那覇にて～石垣島マラソンを走ります [マラソン]
本日の練習距離 １０ｋ
那覇付近
昨日、仕事の後、那覇に移動して来ました、飛行機と乾燥したホテルの部屋でカカトは２ｃｍくらいパックリと割れ出血してしまいました、朝ヒビケア塗って、バンドエイドをしたけれどかなり痛い、今日帰ろうかと思ったけれど、まあどうせ記録狙うわけ（狙えない（悲））ではないし、、、
気温は朝は１５度くらい、那覇マラソンの会場である奥武山公園を中心に走りました、今日はこれから少し街を見てから石垣島へ向かいます
奥武山公園には軟らかい素材のランニング走路があり、１周１，０５０ｍくらい、土曜日のせいか、中学生、高校生も沢山走ってました！
那覇付近
昨日、仕事の後、那覇に移動して来ました、飛行機と乾燥したホテルの部屋でカカトは２ｃｍくらいパックリと割れ出血してしまいました、朝ヒビケア塗って、バンドエイドをしたけれどかなり痛い、今日帰ろうかと思ったけれど、まあどうせ記録狙うわけ（狙えない（悲））ではないし、、、
気温は朝は１５度くらい、那覇マラソンの会場である奥武山公園を中心に走りました、今日はこれから少し街を見てから石垣島へ向かいます
奥武山公園には軟らかい素材のランニング走路があり、１周１，０５０ｍくらい、土曜日のせいか、中学生、高校生も沢山走ってました！
一週間書き込みをさぼり～まとめて [マラソン]
１月２５日の練習距離 12ｋ
今日も寒くない、しかしPCにむかっている時間が長く、背中、腰はバリバリで辛く、ちょっと油断をしてしまったらカカトもきれてしまった、ひびケアをたっぷり塗ったが時すでに遅し（泣）、高い（1,500円）のでついつい貧乏根性で節約して、かえって損をする（恥）カカトかばうと故障につながる！今日の夕方、沖縄に向かい明後日は八重山（石垣島）マラソンですが、気温は２０度以上とのことなのでのんびり楽しみたいと思います、それが終われば仕事に全力投球、、、こちらはのんびりなんていきません(笑)
１月２４日の練習距離 13ｋ
表にでたら水たまり、いつ雨が降ったのか？知らない、そのおかげかまったく寒くない、しかも一昨日まで走れなかった部分もあった小金井公園も久々に一周できるようになった（嬉）昨日の続きみたいですが、タブレットを買い換えたら取扱説明書なし、やっぱアナログ世代には辛いなあ～
１月２３日の練習距離 １１ｋ
今日はまったく寒くなし、それでも小金井公園東京たてもの園付近は未だ凍結状態、都の公園なのに整備するつもりまったくなし、困ったものだ！いよいよ多忙時期になり、昨日は練習会に行けるどころじゃあなかった、これからは厳しいなあ！我々の業務もインターネットが進み、個人申告も電子化しないと国から圧力がかかる、高齢の方に説明納得してもらうにはけっこう大変なんですよね～レースのエントリーもネットだけっていうのもでてきたし、いいんだか悪いんだか、、、？？？
１月２１日の練習距離 １２ｋ
久々公園周回、西側はダメなところはあるがおおむね走れる、ただ明日の予報は雪、降らなければいいが、、、子供の頃は雪って楽しかったのにね～予想どうり、サロマは締め切っちゃいましたね、昨日ランナーズが送られてきて募集記事がありましたが、大会案内ももう役にたたない感じで、事前に開始日を察知しないといけないようです。
１月２０日の練習距離 ２８ｋ
いつもの多摩湖折り返し５：４０にいつもどうり公園に行って、kinchanと昨日の自転車道の様子から今日はやっぱ五日市街道側道かと話していたら、Ｍみさんが来て自転車道は大丈夫だというので定番コースに行くことになった、昨日も３０Ｋ以上をやったらしい、来週大阪を走るささきちさんと４人で走った、多摩湖までは意外にも凍結箇所は少なく、問題なし、多摩湖に着いたら、Ｍみさんは今日も一人でさらに５Ｋ以上先に行くという、知ってはいるものの恐ろしい女性だ！秋田１００ｋでも三回優勝しているし、１００ｋ一緒に走って全敗です（悔）今年も久々富士五湖１１２ｋで一緒ですが、また負けるかなあ～（悲）女は強い(笑)ささきちさんは途中で帰ったので、２人になり途中でＩ君と一緒になり３人で公園に戻った、中途半端な練習かな？楽したくてダメだ（恥）
１月１９日の練習距離 ２６ｋ
自宅～小金井橋～小金井公園～吉祥寺～井の頭公園～小金井公園～自宅
