シアトルに到着 [マラソン]
本日の練習距離 １０ｋ
シアトル
最終地、シアトルに無事？到着、海岸際のトレイルを走りました、問題ないと思っていた体はやはり疲れているようで、痛みとかはないが重い、そのせいか、段差でつまづいて両膝すりむいてしまいました、まあジョグくらいはできるので、ゆっくりいけば問題なさそうです。
シアトルは２回目（前回は野球を見た）ですが、治安がいいので不安はありません、今回の旅行で唯一妻が楽しみにしていたところです、そう買い物です（笑）夕食も久々、人気のイタリアンに入り（たいしたことなかったけど、、）朝もホテルで優雅に！
これから日本に帰ります、次のレースは佐賀さくら４月７日、そして富士五湖１１２ｋ４月２１日です、うまく疲れがとれればいいのですが、、、
アマリロからデンバーへ
レース後、空港のある街アマリロまで２００ｋ強、車を運転して空港近くのホテルに宿泊しました、ずっとモーテルだったので。やっぱホテルは快適です（贅沢）モーテルの一番不便なところはレストランが基本的にないところ、朝は簡単な朝食はとれますが、夕食が困ります、酒を飲みたい人間にとっては、車でレストランに行くわけにはいきません、たいがいピザとかハンバーガーになってしまうわけです。
すぐ隣にスポーツバーのような店があり、生ビールも飲めたし、ワインもたらふく飲めて、完走の美酒にできてよかったです。
朝、８：３０の飛行機で６時にホテル出発のため走ることはできませんでした（笑）
デンバー経由でシアトル泊なのですが、大雪でデンバーの空港はすごいことになっています、結局アマリロを離陸したのが２：３０後、デンバーでは乗り継ぎに間に合うわけはありません
ところがデンバーに着くと雪国状態、キャンセルの便が相次ぎ、空港の中はごったがえしています、案内をみたら幸いにギリギリ乗り継げる遅れとなってました、すぐに搭乗したけれど、出発までに１時間、さらに離陸まで２：３０までかかり何とか出発、当然シアトル着も２時間遅れてしまい、シアトルでの時間がほとんどとれませんでした。
デンバーは雪国状態
夕食は有名？なイタリアン、テタンジェ（シャンパン）サラダ、カラマリ、ステーキ、リゾット
空港までは電車で便利、トンネルにバスが走ってます
今回宿泊した、ヒルトンとその近く
シアトル
最終地、シアトルに無事？到着、海岸際のトレイルを走りました、問題ないと思っていた体はやはり疲れているようで、痛みとかはないが重い、そのせいか、段差でつまづいて両膝すりむいてしまいました、まあジョグくらいはできるので、ゆっくりいけば問題なさそうです。
シアトルは２回目（前回は野球を見た）ですが、治安がいいので不安はありません、今回の旅行で唯一妻が楽しみにしていたところです、そう買い物です（笑）夕食も久々、人気のイタリアンに入り（たいしたことなかったけど、、）朝もホテルで優雅に！
これから日本に帰ります、次のレースは佐賀さくら４月７日、そして富士五湖１１２ｋ４月２１日です、うまく疲れがとれればいいのですが、、、
アマリロからデンバーへ
レース後、空港のある街アマリロまで２００ｋ強、車を運転して空港近くのホテルに宿泊しました、ずっとモーテルだったので。やっぱホテルは快適です（贅沢）モーテルの一番不便なところはレストランが基本的にないところ、朝は簡単な朝食はとれますが、夕食が困ります、酒を飲みたい人間にとっては、車でレストランに行くわけにはいきません、たいがいピザとかハンバーガーになってしまうわけです。
すぐ隣にスポーツバーのような店があり、生ビールも飲めたし、ワインもたらふく飲めて、完走の美酒にできてよかったです。
朝、８：３０の飛行機で６時にホテル出発のため走ることはできませんでした（笑）
デンバー経由でシアトル泊なのですが、大雪でデンバーの空港はすごいことになっています、結局アマリロを離陸したのが２：３０後、デンバーでは乗り継ぎに間に合うわけはありません
ところがデンバーに着くと雪国状態、キャンセルの便が相次ぎ、空港の中はごったがえしています、案内をみたら幸いにギリギリ乗り継げる遅れとなってました、すぐに搭乗したけれど、出発までに１時間、さらに離陸まで２：３０までかかり何とか出発、当然シアトル着も２時間遅れてしまい、シアトルでの時間がほとんどとれませんでした。
デンバーは雪国状態
夕食は有名？なイタリアン、テタンジェ（シャンパン）サラダ、カラマリ、ステーキ、リゾット
空港までは電車で便利、トンネルにバスが走ってます
今回宿泊した、ヒルトンとその近く
５洲マラソン総括 [マラソン]
記録：１日目 ４：０９：５６（テキサス州ダルハート）
２日目 ４：１１：３４（オクラホマ州ガイモン）
３日目 ４：１１：２４（カンザス州アリシス）
４日目 ４：０７：３６（コロラド州ラマー）
５日目 ４：１４：２５（ニューメキシコ州クレイトン）
作戦としてはあまりに寒いので、最初の１０ｋは超スローペースで走り、３０ｋまでをジョグし、ラストは翌日のため、また運転のため、余裕を残して走るということでした。
幸いにして、故障や痛み、痙攣などまったく起きることもなく、５日間走りきることができました、最後の日は山で本当にきつかったのですが、何とか歩かずにいけました。
５日間、ずっと同じペースで走り続けたので、おかげさまで他のランナーからは賞賛していただきました。
２日前にワシントンも走っているので、７日でフル６回走ったことになります。
最近、スピードを初め、走力がどんどん落ちて、納得できないレースばかりでしたが、今回に関してはよくやったかな？と自己満足です。こういうレースは自分向きだと勝手に誤解しています。
来年は違う洲でやるようです、またやってみようかな？なんて思ってます。何か楽しかった！
空港で他のランナーと一緒になり、記念撮影を頼まれました、日本人もやるなあ！と、、（笑い）
右が参加メダル、５つ完走したメダル、そして各洲のバッチです。
完走後はやっぱビール
そしてアメリカ料理
お世話になったレンタカー、カローラ指定がヒュンダイでした！
空港で撮影を頼まれました
２日目 ４：１１：３４（オクラホマ州ガイモン）
３日目 ４：１１：２４（カンザス州アリシス）
４日目 ４：０７：３６（コロラド州ラマー）
５日目 ４：１４：２５（ニューメキシコ州クレイトン）
作戦としてはあまりに寒いので、最初の１０ｋは超スローペースで走り、３０ｋまでをジョグし、ラストは翌日のため、また運転のため、余裕を残して走るということでした。
幸いにして、故障や痛み、痙攣などまったく起きることもなく、５日間走りきることができました、最後の日は山で本当にきつかったのですが、何とか歩かずにいけました。
５日間、ずっと同じペースで走り続けたので、おかげさまで他のランナーからは賞賛していただきました。
２日前にワシントンも走っているので、７日でフル６回走ったことになります。
最近、スピードを初め、走力がどんどん落ちて、納得できないレースばかりでしたが、今回に関してはよくやったかな？と自己満足です。こういうレースは自分向きだと勝手に誤解しています。
来年は違う洲でやるようです、またやってみようかな？なんて思ってます。何か楽しかった！
空港で他のランナーと一緒になり、記念撮影を頼まれました、日本人もやるなあ！と、、（笑い）
右が参加メダル、５つ完走したメダル、そして各洲のバッチです。
完走後はやっぱビール
そしてアメリカ料理
お世話になったレンタカー、カローラ指定がヒュンダイでした！
空港で撮影を頼まれました
５州マラソンシリーズ 第5ステージニューメキシコ州クレイトン ４：14:25 [マラソン]
５州マラソンシリーズ 第5ステージニューメキシコ州クレイトン ４：14:25
やりました、完全に完走できました、まったく歩くことはありませんでした。
最後は州立公園内、約５ｋのコースを周回、しかし完全にトレイル、平らな所がまったくありませんでした、とにかく脚が疲れているのできつくてきつくて、、、でもせっかくここまで来たんだからと最後まで気持ちを切らさずに走れました。
作戦は４日間と同じ、最初はゆっくり１０ｋまで徐々に調子をあげてのつもりがあがらず、、ずっと苦しい状態、それでもウルトラを完全に意識して、少しづつ距離をこなしていき、ついにあと５ｋまで来たときは本当にうれしかったです。ここのところ本当に満足いくレースがなかったのですが、久々に満足です。まあ今日のタイムが落ちたのは山ということでしょうがないでしょう！
総括はできれば明日、今日も２００ｋ移動して、空港のある街まで運転です
何とか空港に到着しました
やりました、完全に完走できました、まったく歩くことはありませんでした。
最後は州立公園内、約５ｋのコースを周回、しかし完全にトレイル、平らな所がまったくありませんでした、とにかく脚が疲れているのできつくてきつくて、、、でもせっかくここまで来たんだからと最後まで気持ちを切らさずに走れました。
作戦は４日間と同じ、最初はゆっくり１０ｋまで徐々に調子をあげてのつもりがあがらず、、ずっと苦しい状態、それでもウルトラを完全に意識して、少しづつ距離をこなしていき、ついにあと５ｋまで来たときは本当にうれしかったです。ここのところ本当に満足いくレースがなかったのですが、久々に満足です。まあ今日のタイムが落ちたのは山ということでしょうがないでしょう！
総括はできれば明日、今日も２００ｋ移動して、空港のある街まで運転です
何とか空港に到着しました
５州マラソンシリーズ 第4ステージコロラド州ラマー ４：０７：３６ [マラソン]
