PPLセカンドユニ勢ぞろい

26日の練習距離　12ｋ
今日も小雨だけど、昨日よりはるかに蒸し暑く、不快、エプソンを買って１ヶ月半、衛星の補足がおかしく、全然違うところを走ってる部分あり、初めてのことだけど、たまに起きると嫌だな～
日曜日、父の墓ののある福生に行ったら、市役所がすごい立派になっていた、Ｍみさんと税収が多いからかな？なんて話すと、僕が基地にオスプレイが来てるから？？なんて言うと、えっ、基地でコスプレやってるの？って聞かれた（爆）
このボケのおかげで少し気持ちが晴れたかな？？？

練習会には行けるか？？

今回できたクラブのセカンドユニ３色と今までの分４色加えて、撮影してみました、あっ、公式ユニもいれればよかったかな？？？

ここ1週間の練習～代官山クヨール

２１日の練習距離　１２ｋ
昨日ほどではないけど、やっぱ暑いなあ！
Ｍみさんと二人で走って、ランナー一人追い越したら必死でついてくる、少しコースが違うと、こっちのほうが前にでてるとまた前に、、、これ4.5回繰り返す、こっちはおしゃべりジョグなのにそんなに抜かされるの嫌かなあ？？

月一クライアントとの昼食会、今回は代官山のイタリアン、クヨール、パスタはなかなかよかったけど、グラスワインが少なすぎるといういつもの怒り、ヨーロッパのようにきちんと測ってだしてほしい！！
前菜、サラダ


パスタ


肉


8月20日(水) ：本日の練習距離　11ｋ
久々に寝苦しかったなあ～朝の気温も２８度、起きてもムシムシ、蒸し風呂状態、走っても当然暑い、無理せず距離は延ばさず、公園からの帰りが一番きついのですが、kinchanが家の近くまで来てくれたので、思ったよりもきつくはなかった！

8月19日(火) ：本日の練習距離　12ｋ
暑いけど、真夏とは違う心地よい風も少し吹いている、ただ耐えてるだけの走りではなかったな～暑いのは苦手なだけに助かる！
今日は練習会に行けないのが残念だな～（本当かな？？）

8月17日(日) ：本日の練習距離　３４ｋ
今日はしっかり5時に公園に行ったら、けっこうな人数、高速組とは一緒に走れないし、と思ったら狭山湖へ行くと言う、僕は自宅から走っているので５０ｋコースになってしまう、今の時期、とても無理なので、途中まで行くことにした。

しかし、気温が予想よりもあがらず、ついつい狭山湖まで入った、多摩湖は自転車道があるが、狭山湖は未舗装で、自販機も水もない、しかも坂も多い、途中で喉がかわいて危険なので少し降りて自販機でコーラを飲むと、坂を上がってまた狭山湖を走る元気なし、道路に出て途中で電車で帰る、それでもそれなりに距離を走れてまあよかったかな？電車でランパンはかなり恥ずかしかったけど、、、、

8月16日(土) ：本日の練習距離　２３ｋ
玉川上水緑道
５時小金井公園待ち合わせで、４：３５に予定どうり家をでたが、家でのトイレが不足で、途中でトイレへ、そのため、着いたのが５：０５、何とか追いつこうとしたけれど、暑さがひどく、ペースあがらず、追いつかず、あきらめて途中の小川橋で折り返し

ずっと、一人かと思うと急にきつくはなったけど、途中で自販機のコーラで生き返り、何とか家まで持った、真夏ほどではないが、やっぱきつい！

昨日は終戦記念日、映画でトラトラトラをやっていた、実は僕が最初に見た映画、子供の頃立川の映画館で父に連れられていきました、戦争に行き、当時は立川基地に勤めていた父、今年は戦争関係の番組が久々多い気がします、生まれてきて初めて戦争の危機感を感じる人は多いでしょうね～戦争のことは多くは語らなかった父ですが、今生きていたらなんていうでしょうか？？ついついそんなことを考えてしまいました。

8月15日(金) ：本日の練習距離　11ｋ
夜中かなり秋の虫の声が聞こえる、秋も近づいてきたかな～晴れていたものの先週のような暑さはなく、厳しい走りにはならず、明日は土曜日、暑さが戻ってくるとのこと、どの程度走ろうかな？

