伊豆大島マラソンは中止になりました！ [マラソン]
10/31日の練習距離 13ｋ
今月の練習距離は370ｋ、まだまだだけど少しづつ上向き、スピ－ド練習と週末の長距離をできるようになれればいいんだけどね～、来月は痛みから解放されて、フルを走りたい！
伊豆大島マラソン中止となりました、残念ですが当然の措置でしょう、手数料を差し引いて返金すると、赤字が膨大になるでしょう、義援金にするのは当然だと思うのですが、いろんな人がいますからね～、まあいずれにしても被害がこれ以上増えないように祈るばかりです。
■伊豆大島マラソン大会中止のお知らせ■
各報道等を通じて御承知と存じますが、10月16日の台風26号により伊豆大島は多大な被害を受けました。
昨年の大会終了時より今大会の準備を進めてまいりました。お申込をしていただきました多くの皆様に伊豆大島マラソンを走っていただこうと協議を重ねて参りましたが、現在、災害復旧作業が最優先される中、大会を中止することと決定しました。
お申込者の皆様の御期待に添えない結果となり、誠に申し訳ございません。諸事情を御理解いただき、御了承をお願い申し上げます。
■今後の対応につきまして■
・参加申込者全員に直接、中止についてのお知らせと今後の対応についてのご案内を１１月末までに「メール」または「郵送」させていただきます。
・参加料については、〔申込規約２〕によりご返金に要する手数料を差し引き、残金を１２月末までにご返金することといたします。なお、参加者の皆様の中に「参加料は被災地に義援金として送ってほしい。」と大変ありがたいお申し出もいただいており、各人のご意向が反映できるよう案内書に記載しております。
※申込規約２ 「地震・風水害・降雪・事件・事故・疫病等による開催縮小・中止、参加料返金の有無・額、通知方法等についてはその都度主催者が判断し、決定します。」
第3回伊豆大島マラソンを開催することができず多大な御迷惑をおかけしましたことを重ねて深くお詫び申し上げます。
今後とも変わらぬ御支援をよろしくお願い申し上げます。
10/30日の練習距離 １２k
眠くきつかったけれど、約束したので頑張って走った、さすがに疲れが残り、痛みもぶり返す、少し自重しないと！
2
10/29夜の練習距離 １２k
織田フィールドインターバル １０００×6本
4：30（76）4：30（76）4：26（74）4：23（71）4：28（75）4：25
雨が少し降ったせいか？駅伝の後だからか？練習会の人数が少ない、４：３０で走るという人が一人だけいたので一緒に走るが、時計を忘れたとのことで、ずっとぺーサー。
ペース的にはきつくないが、故障のせいで体が硬い、もう一人が４本でギブアップしたので、あとは一人だけ、上のペースは７本だったけど６本でやめといた。
痛みがぶり返さなければいいんだけど！
10/29日朝の練習距離 12ｋ
さすがに半そで、短パンでは寒いので、ロングスリ－ブにロンタイ、暗い時間が長い、あと一ヵ月半で帰るころも真っ暗になってしまう、何か秋が短いなあ！
ハリはあるが痛みは少ない、今日のPPL練はどの程度走るか？調子に乗ってまた逆戻りしたくないし、、、
そうそう、野辺山のパンフレットきました、やっぱ18,000円（怒）説明なし！
それに比べて、いわて銀河は15,000円、もちろんスタ－ト地点へのバスもある、こうなるとやはりランナ－ズ主催（野辺山、富士五湖のランナ－ズウェルネスとは出資関係あり）のサロマも値上げ必死か？？参加者が多くなって、強気になる、何かバブルのようだ！
今月の練習距離は370ｋ、まだまだだけど少しづつ上向き、スピ－ド練習と週末の長距離をできるようになれればいいんだけどね～、来月は痛みから解放されて、フルを走りたい！
伊豆大島マラソン中止となりました、残念ですが当然の措置でしょう、手数料を差し引いて返金すると、赤字が膨大になるでしょう、義援金にするのは当然だと思うのですが、いろんな人がいますからね～、まあいずれにしても被害がこれ以上増えないように祈るばかりです。
■伊豆大島マラソン大会中止のお知らせ■
各報道等を通じて御承知と存じますが、10月16日の台風26号により伊豆大島は多大な被害を受けました。
昨年の大会終了時より今大会の準備を進めてまいりました。お申込をしていただきました多くの皆様に伊豆大島マラソンを走っていただこうと協議を重ねて参りましたが、現在、災害復旧作業が最優先される中、大会を中止することと決定しました。
お申込者の皆様の御期待に添えない結果となり、誠に申し訳ございません。諸事情を御理解いただき、御了承をお願い申し上げます。
■今後の対応につきまして■
・参加申込者全員に直接、中止についてのお知らせと今後の対応についてのご案内を１１月末までに「メール」または「郵送」させていただきます。
・参加料については、〔申込規約２〕によりご返金に要する手数料を差し引き、残金を１２月末までにご返金することといたします。なお、参加者の皆様の中に「参加料は被災地に義援金として送ってほしい。」と大変ありがたいお申し出もいただいており、各人のご意向が反映できるよう案内書に記載しております。
※申込規約２ 「地震・風水害・降雪・事件・事故・疫病等による開催縮小・中止、参加料返金の有無・額、通知方法等についてはその都度主催者が判断し、決定します。」
