織田で14000（３５周） [マラソン]
本日の練習距離 13ｋ
さすがに昨日の疲れがあり起きられず、７時スタ－ト、この時間でも手がしびれるほどに寒い、途中I上君と会って折り返す、今日は仕事、今週来週は休みなしです！
昨日夜の練習距離 18ｋ
織田フィ－ルド ペ－ス走 14000ｍ D 設定 4：40
4：39 4:40 4:38 4:40 4:36 4:44 4:39 4:37 4:39 4:37 4:32 4:24 4:25 4:24
ABは15000でCDは12000の予定、本当はABに合わせて15000走りたかったのですが、ストレッチの始まる時間になり、さすがに立場的に走ってるのはまずいだろうと14000で終了、残念だ！
５人と別大を走ったやまけんで1000ずつペ－サ－が入れ替わる、やまけんを除いては比較的力が接近しており、ちょっと女性がいなかったのは寂しかったが(笑)安定したペ－スで進む、本当は4：30で行きたかったのだが、強い北風のせいで弱気になってしまった、全員余裕の感じで途中から上げましょう！と言えばよかったかな？そんなわけで、、、？？10000からは上がり、11000からはさらに上がったので、同じペ－スで14000まで走った、今週は久々真面目に練習した感じ、腰以外は痛くはないが故障に気をつけよう！
昨日のお昼、表参道に行ったので、小原会館のインド料理、なかなかよかった！
さすがに昨日の疲れがあり起きられず、７時スタ－ト、この時間でも手がしびれるほどに寒い、途中I上君と会って折り返す、今日は仕事、今週来週は休みなしです！
昨日夜の練習距離 18ｋ
織田フィ－ルド ペ－ス走 14000ｍ D 設定 4：40
4：39 4:40 4:38 4:40 4:36 4:44 4:39 4:37 4:39 4:37 4:32 4:24 4:25 4:24
ABは15000でCDは12000の予定、本当はABに合わせて15000走りたかったのですが、ストレッチの始まる時間になり、さすがに立場的に走ってるのはまずいだろうと14000で終了、残念だ！
５人と別大を走ったやまけんで1000ずつペ－サ－が入れ替わる、やまけんを除いては比較的力が接近しており、ちょっと女性がいなかったのは寂しかったが(笑)安定したペ－スで進む、本当は4：30で行きたかったのだが、強い北風のせいで弱気になってしまった、全員余裕の感じで途中から上げましょう！と言えばよかったかな？そんなわけで、、、？？10000からは上がり、11000からはさらに上がったので、同じペ－スで14000まで走った、今週は久々真面目に練習した感じ、腰以外は痛くはないが故障に気をつけよう！
昨日のお昼、表参道に行ったので、小原会館のインド料理、なかなかよかった！
月曜～金曜の練習 [マラソン]
2/8金曜日朝の練習距離 12ｋ
北風がかなり強いが寒くはなかった、でも昼は気温が上がらず、寒くないなんておかしいんじゃあない！って言われることが多い、もう公園を走り始めてまもなく明るくなってきた、日の出は6：35、一か月前は6：51だから、3ｋくらい手前から明るくなる、もう１化へつもすると走り始めから真っ暗でなくなる、やっぱ嬉しい！
今日は月一の金曜練習会に参加したい、職場は織田から離れているので、仕事の荷物を一度おいて、ランニング用品に入れ替えて練習会に参加していたけれど、行きたくない誘惑になると、さぼる理由を作ってしまうので、荷物は重いけれど、クライアントから直接行けば、さぼる理由がなくなる、ＧＯＯＤ！
今日は夕方の予定は神田なので、さぼり癖さえでなければ遅れないで行けるはず！でも金曜日は銭湯が休みで、一駅先の代々木上原になっちゃうので、距離が延びる、、、今さら寒いシャワーに戻れないし、、、飲みの誘惑に負けず、まあ、がんばろう、本当かな？？