５州マラソンシリーズ 第4ステージコロラド州ラマー ４：０７：３６
コロラド州は時差があるので、今日からスタートは６：３０になりました。やはり日の出前です。今日はいくぶんあったかい！（マイナス５度（笑））これなら小金井公園の真冬と同じくらいです、しかも風がない、後半は６度くらいまで上がり走りやすかったです。
今日のコースは公園内、２．６５ｋ行って、帰ってくるコース、８周だけ、公園内なのになぜか砂地、アップダウンは強烈でした。折り返しだとお互いの健闘をたたえあえます、ずっと同じペースで走っているので、ランナーや応援の方々から覚えてもらえます、もちろん日本人は僕だけだし、、、（汗）
寒さが厳しくないと、出だしもそれほどスローでなく、７分程度、無理をしない程度でうまくまとめられました、後半徐々に上がってきて、体中疲れてはいるけれど、あと一日と思うと元気がでてきました。
今日のモーテルは体育館のようにがらんどうとしています、かなりボロいです！幸いにしてジャクジがあり、昨日とレース後に入れたのですっきりしました、やはり日本人は風呂ですよね～
今日の移動は一番長く、２３０ｋ、ニューメキシコ州クレイトンに向かいます、もちろん酒は飲んでいないけれど、居眠り運転が一番恐いです、何せずっと同じ景色です！
コロラド州は時差があるので、今日からスタートは６：３０になりました。やはり日の出前です。今日はいくぶんあったかい！（マイナス５度（笑））これなら小金井公園の真冬と同じくらいです、しかも風がない、後半は６度くらいまで上がり走りやすかったです。
今日のコースは公園内、２．６５ｋ行って、帰ってくるコース、８周だけ、公園内なのになぜか砂地、アップダウンは強烈でした。折り返しだとお互いの健闘をたたえあえます、ずっと同じペースで走っているので、ランナーや応援の方々から覚えてもらえます、もちろん日本人は僕だけだし、、、（汗）
寒さが厳しくないと、出だしもそれほどスローでなく、７分程度、無理をしない程度でうまくまとめられました、後半徐々に上がってきて、体中疲れてはいるけれど、あと一日と思うと元気がでてきました。
今日のモーテルは体育館のようにがらんどうとしています、かなりボロいです！幸いにしてジャクジがあり、昨日とレース後に入れたのですっきりしました、やはり日本人は風呂ですよね～
今日の移動は一番長く、２３０ｋ、ニューメキシコ州クレイトンに向かいます、もちろん酒は飲んでいないけれど、居眠り運転が一番恐いです、何せずっと同じ景色です！
５州マラソンシリーズ 第３ステージカンザス州アレシス 完走 [マラソン]
５州マラソンシリーズ 第３ステージカンザス州アレシス ４：１１：２４
寒さに参りました、スタート時はおそらくマイナス１０度、東京では感じたことのない寒さでした、まるでスキー場です、しかも風もあり地獄の様相（大げさ）たくさんレースにでたけど、こんなことは初めてでした、ロンＴ、ユニクロのヒートテック、ウインドブレーカ着てネックウォーマーしてもまったくダメ、毛糸の帽子が必要でした、ネックウォーマーを耳までもってきてごまかす、でも目も隠れてしまう（笑）
今日も７分強のペースからゆっくり、今日も小さな湖を２３周、やはりアップダウンあり、本当に辛かった、サロマの後半を想定して、あと３３Ｋ、斉藤商店、とか、あと２５Ｋ鶴賀リゾートとか、あと２０Ｋでワッカもう大丈夫と自分に言い聞かせて走りました、幸い腰やひざにひどい痛みはありません、最後５Ｋは流して終了（嘘）さて明日はどうなるでしょうか？？今日はほとんどの人が歩いていました
第４ステージはコロラド州、アレシスからは２００Ｋ近くあります。
寒さに参りました、スタート時はおそらくマイナス１０度、東京では感じたことのない寒さでした、まるでスキー場です、しかも風もあり地獄の様相（大げさ）たくさんレースにでたけど、こんなことは初めてでした、ロンＴ、ユニクロのヒートテック、ウインドブレーカ着てネックウォーマーしてもまったくダメ、毛糸の帽子が必要でした、ネックウォーマーを耳までもってきてごまかす、でも目も隠れてしまう（笑）
今日も７分強のペースからゆっくり、今日も小さな湖を２３周、やはりアップダウンあり、本当に辛かった、サロマの後半を想定して、あと３３Ｋ、斉藤商店、とか、あと２５Ｋ鶴賀リゾートとか、あと２０Ｋでワッカもう大丈夫と自分に言い聞かせて走りました、幸い腰やひざにひどい痛みはありません、最後５Ｋは流して終了（嘘）さて明日はどうなるでしょうか？？今日はほとんどの人が歩いていました
第４ステージはコロラド州、アレシスからは２００Ｋ近くあります。
５州マラソンシリーズ 第二ステージ [マラソン]
５州マラソンシリーズ 第二ステージ
オクラホマ州ガイモン ４：１１：３４
めちゃくちゃ寒かったです、気温はマイナスです、昨日よりも風は弱かったけれど、終始曇っていて、最後までネックウォーマーがはずせませんでした、超暑がりの自分にとっては珍しいです。
コースは昨日とまったく異なり、コンクリート、小さな湖を２６周半するコース、しかも坂が２箇所ありきついです、寒さのため、最初の１０ｋくらいは超ゆっくり走り、それでも体は動かず、何回も切れそうになりましたが、何とか完走しました。昨日の疲れか歩いている人も多かったです、明日はもっと厳しそうです
２つめのバッチ
ガイモンは小さな町
幸いにしてモーテルの隣がステーキハウス、５：３０で満員状態と思ったらほとんどランナーだった、部屋でビール２本飲んで、久々ワインを飲めた、グラスなのにハーフワインくらいの量、まあ酒のみとしてはうれしかったが、、、（笑）ステーキもまあまあでポテトとサラダがついて２２ドル、少しまともなレストランに入れた、これからはモーテルも１軒しかないような田舎、ちなみに今日の場所も日本の携帯では電波がほとんど届かない、ネットはホテルでＯＫ、モーテルはほとんど無料です
第三ステージのアリシス（カンザス州）へ
車で１２０ｋくらい、２時間弱かけてやはり小さな町に無事到着しました
オクラホマ州ガイモン ４：１１：３４
めちゃくちゃ寒かったです、気温はマイナスです、昨日よりも風は弱かったけれど、終始曇っていて、最後までネックウォーマーがはずせませんでした、超暑がりの自分にとっては珍しいです。
コースは昨日とまったく異なり、コンクリート、小さな湖を２６周半するコース、しかも坂が２箇所ありきついです、寒さのため、最初の１０ｋくらいは超ゆっくり走り、それでも体は動かず、何回も切れそうになりましたが、何とか完走しました。昨日の疲れか歩いている人も多かったです、明日はもっと厳しそうです
２つめのバッチ
ガイモンは小さな町
幸いにしてモーテルの隣がステーキハウス、５：３０で満員状態と思ったらほとんどランナーだった、部屋でビール２本飲んで、久々ワインを飲めた、グラスなのにハーフワインくらいの量、まあ酒のみとしてはうれしかったが、、、（笑）ステーキもまあまあでポテトとサラダがついて２２ドル、少しまともなレストランに入れた、これからはモーテルも１軒しかないような田舎、ちなみに今日の場所も日本の携帯では電波がほとんど届かない、ネットはホテルでＯＫ、モーテルはほとんど無料です
第三ステージのアリシス（カンザス州）へ
車で１２０ｋくらい、２時間弱かけてやはり小さな町に無事到着しました
５州マラソン第一ステージ完走 [マラソン]
5州マラソン ステージ１
テキサス州ダルハート ４：０９：５６
湖を４周します、日の出は７：５６でスタートは７：３０、やっと少し明るくはなってきがものすごく寒い、おそらく零下、しかも砂地でとても走りにくい、ガタガタ震えながら走る、しょうがないからウインドブレーカーとジャージ、ネックウォーマーをして前の人を見失わないように、、、３人組のアメリカ人からどっから来たのか？と聞かれ、東京と答えたらびっくりしていたようで、さらにちょうどおとといのレースのウインドを着ていたので、レースでたのか？と聞かれたので、そうだよ、俺はクレージ＝だと言ったら、みんな参加しているのはクレージーだといわれた（笑）
１周目でＴシャツ、スパッツになり、音楽を聴きながら走る、風は強くきついがだいぶ走れるようになり、キロでも６分を切り始めた、３周目に入るとさらに周回遅れの人を抜いてきついけれど何とかいけそうな感じ、そのまま４周を終え、しっかりフルを走れました。
精神的には疲れていますが、足の痛みはそれほどでもないです、まあ１日目だから疲れてちゃあ話になんないんだけど、、、
ホテルへ戻り、シャワーを浴びてカップラーメンを食べて、次のレース地、オクラホマ州ガイモンへ、約１２０ｋ、約１：３０で順調に到着しました、途中の街のＤＱでソフトクリーム食べたら巨大、食べきれず、、、（汗）若い頃によく食べたのでなつかしいです、もう日本にはないのかな？？
これから明日の準備です、完走の小さなバッチ、テキサス州の形です！
やっぱおにぎりですよ、炊きたて（笑）
スタートは真っ暗
砂地です
湖は風が強い！
１周目終了、Ｔシャツに
ラスト４周目に入ります
ゴールしました
バッチ
でかいソフト
オクラホマに入ります
テキサス州ダルハート ４：０９：５６
湖を４周します、日の出は７：５６でスタートは７：３０、やっと少し明るくはなってきがものすごく寒い、おそらく零下、しかも砂地でとても走りにくい、ガタガタ震えながら走る、しょうがないからウインドブレーカーとジャージ、ネックウォーマーをして前の人を見失わないように、、、３人組のアメリカ人からどっから来たのか？と聞かれ、東京と答えたらびっくりしていたようで、さらにちょうどおとといのレースのウインドを着ていたので、レースでたのか？と聞かれたので、そうだよ、俺はクレージ＝だと言ったら、みんな参加しているのはクレージーだといわれた（笑）
