シェ・アズマで！～一人スピ－ド練習
20日の練習距離 14ｋ
昨日はお客さんと代官山のフレンチ、ちょっと古いが鉄人のシェ・アズマ、魚料理はやっぱ日本はおいしい、当然、シャンパン、白ワインをたくさん飲んだ！
というわけで、今日は一人だったけど、今週参加できなかったPPLの練習を、、、4：41 4：30 4：29 4：28 4：28 4：27
最初の1ｋ見たとき倒れそうになった、こんなに遅いの？？それでもめげずに一応こなした、こんなんでもきつかったけど、一応走った後は満足、やはりゆっくり走っても速くはならないから、スピ－ドでの余裕度が必要！
19日の練習距離 １３ｋ
さすがに昨日は練習会には行けず、、、でも酒はたくさんのむ(笑)
今日は体がだるく思うように走れなかったけれど、帰りはペースアップ、形だけは息があがる。
仕事もいよいよ後半戦、今週は雪は免れそうなので、土日しっかり走れればよいのだが、、、
18日(火)本日の練習距離 12ｋ
今日は公園まで行ってみた、意外にも除雪してくれて、走れない区間はほとんどなし、木曜日大雪にならなければ、走り続けられそうだ！
今日の練習会は織田が使えず、代々木公園になったけれど、さすがに無理だろうなあ！（泣）
17日(月)本日の練習距離 11ｋ
今日も眠いなあ、、、腰がかなり痛い、雪気のせいもあり？？
公園は無理だと思ったので、五日市街道側道を今日も走る、凍結は少なくほぼ快調に走れる、気持ちよくペ－スアップ、明日の練習会は無理だろうなあ？？
16日(日)本日の練習距離 ２７ｋ
昨日も今日も仕事、ジムで走ることはできない。昨日は6時から雪かき、新しくできた車庫が潰れたら困るので、車庫の上まで除雪、3時間もかかってしまった。
今日はどの程度走れるか？こちらの雪はひどく、先週の倍くらい、幹線道路でも雪が大量にある、公園にいつもどうり５：４０に行こうと、いつもより早く５：００出発、除雪していないところは走れる状態でなし、むしろ歩道で除雪してあるところのほうがマシ、公園はもっとひどい状態だけど、正面入り口から掲示板までは走れる、少し早く着いたので、公園内の様子を見る、西側には何とか走れるが東側へは２００ｍ程度のみ、ひどい状態、当然自転車道は問題外、時間になっても誰も来ないので、雪の定番五日市街道側道を走る、らんばあさんとすれ違っただけでランナーはなし、一部では雪があるが、今日は寒くなく凍結が少ないので怖くはない、車もまったくというほど来ない、雪をよけたり、狭かったりするので異常に疲れる、３０ｋくらいと思ったけど挫折してしまった、また水曜日降るのかなあ？？
そういえば、近所で車庫が落ちているのを２．３件見ました、除雪してよかった！
14日(金) 本日の練習距離 10ｋ
昨日は士業勉強会でいつもどうり飲んで、朝起きられず、それでも6：20スタ－ト、でも雪、まあ降り初めなので支障はなし。
小金井公園へ行く道は交通量も多いし、この時間に行っても誰にも会えないので、野川公園、武蔵野公園へ、、、、
雪だとなぜか集中する、5ｋくらいから通勤の自転車をペ－サ－にして走る、結局３台の自転車を相手にする、ペ－スは頑張っても4：20、5ちゃいの人は3：30とか、色白おじさんもすごいペ－スで走ってる、比較しちゃいけないけど、自己嫌悪、、、（泣）
今日の昼ごろ、外構の完成まじかの自宅をとってみました、今はさらに雪が増えてます、やっぱ明日は無理かなあ？？
13日(木)本日の練習距離 13ｋ
いつもどうり、ただ明日の雪が心配、土日は仕事だけど、しっかり走りたいので、、、最近は平日でも公園からの帰り、3ｋをビルドアップか流しをいれている、今日はアップしたので、流しはなし。
道は遠いけれど、できないことを望まず、できることを積み重ねていけば可能性はあると信じる！
