ヒロの大会に参加します

本日の練習距離　11ｋ
今日は一人、全然寒く無し、明るくなったせいもあるかな？？
昨日は飲み会でその後どうしてもチャ－ハンが食べたくなり、食べてしまった、ラ－メンさえいけないのに、、、、油はうまい(笑)
そしたら、今日の朝食は買ってきた天ぷらで天丼だった、、、でも食べた（デブ）

今月の練習距離　382ｋ
風邪をひいたせいで１週間も休んでしまったので、情けない距離、、２月は２８日だし、唯一真面目に仕事をやる月なので、距離は伸びないだろうな～でも内容は充実させたい

母の容態が安定してきたので、申し込んでいなかったレ－ス申し込み、３月にエントリできたのはくすのきカントリ－3/9、以前は宇部マラソンという大会で２回参加したことあり、そのままハワイ行って、帰りがけにヒロマラソン（ハワイ島）を走ってくる予定です、いつもならもっと海外なんだけど、ハワイだったら何かあっても帰りやすいので決めましたけど、ヒロはそれほど面白い大会じゃあないんだけど、まあしょうがない（こちらも２回参加経験あり）

館山のわん楽というところに泊まりました

1/29日の練習距離　１２ｋ
昨日は練習会に行くつもりだったけど、仕事がうまくはかどらず、行けなかった（泣）
今日は風は強いが寒くなし、日の出も少しづつ早くなってきて嬉しい、でも花粉も近いのかな～（痒）

日曜日はレース後、犬と一緒に泊まれるわん楽というところへ、行く途中はレースのコースを逆走するのですが、スタートから５：３０経っているので、人がほとんどいないと思ったらけっこういるんですね～この大会も以前は制限時間
５時間だったのですが、東京の７時間を皮切りにだんだん遅くなってるんでしょうね！

わん楽は部屋はもちろん、食事も犬と一緒にできます、しっかり舟盛りもでて、食事もちゃんとしています、リピーターも多そうです、また泊まりたいな！


目の前がコ－スで17ｋあたり、海ももちろんきれいです！


月曜日は木更津アウトレットへ、アメリカではよく行くのですが、日本ではあまり行かないんでなんか珍しい、お尻も大きく、太ももが太いので、日本のスーツで若者向けは入らず（泣）日本でしかない、バーバリーのブラックレベルとかいいんだけどな～
ラ－メンだけ、、おっさんにはしつこい（泣）


木更津から海ほたるに寄って、武蔵野まで車で１時間、渋滞がなければ本当に早かった！


1/28　ジョグ11ｋ
1/27　ジョグ4ｋ

舘山わかしおマラソン完走

舘山わかしおマラソン 3:32:16(1:45:50)
25:40 24:57 24:56 24:46 24:46 24:47 25:26 25:38

長い故障でまともに走ったのは、実に１年ぶり、３：３０を切りたかったのですが、強風で風邪も治りきっていないので、安全運転しました、コースはきついですが、きれいな海とおいしい魚、風呂にも入れてこのレースはやっぱ好きです、人もすごいわけでもないし、、

朝の５時くらいまでは土砂降り、強風、もしかして中止？中止でなくてもここの会場は屋根がないので、さくらと一緒では参加しないほうがいいかな～などど考え、ウダウダ寝てました、風邪もまだ治りきっていないし、、ところが、６時くらいに雨がやみました。

急いで準備して出発、会場までは車で２０分くらいです、幸い近くの駐車場が空いていて助かりました。

アップもせずにスタートへ、かなり風が強いですが、このコース坂はきついが、後半は大体追い風になるんです、体の動きが悪く、ペースが速くないのに、風邪の影響か呼吸きついです。ほぼ５分ペースで進みます、中盤はアップダウンが続きますが、ペースは変わらずずっとキツイ！３０ｋの大きな坂も同じ感じで走ります、ところがこの坂あたりから呼吸がさらに苦しく、風邪の症状がでてしまいました、ラストは５：１０くらいまで落ちてしまい、やっとの思いでゴール、疲労感はかなりです。