第3回伊豆大島マラソンを開催することができず多大な御迷惑をおかけしましたことを重ねて深くお詫び申し上げます。
今後とも変わらぬ御支援をよろしくお願い申し上げます。
10/30日の練習距離 １２k
眠くきつかったけれど、約束したので頑張って走った、さすがに疲れが残り、痛みもぶり返す、少し自重しないと！
2
10/29夜の練習距離 １２k
織田フィールドインターバル １０００×6本
4：30（76）4：30（76）4：26（74）4：23（71）4：28（75）4：25
雨が少し降ったせいか？駅伝の後だからか？練習会の人数が少ない、４：３０で走るという人が一人だけいたので一緒に走るが、時計を忘れたとのことで、ずっとぺーサー。
ペース的にはきつくないが、故障のせいで体が硬い、もう一人が４本でギブアップしたので、あとは一人だけ、上のペースは７本だったけど６本でやめといた。
痛みがぶり返さなければいいんだけど！
10/29日朝の練習距離 12ｋ
さすがに半そで、短パンでは寒いので、ロングスリ－ブにロンタイ、暗い時間が長い、あと一ヵ月半で帰るころも真っ暗になってしまう、何か秋が短いなあ！
ハリはあるが痛みは少ない、今日のPPL練はどの程度走るか？調子に乗ってまた逆戻りしたくないし、、、
そうそう、野辺山のパンフレットきました、やっぱ18,000円（怒）説明なし！
それに比べて、いわて銀河は15,000円、もちろんスタ－ト地点へのバスもある、こうなるとやはりランナ－ズ主催（野辺山、富士五湖のランナ－ズウェルネスとは出資関係あり）のサロマも値上げ必死か？？参加者が多くなって、強気になる、何かバブルのようだ！
河原駅伝に参加 [マラソン]
10/27日曜日 走行距離合計 15ｋ
朝ジョグ 5ｋ、アップ＆ダウン 2ｋ 駅伝8ｋ 35：34
（4：28 4：32 4：30 4：42 4：42 4：20 4：12 4：08）
正直言うと、台風で中止になってくれって願ってました（恥）この状態では走りたくない、当日も走りたくないという気持ち、期待されているわけではないけれど、一応駅伝、最低限の走りをしたい、今回も９チ－ムもエントリ－していて、メンバ－が一人抜けると補充が大変なのはわかっているので、まったく走れないならしょうがないが、ジョグはできるのでとりあえず、キロ５分以内では走ろうとした。
1ｋ追い風でゆっくりのつもりがまあまあだったけど、5ｋまではもろに向かい風、無理しないで行くことにした、痛みもあるがひどくはない、折り返して追い風、ビルドアップ的に走ったら、思ったより走れた、まだまだだけど、少し回復に向かっているのはとてもうれしかった。
結局チームは １２位？、PPLからは選抜が1.4.5位、女子 １位、混合 ２位、おまけに飛び賞が２チ－ムも入り、周りからは、いったい何チ－ム走ってんだ？と聞かれた。
4：30ペ－スで走ったのは、サロマの故障前から４カ月以上もなかったので、とてもうれしく、２次会、さらに３次会と行ってしまった（恥） 今週は節酒ね！
朝ジョグ 5ｋ、アップ＆ダウン 2ｋ 駅伝8ｋ 35：34
（4：28 4：32 4：30 4：42 4：42 4：20 4：12 4：08）
正直言うと、台風で中止になってくれって願ってました（恥）この状態では走りたくない、当日も走りたくないという気持ち、期待されているわけではないけれど、一応駅伝、最低限の走りをしたい、今回も９チ－ムもエントリ－していて、メンバ－が一人抜けると補充が大変なのはわかっているので、まったく走れないならしょうがないが、ジョグはできるのでとりあえず、キロ５分以内では走ろうとした。
1ｋ追い風でゆっくりのつもりがまあまあだったけど、5ｋまではもろに向かい風、無理しないで行くことにした、痛みもあるがひどくはない、折り返して追い風、ビルドアップ的に走ったら、思ったより走れた、まだまだだけど、少し回復に向かっているのはとてもうれしかった。
結局チームは １２位？、PPLからは選抜が1.4.5位、女子 １位、混合 ２位、おまけに飛び賞が２チ－ムも入り、周りからは、いったい何チ－ム走ってんだ？と聞かれた。
4：30ペ－スで走ったのは、サロマの故障前から４カ月以上もなかったので、とてもうれしく、２次会、さらに３次会と行ってしまった（恥） 今週は節酒ね！
日光、鬼怒川温泉に [マラソン]
10/25の練習距離 ８k
さくらと散歩ラン
今日は士業の勉強会の旅行で、６：３０に家をでなければならないので、５：３０から走る、家をでようとしたらさくらが一緒に行きたいと言うので、散歩ランとなりました、それでも平均ではキロ６分少し、明後日代わりに駅伝走ってくれないかな？(笑)
これから、日光、鬼怒川温泉に行きます。天気は思ったほど悪くなさそうです、でも明日の朝走るのは難しいかな？[
さくらと散歩ラン
今日は士業の勉強会の旅行で、６：３０に家をでなければならないので、５：３０から走る、家をでようとしたらさくらが一緒に行きたいと言うので、散歩ランとなりました、それでも平均ではキロ６分少し、明後日代わりに駅伝走ってくれないかな？(笑)
これから、日光、鬼怒川温泉に行きます。天気は思ったほど悪くなさそうです、でも明日の朝走るのは難しいかな？[