１周目でＴシャツ、スパッツになり、音楽を聴きながら走る、風は強くきついがだいぶ走れるようになり、キロでも６分を切り始めた、３周目に入るとさらに周回遅れの人を抜いてきついけれど何とかいけそうな感じ、そのまま４周を終え、しっかりフルを走れました。
精神的には疲れていますが、足の痛みはそれほどでもないです、まあ１日目だから疲れてちゃあ話になんないんだけど、、、
ホテルへ戻り、シャワーを浴びてカップラーメンを食べて、次のレース地、オクラホマ州ガイモンへ、約１２０ｋ、約１：３０で順調に到着しました、途中の街のＤＱでソフトクリーム食べたら巨大、食べきれず、、、（汗）若い頃によく食べたのでなつかしいです、もう日本にはないのかな？？
これから明日の準備です、完走の小さなバッチ、テキサス州の形です！
やっぱおにぎりですよ、炊きたて（笑）
スタートは真っ暗
砂地です
湖は風が強い！
１周目終了、Ｔシャツに
ラスト４周目に入ります
ゴールしました
バッチ
でかいソフト
オクラホマに入ります
ヒューストンからダルハートへ [マラソン]
ヒューストンにて
本日は移動で走れません
アメリカのホテルのチェックアウト
アメリカのホテルはドイツのホテルより劣っていると感じたと思いますが、いいところもあります、チェックインのときにクレジットカードを提示しなければなりませんが、勘定書きは夜中に部屋に係の人がいれます、問題なければキーを返すだけ、時間がかかりませんただ時たま間違えるので注意ですが、、、
もうひとつはチェックアウトの時間は決まってはいるが、融通が利きます、今回の場合、レース終了してホテルへ戻ると１２：３０、チックアウトの１２時までには間に合いません、前日のうちにチェックアウトの時間をリクエストすればほとんどＯＫです。追加料金はかかりません。こういうところはアメリカのいいところです。
ワシントンからヒューストンまで飛行機で３時間半、なぜか異常に疲れて気持ち悪い、やばい状況でした、何とか着いて荷物を受け取り、空港内のホテルでチェックインしようとしたら、予約がキャンセルされているとのこと、もちろんネットで予約しているので、予約がもれているわけないし、聞いたら電話でキャンセルされたとのこと、そんなわけないでしょう！この英語力で、、、と言って、何とか部屋を取ってもらった、満室でなくてよかった。おそらく電話でＮＯを間違えたか、従業員が聞き違えたか？そんなもんでしょうけど、確認しないのでこういうことが起きます。以前はレースの前日にこういうことがあり、田舎町のモーテルで、唯一空いていたのがスイート、風呂がハート型でした（笑）もちろん、モーテルはこちらではラブホテルの意味ではありませんよ！
レース地ダルハート
ヒューストンから飛行機で１時間半、さらにレンタカーで１時間半、ダルハートという街に到着、ほとんど何もない街？マック程度でレストランもなし、スーパーではビールも売ってないし、酒屋は休み、今日はアルコール抜き？泊まっているモーテルもいかにもアメリカって感じです
本日は移動で走れません
アメリカのホテルのチェックアウト
アメリカのホテルはドイツのホテルより劣っていると感じたと思いますが、いいところもあります、チェックインのときにクレジットカードを提示しなければなりませんが、勘定書きは夜中に部屋に係の人がいれます、問題なければキーを返すだけ、時間がかかりませんただ時たま間違えるので注意ですが、、、
もうひとつはチェックアウトの時間は決まってはいるが、融通が利きます、今回の場合、レース終了してホテルへ戻ると１２：３０、チックアウトの１２時までには間に合いません、前日のうちにチェックアウトの時間をリクエストすればほとんどＯＫです。追加料金はかかりません。こういうところはアメリカのいいところです。
ワシントンからヒューストンまで飛行機で３時間半、なぜか異常に疲れて気持ち悪い、やばい状況でした、何とか着いて荷物を受け取り、空港内のホテルでチェックインしようとしたら、予約がキャンセルされているとのこと、もちろんネットで予約しているので、予約がもれているわけないし、聞いたら電話でキャンセルされたとのこと、そんなわけないでしょう！この英語力で、、、と言って、何とか部屋を取ってもらった、満室でなくてよかった。おそらく電話でＮＯを間違えたか、従業員が聞き違えたか？そんなもんでしょうけど、確認しないのでこういうことが起きます。以前はレースの前日にこういうことがあり、田舎町のモーテルで、唯一空いていたのがスイート、風呂がハート型でした（笑）もちろん、モーテルはこちらではラブホテルの意味ではありませんよ！
レース地ダルハート
ヒューストンから飛行機で１時間半、さらにレンタカーで１時間半、ダルハートという街に到着、ほとんど何もない街？マック程度でレストランもなし、スーパーではビールも売ってないし、酒屋は休み、今日はアルコール抜き？泊まっているモーテルもいかにもアメリカって感じです
ワシントンＤＣロックンロールマラソン走りました [マラソン]
ワシントンロックンロールマラソン ３：５９：２０（２：００：３４）
31:27 27:11 27:43 27:13 27:26 27:43 28:14 28:30
明後日からの５州マラソンの前に何かもったいない？からいれた大会です。
４時間を切らないようにとあさってからのレースに備えるつもりが、体の動きが異常に悪くＵＰとして走るつもりがけっこう疲れました。不安です
ロックンロールシリーズはコース上のいろんなところで演奏をしており楽しいです。
約２５０００人が参加していますが、７０％くらいがハーフでしょうか？それでも同時に７：３０にスタートします、コラル（日本でいうブロック）ごとに１~２分差でウエーブスタートします、先月東京で走りましたが、３０分前にブロックの締め切りがありましたが、こちらではやっと並び始めるくらいです。
スタート前は必ず国歌の斉唱、アメリカ人はよくしゃべりますが、この国歌のときだけは、シーンと静まり、胸にてを当てて忠誠を誓います？？
風がやんだので、ひどい寒さはなくなりました、ゆっくり走ってるのに楽ではない、やはり明後日以降のことが気になる、６分くらいで走るつもりが少しづつペースが上がり始める、それでも抑えるが５：３０～４０の間で落ち着き始める、街の中心を走るのかと思ったら意外と静かでした。ハーフの人たちと分かれると人数がかなり減る、真正面の国会議事堂はとてもきれいでした、
最近気になっている、ふくらはぎの外側に違和感を感じ、少しづつペース落とすが、楽にならず、３５ｋから続く小さなアップダウンで左親指にマメができていたい、さらにペースを落とすが楽にならず。結局ほぼ４時間となりました、４時間を切らないという目標は楽にということだったのにまったく予定どうりには行きませんでした（泣）
あさってからが心配、まあ無理に完走しなくてもいいかな？
ゴール後、地下鉄で帰ろうとするも駅がすごい人で階段規制、ほとほと疲れてホテルに戻りました、飛行機の都合で、シャワー浴びてすぐに移動、これから飛行機でヒューストンに向かいます（約３時間）
参加Ｔシャツと購入したウェア
ビブとチップ
スタートで
すぐにリンカーン記念館
美しいギョージタウン
国会議事堂
黄色い声援も？
ゴール前のスタジアム
ゴールしました
31:27 27:11 27:43 27:13 27:26 27:43 28:14 28:30
明後日からの５州マラソンの前に何かもったいない？からいれた大会です。
４時間を切らないようにとあさってからのレースに備えるつもりが、体の動きが異常に悪くＵＰとして走るつもりがけっこう疲れました。不安です
ロックンロールシリーズはコース上のいろんなところで演奏をしており楽しいです。
約２５０００人が参加していますが、７０％くらいがハーフでしょうか？それでも同時に７：３０にスタートします、コラル（日本でいうブロック）ごとに１~２分差でウエーブスタートします、先月東京で走りましたが、３０分前にブロックの締め切りがありましたが、こちらではやっと並び始めるくらいです。
スタート前は必ず国歌の斉唱、アメリカ人はよくしゃべりますが、この国歌のときだけは、シーンと静まり、胸にてを当てて忠誠を誓います？？
風がやんだので、ひどい寒さはなくなりました、ゆっくり走ってるのに楽ではない、やはり明後日以降のことが気になる、６分くらいで走るつもりが少しづつペースが上がり始める、それでも抑えるが５：３０～４０の間で落ち着き始める、街の中心を走るのかと思ったら意外と静かでした。ハーフの人たちと分かれると人数がかなり減る、真正面の国会議事堂はとてもきれいでした、
最近気になっている、ふくらはぎの外側に違和感を感じ、少しづつペース落とすが、楽にならず、３５ｋから続く小さなアップダウンで左親指にマメができていたい、さらにペースを落とすが楽にならず。結局ほぼ４時間となりました、４時間を切らないという目標は楽にということだったのにまったく予定どうりには行きませんでした（泣）
あさってからが心配、まあ無理に完走しなくてもいいかな？
ゴール後、地下鉄で帰ろうとするも駅がすごい人で階段規制、ほとほと疲れてホテルに戻りました、飛行機の都合で、シャワー浴びてすぐに移動、これから飛行機でヒューストンに向かいます（約３時間）
参加Ｔシャツと購入したウェア
ビブとチップ
スタートで
すぐにリンカーン記念館
美しいギョージタウン
国会議事堂
