れがあり、しかも想定外なので何も食べていないので、とても行ける状況はなし、途中で折り返すつもりで走り始める。
５ｋほど行くと、酒も抜けて元気が出てくる、一人で折り返すのも嫌なので、結局行くことに、折り返しのコンビニで肉まんを補給して、話ながらなので楽に終了、やっぱ涼しいと楽だ！
今日は朝シャンならぬ、朝チュー(笑)やっぱ８％だよね～
昨日夜の練習距離 １６ｋ ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ ９０００ｍ
グループＤ ４：５０から２０００毎に１０秒アップ
4:48 4:52 4:44 4:36 4:26 4:26 4:16 4:16 4:07
1000ごとにペーサーが入れ替わる、ちょっと不安定なペースでした。
スピードがどんどん落ちている状態、今は４：２０でもキツイ！気持ちが落ち込んだけどこれが現実、情けないなあ！本当は８０００だったけど、罰に１０００プラス、本当はさらに１０００プラスした
ボルトが来たらしい～青山 [マラソン]
本日朝の練習距離 13ｋ
今日はすっきり起きられた、暑くも寒くもなくちょうどいい感じ
まだ5：30では明るいし、、、これからどんどん暗くなる、まああたりまえだけど！
今日の夜はトラック練習もあります、しっかり走りたい！
今日、青山のクライアントに行ったら、その目の前がPUMAになっていて、昨日か一昨日ボルトが来たらしい！ちょっと見たかったな、ここらへんはブランドばかりなんで、スポ－ツ系はめずらしい！
今日はすっきり起きられた、暑くも寒くもなくちょうどいい感じ
まだ5：30では明るいし、、、これからどんどん暗くなる、まああたりまえだけど！
今日の夜はトラック練習もあります、しっかり走りたい！
今日、青山のクライアントに行ったら、その目の前がPUMAになっていて、昨日か一昨日ボルトが来たらしい！ちょっと見たかったな、ここらへんはブランドばかりなんで、スポ－ツ系はめずらしい！
２か月で充電できないガ－ミン [マラソン]
本日の練習距離 12ｋ
今日は雨だと思って、昨日の夜走ってみたが、降ってはいなかった、まあラッキ－ということで走り始める、あまり寒くなく楽でした。
昨日はス－ツを事務所に置きっぱなしなので、走っていこうと思ったが、一度シャワ－を浴びて朝食食べちゃうとその気もなく、バスで通勤、、、結局今日の服を持って帰んなきゃ、面倒くさい！
充電できなくなっていたガ－ミンが戻ってきた、買って２カ月、結局原因分からず、商品取り換え（怒）宅急便代と時間もかかってんだから、少しはサ－ビスしろよ、２カ月ってどういうこと？って思ってしまった、早く日本のもっといい製品でないかな？ちなみにアレスは絶対にダメ！距離がめちゃくちゃです
10/10日の練習距離 10k
昨日は飲みすぎて、今日の朝は起きられず！
しょうがないから帰宅ラン、とはいえ3kしかないので野川公園を回って帰る、ちょうどいい気温でとても気持ちよく終了。
もう、10日なのに104kしか走っていない、3日間体調不良で休んだとはいえ、ひどい練習量（恥）[
今日は雨だと思って、昨日の夜走ってみたが、降ってはいなかった、まあラッキ－ということで走り始める、あまり寒くなく楽でした。
昨日はス－ツを事務所に置きっぱなしなので、走っていこうと思ったが、一度シャワ－を浴びて朝食食べちゃうとその気もなく、バスで通勤、、、結局今日の服を持って帰んなきゃ、面倒くさい！
充電できなくなっていたガ－ミンが戻ってきた、買って２カ月、結局原因分からず、商品取り換え（怒）宅急便代と時間もかかってんだから、少しはサ－ビスしろよ、２カ月ってどういうこと？って思ってしまった、早く日本のもっといい製品でないかな？ちなみにアレスは絶対にダメ！距離がめちゃくちゃです
10/10日の練習距離 10k
昨日は飲みすぎて、今日の朝は起きられず！
しょうがないから帰宅ラン、とはいえ3kしかないので野川公園を回って帰る、ちょうどいい気温でとても気持ちよく終了。
もう、10日なのに104kしか走っていない、3日間体調不良で休んだとはいえ、ひどい練習量（恥）[