鬼怒川、日光に行ってきました！ [マラソン]
金曜、土曜と鬼怒川、日光へ電車で日光へ、新宿から直通電車があり、便利になりました
最初はベタな華厳の滝、修学旅行生にあぶなくぶつかるところでした
湯滝、硫黄の臭いがします
龍頭の滝
中禅寺～ちょっと商売色強すぎ
お昼はメイプルというイタリアン？？洋食です、ハンバ－グを食べました、2300円とけっこう高い
田母沢御用邸～これはよかった、大正天皇の写真もありました
鬼怒川温泉の若竹の庄というところに泊まりました、鬼怒川では一番奥です、ゆったりできます、食事は懐石ですが僕には物足りないです、ラ－メン食べました(笑)
２日目、朝は雨でしたが、走って龍王峡まで行きました、とてもきれいですが、整備が今一で残念です、帰りは土砂降り
朝食も少なめ
吊り橋～風が強い
霧降の滝
霧降の滝の入口の山のレストランへ行きました、ボリュ－ムがあり、お勧めです！
その後高原へ～ものすごく紅葉がきれいでした
二宮金次郎の墓～下今市にあります
帰る頃に雨がやみました
今度は天気の良い時に行ってみたいです
痛みかなりあり！ [マラソン]
10/24日の練習距離 １５ｋ
今日はかなり痛みあり、ただ以前の場所と違う太ももあたり、昨日は整体で治療を受けて、よくなってきているということだったので、それほど悪化はしてないとは思うのだが、、、
痛みから解放されたい（願）
今日はかなり痛みあり、ただ以前の場所と違う太ももあたり、昨日は整体で治療を受けて、よくなってきているということだったので、それほど悪化はしてないとは思うのだが、、、
痛みから解放されたい（願）
タイムトライアルやったけど、、、 [マラソン]
10/22日夜の練習距離 10ｋ
5000 TT 24：03（5：00 5：11 5：03 4：35 4：12）
久々の織田、タイムトライアルをできるほどの体調ではないけれど、最低限と思い、一番後ろから走る、それでも久々の５分ペ－スぎこちない、痛みがひどければ途中でやめようと思ったけど、まあまあなのでそのまま走り、ラスト2000だけ少しアップ、久々にやや息があがった、もっとアップしたいなあ、、、、
まあ最低限の走りはできて、あとは駅伝走れるか？？
新入会員歓迎会で連夜の二次会、しかも電車が止まり、23日朝走れず（泣）
5000 TT 24：03（5：00 5：11 5：03 4：35 4：12）
久々の織田、タイムトライアルをできるほどの体調ではないけれど、最低限と思い、一番後ろから走る、それでも久々の５分ペ－スぎこちない、痛みがひどければ途中でやめようと思ったけど、まあまあなのでそのまま走り、ラスト2000だけ少しアップ、久々にやや息があがった、もっとアップしたいなあ、、、、
まあ最低限の走りはできて、あとは駅伝走れるか？？
新入会員歓迎会で連夜の二次会、しかも電車が止まり、23日朝走れず（泣）
PPL新ユニ届く [マラソン]
10/22日朝の練習距離 5ｋ
昨日の飲み会で、３次会まで行ってしまい、１時帰り、まったく人の金だといやらしく飲む（恥）さすがに起きられず、さくらが妻との散歩から帰ってきて、体にジャンプされ、起きる、しょうがないから5ｋほど走ろうと思って着替えたら、さくらが大騒ぎ、散歩に行きたいという、ということで散歩ラン、まったく歩かず5ｋ、その前に3ｋ散歩行っているから、どこまで元気なんだ！
今日はほとんどストレッチもしなかったので、痛みあり、久々に夜は軽くTTやろうかと思ったけど、あんまり痛ければ、ジョグに切り替えないとダメかな～（泣）本当にこれだけ長く走れないのは久々、、、
PPLの新しいユニが届きました、今までよりも文字は小さく、陸連仕様サイズ、生地は以前よりよさそうです、さっそく今日試し着！
昨日の飲み会で、３次会まで行ってしまい、１時帰り、まったく人の金だといやらしく飲む（恥）さすがに起きられず、さくらが妻との散歩から帰ってきて、体にジャンプされ、起きる、しょうがないから5ｋほど走ろうと思って着替えたら、さくらが大騒ぎ、散歩に行きたいという、ということで散歩ラン、まったく歩かず5ｋ、その前に3ｋ散歩行っているから、どこまで元気なんだ！
今日はほとんどストレッチもしなかったので、痛みあり、久々に夜は軽くTTやろうかと思ったけど、あんまり痛ければ、ジョグに切り替えないとダメかな～（泣）本当にこれだけ長く走れないのは久々、、、
PPLの新しいユニが届きました、今までよりも文字は小さく、陸連仕様サイズ、生地は以前よりよさそうです、さっそく今日試し着！
様子見ラン [マラソン]
10/21日の練習距離 16ｋ
少し痛み戻る、昨日は避妊手術を終えて、入院していたさくらを迎えに行ったが、まだ体にサポ－タ－を巻いているので、散歩はせず、一日まったりテレビばかり、そのせいもあるかもしれないが、今日は体の動きが悪い、まあこれからも様子見ランですな～（汗）
もう少し、走らなければいいのに、、、という声は聞こえてきそうですが！(笑)
手術後、性格が変わるという話も聞きますが、さくらはまったく元気、やんちゃです！
少し痛み戻る、昨日は避妊手術を終えて、入院していたさくらを迎えに行ったが、まだ体にサポ－タ－を巻いているので、散歩はせず、一日まったりテレビばかり、そのせいもあるかもしれないが、今日は体の動きが悪い、まあこれからも様子見ランですな～（汗）
