一人で多摩湖

４日の練習距離　２７ｋ
多摩湖土手折り返し
昨日は痛みが残っていたので休養としました、あまり走ってないので、休養するほどでもないのですが、一応１０日連続は走っているので、故障を悪化させないようにとは思いました。

それなのに、今日はやる気まったくなし、昨日の夜の天気予報で小雨というのが当たり、おきたくなかったけれど、さすがに２日連続休みというわけにはいかない。

今日は誰もいないのはわかってはいるが、いつもどうり、５：１０に出発、音楽を聴きながら一人でのんびり走りました、しかし折り返し後は少しペースがあがり、痛みも増してきました、それでも何とか走りきりました。

正直、ペースも距離もたいしたことないのに、痛みが徐々にでてくるのは、腰が痛くて体をささえることができないんでしょうね？（泣）

これからも様子を見ながら走る日が続きそうです、再来週の榛名湖も傷みなしにはすまなそうです

定番コースも痛みが

２日の練習距離　２７k
自転車道で定番多摩湖土手折り返し
回復しているかと思いきや、今日は痛みがかなりあり、明日が心配

昭和記念公園へ
午後はさくらのドックランへ行きました
駅伝とプールしか行ったことないけどいい公園です、４００円はしょうがないけど、駐車８００円は高いな！


公園は立川基地跡地なので広大です、実は父が長年立川基地に勤めていたので、子供の頃に何度か行ったことがあります、時間を戻してみてみたいです、そうそう、駅伝の予選も行なわれていますね

11月は痛みなく走りたい

１１月１日の練習距離　13ｋ
今日から11月、今月こそは復活して、痛みのないランニングにしたい！
やはり、火曜日のスピ－ド練習と土日のロングがこなせて、距離を伸ばそうとしなくても楽に450ｋくらいいけるようにしたい。

水曜日の鍼で故障個所に置き鍼がしてあり、若干動きが変だけど、少し走れるようになってきた、明日は土日の最低ライン多摩湖土手（28ｋ）を痛みなくこなしたい。

やっぱ17日の榛名湖では気持ちよくゴ－ルして全国制覇