一気に気温がダウン？ [マラソン]
本日の練習距離 12ｋ
夏が過ぎて、走りだしで初めて寒く感じました、暑がりなので今月いっぱいくらいまでは半そで短パンで大丈夫だとは思いますが、起きるのは辛くなってくるかも？？
公園の気温は１４度、土曜日は２１度あったから体感としてはかなり違うはずです、疲れも残っていて、最後まで調子でず！
小金井公園では陶器市が行われており、公園のバ－ベキュ－広場は連休後で、ゴミがすごくカラスが喜んでいます！
以前は第一土曜日に五時間走を行っていました、イベントが優先されてどんどん追いやられます、少しは理解してほしい！
夏が過ぎて、走りだしで初めて寒く感じました、暑がりなので今月いっぱいくらいまでは半そで短パンで大丈夫だとは思いますが、起きるのは辛くなってくるかも？？
公園の気温は１４度、土曜日は２１度あったから体感としてはかなり違うはずです、疲れも残っていて、最後まで調子でず！
小金井公園では陶器市が行われており、公園のバ－ベキュ－広場は連休後で、ゴミがすごくカラスが喜んでいます！
以前は第一土曜日に五時間走を行っていました、イベントが優先されてどんどん追いやられます、少しは理解してほしい！
朝シャン？？ [マラソン]
本日の練習距離 ２６ｋ
いつもどうり、５：４０に公園に行ったが誰も来ず、たまには公園内をと思って走り出したら、７月に骨折したＩ君が来たので、５ｋほど一緒に走る、自分にも経験があるのでよく理解できますが、まだ足を引きづっている、河口湖（富士山？）は走りたいとのことですが少し心配です、無理させずに一周で帰らせた。
２周めはらんばあさんと、３周めは一人で、だいぶ飽きてきたので玉川上水へ、１ｋ強走ると、Ｙ野さんがきたので一緒に戻る、何と７５歳、だんなの看病に疲れているとのことだったけど、いろいろとしゃべりながら、、、あなたのように（自分のこと）はっきりと言える人は敵も多いけど、やることはやるから、走友会を引っ張ってほしいとお褒め？の言葉をいただいた、嬉しいけどね～などと考えながら、いろんな人と話、考えさせられたランでした！
先週、具合が悪かったので、飲めなかった朝シャンいっちゃいました！お土産でもらった牛タンがＧＯＯD！
１０月７日の練習距離１０ｋ
朝は２日酔いでしかも雨なので走れず、一日仕事で終わってから軽く走った、土曜日の国立競技場でのトラックレースは見ごたえあった、仲間の走りを見るのは元気をもらえるし、今まではあまりフォームや走りについては言わないようにしていた（結構言っていたかな？(笑)）がどう思われようと、少し言うようにしている、自分ではもう速くは走れないが、過去の経験で少しでも役立てば、、、なんて思います！
１０月６日の練習距離 ２４ｋ
玉川上水緑道経由小川橋折返し
蒸し暑い！ゆっくりと４人で、、帰りに段差にひっかけて、転びそうになりまりました。まだまだですね、それでも筋肉痛はほぼなし、重い感じです。
これから国立競技場へ行きます、トラックレース（東京スポーツ祭典）の応援です！
いつもどうり、５：４０に公園に行ったが誰も来ず、たまには公園内をと思って走り出したら、７月に骨折したＩ君が来たので、５ｋほど一緒に走る、自分にも経験があるのでよく理解できますが、まだ足を引きづっている、河口湖（富士山？）は走りたいとのことですが少し心配です、無理させずに一周で帰らせた。
２周めはらんばあさんと、３周めは一人で、だいぶ飽きてきたので玉川上水へ、１ｋ強走ると、Ｙ野さんがきたので一緒に戻る、何と７５歳、だんなの看病に疲れているとのことだったけど、いろいろとしゃべりながら、、、あなたのように（自分のこと）はっきりと言える人は敵も多いけど、やることはやるから、走友会を引っ張ってほしいとお褒め？の言葉をいただいた、嬉しいけどね～などと考えながら、いろんな人と話、考えさせられたランでした！
先週、具合が悪かったので、飲めなかった朝シャンいっちゃいました！お土産でもらった牛タンがＧＯＯD！
１０月７日の練習距離１０ｋ
