今日からサロマ練

５月４日　本日の練習距離　４２ｋ
玉川上水緑道経由拝島往復　３：５６
サブフォー(笑)

今日からサロマに向けて、ロングを入れていきます、
今日は一人だということは最初からわかっていたので、音楽を小さめにかけながら、ゆっくり走る、何故かキツイ！膝も腰も痛く、大丈夫かな？と思う。
音楽でごまかしていたので、タイムはまったく気にならず、、、折り返しの拝島駅でコーラを補給、少し元気になるが、またすぐダメ（泣）

小金井公園が近くなってくると、ウォーキング大会の人が多数来る、狭い緑道で広がってきて、しかも地図とか見たりしているので、かなり迷惑、でもランナーもきっとそう見られてるんだろうなあ？なんて思うと腹が立たなくなる！

公園に給水で寄ったら、もうすごい人、あと３ｋ、４時間を切れそうなので真面目に走ったけれど、かなりの疲労、大丈夫かな？？

今日は仕事です。

５月３日　本日の練習距離　２０k
さくらとのラン　４k
夕方も散歩ラン　６ｋ

妻が益子焼に行っているので、得点稼ぎと、２回の散歩ランの予定、最近はまったく歩かないので、ターサーを履く、今日は１０k、下手なランナーよりよっぽど走るな！(笑)

小金井公園グループは自分も含めて、怪我人、病人ばかり、今日も２０kしか走らず、まあこういうときはあせらずいこうと思う,!