2/7木曜日：本日の練習距離 11ｋ
目覚ましかけ忘れ、、あわてて起きてスタ－ト、そのため体の動きが悪い、最後までだるいままだった、しっかり起きてからでないとダメだ！寒さは全然なし。
昨日の雪はまったく残っておらず、助かった、ここ２週間くらいが仕事のピ－クだけれど、朝も夜もうまく練習していきたい！
2/5火曜日
夜の練習距離 １３ｋ
織田フィールド インターバル ２千×４本 つなぎ２００
Ｄグループ設定 ４；２５
4:23 4:21(1:28)4:21 4:23(1:19)4:19 4:20(1:22)4:21 4:21
昨日は麹町のクライアントだったので、早めに織田に行けた、アップもしっかりやったのに、最初はきつい、本当に情けないなあと思いつつ、結局４本をこなす、だんだん楽になってしまうので、やっぱビルドアップ的な走りが好きだなあ！呼吸が苦しいということはあまりないのだけれど、脚がだるくて本当にダメ（悲）筋トレとか必要なのかなあ？？などと考え続けているけど、続いたためしがない（恥）
練習後は仕事に戻ろうかと思ったけど、やっぱビールということで、中華に行った、蕎麦屋より全然いいや！
今日は１日税務相談、ランは休み、人が来なければジョグノやってよう！
2/5火曜日朝の練習距離 12ｋ
今日も寒くはないが、強烈な北風が辛い、まだいいけど、あと１カ月後だったら花粉で飛散でしょうね、、、じゃあなかった悲惨でしょうね、おもしろい変換になってしまった（サム～）公園でも明るくなり始め、梅がチラホラ咲いていると思ったらすごい朝焼けでした。
朝焼け見ると思いだすのは阪神の地震、あの日も真っ赤な朝焼けでした、関西では日の出がもっと遅いはずなのに、明るかったっていうランナ－の報告がずっと頭に残っていて、、、もちろん東北の地震も含めて、もう嫌ですね、ランニングどころじゃあなくなるから、、、
今日の練習会には行きたいけど、どうか？？
2/3日の練習距離 13ｋ
今日は寒くもなく、風もなくすごく気持ちいい走りでした！腰とは痛いけど、足底やそのほか故障で走れない様子ではない、特に僕の場合、膝が痛いということがレ－スでもまずない、体はめちゃ硬いんだけどな～まあそこまで追い込んでいないということかな？（汗）
昨日の別大は男子マラソンとしては久々にみごたえありましたね～ここのところ30ｋ35ｋから落ちるレ－スばかりだったので、日本人同士で競り合うのを久々見た感じ、去年一昨年走っているので、ここの地点はどうだ？とかわかっているのも面白かった、でも傍観者的に言えば、２５年前の中山選手と同タイム（別大でのタイムではないが、、、）というのは世界との差を感じてしまうのが現実、それでも実業団の選手にはいい刺激を与えたのではないでしょうか？？
2/3日曜日の練習距離 ２８k
多摩湖往復
昨日のような暖かさはないが、気温は低くなく風が強い、Mみさんと二人でおしゃべりジョグ、明るくなる地点が早くなって嬉しい、天気がよき、多摩湖土手からは富士山、スカイツリーがはっきりと見えた、春になるともう見られなくなってしまうな!折り返すとランナーが多いと感じる。時間でいえば、７時代、以前はまずいなかったな？
今日は別大、去年一昨年はこの中にいたんだと思うと感慨深い、みんな頑張って!!ちょっと失敗も期待したりして(恥)
北風がかなり強いが寒くはなかった、でも昼は気温が上がらず、寒くないなんておかしいんじゃあない！って言われることが多い、もう公園を走り始めてまもなく明るくなってきた、日の出は6：35、一か月前は6：51だから、3ｋくらい手前から明るくなる、もう１化へつもすると走り始めから真っ暗でなくなる、やっぱ嬉しい！