黄色い声援も？
ゴール前のスタジアム
ゴールしました
ワシントンＤＣロックンロールマラソン受付へ行ってきました [マラソン]
本日の練習距離 １１ｋ
ワシントン
今日は昨日のトレイルを逆に行きました、空港の先で２つに分かれていましたが、川沿いを選択、昨日よりは風も収まり、少し温かいです。でも体の動きが悪く心配、
明日は５州マラソンのアップのようなものなので、４時間を切らないように走りたい、２万人規模の大レースなので、スタートまでどのくらいかかるか？？スタートは昨日撮影したワシントン塔の近く、ゴールはスタジアム付近です、このレースはロックンロールマラソンというシリーズでバンド演奏なんかがあります、見ながら、撮影しながら走りたいと思います、スタートは７：３０、アメリカではこのくらいのスタートが多いです。夜明けすぐです。
今日は妻が合流するので空港まで迎えに行きます。やっぱいてくれると安心
ワシントン受付会場へ
昨日は地下鉄で受付会場まで行ってきました、アメリカではロックンロールマラソンはシリーズなのでファンも多いです、アメリカのマラソン状況としては日本と同じくブームになっているように感じます、どの大会でも異常に人気があります、ワシントンの地下鉄は治安上問題ありません、少し暗いですが恐いといった感じもありません、今回驚いたことは受付の前にセキュリテイチェックがあったことです、まるで飛行機に乗るような状況でした。受付の方法は日本とほぼ同じですが、参加者名簿というのは見たことがありません、日本の場合、偉い人の挨拶だとか、スポンサーの広告ページとかあるからしょうがないんでしょうね
計測チップ
アメリカ（ヨーロッパも同じ）のチップはこういう紙製？の使い捨てのものが多いです、東京マラソンでは板状のものでやはり使い捨て？でしたが、やっぱゴールで取るのはけっこう面倒ですよね！
ワシントン
今日は昨日のトレイルを逆に行きました、空港の先で２つに分かれていましたが、川沿いを選択、昨日よりは風も収まり、少し温かいです。でも体の動きが悪く心配、
明日は５州マラソンのアップのようなものなので、４時間を切らないように走りたい、２万人規模の大レースなので、スタートまでどのくらいかかるか？？スタートは昨日撮影したワシントン塔の近く、ゴールはスタジアム付近です、このレースはロックンロールマラソンというシリーズでバンド演奏なんかがあります、見ながら、撮影しながら走りたいと思います、スタートは７：３０、アメリカではこのくらいのスタートが多いです。夜明けすぐです。
今日は妻が合流するので空港まで迎えに行きます。やっぱいてくれると安心
ワシントン受付会場へ
昨日は地下鉄で受付会場まで行ってきました、アメリカではロックンロールマラソンはシリーズなのでファンも多いです、アメリカのマラソン状況としては日本と同じくブームになっているように感じます、どの大会でも異常に人気があります、ワシントンの地下鉄は治安上問題ありません、少し暗いですが恐いといった感じもありません、今回驚いたことは受付の前にセキュリテイチェックがあったことです、まるで飛行機に乗るような状況でした。受付の方法は日本とほぼ同じですが、参加者名簿というのは見たことがありません、日本の場合、偉い人の挨拶だとか、スポンサーの広告ページとかあるからしょうがないんでしょうね
計測チップ
アメリカ（ヨーロッパも同じ）のチップはこういう紙製？の使い捨てのものが多いです、東京マラソンでは板状のものでやはり使い捨て？でしたが、やっぱゴールで取るのはけっこう面倒ですよね！
ワシントンに到着～リンカーン記念館などを走る [マラソン]
本日の練習距離 １５ｋ
ワシントンＤＣ
日の出は７：１５とものすごく遅い、数年前からサマータイムの導入時期を２週間早くしたのが影響しているな！サマータイムと呼ぶにはほど遠いほど寒い！
自分が走るマラソンのせいで？中心街のホテルがとれず、空港の近くのホテルに宿泊、ただ中心街の対岸でそれほど遠くはないし、トレイル（自転車道）があるので走るのには便利です。橋を渡り、モールへ、リンカーン記念館まで行きました、リンカーンはちょうど今回飛行機の中で見ましたが、すごく偉大というイメージなので、映画は人間リンカーンだったので、少し親近感を感じました、（笑）
今日は受付（ＥＸＰＯ）へ行ってきます！
ワシントン記念塔（１８８６年、南北戦争の影響で完成まで３６年）
リンカーン記念館（１９２２年、没後５７年）
先ほどのワシントン記念塔、リンカーン記念館、国会議事堂は一直線です
ジェファーソン記念館（１９４３年、新しいんですね）
この周りには桜に樹がたくさんあり、日本のニュースででるのはだいたいこの桜です、もちろん全然咲いていません、日本人が植樹したもので映画にもなりました。
トレイル、手前に見えます、空港からの飛行機も見れます
ワシントンに無事到着
かなりあせった時間でした、フランクフルトが大雪で、ウィーンからの飛行機が１：３０遅れ、幸いにも乗り継ぎ時間は２：３０なので、とにかくトライ、ヨーロッパでは荷物がスルーなので、自分の移動のみ、搭乗券はウィーンでもらっているので問題なし、ターミナルは違うけれど、歩いていける距離なので何とか乗り継ぎ成功！
フランクフルトからボストンまでは８時間
ところが、フランクフルトで出発したものの、雪で飛行機の除雪作業に時間がかかり、やはり１：３０遅れ、フランクフルトと違い、アメリカの空港（ボストン）では沢山の問題があります、なんといっても入国審査、そして荷物受け取り、荷物を預けて、ターミナル移動（今度はバス）さらにセキュリティチェックと難関が待ち構えています（大げさ？）
飛行機の中のモニターで確認したら、搭乗まで１時間を切ったら、自分で荷物を持ってターミナルを移動しなければならないとのこと（面倒）、ボストンに到着したのが少し早まり、出発１時間３０分前、どうか？とりあえず、飛行機の中で事情を説明しておいたのがよかった、飛行機を降りたら、係員がアシストしてくれるとのこと、何とかなるかも？ボストンは何度か行っているので、規模がシカゴやＮＹに比べると小さいのを知っていて今回の経由地にしました、今回の選択は成功！入国もそれほど時間もかからず、入国して荷物のところに行ったら係員が荷物を載せて待っていてくれました、バスも比較的すぐ来て、結局問題なく乗り継ぎすることができました、
アメリカとドイツのホテルの違い（自分の泊まっているホテルでの比較）
アメリカはバスタブが浅く、シャワーは上に固定式だが、ドイツはバスタブがやや深く、シャワーは可動式なので助かる。
ドイツにはポットがありお湯がわかせる、アメリカではコーヒーメーカーになり不便。
アメリカではチップは絶対必要、ドイツはださなくても特に問題なし
ワシントンＤＣ
日の出は７：１５とものすごく遅い、数年前からサマータイムの導入時期を２週間早くしたのが影響しているな！サマータイムと呼ぶにはほど遠いほど寒い！
自分が走るマラソンのせいで？中心街のホテルがとれず、空港の近くのホテルに宿泊、ただ中心街の対岸でそれほど遠くはないし、トレイル（自転車道）があるので走るのには便利です。橋を渡り、モールへ、リンカーン記念館まで行きました、リンカーンはちょうど今回飛行機の中で見ましたが、すごく偉大というイメージなので、映画は人間リンカーンだったので、少し親近感を感じました、（笑）
今日は受付（ＥＸＰＯ）へ行ってきます！
ワシントン記念塔（１８８６年、南北戦争の影響で完成まで３６年）
リンカーン記念館（１９２２年、没後５７年）
先ほどのワシントン記念塔、リンカーン記念館、国会議事堂は一直線です
ジェファーソン記念館（１９４３年、新しいんですね）
この周りには桜に樹がたくさんあり、日本のニュースででるのはだいたいこの桜です、もちろん全然咲いていません、日本人が植樹したもので映画にもなりました。
トレイル、手前に見えます、空港からの飛行機も見れます
ワシントンに無事到着
かなりあせった時間でした、フランクフルトが大雪で、ウィーンからの飛行機が１：３０遅れ、幸いにも乗り継ぎ時間は２：３０なので、とにかくトライ、ヨーロッパでは荷物がスルーなので、自分の移動のみ、搭乗券はウィーンでもらっているので問題なし、ターミナルは違うけれど、歩いていける距離なので何とか乗り継ぎ成功！
フランクフルトからボストンまでは８時間
ところが、フランクフルトで出発したものの、雪で飛行機の除雪作業に時間がかかり、やはり１：３０遅れ、フランクフルトと違い、アメリカの空港（ボストン）では沢山の問題があります、なんといっても入国審査、そして荷物受け取り、荷物を預けて、ターミナル移動（今度はバス）さらにセキュリティチェックと難関が待ち構えています（大げさ？）
飛行機の中のモニターで確認したら、搭乗まで１時間を切ったら、自分で荷物を持ってターミナルを移動しなければならないとのこと（面倒）、ボストンに到着したのが少し早まり、出発１時間３０分前、どうか？とりあえず、飛行機の中で事情を説明しておいたのがよかった、飛行機を降りたら、係員がアシストしてくれるとのこと、何とかなるかも？ボストンは何度か行っているので、規模がシカゴやＮＹに比べると小さいのを知っていて今回の経由地にしました、今回の選択は成功！入国もそれほど時間もかからず、入国して荷物のところに行ったら係員が荷物を載せて待っていてくれました、バスも比較的すぐ来て、結局問題なく乗り継ぎすることができました、
アメリカとドイツのホテルの違い（自分の泊まっているホテルでの比較）