それでも、昨年４月からは故障がずっと続いていたので、風邪以外は故障の痛みはなく一安心です、まだまだですが、少しづつ復活させていきたいと思います！

ガーミンでは６００ｍも長かったですが（マット上から）

マザー牧場に行きました

本日の練習距離　１２ｋ
公園を少しだけラン、意外に寒かった！
今日はマザー牧場に行って、トレーラーハウスに泊まっています、さくらと一緒だと行動は制限されますが、楽しいです。

今日は館山はとても風が強いです、明日は雨の予報だけどどうなるか？？
風邪が充分治ってないので、様子を見ながら走ります

入り口、意外と混んでました


ドックランは広いです



食べ物はけっこうちゃんとしてました


トレーラーハウス

サロマエントリーできました！

24日の練習距離　13ｋ
やっぱ、今日も眠く起きるのがつらい、一瞬さぼろうか？と思ったけれど、昨日はあったく起きられずにサボったので、今日は何とか走りだす、走りだせばそうきつくもない、寒くもなく、公園に氷も張っておらず、気持ちよく終わった、走った後はまだ咳がでるが、もうほとんど影響がないみたいで助かった！

一昨日の８時、サロマのエントリ－はすんなりできたけど、２時間で終了！100ｋですよ、、、（驚）2～3年前はサロマ命という感じだったけど、正直少し気持ちが薄れています、あと２回で２０回だけど、遠いし、暑いし、まるで東京やホノルルのように軽い？気持ちというか、、、なんというか練習も考えないで参加している人を多く感じます、ここのところまともにゴ－ルしたことないし、それに比べてしまんと、村岡はよかったなあ！才能のない僕のようなランナ－にとって100ｋは多走できないので、いろんな100ｋを走ってみたいなあ？なんて思ってます

元気になったので、お祝い？にムルソ－買いました！飲もうっと（嬉）


1月22日(水) ：本日の練習距離　１３k
家をでたら、道路が濡れている、所々凍っていて滑る、全く知らなかった、よく寝たということかな(笑)

今日は同業者相手に６時間の講演、同じ地域会から２００人も集まるので手は抜けず（不純）

そして８時からはサロマのクリック合戦！

少し待ちましたが無事エントリーできました（ホッ）

だいぶ風邪が治ってきた

1/21日の練習距離　１２ｋ
目覚まし鳴るが、起きたくなし、走りたくなし、、、という感じ、、、どうしようか？夕方走るか？？でもこういうときはあとでは絶対に走らないと考え直し走りだす、３ｋくらいまでまったくやる気なし、その後、少しづつ目が覚める、誰も来なかったけど、やっぱ走ってよかった、、、、といういつもの結論でした（汗）

20日(月) ：本日の練習距離　１３ｋ
普段の時間の５：３０スタート、だいぶ体の動き良くなる、日曜日の館山は完走目的になっちゃうけれど、何とか参加できそう！go

やっと１１ｋ～食欲も復活

本日の練習距離　１１ｋ
普通の生活ではさらに咳は減ってきたが、走るとまだ咳はでる、風邪をひいてなければ、１０ｋだったら歩くより走る方が楽なんて言っちゃってるけど、やっぱ健康は大事、全然違うや！明日からは仕事が普通にできそう、食欲もやっと戻ってきた、先週はうどんすら食べるのが精いっぱい、きょうは深大寺に行って大盛り天ざるペロリ(笑)



１８日の練習距離　７ｋ
さくらとの散歩ランのみ

まだまだ咳はでる、普通の生活はだいぶ楽になったが、走るのはまだまだ苦しい、スロージョグでも心肺使うんでしょうね？

１７日朝の練習距離　8ｋ
まだ、咳が止まらない状態だけど、さすがに５日連続休みはいやなので少しだけジョグ、体もぎこちなく、当然咳もひどい、公園まで行って少しだけ走り戻ってきた、まだまだ完治までには遠そう（泣）

