サロマシリ－ズ第4弾 [マラソン]
本日さくらとの散歩ランのみ
ひざ下というかふくらはぎに近いところがかなり痛い、階段や歩きだけでもまずい状況、今年こそは痛みに不安なくスタ－トに立てると思ったのに、また今年も！って感じです。とりあえず、休養しながら、ごまかしながらいくしかなさそうです（泣）
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サロマシリ－ズ第４弾 痛みに耐えて
今年もどうやら痛みとの闘いになりそうです、ここ数年はこんな状態が続いていますが、痛みということでは初参加の1991年を忘れることはできません。フルは4：06で通過、70ｋまでは予定どうりでした、しかし、未経験と練習不足は自分を地獄に落としてくれました。
徐々に脚の裏が痛くなり、ワッカの前では歩けないほどになりました、、脚をひきずりながら歩き、何度も立ち止まり、やっとのゴ−ルでした、当時の制限は12：30だったのでギリギリでした、12：20
その後１週間はカニ歩きでした
1994年はヒザの故障で１か月前まではまったく走れず、35ｋからヒザとの戦い、75ｋではあまりの痛さに歩き、80ｋからのワッカでは左足をのばしたまま走り10：27
そして2011年は3週間前に肉離れを起こし、ごまかしながらの走り、ラスト10ｋは傾きながら走り、最後の1ｋは40分もかかり、医務室直行、車いす、11：19
どんなに練習をしても、どのレベルでも、100ｋも走れば後半はボロボロになります、練習を充分するのはもちろんですが、脚が痛くなるなんて当たり前です、問題はその痛みにどう対処するか？僕の場合最近は80ｋ頃から痙攣が起こります、ひどいときは無理に走らず、歩いてなんとかしのぎます、とにかく、止まらないこと、一気に痙攣がひどくなります、また正直冷却スプレ−などは効果がないと思います、冷却スプレ−で治るほどのレベルじゃあないですから、、とにかく前に進み、ゴ−ルまでの距離を減らすことです
なったらどうしようではなく、なったらどう対処すべきか？の方が合理的な気がします、当り前ですがあきらめないことこれしかありません
1991年のゴ－ル、本当に足裏が痛かった
2011年のゴ－ル、起きることさえできず、今でもこのゴ－ルシ－ンは見ると悔しい
ひざ下というかふくらはぎに近いところがかなり痛い、階段や歩きだけでもまずい状況、今年こそは痛みに不安なくスタ－トに立てると思ったのに、また今年も！って感じです。とりあえず、休養しながら、ごまかしながらいくしかなさそうです（泣）
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サロマシリ－ズ第４弾 痛みに耐えて
今年もどうやら痛みとの闘いになりそうです、ここ数年はこんな状態が続いていますが、痛みということでは初参加の1991年を忘れることはできません。フルは4：06で通過、70ｋまでは予定どうりでした、しかし、未経験と練習不足は自分を地獄に落としてくれました。
徐々に脚の裏が痛くなり、ワッカの前では歩けないほどになりました、、脚をひきずりながら歩き、何度も立ち止まり、やっとのゴ−ルでした、当時の制限は12：30だったのでギリギリでした、12：20
その後１週間はカニ歩きでした
1994年はヒザの故障で１か月前まではまったく走れず、35ｋからヒザとの戦い、75ｋではあまりの痛さに歩き、80ｋからのワッカでは左足をのばしたまま走り10：27
そして2011年は3週間前に肉離れを起こし、ごまかしながらの走り、ラスト10ｋは傾きながら走り、最後の1ｋは40分もかかり、医務室直行、車いす、11：19
どんなに練習をしても、どのレベルでも、100ｋも走れば後半はボロボロになります、練習を充分するのはもちろんですが、脚が痛くなるなんて当たり前です、問題はその痛みにどう対処するか？僕の場合最近は80ｋ頃から痙攣が起こります、ひどいときは無理に走らず、歩いてなんとかしのぎます、とにかく、止まらないこと、一気に痙攣がひどくなります、また正直冷却スプレ−などは効果がないと思います、冷却スプレ−で治るほどのレベルじゃあないですから、、とにかく前に進み、ゴ−ルまでの距離を減らすことです