アメリカはバスタブが浅く、シャワーは上に固定式だが、ドイツはバスタブがやや深く、シャワーは可動式なので助かる。
ドイツにはポットがありお湯がわかせる、アメリカではコーヒーメーカーになり不便。
アメリカではチップは絶対必要、ドイツはださなくても特に問題なし
ウィーンで４時前から走る！
本日の練習距離 ６ｋ
５時前にはホテルを出なければならないので、３時おき、荷物をある程度まとめて、３：５０に走りにでる、当然真っ暗で寒い、治安の悪い街ではこんな時間に走るのは絶対しちゃいけないけど、問題なし、昨日走ったリンクを１周、ネオンもあるので真っ暗ではない、一番問題なのは道に迷うことだけどこれも心配なし、全然足りないが少しだけ走ってよかった！
今日はフランクフルト、ボストンを経由して、ワシントンＤＣに向かいます。
ところがフランクフルト空港が悪天候で遅延、まだウィーンの空港でこの先どうなることか？？（焦）
ＣＡＴの駅でチェックインできるので便利です、赤い電車は他の電車。
ドイツ系には改札はありません
ウイーンでの一日
日本食ブーム？
ウイーンではすしも多いですがヌードルショップというのも非常に多いです、すしはＳＵＳＨＩで基本的には生ではないので日本のものとは異なるし、ヌードルといってもラーメンではなく、スープにめんといったところでしょうか？まあ中国ではラーメンはほとんど食べないから、ラーメンは中国のものとは思ってないでしょうね（他には酢豚、エビチリ、焼き餃子、天津飯、中華丼、回転円卓も中国のものではない）
食べたのはカレーヌードル、まあナンにつけるカレーソースの焼きそばみたいな感じでした、日本には絶対にないです。ビールは安いです、レストランでま３００円くらい、スーパーだと６０円くらいでしょうか？
最初はワンタン、味がない！
ザッパートルテとデーメル
ウイーンといえばこの２つが有名ですね！チョコ系のケーキは非常に多いです、ザッハーは写真のようにホテルでもあります、味は好みですが、僕は以前どっちにも入りましたが、概して感じ悪いですね
現金主義
アメリカではカードが当たり前ですが、ドイツ系では現金が多いです、先ほどの昼食をカードで支払おうとしたら、なかなかわかりませんでした、でも感じがよく走ったりしていたので、全然腹がたちませんでした！
タバコ大国
ドイツ系で一番嫌なのがタバコ、医学の国なのに、どこでもタバコすいます
夕食は部屋でディナー？
一人だし、寒いし、目の前のスーパーで調達、ビール２本、ワイン、前菜は海老のカクテル、サラダ、チーズ、メインはウィンナーシュニッツェル、デザートもあります、そして旅行用の炊飯器があるので完璧です、全部でも１５ユーロくらいです。
５時前にはホテルを出なければならないので、３時おき、荷物をある程度まとめて、３：５０に走りにでる、当然真っ暗で寒い、治安の悪い街ではこんな時間に走るのは絶対しちゃいけないけど、問題なし、昨日走ったリンクを１周、ネオンもあるので真っ暗ではない、一番問題なのは道に迷うことだけどこれも心配なし、全然足りないが少しだけ走ってよかった！
今日はフランクフルト、ボストンを経由して、ワシントンＤＣに向かいます。
ところがフランクフルト空港が悪天候で遅延、まだウィーンの空港でこの先どうなることか？？（焦）
ＣＡＴの駅でチェックインできるので便利です、赤い電車は他の電車。
ドイツ系には改札はありません
ウイーンでの一日
日本食ブーム？
ウイーンではすしも多いですがヌードルショップというのも非常に多いです、すしはＳＵＳＨＩで基本的には生ではないので日本のものとは異なるし、ヌードルといってもラーメンではなく、スープにめんといったところでしょうか？まあ中国ではラーメンはほとんど食べないから、ラーメンは中国のものとは思ってないでしょうね（他には酢豚、エビチリ、焼き餃子、天津飯、中華丼、回転円卓も中国のものではない）
食べたのはカレーヌードル、まあナンにつけるカレーソースの焼きそばみたいな感じでした、日本には絶対にないです。ビールは安いです、レストランでま３００円くらい、スーパーだと６０円くらいでしょうか？
最初はワンタン、味がない！
ザッパートルテとデーメル
ウイーンといえばこの２つが有名ですね！チョコ系のケーキは非常に多いです、ザッハーは写真のようにホテルでもあります、味は好みですが、僕は以前どっちにも入りましたが、概して感じ悪いですね
現金主義
アメリカではカードが当たり前ですが、ドイツ系では現金が多いです、先ほどの昼食をカードで支払おうとしたら、なかなかわかりませんでした、でも感じがよく走ったりしていたので、全然腹がたちませんでした！
タバコ大国
ドイツ系で一番嫌なのがタバコ、医学の国なのに、どこでもタバコすいます
夕食は部屋でディナー？
一人だし、寒いし、目の前のスーパーで調達、ビール２本、ワイン、前菜は海老のカクテル、サラダ、チーズ、メインはウィンナーシュニッツェル、デザートもあります、そして旅行用の炊飯器があるので完璧です、全部でも１５ユーロくらいです。
ウィーンに到着！ [マラソン]
本日の練習距離 １５ｋ
ウィーン周辺
６時から走り始める、日の出が６：１５なのでやや明るい、ところが寒い、気温はほぼ０度、昨日はフランクフルトでは雪でした、久々ヒートテックを着て走った。ホテルからメインのシュテファン寺院、王宮、繁華街を見て、リンクを走る、ウィーンは中心街をぐる～っとまわることができ、市電も同じルートを走っているので、最悪電車に乗ればいいです、それでは距離が足りないので、公園（プラター）へここは第三の男という映画がられた場所で広大な敷地、ランナーも沢山いて走りやすいです、１９９９年にウィーンマラソン走りましたがここもコースになっています。ここもおすすめレースです。
明日は４：５０に出発、さすがに走れないよな～（笑）
今日は寒いですが、少し観光します。
ドイツの入国、昨日は成田からフランクフルトへ
ドイツの入国はわずか数秒、パスポートにハンコを押すだけです、質問なし、書類も一切書きません、それに比べてアメリカは、、、ＥＳＴＡなどという１４ドルかかる書類が必要になったのに、入国は以前とほとんど変わらず、目的とかいろいろ聞かれる、何回来ても嫌だ。フランクフルトからウィーンまで１：３０、国際線とはいえ、ユーロ圏はなにもありません。
便利なＣＡＴ
ウィーンの空港からはＣＡＴ（city airport train)でわずか１６分で便利です、今回宿泊のホテル（ヒルトン）はすぐ目の前です、３０分に一本はやや少ないですが、駅でチェックインできるので便利です。
治安のいいウィーン
この街はいいです！
ヨーロッパでも安心して歩ける町とそうでない街があります、だいたいドイツ語圏で治安の悪い都市はほとんどありませんが、ウィーンも首都でありながら、治安には不安がありません、イタリヤやスペインはいいけれど、やっぱ安心して歩けないのは不安、特にタクシーに乗るときはぼったくりが多いので腹が立ちます、ドイツ、オーストリアはまったく問題なし（フランスもけっこうあり）
ウインナーコーヒーとウィンナー
僕らの世代だとウインナーコーヒーって昔聞きましたが、実際には存在しませんね！生クリームを乗せたコーヒーはありますが、ウインナーコーヒーとはいいませんね、まあナポリタンはまったく日本製ですが、ウインナーコーヒーは近いものがあるのでまだマシでしょうか？ちなみにこちらではウインナーとは言わないようです！
シュテフアン寺院や王宮など歴史的な建物が並びます
市電は便利です
プラター、広い道が走りやすいです
今回宿泊のヒルトン、駅の目の前で便利です
ウィーン周辺
６時から走り始める、日の出が６：１５なのでやや明るい、ところが寒い、気温はほぼ０度、昨日はフランクフルトでは雪でした、久々ヒートテックを着て走った。ホテルからメインのシュテファン寺院、王宮、繁華街を見て、リンクを走る、ウィーンは中心街をぐる～っとまわることができ、市電も同じルートを走っているので、最悪電車に乗ればいいです、それでは距離が足りないので、公園（プラター）へここは第三の男という映画がられた場所で広大な敷地、ランナーも沢山いて走りやすいです、１９９９年にウィーンマラソン走りましたがここもコースになっています。ここもおすすめレースです。
明日は４：５０に出発、さすがに走れないよな～（笑）
今日は寒いですが、少し観光します。
ドイツの入国、昨日は成田からフランクフルトへ
ドイツの入国はわずか数秒、パスポートにハンコを押すだけです、質問なし、書類も一切書きません、それに比べてアメリカは、、、ＥＳＴＡなどという１４ドルかかる書類が必要になったのに、入国は以前とほとんど変わらず、目的とかいろいろ聞かれる、何回来ても嫌だ。フランクフルトからウィーンまで１：３０、国際線とはいえ、ユーロ圏はなにもありません。
便利なＣＡＴ
ウィーンの空港からはＣＡＴ（city airport train)でわずか１６分で便利です、今回宿泊のホテル（ヒルトン）はすぐ目の前です、３０分に一本はやや少ないですが、駅でチェックインできるので便利です。
治安のいいウィーン
この街はいいです！
ヨーロッパでも安心して歩ける町とそうでない街があります、だいたいドイツ語圏で治安の悪い都市はほとんどありませんが、ウィーンも首都でありながら、治安には不安がありません、イタリヤやスペインはいいけれど、やっぱ安心して歩けないのは不安、特にタクシーに乗るときはぼったくりが多いので腹が立ちます、ドイツ、オーストリアはまったく問題なし（フランスもけっこうあり）
ウインナーコーヒーとウィンナー