今日は飲み会で１週間ぶりに酒、これも心配、、、、ほどほどにね！

野口みづき選手が疲労骨折で大阪欠場とのこと、悪いときは本当に空回りしちゃうんだよな～本当に、一緒にしちゃいけないけど！

やっと起きる程度まで回復

本日、やっと生還できた感じです。
咳が止まらず、ずっと寝込んでました、３０年近く走って、風邪で４日もランニングを休んだのは初めてのことです。

宮古島ワイドーマン１００ｋマラソン
５０ｋ　ドクターストップ
金曜日、那覇に泊まり、意外な寒さ、油断といつものうつ伏せ寝で胸がつかえ、咳が止まらなくなる、前日はそれほど悪いとは感じておらず、夜も寿司を食べ、ビール２杯と日本酒も飲んだ（それいけなかったかな？？）

スタートは５時だけれど、ホテルが同じ敷地内なので楽、まあ走っているうちにだんだんよくなるかな？と期待したのだが、、

スタートして咳がひどく、まったく走れず、日のでは７：３０頃なので、しばらく真っ暗、キロ７分で走れるのがやっとの状態が続く、１０ｋあたりでもうやめたかったが、そうもいかず惰性で走る、フルの通過が５時間に近く、すべてのレースで最悪のタイムになる、さらに咳がひどくなり、まったく走れなくなり、救護車が近くに来て、あえなくドクターストップになりました。

ホテルへ戻り、シャワー浴びる元気もなく、そのまま寝てしまう（汚）３時間後、残っていたカップラーメン食べて、風呂に入って、体調も悪化、朝まで２人分のふとんかぶってねました。

忘れ物を取りに行くどころか、返り討ち（苦笑）那覇とは違い、のんびりした雰囲気は好きです、来年かどうかはわかりませんが、３度目の正直といきたいです！

スタ－ト


池間大橋～きついので写真撮ろうとするがダメでした


フル地点、もう走ることができなくなり、写真さえもダメでした

1/12 コ－スをぐるっとドライブ

1/12は受付をしてからぐるっとドライブしました
受付


途中で、95ｋあたりでしょうか？？


東平安名崎


逆側です、池間大橋


ホテルはスタ－トゴ－ルのすぐ横です



夕食は隣接のすし屋


この時は大丈夫だと思ってました

首里城まで走りました

首里城まで走る
本日の練習距離　１２ｋ
ホテルから首里城までの距離を見たら、５ｋ強、朝ランの距離としては丁度いいので行ってきました、日の出が遅いので、６：５０頃出発、メインの国際どうりを通り、坂を上がって首里城到着しましたが、無料の範囲だとまったくお城は見えず、もちろん開いていないので入ることはできません、周りをぐるっと回って帰ってきました。

気温は１４度くらい、半そで短パンは僕だけでした（汗）宮古はさらに南なのでこれよりは暑いです！

僕は子供の頃の怪我が原因でうつ伏せ寝をする癖があります、またやってしまいました、咳がでてこの後、大体風邪ひきます、まあ悪化しないことを祈ります！まあ、完走だけが目的なので不安は少ないですが、、、

首里城からの景色


国際どうり

沖縄へ

１０日の練習距離　１３ｋ
今日は一番の寒さということで不安だったけど、風はあるものの気温は低くない、なんか拍子抜け！Ｍみさんと８０年ころの洋楽の話をしていたら、あっという間のランニングでした。

日曜日は宮古島１００ｋですが、明日の午後便の宮古島便がとれないため、今日の午後に那覇まで行き、明日の午前便で宮古に向かいます、気温２２度、まあのんびり走るのであまり気にしないようにします！１５年前の完走という名の忘れものをとりに、また、昨年完走できなかったサロマへのリベンジを兼ねて、、、故障が治ってはいないけれど、昨年のサロマの前（肉離れ）に比べると、１００倍いいです(笑)

沖縄便できれいに富士山見えました


夜はホテルでのんで、国際どうりにある地味なそばやで沖縄そば、これで５００円、地元って感じです

４日～９日の練習、多摩湖１周や織田スピード練習

９日の練習距離　12ｋ
雨があがって冷え込み少なく楽！

引っ越しでバタバタしているけれど、インタ－ネットの設定が悪く、電源を入れなおしていったん使えるが、またすぐダメになる、NTTフレッツだけど、対応が最悪、やっぱ役所仕事？？昨日は遠隔操作で１時間改善せず、先月、引っ越しでお金払って設定に来てもらったのにその日のうちにダメ、結局ハブが問題なのかもしれないということで交換することになったけど、再設定には費用がかかると言う！ふざけるなという感じです（怒）