昨日はお客さんと代官山のフレンチ、ちょっと古いが鉄人のシェ・アズマ、魚料理はやっぱ日本はおいしい、当然、シャンパン、白ワインをたくさん飲んだ！
というわけで、今日は一人だったけど、今週参加できなかったPPLの練習を、、、4：41 4：30 4：29 4：28 4：28 4：27
最初の1ｋ見たとき倒れそうになった、こんなに遅いの？？それでもめげずに一応こなした、こんなんでもきつかったけど、一応走った後は満足、やはりゆっくり走っても速くはならないから、スピ－ドでの余裕度が必要！
19日の練習距離 １３ｋ
さすがに昨日は練習会には行けず、、、でも酒はたくさんのむ(笑)
今日は体がだるく思うように走れなかったけれど、帰りはペースアップ、形だけは息があがる。
仕事もいよいよ後半戦、今週は雪は免れそうなので、土日しっかり走れればよいのだが、、、
18日(火)本日の練習距離 12ｋ
今日は公園まで行ってみた、意外にも除雪してくれて、走れない区間はほとんどなし、木曜日大雪にならなければ、走り続けられそうだ！
今日の練習会は織田が使えず、代々木公園になったけれど、さすがに無理だろうなあ！（泣）
17日(月)本日の練習距離 11ｋ
今日も眠いなあ、、、腰がかなり痛い、雪気のせいもあり？？
公園は無理だと思ったので、五日市街道側道を今日も走る、凍結は少なくほぼ快調に走れる、気持ちよくペ－スアップ、明日の練習会は無理だろうなあ？？
16日(日)本日の練習距離 ２７ｋ
昨日も今日も仕事、ジムで走ることはできない。昨日は6時から雪かき、新しくできた車庫が潰れたら困るので、車庫の上まで除雪、3時間もかかってしまった。
今日はどの程度走れるか？こちらの雪はひどく、先週の倍くらい、幹線道路でも雪が大量にある、公園にいつもどうり５：４０に行こうと、いつもより早く５：００出発、除雪していないところは走れる状態でなし、むしろ歩道で除雪してあるところのほうがマシ、公園はもっとひどい状態だけど、正面入り口から掲示板までは走れる、少し早く着いたので、公園内の様子を見る、西側には何とか走れるが東側へは２００ｍ程度のみ、ひどい状態、当然自転車道は問題外、時間になっても誰も来ないので、雪の定番五日市街道側道を走る、らんばあさんとすれ違っただけでランナーはなし、一部では雪があるが、今日は寒くなく凍結が少ないので怖くはない、車もまったくというほど来ない、雪をよけたり、狭かったりするので異常に疲れる、３０ｋくらいと思ったけど挫折してしまった、また水曜日降るのかなあ？？
そういえば、近所で車庫が落ちているのを２．３件見ました、除雪してよかった！
14日(金) 本日の練習距離 10ｋ
昨日は士業勉強会でいつもどうり飲んで、朝起きられず、それでも6：20スタ－ト、でも雪、まあ降り初めなので支障はなし。
小金井公園へ行く道は交通量も多いし、この時間に行っても誰にも会えないので、野川公園、武蔵野公園へ、、、、
雪だとなぜか集中する、5ｋくらいから通勤の自転車をペ－サ－にして走る、結局３台の自転車を相手にする、ペ－スは頑張っても4：20、5ちゃいの人は3：30とか、色白おじさんもすごいペ－スで走ってる、比較しちゃいけないけど、自己嫌悪、、、（泣）
今日の昼ごろ、外構の完成まじかの自宅をとってみました、今はさらに雪が増えてます、やっぱ明日は無理かなあ？？
13日(木)本日の練習距離 13ｋ
いつもどうり、ただ明日の雪が心配、土日は仕事だけど、しっかり走りたいので、、、最近は平日でも公園からの帰り、3ｋをビルドアップか流しをいれている、今日はアップしたので、流しはなし。
道は遠いけれど、できないことを望まず、できることを積み重ねていけば可能性はあると信じる！