僕らの世代だとウインナーコーヒーって昔聞きましたが、実際には存在しませんね！生クリームを乗せたコーヒーはありますが、ウインナーコーヒーとはいいませんね、まあナポリタンはまったく日本製ですが、ウインナーコーヒーは近いものがあるのでまだマシでしょうか？ちなみにこちらではウインナーとは言わないようです！
シュテフアン寺院や王宮など歴史的な建物が並びます
市電は便利です
プラター、広い道が走りやすいです
今回宿泊のヒルトン、駅の目の前で便利です
福岡から成田へ、ウィーンに行きます！ [マラソン]
福岡にて
本日の練習距離 ７ｋ
６：３０にはホテルを出なければならないので、４：３０に起きて（いつもと同じだけど）５時から少しだけラン、福岡は日の出も遅いので当然真っ暗、大濠公園まで行ければと思ったのですが、途中で道を間違えたようだ、適当に走っていたら、長浜、天神、春吉、、、魅力のある響き、、、（笑）月曜の早朝なのに、酔っ払いが多い、本当は飲み食いしたかったな、、、ここら辺で、残念！などと思いながら走っていたら、あっという間、走った気がしないけど、しょうがない！
黄砂とかＰＭ２．５とかどんなんだろうと思ったけど、まったく感じず、花粉は遥かに少なく感じる、昨日、羽田を飛んだ後に空をみたらよどんでいた、やっぱ東京は花粉というより公害だと感じる、あとは飛行機の中での隣の人のタバコ臭、加齢臭も嫌だが（自分にもある？？（汗））一気に体調を悪くさせる！
昨日は福岡に来るのに、マイル獲得のために札幌経由でした、ところが札幌が暴風雪、出発が１時間遅れ、さらに滑走路の除雪作業で下北半島を１時間旋廻、乗務員に福岡に乗り継ぐと言って、飛行機から乗り継ぎ便に報告してもらった、福岡に行くのに札幌経由はありえないから、何か怪しい奴だと思ったかな？（笑）まあ別に悪いことしてるわけじゃあないんですけどね～当然乗り継ぎ便も遅れていて、ホテルへ着いたら９時、外へ行く気にもならず、ホテルで地味にピラフ食べて、足りないのでコンビニで焼きラーメン買って食べた、唯一福岡らしい（悲）
福岡から成田で乗り継ぐと楽です、福岡のチェックインはすいているし、３０分前でＯＫ、成田でも乗り継ぎ専用通路なので出国もすぐ、長い通路を歩かなくても済みます、もちろん荷物もスルー、そういえば関空ができたときは、羽田～関空～国外、新しいスタイルなんてコピーがあったけど、羽田に国際線が登場した現在、無意味ですね！
只今は成田です、これからフランクフルト経由ウィーンに向かいます！
千歳の雪
、
千歳の登場待合室で食べた札幌ラーメンまん、これは売れんね（笑）
暗いキャナルシティと博多駅、ようわからんですね！
そして現在の成田空港です
本日の練習距離 ７ｋ
６：３０にはホテルを出なければならないので、４：３０に起きて（いつもと同じだけど）５時から少しだけラン、福岡は日の出も遅いので当然真っ暗、大濠公園まで行ければと思ったのですが、途中で道を間違えたようだ、適当に走っていたら、長浜、天神、春吉、、、魅力のある響き、、、（笑）月曜の早朝なのに、酔っ払いが多い、本当は飲み食いしたかったな、、、ここら辺で、残念！などと思いながら走っていたら、あっという間、走った気がしないけど、しょうがない！
黄砂とかＰＭ２．５とかどんなんだろうと思ったけど、まったく感じず、花粉は遥かに少なく感じる、昨日、羽田を飛んだ後に空をみたらよどんでいた、やっぱ東京は花粉というより公害だと感じる、あとは飛行機の中での隣の人のタバコ臭、加齢臭も嫌だが（自分にもある？？（汗））一気に体調を悪くさせる！
昨日は福岡に来るのに、マイル獲得のために札幌経由でした、ところが札幌が暴風雪、出発が１時間遅れ、さらに滑走路の除雪作業で下北半島を１時間旋廻、乗務員に福岡に乗り継ぐと言って、飛行機から乗り継ぎ便に報告してもらった、福岡に行くのに札幌経由はありえないから、何か怪しい奴だと思ったかな？（笑）まあ別に悪いことしてるわけじゃあないんですけどね～当然乗り継ぎ便も遅れていて、ホテルへ着いたら９時、外へ行く気にもならず、ホテルで地味にピラフ食べて、足りないのでコンビニで焼きラーメン買って食べた、唯一福岡らしい（悲）
福岡から成田で乗り継ぐと楽です、福岡のチェックインはすいているし、３０分前でＯＫ、成田でも乗り継ぎ専用通路なので出国もすぐ、長い通路を歩かなくても済みます、もちろん荷物もスルー、そういえば関空ができたときは、羽田～関空～国外、新しいスタイルなんてコピーがあったけど、羽田に国際線が登場した現在、無意味ですね！
只今は成田です、これからフランクフルト経由ウィーンに向かいます！
千歳の雪
、千歳の登場待合室で食べた札幌ラーメンまん、これは売れんね（笑）
暗いキャナルシティと博多駅、ようわからんですね！
そして現在の成田空港です
今日は福岡泊、、、アメリカにも花粉症はありますよ！
本日の練習距離 ２０ｋ
体が異常にだるく、意欲がない、生あったかくて何か気持ち悪い、たぶん花粉の影響なのでしょうね？
いつもどうり５：４０に公園に行ったが、誰も来ないので、一人で走る、ずっと体調が悪いままで、帳尻あわせに２０ｋ走る、珍しくふくらはぎの左側に違和感を感じる、そういえばここのところたまにあると思うと少し不安になる。
マイル稼ぎのため、只今羽田空港、今日は福岡泊、明日が成田、フランクフルトを経由してウィーンに向かいます。
花粉症から逃れられていいという意見も多いですが、アメリカにも花粉症はあります、もちろんスギではないですが、、、自分でも反応状況はよくわからないのですが、快調とはいかないみたいです、ウィーンに２泊してから、ワシントンＤＣまで行きます、ワシントンで妻と合流（金曜日）それまでは一人生活です、さくら（犬）との別れは寂しかったです（涙）
体が異常にだるく、意欲がない、生あったかくて何か気持ち悪い、たぶん花粉の影響なのでしょうね？
いつもどうり５：４０に公園に行ったが、誰も来ないので、一人で走る、ずっと体調が悪いままで、帳尻あわせに２０ｋ走る、珍しくふくらはぎの左側に違和感を感じる、そういえばここのところたまにあると思うと少し不安になる。
マイル稼ぎのため、只今羽田空港、今日は福岡泊、明日が成田、フランクフルトを経由してウィーンに向かいます。
花粉症から逃れられていいという意見も多いですが、アメリカにも花粉症はあります、もちろんスギではないですが、、、自分でも反応状況はよくわからないのですが、快調とはいかないみたいです、ウィーンに２泊してから、ワシントンＤＣまで行きます、ワシントンで妻と合流（金曜日）それまでは一人生活です、さくら（犬）との別れは寂しかったです（涙）
織田で１４０００ペース走 [マラソン]
９日の練習距離 ８ｋ
昨日の夜の練習の疲れがひどく、花粉もひどい。
犬の散歩、野川公園まで僕は走って、妻は自転車に犬を乗せて走る、公園は１周３ｋなので犬と一緒にラン、帰りもやはり妻は自転車、僕は走る、まあたまにはこういうのもいいもんです！今日は仕事
８日夜の練習距離 １８ｋ
織田フィールド、ペース走 １４ｋ 設定４：４０
4:42 4:39 4:37 4:39 4:39 4:38 4:37 4:38 4:37 4:35 4:33 4:36 4:39 4:33
Ｄグループは１２０００なのですが、今回も居残りをして１４０００
異常に暖かく、花粉がひどい、織田もすいていて、練習会も人が少ない、珍しくＤは三人、daddyさん、ｆ屋兄さんと１０００づつペーサーが代わる、みなさん完璧なペースメークでトップでない時は、後ろで時計を見なくても安心して走れる。
スタートから華がつまり、楽でない、やめたかったけど３人なので何とか頑張る、１００００からペースがあがり、１２０００でやめようかと思ったけど、最後の１０００だけ頑張るよりも、ペースあげないで１４０００まで引っ張った、でもやっとだったなあ、ペース遅いのに、、、（泣）金曜日はいつもの銭湯が休みなので、一駅先の銭湯まで戻る、これがかなりきつかった、でもいい練習になったかな？？
８日朝の練習距離 13ｋ
昨日にもまして花粉がひどい、去年は楽だったのにやっぱよくなっているわけないな（泣）
すっかり暖かいので薄着で、、、
今日は月一の金曜練習会、花粉が不安だ、さぼりそう（恥）
昨日の夜の練習の疲れがひどく、花粉もひどい。
犬の散歩、野川公園まで僕は走って、妻は自転車に犬を乗せて走る、公園は１周３ｋなので犬と一緒にラン、帰りもやはり妻は自転車、僕は走る、まあたまにはこういうのもいいもんです！今日は仕事
８日夜の練習距離 １８ｋ
織田フィールド、ペース走 １４ｋ 設定４：４０
4:42 4:39 4:37 4:39 4:39 4:38 4:37 4:38 4:37 4:35 4:33 4:36 4:39 4:33
Ｄグループは１２０００なのですが、今回も居残りをして１４０００
異常に暖かく、花粉がひどい、織田もすいていて、練習会も人が少ない、珍しくＤは三人、daddyさん、ｆ屋兄さんと１０００づつペーサーが代わる、みなさん完璧なペースメークでトップでない時は、後ろで時計を見なくても安心して走れる。
スタートから華がつまり、楽でない、やめたかったけど３人なので何とか頑張る、１００００からペースがあがり、１２０００でやめようかと思ったけど、最後の１０００だけ頑張るよりも、ペースあげないで１４０００まで引っ張った、でもやっとだったなあ、ペース遅いのに、、、（泣）金曜日はいつもの銭湯が休みなので、一駅先の銭湯まで戻る、これがかなりきつかった、でもいい練習になったかな？？
８日朝の練習距離 13ｋ
昨日にもまして花粉がひどい、去年は楽だったのにやっぱよくなっているわけないな（泣）