もう少し、走らなければいいのに、、、という声は聞こえてきそうですが！(笑)
手術後、性格が変わるという話も聞きますが、さくらはまったく元気、やんちゃです！
久々の夫婦フレンチ [マラソン]
10/19 土曜日の練習距離 ２９ｋ
今日の朝、家をでたら、ザーっと雨、それほど寒くないのでそのまま走る、公園に行ったら誰もいないので、今日は一人か？とガッカリしていたら、Ｍみさん、遅れて、kinchanが来たので、３人で走る、いつもの多摩湖コース、Ｍみさんがさらに先に行くと言うが、無理に引きとめ、一緒に戻る、先週はスロージョグでやっとだけど、今日は普通のジョグくらいにはなった、といっても５分台、まだまだだけどまあこれくらい走れれば進歩か？
帰りはかなり痛くなったけれど、明日はどうかなあ？雨かもしんないけど、少し走れればいいなさｋらが、避妊手術でいないし、能登の１００ｋをやめたので、二人で久々にフレンチへ行きました、新居のためのソファーとテーブルを見に行ったついで？に吉祥寺のマリアージュという店です
何度か行ったことはあるのですが、久々なので、店の人は覚えていませんでした。
最初、シャンパンか白ワインか迷ったのですが、ワインリストを見せてもらって、よさそうなムルソーがあったので、試してみました、熟成されて、しっかりしているので、常温に近く、冷やしません、それでも充分な味でした。
前菜の前のアミューズ
前菜は僕は牡蠣、妻は生ハム
前菜の２つ目は僕はフオアグラ、よこのスープが最高においしい
魚料理は二人でオマールエビ（半身ずつ）、濃厚でうまい
お口直しのシャーベット
肉料理は僕はステーキ、これはソースが今一
妻はシチュー、これは添えてあるリゾットがうまかった！
そして、チーズ、デザート＆コーヒー、デザートはあまり工夫が感じられません
今日の朝、家をでたら、ザーっと雨、それほど寒くないのでそのまま走る、公園に行ったら誰もいないので、今日は一人か？とガッカリしていたら、Ｍみさん、遅れて、kinchanが来たので、３人で走る、いつもの多摩湖コース、Ｍみさんがさらに先に行くと言うが、無理に引きとめ、一緒に戻る、先週はスロージョグでやっとだけど、今日は普通のジョグくらいにはなった、といっても５分台、まだまだだけどまあこれくらい走れれば進歩か？
帰りはかなり痛くなったけれど、明日はどうかなあ？雨かもしんないけど、少し走れればいいなさｋらが、避妊手術でいないし、能登の１００ｋをやめたので、二人で久々にフレンチへ行きました、新居のためのソファーとテーブルを見に行ったついで？に吉祥寺のマリアージュという店です
何度か行ったことはあるのですが、久々なので、店の人は覚えていませんでした。
最初、シャンパンか白ワインか迷ったのですが、ワインリストを見せてもらって、よさそうなムルソーがあったので、試してみました、熟成されて、しっかりしているので、常温に近く、冷やしません、それでも充分な味でした。
前菜の前のアミューズ
前菜は僕は牡蠣、妻は生ハム
前菜の２つ目は僕はフオアグラ、よこのスープが最高においしい
魚料理は二人でオマールエビ（半身ずつ）、濃厚でうまい
お口直しのシャーベット
肉料理は僕はステーキ、これはソースが今一
妻はシチュー、これは添えてあるリゾットがうまかった！
そして、チーズ、デザート＆コーヒー、デザートはあまり工夫が感じられません
富士五湖ウルトラのエントリ－費は？ [マラソン]
10/18の練習距離 13ｋ
本当に気持ちのいい朝、痛みが減るとやっぱ朝ランはいいね！今日も３人で走る、一人になってからは久々ペ－スがあがり（といっても大したことないけど）最後の1ｋは５分を切った、走った後はかなりハリはあるけれど、以前のようなひどい痛みではなくなった。
何気なくランネットを見ていたら、来年の富士五湖ウルトラが２１日からのエントリ－であることがわかりました、ところが112ｋは何と19,000円（100ｋは18,000円）高い～～しかも100ｋは５時と5：15の2つにスタ－トが分かれるらしい、この大会、正直ホスピタリティにかけるんですよね～つまり、お.も..て.な.し、、、当日のスタ－トへのバスはないし、今回参加しなかったので、Tシャツを着払いでって頼んだのに、何の返事もなし、距離表示は不正確、、、考えてしまいます。
http://www.r-wellness.com/eventguide/2014fuji5.html
今年はついに？？100ｋ完走出来なかったので、来年1/12に宮古島エントリ－しちゃいました！（汗）
昨日はさくらが避妊手術で入院、妻は実家帰り（一応今日は帰ってくる予定(笑)）、一人で中華行って、ビ－ル、紹興酒、ピ－タン、エビマヨ食べちゃいました、子供の頃、父親がピ－タン食べていて、ちょっと食べてみると、まずいと思ったけど、酒のみにはうまいわ～(笑)
本当に気持ちのいい朝、痛みが減るとやっぱ朝ランはいいね！今日も３人で走る、一人になってからは久々ペ－スがあがり（といっても大したことないけど）最後の1ｋは５分を切った、走った後はかなりハリはあるけれど、以前のようなひどい痛みではなくなった。