朝は２日酔いでしかも雨なので走れず、一日仕事で終わってから軽く走った、土曜日の国立競技場でのトラックレースは見ごたえあった、仲間の走りを見るのは元気をもらえるし、今まではあまりフォームや走りについては言わないようにしていた（結構言っていたかな？(笑)）がどう思われようと、少し言うようにしている、自分ではもう速くは走れないが、過去の経験で少しでも役立てば、、、なんて思います！
１０月６日の練習距離 ２４ｋ
玉川上水緑道経由小川橋折返し
蒸し暑い！ゆっくりと４人で、、帰りに段差にひっかけて、転びそうになりまりました。まだまだですね、それでも筋肉痛はほぼなし、重い感じです。
これから国立競技場へ行きます、トラックレース（東京スポーツ祭典）の応援です！
しまんと100ｋも完走します！ [マラソン]
10/5日の練習距離 12ｋ
臀部にまだ痛みは感じるものの、ほぼ普通に走れるようになりました、故障傾向のものはなく、単なる筋肉痛なので、日々回復していくと思ってます。
村岡の結果がでました、100ｋは男女で407人が走り、254人完走で完走率は約60％、僕は128位でほぼ真ん中、負け惜しみですがコ－スアウトをしなければ60位くらいでした、サロマと違い初心者は少なく、わざわざ100ｋ（この大会のメインは88ｋ）を選ぶのはそれなりの人だと思うのですが、それでもこの順位ということはやはりコ－ス、気候ともに厳しかったといえます、ただ完走率は予想よりも高かったです、やはりウルトラにおいて最大の危機は高温です、サロマでも一番暑かった2001年は50％を切りました、翌日は東京でも30度を越えましたから、もしそうだったら？と思うとゾッとします。自分としては上りは歩きましたが、それ以外は最後までしっかり走ることはできていたので、2週間後のしまんとでは村岡ほどではないけれどかなりの坂もあるのでタイムはともかく、しっかり走れるようなレースにしたいと思っています。
本音は村岡は70％くらいの力で観光気分で走り、しまんとでは記録狙いと思っていたのですが、村岡で充分力を使い果たしてしまったので、完走するだけで充分だと思ってます（弱気？）
大会からスタ－トの写真がありました。
10/4日の練習距離 10ｋ
火曜日の午後くらいから、急に熱がでて腹痛もあり昨日は酷い状態、珍しくまったく食べられず、2.3日はダメかと思ったら、昨日の夕方くらいから一気に回復、風邪気味で100ｋにでて疲れがでたのだろうか？お腹壊すようなものは一切食べていないのに、不思議だ？？
今日はすっきり起きられ、３日も走らなかったおかげで、筋肉痛もひどい状態ではなくなってきた、臀部の痛み以外はあと2.3日もすれば回復するでしょう？今日は小雨で誰にも会えず残念！
臀部にまだ痛みは感じるものの、ほぼ普通に走れるようになりました、故障傾向のものはなく、単なる筋肉痛なので、日々回復していくと思ってます。
村岡の結果がでました、100ｋは男女で407人が走り、254人完走で完走率は約60％、僕は128位でほぼ真ん中、負け惜しみですがコ－スアウトをしなければ60位くらいでした、サロマと違い初心者は少なく、わざわざ100ｋ（この大会のメインは88ｋ）を選ぶのはそれなりの人だと思うのですが、それでもこの順位ということはやはりコ－ス、気候ともに厳しかったといえます、ただ完走率は予想よりも高かったです、やはりウルトラにおいて最大の危機は高温です、サロマでも一番暑かった2001年は50％を切りました、翌日は東京でも30度を越えましたから、もしそうだったら？と思うとゾッとします。自分としては上りは歩きましたが、それ以外は最後までしっかり走ることはできていたので、2週間後のしまんとでは村岡ほどではないけれどかなりの坂もあるのでタイムはともかく、しっかり走れるようなレースにしたいと思っています。
本音は村岡は70％くらいの力で観光気分で走り、しまんとでは記録狙いと思っていたのですが、村岡で充分力を使い果たしてしまったので、完走するだけで充分だと思ってます（弱気？）
大会からスタ－トの写真がありました。
10/4日の練習距離 10ｋ
