ここ1週間の練習～代官山クヨール [マラソン]
２１日の練習距離 １２ｋ
昨日ほどではないけど、やっぱ暑いなあ！
Ｍみさんと二人で走って、ランナー一人追い越したら必死でついてくる、少しコースが違うと、こっちのほうが前にでてるとまた前に、、、これ4.5回繰り返す、こっちはおしゃべりジョグなのにそんなに抜かされるの嫌かなあ？？
月一クライアントとの昼食会、今回は代官山のイタリアン、クヨール、パスタはなかなかよかったけど、グラスワインが少なすぎるといういつもの怒り、ヨーロッパのようにきちんと測ってだしてほしい！！
前菜、サラダ
パスタ
肉
8月20日(水) ：本日の練習距離 11ｋ
久々に寝苦しかったなあ～朝の気温も２８度、起きてもムシムシ、蒸し風呂状態、走っても当然暑い、無理せず距離は延ばさず、公園からの帰りが一番きついのですが、kinchanが家の近くまで来てくれたので、思ったよりもきつくはなかった！
8月19日(火) ：本日の練習距離 12ｋ
暑いけど、真夏とは違う心地よい風も少し吹いている、ただ耐えてるだけの走りではなかったな～暑いのは苦手なだけに助かる！
今日は練習会に行けないのが残念だな～（本当かな？？）
8月17日(日) ：本日の練習距離 ３４ｋ
今日はしっかり5時に公園に行ったら、けっこうな人数、高速組とは一緒に走れないし、と思ったら狭山湖へ行くと言う、僕は自宅から走っているので５０ｋコースになってしまう、今の時期、とても無理なので、途中まで行くことにした。
しかし、気温が予想よりもあがらず、ついつい狭山湖まで入った、多摩湖は自転車道があるが、狭山湖は未舗装で、自販機も水もない、しかも坂も多い、途中で喉がかわいて危険なので少し降りて自販機でコーラを飲むと、坂を上がってまた狭山湖を走る元気なし、道路に出て途中で電車で帰る、それでもそれなりに距離を走れてまあよかったかな？電車でランパンはかなり恥ずかしかったけど、、、、
8月16日(土) ：本日の練習距離 ２３ｋ
玉川上水緑道
５時小金井公園待ち合わせで、４：３５に予定どうり家をでたが、家でのトイレが不足で、途中でトイレへ、そのため、着いたのが５：０５、何とか追いつこうとしたけれど、暑さがひどく、ペースあがらず、追いつかず、あきらめて途中の小川橋で折り返し
ずっと、一人かと思うと急にきつくはなったけど、途中で自販機のコーラで生き返り、何とか家まで持った、真夏ほどではないが、やっぱきつい！
昨日は終戦記念日、映画でトラトラトラをやっていた、実は僕が最初に見た映画、子供の頃立川の映画館で父に連れられていきました、戦争に行き、当時は立川基地に勤めていた父、今年は戦争関係の番組が久々多い気がします、生まれてきて初めて戦争の危機感を感じる人は多いでしょうね～戦争のことは多くは語らなかった父ですが、今生きていたらなんていうでしょうか？？ついついそんなことを考えてしまいました。
8月15日(金) ：本日の練習距離 11ｋ
夜中かなり秋の虫の声が聞こえる、秋も近づいてきたかな～晴れていたものの先週のような暑さはなく、厳しい走りにはならず、明日は土曜日、暑さが戻ってくるとのこと、どの程度走ろうかな？
8月14日(木) ：本日の練習距離 11ｋ
昨日のような涼しさではないけど、先週のようなどうしようもない暑さでもない！
土日も暑くなければいいんだけどな～
10/12 えちごくびきの100ｋに向けて
22～24日 ポポロ夏合宿
26日 ポポロ5000TT
27～２９日 釧路１人合宿（２日連続40ｋ走の予定）
９月上旬 涼しければ土日40ｋ走を実施（暑ければ無理しない）
ポポロでのスピ－ド練習も同時に行う（キロ４分の回復）
9/20 air force marathon(オハイオ州、２５州目)
9/21 オマハマラソン（ネブラスカ州、２６州目）