何気なくランネットを見ていたら、来年の富士五湖ウルトラが２１日からのエントリ－であることがわかりました、ところが112ｋは何と19,000円（100ｋは18,000円）高い～～しかも100ｋは５時と5：15の2つにスタ－トが分かれるらしい、この大会、正直ホスピタリティにかけるんですよね～つまり、お.も..て.な.し、、、当日のスタ－トへのバスはないし、今回参加しなかったので、Tシャツを着払いでって頼んだのに、何の返事もなし、距離表示は不正確、、、考えてしまいます。
http://www.r-wellness.com/eventguide/2014fuji5.html
今年はついに？？100ｋ完走出来なかったので、来年1/12に宮古島エントリ－しちゃいました！（汗）
昨日はさくらが避妊手術で入院、妻は実家帰り（一応今日は帰ってくる予定(笑)）、一人で中華行って、ビ－ル、紹興酒、ピ－タン、エビマヨ食べちゃいました、子供の頃、父親がピ－タン食べていて、ちょっと食べてみると、まずいと思ったけど、酒のみにはうまいわ～(笑)
大島マラソン～不安です！ [マラソン]
10/16日の練習距離 15ｋ
涼しい、でもまだまだ半袖、短パンでいけるぞ！(笑)全体的にハリはあるがひどい痛みではない、ただ起きた時、カカトが痛い、走れば平気なんだけど？？
今週の100ｋをやめたので、駅伝を除けば来月１６日、榛名湖までじっくり治そう、でも来週の駅伝走れるかな？心配
そういえば、１２月１４日に大島フルをいれてしまいました、甚大な被害がでて大丈夫でしょうか？開催されなければもちろん寄付で構わないのですが、収入には大きく影響するでしょうし、どうでしょうか？大島って行ったことがないのですが、家から3ｋの調布から２５分で着いちゃうんですね、でも航空運賃高いから羽田便にしました、舟とたいして変わりません。
涼しい、でもまだまだ半袖、短パンでいけるぞ！(笑)全体的にハリはあるがひどい痛みではない、ただ起きた時、カカトが痛い、走れば平気なんだけど？？
今週の100ｋをやめたので、駅伝を除けば来月１６日、榛名湖までじっくり治そう、でも来週の駅伝走れるかな？心配
そういえば、１２月１４日に大島フルをいれてしまいました、甚大な被害がでて大丈夫でしょうか？開催されなければもちろん寄付で構わないのですが、収入には大きく影響するでしょうし、どうでしょうか？大島って行ったことがないのですが、家から3ｋの調布から２５分で着いちゃうんですね、でも航空運賃高いから羽田便にしました、舟とたいして変わりません。
雨でもあまり気にならず、、、 [マラソン]
１０月15日の練習距離 １３k
家をでたら雨、あれ？急いで帽子をかぶる、しかし大したことなく、台風の本体は今日の夜からかな？腰はやや痛いが、故障箇所はそれほど痛まず。さすがに誰にも会わなかった。状態としては回復傾向ではある。
１００kは走らないことにしました。今年１００kの完走はなくなり悔しいですが、今後のレースのことを考えるとしょうがないです。
でも、１１月の初旬になんか走っちゃおうかなあなんて思ってます(笑)
一昨日はS水ハウスの接待で吉祥寺のフレンチへ、シャンパンは原価でいいです。
前菜、マリネ
フォアグラ
魚
ステ－キ
このほかにス－プ、デザ－ト、コ－ヒ－がありましたが、撮り忘れました！
家をでたら雨、あれ？急いで帽子をかぶる、しかし大したことなく、台風の本体は今日の夜からかな？腰はやや痛いが、故障箇所はそれほど痛まず。さすがに誰にも会わなかった。状態としては回復傾向ではある。
１００kは走らないことにしました。今年１００kの完走はなくなり悔しいですが、今後のレースのことを考えるとしょうがないです。
でも、１１月の初旬になんか走っちゃおうかなあなんて思ってます(笑)
一昨日はS水ハウスの接待で吉祥寺のフレンチへ、シャンパンは原価でいいです。
前菜、マリネ
フォアグラ
魚
ステ－キ
このほかにス－プ、デザ－ト、コ－ヒ－がありましたが、撮り忘れました！
28ｋ走れたけど、、、 [マラソン]
１０月１３日の練習距離 28ｋ
何とか歩かずには行けた！小金井公園にいつもどうり5：40に集まって多摩湖自転車道へ、普通の状態ならば多摩湖の狭山公園折り返しはどうってことないんだけど、今日は不安、行きは問題なかったけど、後半徐々に痛みが出る、辛いほどではないので、結局最後まで走る。
まあ可もなく、不可もなくってところかな？ここで100ｋを走らないで、来月１６日の榛名湖でっていうのも選択肢かもしんないけど、どうかなあ？？とりあえず、ロングはやらず、今週は軽めに行うのみ？？（汗）
何とか歩かずには行けた！小金井公園にいつもどうり5：40に集まって多摩湖自転車道へ、普通の状態ならば多摩湖の狭山公園折り返しはどうってことないんだけど、今日は不安、行きは問題なかったけど、後半徐々に痛みが出る、辛いほどではないので、結局最後まで走る。
まあ可もなく、不可もなくってところかな？ここで100ｋを走らないで、来月１６日の榛名湖でっていうのも選択肢かもしんないけど、どうかなあ？？とりあえず、ロングはやらず、今週は軽めに行うのみ？？（汗）
痛み軽減？？ [マラソン]
10月12日の練習距離 １４k
今日も蒸し暑さが続く、５時４０分に小金井公園に行ってスタート、痛みが少なく、走りがものたりない、でも我慢して短めにしておく。
明日は様子を見て、２５kくらい走ってみようかな？