すっかり暖かいので薄着で、、、
今日は月一の金曜練習会、花粉が不安だ、さぼりそう（恥）
アメリカの地図を買いました [マラソン]
3/7日の練習距離 13ｋ
花粉症で睡眠も充分でなく、だるく調子が悪い、しかも昨日飲んだ席のすぐ近くでたばこを吸われさらに調子が悪い、あんなものこの世から廃絶してほしい！
今日は誰も来ないで、昨日しほりん情報から、代々木公園で仏を見たという日記から、小金井公園になんか居そうな気がして何故かドキドキ、幸いそんなこともなく、寝坊してきたＭにさんが来て一安心！
日曜日からウィ－ン経由でアメリカに行きますが（世界一周航空券のため）土曜日はワシントンＤＣの大きなロックンロ－ルマラソンを走りますが、月曜日からはアメリカの変態たちの集まりの5ステ－ツマラソンです。レンタカ－で移動するため、地図を買っておきました、マイナ－なところばかりです、レンタカ－にはナビがついていないのでグ－グルマップを活用します（ナビは有料で、しかも役にたたない）
花粉症で睡眠も充分でなく、だるく調子が悪い、しかも昨日飲んだ席のすぐ近くでたばこを吸われさらに調子が悪い、あんなものこの世から廃絶してほしい！
今日は誰も来ないで、昨日しほりん情報から、代々木公園で仏を見たという日記から、小金井公園になんか居そうな気がして何故かドキドキ、幸いそんなこともなく、寝坊してきたＭにさんが来て一安心！
日曜日からウィ－ン経由でアメリカに行きますが（世界一周航空券のため）土曜日はワシントンＤＣの大きなロックンロ－ルマラソンを走りますが、月曜日からはアメリカの変態たちの集まりの5ステ－ツマラソンです。レンタカ－で移動するため、地図を買っておきました、マイナ－なところばかりです、レンタカ－にはナビがついていないのでグ－グルマップを活用します（ナビは有料で、しかも役にたたない）
このままでいくと、５年後は４時間切れない？ [マラソン]
3/6日休養
まったく起きられず、ダメだ～（恥）
3/5夜の練習距離 14ｋ
織田フィ－ルド ビルドアップ 10000 （ Ｄ 4：50から2000ｍごと１０秒アップ）
4:52 4:49 4:36 4:36 4:25 4:27 4:20 4:19 4:29 4:19
もういや、、、まったく情けない練習だった、先週の東京の２日後より走れない、アップもしたのに、、、最初から重くきつく感じる、とても20じゃあ無理かなあ？と思いつつ、何とかこなす、Ｄは8000なので終了なのだが、最初から10000と決めていたので、少し落とす、そしたら最後はまた戻せた、スピ－ドの落ち込みが年々ひどくなり、このままどこまで落ちてしまうんだろうという不安感、でもとりあえず10000まで行ったのは可かな？（悲）
スピ－ドを比較してみると
１０年前 3：50 きつい 4：00 楽 4：10 フルペ－ス 2：55
5年前 4：00 きつい 4：15 楽 4：30 フルペ－ス 3：10
現在 4：20 きつい 4：40 楽 5：00 フルペ－ス 3：30
このままいくと１０年後には４時間を越えるな？いや５年後かな？？（泣）
3月5日(火) 朝の練習距離 12ｋ
昨日は仕事が終わらず、帰宅ランできず、ウインドブレ－カ－で通勤電車は恥ずかしいのでタクシ－帰宅（890円、メ－タ－が上がる前に降りた、セコッ！）
吉祥寺の殺人が捕まり、運転手もホッとしていたと言っていた、武蔵野警察がすぐなので、騒々しい、オウム以来かな？
今日は雨の後だったので、朝のうちは花粉が少なく、よかったけれど、夕方の練習の頃は酷いだろうなあ！
昨日で申告は全部出し終わってホッとした状況！
まったく起きられず、ダメだ～（恥）
3/5夜の練習距離 14ｋ
織田フィ－ルド ビルドアップ 10000 （ Ｄ 4：50から2000ｍごと１０秒アップ）
4:52 4:49 4:36 4:36 4:25 4:27 4:20 4:19 4:29 4:19
もういや、、、まったく情けない練習だった、先週の東京の２日後より走れない、アップもしたのに、、、最初から重くきつく感じる、とても20じゃあ無理かなあ？と思いつつ、何とかこなす、Ｄは8000なので終了なのだが、最初から10000と決めていたので、少し落とす、そしたら最後はまた戻せた、スピ－ドの落ち込みが年々ひどくなり、このままどこまで落ちてしまうんだろうという不安感、でもとりあえず10000まで行ったのは可かな？（悲）
スピ－ドを比較してみると
１０年前 3：50 きつい 4：00 楽 4：10 フルペ－ス 2：55
5年前 4：00 きつい 4：15 楽 4：30 フルペ－ス 3：10
現在 4：20 きつい 4：40 楽 5：00 フルペ－ス 3：30
このままいくと１０年後には４時間を越えるな？いや５年後かな？？（泣）
3月5日(火) 朝の練習距離 12ｋ
昨日は仕事が終わらず、帰宅ランできず、ウインドブレ－カ－で通勤電車は恥ずかしいのでタクシ－帰宅（890円、メ－タ－が上がる前に降りた、セコッ！）
吉祥寺の殺人が捕まり、運転手もホッとしていたと言っていた、武蔵野警察がすぐなので、騒々しい、オウム以来かな？
今日は雨の後だったので、朝のうちは花粉が少なく、よかったけれど、夕方の練習の頃は酷いだろうなあ！
昨日で申告は全部出し終わってホッとした状況！
だぶろうとさくら [マラソン]
3/4日の練習
朝 2ｋ
通勤ラン 3ｋ
帰宅ラン ？
今日は花粉症のせいか？起きられず、、、月曜日は妻が早朝出勤なので、代わりに犬の散歩、だぶろう（猫）が一昨年１２月亡くなって、昨年１２月に我が家にやってきた、トイプ－ドルとミニチュアダックスのミックスです、（生まれは１０月）先月最後の予防注射が終わり、散歩に出られるようになりました、東京マラソンの朝、駅まで散歩して以来なのですが、速い、速い、、、瞬間キロ５分は切ってましたね(笑) 2ｋほど走ったら、疲れて寝てしまいました、妻の実家は犬がいないときはないのですが、家では犬は僕が小さい頃に飼っていたらしいのですが記憶になし、それ以来はずっと猫でした。
猫はもちろん大好きなのですが、犬もいいものですね！
さすがに足りないので、通勤ラン、そして帰宅ランもするつもりです、、仕事もあと一歩！
というわけでだぶろう（猫）と、さくら（犬）
朝 2ｋ
通勤ラン 3ｋ
帰宅ラン ？
今日は花粉症のせいか？起きられず、、、月曜日は妻が早朝出勤なので、代わりに犬の散歩、だぶろう（猫）が一昨年１２月亡くなって、昨年１２月に我が家にやってきた、トイプ－ドルとミニチュアダックスのミックスです、（生まれは１０月）先月最後の予防注射が終わり、散歩に出られるようになりました、東京マラソンの朝、駅まで散歩して以来なのですが、速い、速い、、、瞬間キロ５分は切ってましたね(笑) 2ｋほど走ったら、疲れて寝てしまいました、妻の実家は犬がいないときはないのですが、家では犬は僕が小さい頃に飼っていたらしいのですが記憶になし、それ以来はずっと猫でした。
猫はもちろん大好きなのですが、犬もいいものですね！
さすがに足りないので、通勤ラン、そして帰宅ランもするつもりです、、仕事もあと一歩！
というわけでだぶろう（猫）と、さくら（犬）
アメリカのマラソンでは、、、 [マラソン]
本日の練習距離 28ｋ
今日は仕事だけれど、１０時までに戻ればよいので多摩湖一周（39ｋ）の予定だったけれど、スタ－トから体がすこぶる調子が悪い、公園から３人で走るがまったく余裕なし、無理をせずに多摩湖で折り返した、花粉かな～？？
昨日、鴻巣ハ－フを1：20で走った、martinさんが多摩湖一周行ったのには驚いた！疲労感ないの？？と聞いてみたら、大丈夫だと、、、おかしな人だ(笑)
昨日の正解
アメリカのレ－スで次のものは何というか？
①ゼッケン（ナンバ－カ－ド）
②スタ－トグル－プ（ブロック）
③受付
①番の正解は多かったです、最近は日本語でも使われているからでしょうか？ビブ（ス）です、日本語ではよだれかけっていう意味なんです。ちなみにゼッケンはドイツ語で語源は諸説あるようです。
③番が正解者はいました、EXPO（エキスポ）です、僕らの年代ではEXPO75、そう大阪万博のイメ－ジで、直訳すると博覧会ですから、ちょっとイメ－ジ違いますかね？
②番の正解ははいなかったです、僕もレ－スに参加していなければわかりません、CORRALです、囲いを意味します。
レ－スからの案内書を抜粋しておきます、ペ－サ－のタイムが細かいでしょう！でもあんまり守らなく、おおざっぱなのであてになりません(笑)
GETTING TO THE EXPO
Ride the Metro: We encourage you to take the Metro to theStadium-Armory stop on the blue/orange lines to get to theExpo.
PACE TEAM
Full: 3:30, 3:40, 3:55, 4:00, 4:10, 4:25, 4:40, 5:00, 5:30
START CORRALS
You are assigned a race number and corresponding corral based on your projected finish time – the aster your time, thecloser your corral will be to the start line. Runners can enterthe corrals starting 7:00 am.