結局、ル－タ－の不具合が原因で、取り替えました、ランプがついていたけど、実際は作動していないとのこと、まったく初歩的なミス、この時間返してくれ（怒怒）


1月8日(水)：本日の練習距離　5ｋ
眠くて、起きられず、少しだけ走って自己満足(笑)

７日夜の練習距離　14ｋ
織田フィ－ルド　インタ-バル　2,000×４本（つなぎ200）設定　4：25
4：26　4：27（78）4：12　4：12（86）4：05　4：23（78）4：22　4：16

６人ほどで走るが、最初の１周が速い、その後設定のペ－スに、３本目から時計が積算モ－ドにしてしまい、ペ－スがわからず、速いな？とは思ったけれど、予想以上、、、久々呼吸までもがきつかった、Dは３本だけど、ABCと同じく４本やっておいた、ウルトラと仕事でスピ－ドはなかなかできないけれど、２月末くらいからできればな～と思う

1月7日(火)：本日朝の練習距離　11ｋ
一人だと思っていたけど、らんばあさんが来てくれたので一緒に、、、風がなくなったのでひどい寒さではなかった、夕方やる気ゼロだけど、言い訳なくして何とか練習会に参加しなくては！


1月5日(日) ：本日の練習距離　３９ｋ
多摩湖一周
今日は一人なので、故障の状況を確認すべく、多摩湖一周、いつもどうり５：１０スタート、最初は６分を越えるペースだが、多摩湖に入るころには５：２０くらいまであがる、多摩湖はアップダウンがあるが、行きの５ｋは上り中心、下り始めてからはほぼ５分、多摩湖を下りて、平坦になったところで、走友会の２人を抜くが、ラスト５ｋの踏切で追いつかれる、ＴＡＫA木さんは力があるので、離されると思い、徐々にペースアップ、ラストは４：２０まで上げられ久々にいい練習になった、やっぱジョグだけじゃなく、こういう練習もとりいれないとダメだ！

最初のゆっくりを入れても３：３２、あと３ｋプラスしても４時間切るペース、まだまだ望みは捨てないぞ！

来週は宮古島１００ｋ走ることに決めた、タイムはともかく、完走したい！

1月4日(土)：本日の練習距離　11ｋ
小金井公園で1ｋだけペ－スアップ、やはりペ－ス上げるとその後の走りがジョグでもペ－スあがるんだよな～流しでもいいからやらなきゃダメだ

絶対に参加できないと思っていた宮古島100ｋだけど、母の容態も安定してきたので、参加しようか迷っています、もちろん速くは走れないけど、この大会は１５年前の絶好調時に92ｋで両足攣って倒れ、リタイヤした大会です、80ｋまでは３位で走っていて、楽に自己ベストだと思っていたのに、その２週間後に骨折して、走れなくなりました、宮古島にある忘れ物をとって、今年原点回帰して頑張ろうかな？なんて思ってます！

手賀沼１周しました！

３日　本日の練習距離　２２ｋ
昨日は妻の実家へ、さくらと共に車で行ったため、帰れず、、、妻とさくらは実家だが僕だけ天王台のビジネスホテル泊（泊まる場所がないとのこと？？）
手賀沼を一周してきた、手賀沼ハーフのコースとかなりの部分で一緒、風がなくとても気持ちよく走れました、久々だなあ！こんな感じでいつも走れればいいのだが、、、

２日　練習距離　１１ｋ妻の実家へ行くため、短めに、、、途中で後ろにつかれ、ついついペースアップ、今年は復活のためにうまくスピード練習を増やしたい！

新年あけましておめでとうございます～今頃？（笑）

今更ですが新年あけましておめでとうございます。

元日は練習を休みました

我が家で新年会です