今日は月一の金曜練習会に参加したい、職場は織田から離れているので、仕事の荷物を一度おいて、ランニング用品に入れ替えて練習会に参加していたけれど、行きたくない誘惑になると、さぼる理由を作ってしまうので、荷物は重いけれど、クライアントから直接行けば、さぼる理由がなくなる、ＧＯＯＤ！
今日は夕方の予定は神田なので、さぼり癖さえでなければ遅れないで行けるはず！でも金曜日は銭湯が休みで、一駅先の代々木上原になっちゃうので、距離が延びる、、、今さら寒いシャワーに戻れないし、、、飲みの誘惑に負けず、まあ、がんばろう、本当かな？？
2/7木曜日：本日の練習距離 11ｋ
目覚ましかけ忘れ、、あわてて起きてスタ－ト、そのため体の動きが悪い、最後までだるいままだった、しっかり起きてからでないとダメだ！寒さは全然なし。
昨日の雪はまったく残っておらず、助かった、ここ２週間くらいが仕事のピ－クだけれど、朝も夜もうまく練習していきたい！
2/5火曜日
夜の練習距離 １３ｋ
織田フィールド インターバル ２千×４本 つなぎ２００
Ｄグループ設定 ４；２５
4:23 4:21(1:28)4:21 4:23(1:19)4:19 4:20(1:22)4:21 4:21
昨日は麹町のクライアントだったので、早めに織田に行けた、アップもしっかりやったのに、最初はきつい、本当に情けないなあと思いつつ、結局４本をこなす、だんだん楽になってしまうので、やっぱビルドアップ的な走りが好きだなあ！呼吸が苦しいということはあまりないのだけれど、脚がだるくて本当にダメ（悲）筋トレとか必要なのかなあ？？などと考え続けているけど、続いたためしがない（恥）
練習後は仕事に戻ろうかと思ったけど、やっぱビールということで、中華に行った、蕎麦屋より全然いいや！
今日は１日税務相談、ランは休み、人が来なければジョグノやってよう！
2/5火曜日朝の練習距離 12ｋ
今日も寒くはないが、強烈な北風が辛い、まだいいけど、あと１カ月後だったら花粉で飛散でしょうね、、、じゃあなかった悲惨でしょうね、おもしろい変換になってしまった（サム～）公園でも明るくなり始め、梅がチラホラ咲いていると思ったらすごい朝焼けでした。
朝焼け見ると思いだすのは阪神の地震、あの日も真っ赤な朝焼けでした、関西では日の出がもっと遅いはずなのに、明るかったっていうランナ－の報告がずっと頭に残っていて、、、もちろん東北の地震も含めて、もう嫌ですね、ランニングどころじゃあなくなるから、、、
今日の練習会には行きたいけど、どうか？？
2/3日の練習距離 13ｋ
今日は寒くもなく、風もなくすごく気持ちいい走りでした！腰とは痛いけど、足底やそのほか故障で走れない様子ではない、特に僕の場合、膝が痛いということがレ－スでもまずない、体はめちゃ硬いんだけどな～まあそこまで追い込んでいないということかな？（汗）
昨日の別大は男子マラソンとしては久々にみごたえありましたね～ここのところ30ｋ35ｋから落ちるレ－スばかりだったので、日本人同士で競り合うのを久々見た感じ、去年一昨年走っているので、ここの地点はどうだ？とかわかっているのも面白かった、でも傍観者的に言えば、２５年前の中山選手と同タイム（別大でのタイムではないが、、、）というのは世界との差を感じてしまうのが現実、それでも実業団の選手にはいい刺激を与えたのではないでしょうか？？
2/3日曜日の練習距離 ２８k
多摩湖往復
昨日のような暖かさはないが、気温は低くなく風が強い、Mみさんと二人でおしゃべりジョグ、明るくなる地点が早くなって嬉しい、天気がよき、多摩湖土手からは富士山、スカイツリーがはっきりと見えた、春になるともう見られなくなってしまうな!折り返すとランナーが多いと感じる。時間でいえば、７時代、以前はまずいなかったな？
今日は別大、去年一昨年はこの中にいたんだと思うと感慨深い、みんな頑張って!!ちょっと失敗も期待したりして(恥)