我が家のすぐ裏が騒がしい、と思ったら、三鷹女子高生殺人の葬儀、キリスト教らしい、手をあわすのみ（合掌）
夕方はさくらと散歩ラン6ｋもしましたよ！
今日も蒸し暑さが続く、５時４０分に小金井公園に行ってスタート、痛みが少なく、走りがものたりない、でも我慢して短めにしておく。
明日は様子を見て、２５kくらい走ってみようかな？
我が家のすぐ裏が騒がしい、と思ったら、三鷹女子高生殺人の葬儀、キリスト教らしい、手をあわすのみ（合掌）
夕方はさくらと散歩ラン6ｋもしましたよ！
さくらの誕生日 [マラソン]
１０月11日の練習距離 13ｋ
小雨でその後少し雨、まあ蒸し暑いのでどうってことなし、、、走り足りずにストレスたまりにたまっている、まあよく考えれば明らかに回復基調、でもスピ－ドはもう少しガマンだな～こうなりゃおそらく100Kも参加しそう（他人事？？）
そういえば、昨日は１０月１０日、もと体育の日、東京オリンピック開会式で、日本が一番盛り上がった日でしょうね～さすがに記憶はないけど、、、、７年後はどうでしょうか？
昨日はさくらの誕生日１歳になりました、よく年賀状で自分の子供の写真だけ送ってくる人がいますが、馬鹿じゃな～いなんて思ったけど、おんなじようなことやっちゃった、ケ－キは犬用です、そして来週はさくらの手術、少し発情しているので、今のうちにやっておきます、可哀そうな気もするけど、これも飼い主の責任ね！（偉そうに言うことのほどでもないけどね）
小雨でその後少し雨、まあ蒸し暑いのでどうってことなし、、、走り足りずにストレスたまりにたまっている、まあよく考えれば明らかに回復基調、でもスピ－ドはもう少しガマンだな～こうなりゃおそらく100Kも参加しそう（他人事？？）
そういえば、昨日は１０月１０日、もと体育の日、東京オリンピック開会式で、日本が一番盛り上がった日でしょうね～さすがに記憶はないけど、、、、７年後はどうでしょうか？
昨日はさくらの誕生日１歳になりました、よく年賀状で自分の子供の写真だけ送ってくる人がいますが、馬鹿じゃな～いなんて思ったけど、おんなじようなことやっちゃった、ケ－キは犬用です、そして来週はさくらの手術、少し発情しているので、今のうちにやっておきます、可哀そうな気もするけど、これも飼い主の責任ね！（偉そうに言うことのほどでもないけどね）
吉祥寺の一圓へ [マラソン]
１０月10日の練習距離 12ｋ
今日は暑いけど、湿度が低かったのできつくなかった、ゆっくりしゃべりながら走っていると楽、でも痛い時はこれでも辛いし、距離が本当に長く感じるんだよな～ということで迷いに迷うレース参加、まったく決断力がない（恥）
昨日は醤油ラ－メンが食べたくて、餃子で有名な吉祥寺の一圓へ立ち寄る、濃厚つけ麺だとか、豚骨とかではなくシンプルなものがいい、券売機なく、麺あげは平ザルがいい、ラ－メンと一口餃子を注文、やっぱいい、ここれ大盛りとか、普通の餃子を頼むと、とんでもないことになります。
今日は暑いけど、湿度が低かったのできつくなかった、ゆっくりしゃべりながら走っていると楽、でも痛い時はこれでも辛いし、距離が本当に長く感じるんだよな～ということで迷いに迷うレース参加、まったく決断力がない（恥）
昨日は醤油ラ－メンが食べたくて、餃子で有名な吉祥寺の一圓へ立ち寄る、濃厚つけ麺だとか、豚骨とかではなくシンプルなものがいい、券売機なく、麺あげは平ザルがいい、ラ－メンと一口餃子を注文、やっぱいい、ここれ大盛りとか、普通の餃子を頼むと、とんでもないことになります。
蒸し暑さ続く [マラソン]
１０月9日の練習距離 12ｋ
今日も蒸し暑く、とても１０月とは思えない感じ、ただ風があるのが唯一救い、今日は今まで一番痛い付け根の部分でなく、その下が痛い、筋肉がまだまだ硬く、他の筋肉が助けに行ってるんでしょうね～それでも、辛いということではなく、以前に比べれば全然いい！
週末、25ｋ程度走ってみて、２０日の100ｋどうしようか決めよう（まだ、あきらめられず！）
昨日、三鷹市でスト－カ－殺人あり、三鷹と言っても家からはかなり離れているところ、ただ玉川上水もすぐのところで、何とも悲しい、最近、自分の思うようにならないとすぐにクレ－ムや事件になることが多い、走っていても、意地悪されて幅寄せ、寄らないなど、何か意地が悪い！嫌な世の中になったものだ（悲）
今日も蒸し暑く、とても１０月とは思えない感じ、ただ風があるのが唯一救い、今日は今まで一番痛い付け根の部分でなく、その下が痛い、筋肉がまだまだ硬く、他の筋肉が助けに行ってるんでしょうね～それでも、辛いということではなく、以前に比べれば全然いい！
週末、25ｋ程度走ってみて、２０日の100ｋどうしようか決めよう（まだ、あきらめられず！）
昨日、三鷹市でスト－カ－殺人あり、三鷹と言っても家からはかなり離れているところ、ただ玉川上水もすぐのところで、何とも悲しい、最近、自分の思うようにならないとすぐにクレ－ムや事件になることが多い、走っていても、意地悪されて幅寄せ、寄らないなど、何か意地が悪い！嫌な世の中になったものだ（悲）
痛みは軽減～蒸し暑い [マラソン]
１０月８日の練習距離 12ｋ
