榛名湖走ります～全県制覇マラソン

11/14日の練習距離 １２k
今日が寒さのピークとのこと、１１月でウインドと手袋なんてした記憶がないな。でも風はないので辛いほどではない、ただ体が硬いので故障の状況が心配です。ひどい痛みではありませんが！

日曜日、全国制覇の最後、群馬県の榛名湖マラソン、母のこともありどうしようか迷ったのですが、参加することにしました、スタートが９：３０なのでゆっくり走っても車で帰れば病院に見舞いに行くことができます。美味しいお酒っていうわけにはいかなくなってしまったけれど、一つの区切りとしてしっかり完走したいです。

11/13水曜日の練習距離　４ｋ
さくらとの散歩ランのみ、休養です。

11/12火曜日夜の練習距離　１５ｋ
織田フィールド　
ペース走　５０００×２本　（つなぎ４００）Ｄ　設定　４：３０
4:31 4:34 4:31 4:28 4:26(2:38)4:26 4:25 4:26 4:24 4:11

寒いが風がないので助かる、故障で不安だったけど何とか走れた、Ｄは８人いたので１０００づつ交代、昨日も自信がないので最初にやっておく、何故か楽、あっという間に１本目終了、２本目になると人数も減る、Ｄは３０００で終了だけど物足りないので、Ａ～Ｃと同じく５０００までやる、途中Ｓウインドが広がるし、詰めようとして走りづらい、いつもこのグループは広がるんだよな～（怒）大人数のグループの前にでようとしたらペースがあがってしまった、最後２０００では痛みというか、攣った感じになり、残念ながら故障はマダマダ、でもその後の痛みはありません。

アフターはこれからはあまりでられそうにないな～（泣）

11/12火曜日朝の練習距離12ｋ
今日はもしかしたら木枯らし？と思ったら、風がやんで予想よりも寒くなかった。うまく時間を使って夕方の練習会にはでたい！

11/11月曜日　練習距離　8ｋ
さくらとの散歩ラン