8月14日(木) ：本日の練習距離　11ｋ
昨日のような涼しさではないけど、先週のようなどうしようもない暑さでもない！
土日も暑くなければいいんだけどな～

10/12　えちごくびきの100ｋに向けて
22～24日　ポポロ夏合宿
26日　　　ポポロ5000TT
27～２９日　釧路１人合宿（２日連続40ｋ走の予定）
９月上旬　　涼しければ土日40ｋ走を実施（暑ければ無理しない）
　　　　　　ポポロでのスピ－ド練習も同時に行う（キロ４分の回復）
9/20　　air force marathon(オハイオ州、２５州目)
9/21　　オマハマラソン（ネブラスカ州、２６州目）

１１月以降
福岡はあたり
東京、京都、姫路城ととりあえずエントリ－

3週間ぶりのスピード練習～スイスの写真

13日休養
久しぶりにぐっすり眠れたので、無理をせず休養としました

12日夜の練習距離　１０ｋ
レペ　１５００×２＋１０００
6:20 6:02 3:51
3週間ぶりのスピード練習、昨年は今ごろに故障してずっとダメになってしまったので、少しあげる程度でいいかな～と流しもせず、1本目に入る、余裕だったのに６：２０とは思わなかった、これじゃイカンと、もう少しあげようと決意（大げさ）、エリカさんが最初ゆっくりで後半一気にあげて、ついていけなくなり、でも６：０２、目いっぱいではない。
最後の１０００は4分は切りたいと、エリカさんに最初から飛ばしてくれるように頼んだら、本当久々の3分台！しかも9秒も切っている

やはり、若い時のように目いっぱい追い込むことはできないけれど、低いレベルながら少しづつ上げていきたい！

飲みは合宿の打ち合わせのグループもあり、ＭＩＤＯＲＩさんと2人、ボトル紹興酒2本飲んでさらに会長が加わってグラスで飲んで、恐ろしい金額になってしまった、、、（泣）
でも楽しかったからまあいいっか！

スイスの写真のサンプルがメールで送られてきました
２０ｋくらい？鉄道の横の橋で下が全部見えます、１００ｍ断崖？


前半なので走れてます？？


後半にはいり、５５ｋの頂上の２７５０ｍくらいか？また降りてもう一度２６５０ｍくらいまであがった６１ｋ地点か？

実質８１ｋのゴール前、あまり感動はしなかったけど、嬉しかったのかな？？

大阪出張

10日の練習距離　２８ｋ
今日は雨でも走る予定だったので、起きたらあまり雨が降っていなくて、かえって暑さが不安でした、公園に５時に行き、もうこのままあがってしまうのかな？って思ってました、そうしたら多摩湖をでるくらいから急激な雨、どんどんひどくなる、でも蒸し暑いのでまあいいかとそのまま走り続けました、特に疲れもなく痛みもほとんどありませんでした。

9日は走れず
大阪のホテルで５時に起きたらすでに土砂降り、新幹線が遅れると嫌なので、そのままシャワーを浴びて帰りました、幸いおくれもなく帰りました

朝食で食べた、新大阪駅内の今井のうどん、名店なので７３０円、でもそんなにうまいかな


ホテルからの写真、今回はＳ水ハウスの接待なのでウェスティンホテル泊、朝食は確か３，８００円、居酒屋で目一杯飲める？
この建物はＳ水ハウスの本社です、

無事日本に帰りました

5日の練習距離　１１ｋ
無事日本に到着、やっぱ羽田だと楽、恐ろしい暑さかと思ったら、台風の影響か？少し風もあり楽だった、これからはこういう日々、当たり前だけれど対処していかないと、、

今日も金曜日も練習会に行けないから、節制しないと、、

最終日、ローザンヌ
日曜日は店がすべて休みです、そのため最終日は空港のあるジュネーブではなく、オリンピック博物館のあるローザンヌにしました、また古い話ではありますが、17年前にローザンヌマラソン走って海外最高記録（２：５７：１８）をだした思い出の地でもあります。
初めての個人ヨーロッパマラソンで、まだネットが主流ではなく、往復郵便で要綱取り寄せ、代理店でホテルを予約していました、今は便利になりました。


