サロマシリ－ズ第二弾

6/14日の練習距離　12ｋ
昨日より小雨でさらに蒸し暑い、明日は曇りの予定だからさらに蒸し暑いだろうな～
やはり、ひざ下は痛みがある、お尻あたりが硬いのだと思う、あと２週間どうかな～

6/15日の練習距離　12ｋ
雨だけど、休養日ではないので迷いなし。
気温は２０度くらいあるから、帽子さえ被れば、半そで、短パンで問題なし、公園は人が少なく、こういうときはボ－ッといろいろ考えながら走るととても気持ちいい、仕事でのアイディアも浮かぶし、嫌のことは雨に流して、、、なんてね！
ウインド上下着たり、傘さしたりして走っている人の気持ちがわからない？？

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サロマシリ－ズ　第二弾　　着替え、シュ－ズの替えは必要か？

結論から言うと、まったく必要ないと思います、ただ念のため54ｋのレストポイントに用意しておいたほうがいいのかもしれません。

シュ－ズは当然に練習でこれがいいだろうというもの、僕の場合はフルも100ｋもタ－サ－ジャパンです(今年はタ－サ－GELの予定)、人それぞれ合ったものでいいと思います、足が膨張するからワンサイズ大きくなんていう記事見ますが、普段からやっているならともかく、足にかかる負担を考えれば逆効果だと思います。

ウェアの選択は難しいものがあります、朝５時から最高で夕方６時まで走るわけですから、最初寒くて途中暑くなり、そして気温の下降と疲れで寒くなります、2001年、2002年、2010年と最初から暑ければむしろ分かりやすいですが、ずっと暑い年は少ないです。54ｋではまだ中盤で勝負どころのワッカの気温は想像できません、応援してくれる人がいれば預けて、74ｋ鶴賀リゾートあたりで着るのも手ですが（正式には反則かな？）応援者がいなくて時間内完走でワッカで歩きそうなら、薄めのウィンドとかをウエストバックに入れたり、腰に巻いてもいいかもしれません、年にもよりますがワッカで風が吹いたり雨が降ったりすると寒いことも充分あります。

僕はスタ－トではハ－フタイツにTシャツ、アシックスの使い捨てポンチョを着て、暑くなったら脱ぐ方法です、それ以降は着替えずゴ－ルまで行きます、携帯等で当日のピンポイント天気をよく確認してウェアの選択もしたいですね

写真が54ｋ地点、ル－トインホテル、ここでは座らず最小限の時間で済ますこと！