火曜日の午後くらいから、急に熱がでて腹痛もあり昨日は酷い状態、珍しくまったく食べられず、2.3日はダメかと思ったら、昨日の夕方くらいから一気に回復、風邪気味で100ｋにでて疲れがでたのだろうか？お腹壊すようなものは一切食べていないのに、不思議だ？？
今日はすっきり起きられ、３日も走らなかったおかげで、筋肉痛もひどい状態ではなくなってきた、臀部の痛み以外はあと2.3日もすれば回復するでしょう？今日は小雨で誰にも会えず残念！
一人ひとりに草鞋～やはり村岡はすばらしい大会でした
本日休養
昨日はお祝いと称して焼き肉、ビ－ルとワインをたらふく飲んだ後にトラブル（聞かないでください！（汗））結局、寝るのが１時近くになり起きられず、、、
今回の後遺症は山ランをやった状態です、お尻と前腿が痛く、階段が降りれません、足底、ふくらはぎ、腰には特に痛みはなし、考えてみれば2600ｍ上り下り（僕は2800ｍくらい？(笑)）をしたわけだから当然といえば当然かもしれません。
100ｋの場合、僕はレース後当日はあまり食べられず、缶ビ-ル１本とラ－メンだけでした、夜はあまり眠れません、でも月曜日になるとパワ－全開になっちゃいます。（写真はハラミ、カルビ、レバ－、ホルモン）
明日からは徐々に走ります！
今回参加賞の草鞋、一つ一つ手作りです、一人一人の看板もそうですが、本当に参加者の立場に立った大会でした、下りは嫌だけど、天気のいいときに景色も見てみたいな？なんて思ってしまいます！
Ｔシャツ、コ－ス図になってます
昨日はお祝いと称して焼き肉、ビ－ルとワインをたらふく飲んだ後にトラブル（聞かないでください！（汗））結局、寝るのが１時近くになり起きられず、、、
今回の後遺症は山ランをやった状態です、お尻と前腿が痛く、階段が降りれません、足底、ふくらはぎ、腰には特に痛みはなし、考えてみれば2600ｍ上り下り（僕は2800ｍくらい？(笑)）をしたわけだから当然といえば当然かもしれません。
100ｋの場合、僕はレース後当日はあまり食べられず、缶ビ-ル１本とラ－メンだけでした、夜はあまり眠れません、でも月曜日になるとパワ－全開になっちゃいます。（写真はハラミ、カルビ、レバ－、ホルモン）
明日からは徐々に走ります！
今回参加賞の草鞋、一つ一つ手作りです、一人一人の看板もそうですが、本当に参加者の立場に立った大会でした、下りは嫌だけど、天気のいいときに景色も見てみたいな？なんて思ってしまいます！
Ｔシャツ、コ－ス図になってます
村岡100ｋ完走しました [マラソン]
10/1本日休養
早朝に鳥取までレンタカーまで行き、飛行機で帰り仕事です、まあどちらにしても走れませんが、、
9/30
村岡ダブルフル１００ｋ １２：４２：２６（実際は110ｋ走った）
とにかく参りました、１０００ｍ級の山をいくつも越える超難コース、ずっと降り続ける雨、そしてコースアウト、トイレに行きまくり、今日はひどい状態です。
初めてだったこと
①６４ｋでコースを間違い、約一時間（約１０ｋ余計に走った）のロス
②前半にトイレに４回も行ってしまったこと
③２８回目の１００ｋ、フル通過、４：３４で最も遅い
④一日雨、特に後半がひどかった（フルではあるが、１００ｋでずっとは初めて）
⑤そして自己ワースト記録
でもこのレース運営はすばらしいです、１ｋごとの距離表示、給水は食べ物、飲み物完璧です、コースはハードですが、７５ｋでは但馬大仏殿の中を走り、おはぎまで振舞ってくれるし、あの雨の中、温かい応援が多数あります、そして何より他の大会ではないもの、沿道に選手全員の名前プレートが一人づつにあり、それぞれメッセージが入っています、選手の立場に立った大会です、しいて言えば、ゴールでメダルがほしかつたなあ！