スイス最後の食事、ジュネーブ空港
スイスではスイス料理よりイタリア料理の店のほうが多い気がします、ピザは美味しいのですがチーズがモッツェラチーズではないので伸びません、すごいボリュームで10時過ぎまでお腹がすきませんでした

ツェルマットにて

ローザンヌへ到着
いよいよ最後の目的地ローザンヌへ到着、ツェルマットから電車で３時間くらいです、今まではドイツ語圏でしたがここはフランス語圏になります、とはいってもどちらともまったく話せませんが、、、

今日はレマン湖のほとりを走りました、小雨で蒸し暑いですが、湖からの山もきれいでした！



ツェルマットにて
ヨーロッパ最高地点へ
ゴンドラとロープウェーを乗り継いで、ヨーロッパ最高地点３，８８４ｍまで上がりました、足を踏み入れたのは、富士山頂が最高地点ですから、人生においても最高地点となります、雄大なマッターホルンを見るはずが、雪で気温もマイナス、少しそとにでるだけで凍えるような寒さでした、途中で氷河と虹は見ることができました。




昼はマック
こちらの昼食は時間がかかるので、スーパーでパンとハム等を買ってはさんでサンドウイッチにしていました。少し飽きたので、マックにしたらセットで１，３００円くらいしました、でも何か落ち着く？？

スネガへ
午後は地下ケーブルカーに乗って、スネガまで上がり、ゆっくりとマッターホルンみながら、下りてくる予定でした、ところが途中から雨、それも雷雨となって、びしょびしょでした！


夜はレマン湖のほとりで
ローザンヌのレストランで、対応はあまりよくないです、フランス語圏のせいかな？僕はステーキ、妻はビーフストロガノフを食べました、けっこううまかったです


今日はいよいよ、ジュネーブの空港から日本に帰ります、暑いの嫌だな

アイガー、メンヒ、ユングフラウが絶景！

本日の練習距離　８ｋ
電車で２時間ツェルマットへ移動して来ました、残念ながらまた天気がイマイチでマッターホルンが見えません、標高が１７００ｍあるので苦しいのと、疲れか？走りも悪く、短めに切り上げました、上に上がったらどうでしょうか？？環境の影響でここは電気自動車でしか走れません


インターラーケン最終日
やっと晴れ！電車でウェンゲンというところまで上がり、ロープウェイでメンリッヘンへ、ここからはアイガー、メンヒ、ユングフラウが手にとるようでした、そこからクライネシャデリックまでハイキングで９０分、もっともポピュラーなコースの１つで沢山の人が歩いていました。時々雲に隠れるけれどすばらしい景色でした。しかし、こんなところに１００年以上前に鉄道を通したなんて考えられません


ナショナルホリディ
１日は祝日でいろいろやっていました、日本でいう建国記念日

電車でツェルマットへ移動中、氷河特急が来ました、これもすばらしいです

インターラーケンにて２日目

インターラーケンにて２日目

本日の練習距離　９ｋ
久々の晴れ！川沿いのトレイルを気持ちよく走りました、インターラーケンでは見ることのできない、アイガー北壁も見れます



昨日は朝天気が悪くハイキングを中止して、ロートホルン鉄道へ
しかし残念ながら途中まで、、、でもこの古い列車は小さなＳＬで押してとてもかわいい？？途中の駅でも景色はあまり開けませんでした


しかし、途中からかなり晴れてきて、下りは１時間半かけて歩きました、せっかくとれた筋肉痛も再び起きそう、また途中すべるとこもあって２回ほど手をついてしまいました。
下りながらの景色はやはりすばらしく、歩いてよかったという感じです


ハーダークルムへ
登山電車で１０分で一気に上がり、頂上へ、天気はかなり回復して下もすごく見え、またユングフラウもばっちし、久々の晴れです、晴れると暑くつらいです！


夜はイタリアン
少し観光地から離れたイタリアンへ、地元の人でにぎわっていて正解でした、ピザは今ひとつでしたが、、、