アメリカの地図を買いました

3/7日の練習距離　13ｋ
花粉症で睡眠も充分でなく、だるく調子が悪い、しかも昨日飲んだ席のすぐ近くでたばこを吸われさらに調子が悪い、あんなものこの世から廃絶してほしい！

今日は誰も来ないで、昨日しほりん情報から、代々木公園で仏を見たという日記から、小金井公園になんか居そうな気がして何故かドキドキ、幸いそんなこともなく、寝坊してきたＭにさんが来て一安心！

日曜日からウィ－ン経由でアメリカに行きますが（世界一周航空券のため）土曜日はワシントンＤＣの大きなロックンロ－ルマラソンを走りますが、月曜日からはアメリカの変態たちの集まりの5ステ－ツマラソンです。レンタカ－で移動するため、地図を買っておきました、マイナ－なところばかりです、レンタカ－にはナビがついていないのでグ－グルマップを活用します（ナビは有料で、しかも役にたたない）

このままでいくと、５年後は４時間切れない？

3/6日休養
まったく起きられず、ダメだ～（恥）

3/5夜の練習距離　14ｋ　
織田フィ－ルド　ビルドアップ　10000　（　Ｄ　4：50から2000ｍごと１０秒アップ）
4:52 4:49 4:36 4:36 4:25 4:27 4:20 4:19 4:29 4:19
もういや、、、まったく情けない練習だった、先週の東京の２日後より走れない、アップもしたのに、、、最初から重くきつく感じる、とても20じゃあ無理かなあ？と思いつつ、何とかこなす、Ｄは8000なので終了なのだが、最初から10000と決めていたので、少し落とす、そしたら最後はまた戻せた、スピ－ドの落ち込みが年々ひどくなり、このままどこまで落ちてしまうんだろうという不安感、でもとりあえず10000まで行ったのは可かな？（悲）

スピ－ドを比較してみると
１０年前　3：50　きつい　4：00　楽　4：10　フルペ－ス　2：55
　5年前　4：00　きつい　4：15　楽　4：30　フルペ－ス　3：10
現在　　　4：20　きつい　4：40　楽　5：00　フルペ－ス　3：30

このままいくと１０年後には４時間を越えるな？いや５年後かな？？（泣）

3月5日(火) 朝の練習距離　12ｋ
昨日は仕事が終わらず、帰宅ランできず、ウインドブレ－カ－で通勤電車は恥ずかしいのでタクシ－帰宅（890円、メ－タ－が上がる前に降りた、セコッ！）
吉祥寺の殺人が捕まり、運転手もホッとしていたと言っていた、武蔵野警察がすぐなので、騒々しい、オウム以来かな？

今日は雨の後だったので、朝のうちは花粉が少なく、よかったけれど、夕方の練習の頃は酷いだろうなあ！

昨日で申告は全部出し終わってホッとした状況！

だぶろうとさくら

3/4日の練習
朝　2ｋ
通勤ラン　3ｋ
帰宅ラン　？

今日は花粉症のせいか？起きられず、、、月曜日は妻が早朝出勤なので、代わりに犬の散歩、だぶろう（猫）が一昨年１２月亡くなって、昨年１２月に我が家にやってきた、トイプ－ドルとミニチュアダックスのミックスです、（生まれは１０月）先月最後の予防注射が終わり、散歩に出られるようになりました、東京マラソンの朝、駅まで散歩して以来なのですが、速い、速い、、、瞬間キロ５分は切ってましたね(笑)　2ｋほど走ったら、疲れて寝てしまいました、妻の実家は犬がいないときはないのですが、家では犬は僕が小さい頃に飼っていたらしいのですが記憶になし、それ以来はずっと猫でした。

猫はもちろん大好きなのですが、犬もいいものですね！

さすがに足りないので、通勤ラン、そして帰宅ランもするつもりです、、仕事もあと一歩！

というわけでだぶろう（猫）と、さくら（犬）