痛みは軽減～蒸し暑い

１０月８日の練習距離　12ｋ
１０月と思えないくらい蒸し暑い！それでも痛みが軽減しているのが嬉しい！本当に痛いと走っていてもそればかり考え、距離が長く感じる、いい時はボ－ツとしていて知らないうちに距離を踏んでいる、100ｋでも気づいたら80ｋ、90ｋということがあるくらい。

サロマの前に筋断裂を起こし、回復を感じられた８月最初に、軽くスピ－ドをやって付け根肉ばなれ起こし、少しよくなって、フル走って、軽いスピ－ド練習でまた悪化させている、今回もそうならないように今日のスピ－ド練習は行かないけれど、100ｋ走りたいなあ？などと考えてしまう、懲りないのはどうしようもない（恥）


7日の練習距離　8ｋ
さくらとの散歩ランのみ
月曜日は恒例の散歩ラン、千歳八雲の朝は１０度くらいだったが、武蔵野は２０度くらいかな？まだまだ半袖でも汗がでる、北海道に知り合いランナ－ができるといろいろ知らないことも多い、スノ－タ－サ－なんてあったり、雪虫とか、、、雪で外走るの大変だし、その後の雪解けも大変、やっぱありがたい、さらに今は九州のランナ－も別の意味で大変かな～

今日は痛みは少ない、今日３回目の治療を受け、お腹も硬いといわれ、置き鍼をしている、腹筋があるという意味じゃあないですよ（汗）