目覚ましをかけ忘れ、起きたのが５：２０、公園５：４０には間に合わないので５：５０に家を出る、今日の寒さは半端なかった！６：３０組に合流しようと大回りして小金井公園に行ったら、kinchan,グッチー、Ｉ上君の３人が走ってきた、自転車道は凍結箇所が多く戻ってきたとのこと、公園も危険だし、吉祥寺に向かって男４人でおしゃべりジョグ、吉祥寺でたまにはということでサンロードを走ってみた、人が多くてとてもじゃないけど走れないアーケード、店もゆっくり見たことがない、店が代わっていておもしろかった、これもランニングしているからこそです。今では日本でいちばん住みたい街だが、子供の頃は店などほとんどなく、サンロードにバスが走っていた、井の頭公園を経由して小金井公園に戻る途中、通行止めになっていて消防車、救急車がいてビニールで囲われていた、原付が転がっていたけど、単独事故？何度かこういう場面を見ているが本当に気をつけなければ！結局、いつもより少なめだけどまあまあ走れた！サロマエントリー、さすがにまだ締め切られていないです！
今日も寒くない、しかしPCにむかっている時間が長く、背中、腰はバリバリで辛く、ちょっと油断をしてしまったらカカトもきれてしまった、ひびケアをたっぷり塗ったが時すでに遅し（泣）、高い（1,500円）のでついつい貧乏根性で節約して、かえって損をする（恥）カカトかばうと故障につながる！今日の夕方、沖縄に向かい明後日は八重山（石垣島）マラソンですが、気温は２０度以上とのことなのでのんびり楽しみたいと思います、それが終われば仕事に全力投球、、、こちらはのんびりなんていきません(笑)
１月２４日の練習距離 13ｋ
表にでたら水たまり、いつ雨が降ったのか？知らない、そのおかげかまったく寒くない、しかも一昨日まで走れなかった部分もあった小金井公園も久々に一周できるようになった（嬉）昨日の続きみたいですが、タブレットを買い換えたら取扱説明書なし、やっぱアナログ世代には辛いなあ～
１月２３日の練習距離 １１ｋ
今日はまったく寒くなし、それでも小金井公園東京たてもの園付近は未だ凍結状態、都の公園なのに整備するつもりまったくなし、困ったものだ！いよいよ多忙時期になり、昨日は練習会に行けるどころじゃあなかった、これからは厳しいなあ！我々の業務もインターネットが進み、個人申告も電子化しないと国から圧力がかかる、高齢の方に説明納得してもらうにはけっこう大変なんですよね～レースのエントリーもネットだけっていうのもでてきたし、いいんだか悪いんだか、、、？？？
１月２１日の練習距離 １２ｋ
久々公園周回、西側はダメなところはあるがおおむね走れる、ただ明日の予報は雪、降らなければいいが、、、子供の頃は雪って楽しかったのにね～予想どうり、サロマは締め切っちゃいましたね、昨日ランナーズが送られてきて募集記事がありましたが、大会案内ももう役にたたない感じで、事前に開始日を察知しないといけないようです。
１月２０日の練習距離 ２８ｋ
いつもの多摩湖折り返し５：４０にいつもどうり公園に行って、kinchanと昨日の自転車道の様子から今日はやっぱ五日市街道側道かと話していたら、Ｍみさんが来て自転車道は大丈夫だというので定番コースに行くことになった、昨日も３０Ｋ以上をやったらしい、来週大阪を走るささきちさんと４人で走った、多摩湖までは意外にも凍結箇所は少なく、問題なし、多摩湖に着いたら、Ｍみさんは今日も一人でさらに５Ｋ以上先に行くという、知ってはいるものの恐ろしい女性だ！秋田１００ｋでも三回優勝しているし、１００ｋ一緒に走って全敗です（悔）今年も久々富士五湖１１２ｋで一緒ですが、また負けるかなあ～（悲）女は強い(笑)ささきちさんは途中で帰ったので、２人になり途中でＩ君と一緒になり３人で公園に戻った、中途半端な練習かな？楽したくてダメだ（恥）
１月１９日の練習距離 ２６ｋ
自宅～小金井橋～小金井公園～吉祥寺～井の頭公園～小金井公園～自宅
目覚ましをかけ忘れ、起きたのが５：２０、公園５：４０には間に合わないので５：５０に家を出る、今日の寒さは半端なかった！６：３０組に合流しようと大回りして小金井公園に行ったら、kinchan,グッチー、Ｉ上君の３人が走ってきた、自転車道は凍結箇所が多く戻ってきたとのこと、公園も危険だし、吉祥寺に向かって男４人でおしゃべりジョグ、吉祥寺でたまにはということでサンロードを走ってみた、人が多くてとてもじゃないけど走れないアーケード、店もゆっくり見たことがない、店が代わっていておもしろかった、これもランニングしているからこそです。今では日本でいちばん住みたい街だが、子供の頃は店などほとんどなく、サンロードにバスが走っていた、井の頭公園を経由して小金井公園に戻る途中、通行止めになっていて消防車、救急車がいてビニールで囲われていた、原付が転がっていたけど、単独事故？何度かこういう場面を見ているが本当に気をつけなければ！結局、いつもより少なめだけどまあまあ走れた！サロマエントリー、さすがにまだ締め切られていないです！