１０月と思えないくらい蒸し暑い！それでも痛みが軽減しているのが嬉しい！本当に痛いと走っていてもそればかり考え、距離が長く感じる、いい時はボ－ツとしていて知らないうちに距離を踏んでいる、100ｋでも気づいたら80ｋ、90ｋということがあるくらい。
サロマの前に筋断裂を起こし、回復を感じられた８月最初に、軽くスピ－ドをやって付け根肉ばなれ起こし、少しよくなって、フル走って、軽いスピ－ド練習でまた悪化させている、今回もそうならないように今日のスピ－ド練習は行かないけれど、100ｋ走りたいなあ？などと考えてしまう、懲りないのはどうしようもない（恥）
7日の練習距離 8ｋ
さくらとの散歩ランのみ
月曜日は恒例の散歩ラン、千歳八雲の朝は１０度くらいだったが、武蔵野は２０度くらいかな？まだまだ半袖でも汗がでる、北海道に知り合いランナ－ができるといろいろ知らないことも多い、スノ－タ－サ－なんてあったり、雪虫とか、、、雪で外走るの大変だし、その後の雪解けも大変、やっぱありがたい、さらに今は九州のランナ－も別の意味で大変かな～
今日は痛みは少ない、今日３回目の治療を受け、お腹も硬いといわれ、置き鍼をしている、腹筋があるという意味じゃあないですよ（汗）
１０月と思えないくらい蒸し暑い！それでも痛みが軽減しているのが嬉しい！本当に痛いと走っていてもそればかり考え、距離が長く感じる、いい時はボ－ツとしていて知らないうちに距離を踏んでいる、100ｋでも気づいたら80ｋ、90ｋということがあるくらい。
サロマの前に筋断裂を起こし、回復を感じられた８月最初に、軽くスピ－ドをやって付け根肉ばなれ起こし、少しよくなって、フル走って、軽いスピ－ド練習でまた悪化させている、今回もそうならないように今日のスピ－ド練習は行かないけれど、100ｋ走りたいなあ？などと考えてしまう、懲りないのはどうしようもない（恥）
7日の練習距離 8ｋ
さくらとの散歩ランのみ
月曜日は恒例の散歩ラン、千歳八雲の朝は１０度くらいだったが、武蔵野は２０度くらいかな？まだまだ半袖でも汗がでる、北海道に知り合いランナ－ができるといろいろ知らないことも多い、スノ－タ－サ－なんてあったり、雪虫とか、、、雪で外走るの大変だし、その後の雪解けも大変、やっぱありがたい、さらに今は九州のランナ－も別の意味で大変かな～
今日は痛みは少ない、今日３回目の治療を受け、お腹も硬いといわれ、置き鍼をしている、腹筋があるという意味じゃあないですよ（汗）
2013-10-07
10月６日の練習距離 ９ｋ
千歳にて
急遽、千歳に行き先を変更、２日続けて八雲さんと飲み、千歳のasakoさんとも一緒に飲み、３人で青葉公園をラン、さわやかでとても気持ちがよかったです、ただの飲み旅行になってしまいましたが、とても楽しかったです、ちょっと、いやかなり飲みすぎが問題、今週はお酒は控えないと、、、（汗）
足の状態はそれほど変わらず、６ｋくらいからじわっと痛みがでます、まあ、ゆるジョグでつないでいきます
千歳のグランドでは中学生の陸上競技大会をやってました！[
千歳にて
急遽、千歳に行き先を変更、２日続けて八雲さんと飲み、千歳のasakoさんとも一緒に飲み、３人で青葉公園をラン、さわやかでとても気持ちがよかったです、ただの飲み旅行になってしまいましたが、とても楽しかったです、ちょっと、いやかなり飲みすぎが問題、今週はお酒は控えないと、、、（汗）
足の状態はそれほど変わらず、６ｋくらいからじわっと痛みがでます、まあ、ゆるジョグでつないでいきます
千歳のグランドでは中学生の陸上競技大会をやってました！[
八雲町に来ています [マラソン]
５日の練習距離 ７Ｋ
八雲町にて
ジョグノートで知り合った八雲さんと一緒にラン、北海道では知らない人がいないくらい有名な超高速ランナーです。昨日は一緒に飲んで少し？酒が残ったけど気持ちよく走れました。久々に一緒に飲めて、またランもできて楽しかったです。
八雲町は函館からは８０ｋくらいのところです、おそらく走ってなければまたジョグノートをやっていなかったら、来ることもないし、飲むこともないでしょうね、やっぱいいですね～ランニングは、、、[
泊まったホテル、中はきれいです！
八雲町にて
ジョグノートで知り合った八雲さんと一緒にラン、北海道では知らない人がいないくらい有名な超高速ランナーです。昨日は一緒に飲んで少し？酒が残ったけど気持ちよく走れました。久々に一緒に飲めて、またランもできて楽しかったです。
八雲町は函館からは８０ｋくらいのところです、おそらく走ってなければまたジョグノートをやっていなかったら、来ることもないし、飲むこともないでしょうね、やっぱいいですね～ランニングは、、、[
泊まったホテル、中はきれいです！
別海は走らないことにしました [マラソン]
金曜日の練習距離 12ｋ
今日もゆるジョグ、少しずつ足は重くなってくるが、以前のような強い痛みはなし、さてこれからが問題、どこでどれだけ負荷をかけるか？もちろん痛みが戻ってもよくないし、ゆるジョグだけじゃあつまんないしね～
今回、別海は走らないことにしました。何回も走って楽しみはないし、戻ったら嫌なので、、、
ただ、２０日の能登100ｋはまだあきらめたわけじゃありません（往生際悪し！）