コースアウトは悲惨でした、５０ｋ過ぎ、お腹の調子もだいぶよくなり、さあこれからと徐々に走れるようになって、６４ｋの給水、さっととってまっすぐあがっていく、気持ちよく走っていて１５分、あれそういえば誰とも会わないな？１ｋごとに距離表示があるので６分走ってもない？見落としかな？と思ってさらに６分、やっぱおかしい、誰もいない、パニック状態です、でも決断するしかないとあきらめ、Ｕターンして下る、途中で一人のランナーが来て、間違ってますよ？と言ったら、そんなことはないはず！というので、状況を説明して、それじゃあということで一緒に降りる、給水で理由がわかる、給水でまっすぐ行かないで、いったん戻って降りなければならない、もちろん表示があり、自分のミスなんですが、係員が丁度いなかったようです。
その後のショックは大きかったけれど、もう取り戻せないので、自分が他の人に言っているように、とにかく一歩一歩、急なのぼりはみんな歩いている、前半は抜かれっぱなしだった下りも、今は抜きっぱなし、大体前半の下りで飛ばしすぎるんだよ！と思いながら抜いていく、９０ｋ最後の峠が９６ｋまで続く、やっと上っても、いつもの腰も心配、太ももがひどく、ブレーキが利かない、でも最後は思い切って飛ばした、偶然にもさきほどコースアウトした人と一緒になる、最後は泥だらけのグランドをダッシュしてゴール、厳しいコース条件だったけど、本当にとてもいい大会でよかったです、ただ、来年は？？と聞かれるとどうか？
しまんともどうしようかな？今はボロボロの状態です
今回宿泊の神鍋ブル－リッジホテル、会場から車で１５分、温泉もありいいホテルです。
早朝に鳥取までレンタカーまで行き、飛行機で帰り仕事です、まあどちらにしても走れませんが、、
9/30
村岡ダブルフル１００ｋ １２：４２：２６（実際は110ｋ走った）
とにかく参りました、１０００ｍ級の山をいくつも越える超難コース、ずっと降り続ける雨、そしてコースアウト、トイレに行きまくり、今日はひどい状態です。
初めてだったこと
①６４ｋでコースを間違い、約一時間（約１０ｋ余計に走った）のロス
②前半にトイレに４回も行ってしまったこと
③２８回目の１００ｋ、フル通過、４：３４で最も遅い
④一日雨、特に後半がひどかった（フルではあるが、１００ｋでずっとは初めて）
⑤そして自己ワースト記録
でもこのレース運営はすばらしいです、１ｋごとの距離表示、給水は食べ物、飲み物完璧です、コースはハードですが、７５ｋでは但馬大仏殿の中を走り、おはぎまで振舞ってくれるし、あの雨の中、温かい応援が多数あります、そして何より他の大会ではないもの、沿道に選手全員の名前プレートが一人づつにあり、それぞれメッセージが入っています、選手の立場に立った大会です、しいて言えば、ゴールでメダルがほしかつたなあ！
コースアウトは悲惨でした、５０ｋ過ぎ、お腹の調子もだいぶよくなり、さあこれからと徐々に走れるようになって、６４ｋの給水、さっととってまっすぐあがっていく、気持ちよく走っていて１５分、あれそういえば誰とも会わないな？１ｋごとに距離表示があるので６分走ってもない？見落としかな？と思ってさらに６分、やっぱおかしい、誰もいない、パニック状態です、でも決断するしかないとあきらめ、Ｕターンして下る、途中で一人のランナーが来て、間違ってますよ？と言ったら、そんなことはないはず！というので、状況を説明して、それじゃあということで一緒に降りる、給水で理由がわかる、給水でまっすぐ行かないで、いったん戻って降りなければならない、もちろん表示があり、自分のミスなんですが、係員が丁度いなかったようです。
その後のショックは大きかったけれど、もう取り戻せないので、自分が他の人に言っているように、とにかく一歩一歩、急なのぼりはみんな歩いている、前半は抜かれっぱなしだった下りも、今は抜きっぱなし、大体前半の下りで飛ばしすぎるんだよ！と思いながら抜いていく、９０ｋ最後の峠が９６ｋまで続く、やっと上っても、いつもの腰も心配、太ももがひどく、ブレーキが利かない、でも最後は思い切って飛ばした、偶然にもさきほどコースアウトした人と一緒になる、最後は泥だらけのグランドをダッシュしてゴール、厳しいコース条件だったけど、本当にとてもいい大会でよかったです、ただ、来年は？？と聞かれるとどうか？
しまんともどうしようかな？今はボロボロの状態です
今回宿泊の神鍋ブル－リッジホテル、会場から車で１５分、温泉もありいいホテルです。