WAVE START-
今日は仕事だけれど、１０時までに戻ればよいので多摩湖一周（39ｋ）の予定だったけれど、スタ－トから体がすこぶる調子が悪い、公園から３人で走るがまったく余裕なし、無理をせずに多摩湖で折り返した、花粉かな～？？
昨日、鴻巣ハ－フを1：20で走った、martinさんが多摩湖一周行ったのには驚いた！疲労感ないの？？と聞いてみたら、大丈夫だと、、、おかしな人だ(笑)
昨日の正解
アメリカのレ－スで次のものは何というか？
①ゼッケン（ナンバ－カ－ド）
②スタ－トグル－プ（ブロック）
③受付
①番の正解は多かったです、最近は日本語でも使われているからでしょうか？ビブ（ス）です、日本語ではよだれかけっていう意味なんです。ちなみにゼッケンはドイツ語で語源は諸説あるようです。
③番が正解者はいました、EXPO（エキスポ）です、僕らの年代ではEXPO75、そう大阪万博のイメ－ジで、直訳すると博覧会ですから、ちょっとイメ－ジ違いますかね？
②番の正解ははいなかったです、僕もレ－スに参加していなければわかりません、CORRALです、囲いを意味します。
レ－スからの案内書を抜粋しておきます、ペ－サ－のタイムが細かいでしょう！でもあんまり守らなく、おおざっぱなのであてになりません(笑)
GETTING TO THE EXPO
Ride the Metro: We encourage you to take the Metro to theStadium-Armory stop on the blue/orange lines to get to theExpo.
PACE TEAM
Full: 3:30, 3:40, 3:55, 4:00, 4:10, 4:25, 4:40, 5:00, 5:30
START CORRALS
You are assigned a race number and corresponding corral based on your projected finish time – the aster your time, thecloser your corral will be to the start line. Runners can enterthe corrals starting 7:00 am.
WAVE START-
ワシントンＤＣマラソンのメールが来ました [マラソン]
本日の練習距離 ２８ｋ
強烈な北風、ビルを通過するときはよろけるくらいだ、また花粉もひどくくしゃみも止まらなかった！
いつもどうり、５：４０に公園に行くと誰もいないので、一人で走りはじめたら、kinchanが来てくれたので、一緒に走る、体調的には問題なし、帰りもペースアップはなし（最近はいつもだけど、、、）
一人になってから、後ろから声をかけられた、最初誰かわかんなかったけど、ドイツ（デュッセルドルフ、）に４年出張していたＨ山さん、スイムから帰ってきたとのこと、僕の自己ベストは（２：５４）は３５ｋからボロボロで、彼の記録（２：５５）だけは破っておきたいと、意地で粘ったものです、何かなつかしかったです。
昨日、メールでＤＣのマラソンの受付確認が送られてきました、アメリカのレースで寸前にこういう丁寧なメールが送られてくるのは珍しいです、大概はエントリーしてその確認メールだけです。
前にも聞いたかもしれませんが、、、ここで問題です、アメリカのレースでは次のものは何というでしょう？
① ゼッケン（ナンバーカード）
② ブロック（ＡＢなどのスタートブロックです）
③ 受付会場
アメリカのレースに出るのには役立つかも？？しれません(笑)
強烈な北風、ビルを通過するときはよろけるくらいだ、また花粉もひどくくしゃみも止まらなかった！
いつもどうり、５：４０に公園に行くと誰もいないので、一人で走りはじめたら、kinchanが来てくれたので、一緒に走る、体調的には問題なし、帰りもペースアップはなし（最近はいつもだけど、、、）
一人になってから、後ろから声をかけられた、最初誰かわかんなかったけど、ドイツ（デュッセルドルフ、）に４年出張していたＨ山さん、スイムから帰ってきたとのこと、僕の自己ベストは（２：５４）は３５ｋからボロボロで、彼の記録（２：５５）だけは破っておきたいと、意地で粘ったものです、何かなつかしかったです。
昨日、メールでＤＣのマラソンの受付確認が送られてきました、アメリカのレースで寸前にこういう丁寧なメールが送られてくるのは珍しいです、大概はエントリーしてその確認メールだけです。
前にも聞いたかもしれませんが、、、ここで問題です、アメリカのレースでは次のものは何というでしょう？
① ゼッケン（ナンバーカード）
② ブロック（ＡＢなどのスタートブロックです）
③ 受付会場
アメリカのレースに出るのには役立つかも？？しれません(笑)
花粉がひどい～吉祥寺の殺人 [マラソン]
3/1 本日の練習距離 12ｋ
まったく寒くなく楽、でも花粉がひどい、くしゃみが止まらなくなり、いよいよかって感じ！中国からも変なものが飛んでくるし、やっぱ都会は嫌だねえ～
今月はアメリカに行くので、練習をどうしようか？悩むところです
そうそう、吉祥寺で一昨日殺人事件があった、しょっちゅう通っているところです、お金欲しさに、脅すより、さした方が楽に奪えるという供述、しかもひとりではなかったらしい、地元での殺人事件なんて聞かないから、本当に理不尽というか、、、
まったく寒くなく楽、でも花粉がひどい、くしゃみが止まらなくなり、いよいよかって感じ！中国からも変なものが飛んでくるし、やっぱ都会は嫌だねえ～
今月はアメリカに行くので、練習をどうしようか？悩むところです
そうそう、吉祥寺で一昨日殺人事件があった、しょっちゅう通っているところです、お金欲しさに、脅すより、さした方が楽に奪えるという供述、しかもひとりではなかったらしい、地元での殺人事件なんて聞かないから、本当に理不尽というか、、、
東京マラソンの疲れがまったくない！ [マラソン]
2/28日の練習距離 13ｋ
２月の月間走行距離 451ｋ 休養日６日
今月は結構休んでいるので、距離がいっていないと思ったら２月としてはマアマアでした。
東京も終わり、いよいよウルトラモ－ドに入ります、洞爺湖のフルは走りますが、走りこみの最中なので、きついフルになるでしょう！
昨年は３月中旬から腰の状態が悪化し、そして５月にはケガで入院（ランニングとは関係なく、、、）したので、今年こそは５月までしっかり走って、サロマではバンザイゴ－ルをしたいです、ただ火曜日は余裕度アップのためにも出来る限り夜の練習会に参加したいところです！
2/26日夜の練習距離 13ｋ
織田フィ－ルド 10000 TT 45：15
4:57 4:52 4:44 4:35 4:33 4:24 4:22 4:18 4:15 4:15
仕事が終わらず中途半端な状態、koppeさんと約束をしていたので行かないわけにはいかず、そのまま織田へ、すでに体操中でアップできずどうしようか迷ったけど、前半5000でビルドアップして、5000を真面目に走ろうとスタ－ト、やっぱ東京マラソンの疲れはまったくなく、まあまあの走りができた、やっぱ行かなきゃダメだな！
東京マラソンの影響か珍しく織田は空いていた
今日は雨で少しJOGしようかと思ったけど、無理をすることもないのでやめておいた、まあ月間走行距離が伸びないけど、今日は堕落でないぞ！(笑)
2/26日朝の練習距離 12ｋ
予想どうり、筋肉痛ゼロ、左の親指にマメができた程度、JOGも普通にできた、今日の夜はTTだけど、何とか参加したい！
日曜日レ－ス後、PPLの面々と飲んでいる時、初サブスリ－のkazuさんのことは本当にうれしいと思った、もちろん実力で勝ち取ったもので心からおめでとうといえた！
自分としては余裕あるゴ－ルになってしまい、何か情けなさも感じた、今はもちろん、サブスリ－で走っていた頃だって、フルでは本当に頑張って結果出したことなんて一度もないなあ、、、なんて考えると落ち込む、たまにはきちんと練習してある程度の復活もしたいなんて思うのだが、結局楽なほうに行ってしまうんだよな～（恥）心肺の低下で呼吸がすぐあがってしまうのです、（泣）
もし、サロマできちっと走れたら、秋はがんばってみようかな～まあ口だけかもしんないけど、、
２月の月間走行距離 451ｋ 休養日６日
今月は結構休んでいるので、距離がいっていないと思ったら２月としてはマアマアでした。
東京も終わり、いよいよウルトラモ－ドに入ります、洞爺湖のフルは走りますが、走りこみの最中なので、きついフルになるでしょう！
昨年は３月中旬から腰の状態が悪化し、そして５月にはケガで入院（ランニングとは関係なく、、、）したので、今年こそは５月までしっかり走って、サロマではバンザイゴ－ルをしたいです、ただ火曜日は余裕度アップのためにも出来る限り夜の練習会に参加したいところです！
2/26日夜の練習距離 13ｋ
織田フィ－ルド 10000 TT 45：15
4:57 4:52 4:44 4:35 4:33 4:24 4:22 4:18 4:15 4:15
仕事が終わらず中途半端な状態、koppeさんと約束をしていたので行かないわけにはいかず、そのまま織田へ、すでに体操中でアップできずどうしようか迷ったけど、前半5000でビルドアップして、5000を真面目に走ろうとスタ－ト、やっぱ東京マラソンの疲れはまったくなく、まあまあの走りができた、やっぱ行かなきゃダメだな！
東京マラソンの影響か珍しく織田は空いていた
今日は雨で少しJOGしようかと思ったけど、無理をすることもないのでやめておいた、まあ月間走行距離が伸びないけど、今日は堕落でないぞ！(笑)
2/26日朝の練習距離 12ｋ
予想どうり、筋肉痛ゼロ、左の親指にマメができた程度、JOGも普通にできた、今日の夜はTTだけど、何とか参加したい！
日曜日レ－ス後、PPLの面々と飲んでいる時、初サブスリ－のkazuさんのことは本当にうれしいと思った、もちろん実力で勝ち取ったもので心からおめでとうといえた！
自分としては余裕あるゴ－ルになってしまい、何か情けなさも感じた、今はもちろん、サブスリ－で走っていた頃だって、フルでは本当に頑張って結果出したことなんて一度もないなあ、、、なんて考えると落ち込む、たまにはきちんと練習してある程度の復活もしたいなんて思うのだが、結局楽なほうに行ってしまうんだよな～（恥）心肺の低下で呼吸がすぐあがってしまうのです、（泣）
もし、サロマできちっと走れたら、秋はがんばってみようかな～まあ口だけかもしんないけど、、