水曜日に再び治療院へ、今回も１００分かかりました、とにかく股関節とお尻は徹底的にマッサ－ジしてくれました、それでも痛くて辛いということはなく、態勢を変えてマッサ－ジして、鍼と灸もしてくれます、僕が好きでないテ－ピングもやらない、聞けばREI澤大学と女子駅伝のR命大学も見ているとのこと、でも院長じゃあなく、若いんです、これから田無通いになりそうです
今日もゆるジョグ、少しずつ足は重くなってくるが、以前のような強い痛みはなし、さてこれからが問題、どこでどれだけ負荷をかけるか？もちろん痛みが戻ってもよくないし、ゆるジョグだけじゃあつまんないしね～
今回、別海は走らないことにしました。何回も走って楽しみはないし、戻ったら嫌なので、、、
ただ、２０日の能登100ｋはまだあきらめたわけじゃありません（往生際悪し！）
水曜日に再び治療院へ、今回も１００分かかりました、とにかく股関節とお尻は徹底的にマッサ－ジしてくれました、それでも痛くて辛いということはなく、態勢を変えてマッサ－ジして、鍼と灸もしてくれます、僕が好きでないテ－ピングもやらない、聞けばREI澤大学と女子駅伝のR命大学も見ているとのこと、でも院長じゃあなく、若いんです、これから田無通いになりそうです
夢工場へ [マラソン]
ＳＥＫＩ水ハウスの夢工場というところにいってきました。
古河というところにあり、住まいのいろんなことを学ぶことができます。
その途中にある古河総合公園、さくらの散歩にはよかったです。
古河というところにあり、住まいのいろんなことを学ぶことができます。
その途中にある古河総合公園、さくらの散歩にはよかったです。
ランニングのことがわかる治療院～田無
10/2日の練習距離 11ｋ
10/1日の練習距離 11ｋ
先週の木曜日、スポ－ツマッサ－ジと三鷹で検索して、店を探しました、予約が取れたのが一昨日、田無なので、少し家からは遠いのですが、トライアスロン選手もいるし、治療してくれるのは、陸上選手も多く、院長は大学の陸上部も見ているとのことでした。
HPには１時間程度と書いてありましたが、治療時間は何と２時間、マッサ－ジをして鍼打って、お灸です、保険は利きませんが、一律５，５００円。最初のせいもあるでしょうけど、誠実な感じがよいです！
マッサ－ジはそれほど強くなく、最初は大丈夫かな？って思いましたが、痛けりゃいいってもんじゃあないし、、結果として、坐骨もあるけど、やはり一番痛い、付け根のところは肉離れを起こしたとのこと、背中が異常に硬く、足の長さが全然違う、詰まって神経を圧迫しているらしい、よって全身の疲労をとること、とりあえず、足の長さを揃えてもらいました。
昨日、今日と走ってみて、痛みが軽減しています、まだまだだけど、もしかしたらいい方向かも？治るとか言いきらないところがよいです、今日、また行きます、
10/1日の練習距離 11ｋ
先週の木曜日、スポ－ツマッサ－ジと三鷹で検索して、店を探しました、予約が取れたのが一昨日、田無なので、少し家からは遠いのですが、トライアスロン選手もいるし、治療してくれるのは、陸上選手も多く、院長は大学の陸上部も見ているとのことでした。
HPには１時間程度と書いてありましたが、治療時間は何と２時間、マッサ－ジをして鍼打って、お灸です、保険は利きませんが、一律５，５００円。最初のせいもあるでしょうけど、誠実な感じがよいです！
マッサ－ジはそれほど強くなく、最初は大丈夫かな？って思いましたが、痛けりゃいいってもんじゃあないし、、結果として、坐骨もあるけど、やはり一番痛い、付け根のところは肉離れを起こしたとのこと、背中が異常に硬く、足の長さが全然違う、詰まって神経を圧迫しているらしい、よって全身の疲労をとること、とりあえず、足の長さを揃えてもらいました。
昨日、今日と走ってみて、痛みが軽減しています、まだまだだけど、もしかしたらいい方向かも？治るとか言いきらないところがよいです、今日、また行きます、
PPL40周年記念事業 [マラソン]
9/29、日曜日の分
朝 7ｋ ジョグ
昼間 6ｋ ランニング教室
PPL４０周年記念事業、自分の提案ではありますが、ベルリンで知り合い、たまたま事務所がすぐ近くだったので、実業団選手のM井さんをゲストにランニング教室、でも走れないので井の頭公園でゆっくりジョグのみ、でも飲み会は元気、二次会、そして三次会は自分の事務所と飲みすぎました。
井の頭公園、西園
９/３０月曜日 朝4ｋ散歩 夕方4ｋ散歩
さくらと、、、
９月は308ｋとまったく走れない状況、この故障は長引きそうです６月からは400ｋ以上が一度もなし、もちろん距離を走ればいいってもんじゃあないけど、普通のラインは450ｋくらい、400ｋ以下だと走った気しないな（泣）300ｋは故障の距離
朝 7ｋ ジョグ
昼間 6ｋ ランニング教室
PPL４０周年記念事業、自分の提案ではありますが、ベルリンで知り合い、たまたま事務所がすぐ近くだったので、実業団選手のM井さんをゲストにランニング教室、でも走れないので井の頭公園でゆっくりジョグのみ、でも飲み会は元気、二次会、そして三次会は自分の事務所と飲みすぎました。
井の頭公園、西園
９/３０月曜日 朝4ｋ散歩 夕方4ｋ散歩
さくらと、、、
９月は308ｋとまったく走れない状況、この故障は長引きそうです６月からは400ｋ以上が一度もなし、もちろん距離を走ればいいってもんじゃあないけど、普通のラインは450ｋくらい、400ｋ以下だと走った気しないな（泣）300ｋは故障の距離