なったらどうしようではなく、なったらどう対処すべきか？の方が合理的な気がします、当り前ですがあきらめないことこれしかありません
1991年のゴ－ル、本当に足裏が痛かった
2011年のゴ－ル、起きることさえできず、今でもこのゴ－ルシ－ンは見ると悔しい
サロマシリ－ズ第３弾 [マラソン]
本日の練習距離 ２４ｋ
玉川上水緑道経由小川橋折返し
ものすごく蒸し暑くきつい、しかも膝下かなり痛い、大丈夫かな？
今日はＰＰＬの記録会だけど、走らず、応援に徹しよう！
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サロマ湖シリーズ第３弾
ナンバーカード通知がいよいよ来ましたね
ちなみに私の番号は2３番です
まず、グランドブルーの金のナンバーカードの一番から始まります。
その後、サロマンブルー陸連登録、サロマンブルーの一般と続きます、ナンバーカードは勿論ブルーです、完走の多い順から番号がふってありますので、番号が若いほど完走回数が多いということになります。
私の場合、今年は１９回目ですが、一昨年２５番、昨年2１番、今年2３番です、グランドブル－で一般参加者が増えれば番号が後ろに行くはずです、不参加者もいるかもしれませんが、同じ回数の場合あいうえお順になるので、私の苗字は渡辺ですから一番最後、つまり昨年から今年にかけてグランドブル－はそれほど増えていないということです、私がサロマンブル－になったのは100番目くらいですから、年齢とか体調の影響その他いろんな原因で徐々に減ってきているということなのでしょうか？
苦しい時、ペースやコースやいろいろ迷った時、声をかけてみるのもいいですよ！特に前半は話していると距離を感じません（後半はどうせしゃべれません、、笑）
勿論、私自身も全員知っているわけではないので、どんな反応するかはわかりませんが、少なくとも私と私の知り合いは気さくに応えてくれると思います！
後半、疲れていなければですが……
写真はスタート直後、最後はワイナイナ選手
玉川上水緑道経由小川橋折返し
ものすごく蒸し暑くきつい、しかも膝下かなり痛い、大丈夫かな？
今日はＰＰＬの記録会だけど、走らず、応援に徹しよう！
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サロマ湖シリーズ第３弾
ナンバーカード通知がいよいよ来ましたね
ちなみに私の番号は2３番です
まず、グランドブルーの金のナンバーカードの一番から始まります。
その後、サロマンブルー陸連登録、サロマンブルーの一般と続きます、ナンバーカードは勿論ブルーです、完走の多い順から番号がふってありますので、番号が若いほど完走回数が多いということになります。
私の場合、今年は１９回目ですが、一昨年２５番、昨年2１番、今年2３番です、グランドブル－で一般参加者が増えれば番号が後ろに行くはずです、不参加者もいるかもしれませんが、同じ回数の場合あいうえお順になるので、私の苗字は渡辺ですから一番最後、つまり昨年から今年にかけてグランドブル－はそれほど増えていないということです、私がサロマンブル－になったのは100番目くらいですから、年齢とか体調の影響その他いろんな原因で徐々に減ってきているということなのでしょうか？
苦しい時、ペースやコースやいろいろ迷った時、声をかけてみるのもいいですよ！特に前半は話していると距離を感じません（後半はどうせしゃべれません、、笑）
勿論、私自身も全員知っているわけではないので、どんな反応するかはわかりませんが、少なくとも私と私の知り合いは気さくに応えてくれると思います！
後半、疲れていなければですが……
写真はスタート直後、最後はワイナイナ選手
