四万十100k完走しました [マラソン]
本日は早朝移動のため休養です、散歩くらいはしたかったのですが、、、
四万十川 100k 10:57:54
64:15 62:53 60:18 59:15 68:03 66:17 74:22 68:17 68:59 64:55
まさか、怪我の一ヵ月後のサロマより悪いとは、、、(悔)
先週の42k走で特に疲れを感じなかったので、今週は問題ないと思ったのですが甘かったです、やはり一月で2回の100kは無理です(悲)
でだしは問題ないものの、20kの峠越えで村岡で傷めた太ももに激痛が走り、下りで歩く始末、完走は無理かな?って思いましたが、痛みが増したら歩くを繰り返し、何とか60kまで来たものの、今度は暑くなって、無理せずかなり歩きました、70kをすぎたら日陰に入り、太陽も少し弱くなってきたので、少しづつペースを戻しました。
太ももの痛みはひどく、90kからの上り下りに耐えられるかずっと不安でしたが、思ったほどの坂でなく、最後はきちっと走れたのはよかったです。
無理をしなかったおかげで、腰の痛みは少なく、太もも以外の痛み等はまったくありません。
運営はすばらしく、名前を呼んでくれたり、各所で応援してくれます、道路は狭いですが沈下橋を渡ったり、四万十川を十分満喫しました。
スタートでの太鼓
沈下橋
完走メダル
子供たちが作ってくれたミサンガ??ゴールまで巻いて走りました
参加Tシャツ
四万十川 100k 10:57:54
64:15 62:53 60:18 59:15 68:03 66:17 74:22 68:17 68:59 64:55
まさか、怪我の一ヵ月後のサロマより悪いとは、、、(悔)
先週の42k走で特に疲れを感じなかったので、今週は問題ないと思ったのですが甘かったです、やはり一月で2回の100kは無理です(悲)
でだしは問題ないものの、20kの峠越えで村岡で傷めた太ももに激痛が走り、下りで歩く始末、完走は無理かな?って思いましたが、痛みが増したら歩くを繰り返し、何とか60kまで来たものの、今度は暑くなって、無理せずかなり歩きました、70kをすぎたら日陰に入り、太陽も少し弱くなってきたので、少しづつペースを戻しました。
太ももの痛みはひどく、90kからの上り下りに耐えられるかずっと不安でしたが、思ったほどの坂でなく、最後はきちっと走れたのはよかったです。
無理をしなかったおかげで、腰の痛みは少なく、太もも以外の痛み等はまったくありません。
運営はすばらしく、名前を呼んでくれたり、各所で応援してくれます、道路は狭いですが沈下橋を渡ったり、四万十川を十分満喫しました。
スタートでの太鼓
沈下橋
完走メダル
子供たちが作ってくれたミサンガ??ゴールまで巻いて走りました
参加Tシャツ