１１月以降
福岡はあたり
東京、京都、姫路城ととりあえずエントリ－
昨日ほどではないけど、やっぱ暑いなあ！
Ｍみさんと二人で走って、ランナー一人追い越したら必死でついてくる、少しコースが違うと、こっちのほうが前にでてるとまた前に、、、これ4.5回繰り返す、こっちはおしゃべりジョグなのにそんなに抜かされるの嫌かなあ？？
月一クライアントとの昼食会、今回は代官山のイタリアン、クヨール、パスタはなかなかよかったけど、グラスワインが少なすぎるといういつもの怒り、ヨーロッパのようにきちんと測ってだしてほしい！！
前菜、サラダ
パスタ
肉
8月20日(水) ：本日の練習距離 11ｋ
久々に寝苦しかったなあ～朝の気温も２８度、起きてもムシムシ、蒸し風呂状態、走っても当然暑い、無理せず距離は延ばさず、公園からの帰りが一番きついのですが、kinchanが家の近くまで来てくれたので、思ったよりもきつくはなかった！
8月19日(火) ：本日の練習距離 12ｋ
暑いけど、真夏とは違う心地よい風も少し吹いている、ただ耐えてるだけの走りではなかったな～暑いのは苦手なだけに助かる！
今日は練習会に行けないのが残念だな～（本当かな？？）
8月17日(日) ：本日の練習距離 ３４ｋ
今日はしっかり5時に公園に行ったら、けっこうな人数、高速組とは一緒に走れないし、と思ったら狭山湖へ行くと言う、僕は自宅から走っているので５０ｋコースになってしまう、今の時期、とても無理なので、途中まで行くことにした。
しかし、気温が予想よりもあがらず、ついつい狭山湖まで入った、多摩湖は自転車道があるが、狭山湖は未舗装で、自販機も水もない、しかも坂も多い、途中で喉がかわいて危険なので少し降りて自販機でコーラを飲むと、坂を上がってまた狭山湖を走る元気なし、道路に出て途中で電車で帰る、それでもそれなりに距離を走れてまあよかったかな？電車でランパンはかなり恥ずかしかったけど、、、、
8月16日(土) ：本日の練習距離 ２３ｋ
玉川上水緑道
５時小金井公園待ち合わせで、４：３５に予定どうり家をでたが、家でのトイレが不足で、途中でトイレへ、そのため、着いたのが５：０５、何とか追いつこうとしたけれど、暑さがひどく、ペースあがらず、追いつかず、あきらめて途中の小川橋で折り返し
ずっと、一人かと思うと急にきつくはなったけど、途中で自販機のコーラで生き返り、何とか家まで持った、真夏ほどではないが、やっぱきつい！
昨日は終戦記念日、映画でトラトラトラをやっていた、実は僕が最初に見た映画、子供の頃立川の映画館で父に連れられていきました、戦争に行き、当時は立川基地に勤めていた父、今年は戦争関係の番組が久々多い気がします、生まれてきて初めて戦争の危機感を感じる人は多いでしょうね～戦争のことは多くは語らなかった父ですが、今生きていたらなんていうでしょうか？？ついついそんなことを考えてしまいました。
8月15日(金) ：本日の練習距離 11ｋ
夜中かなり秋の虫の声が聞こえる、秋も近づいてきたかな～晴れていたものの先週のような暑さはなく、厳しい走りにはならず、明日は土曜日、暑さが戻ってくるとのこと、どの程度走ろうかな？
8月14日(木) ：本日の練習距離 11ｋ
昨日のような涼しさではないけど、先週のようなどうしようもない暑さでもない！
土日も暑くなければいいんだけどな～
10/12 えちごくびきの100ｋに向けて
22～24日 ポポロ夏合宿
26日 ポポロ5000TT
27～２９日 釧路１人合宿（２日連続40ｋ走の予定）
９月上旬 涼しければ土日40ｋ走を実施（暑ければ無理しない）
ポポロでのスピ－ド練習も同時に行う（キロ４分の回復）
9/20 air force marathon(オハイオ州、２５州目)
9/21 オマハマラソン（ネブラスカ州、２６州目）
１１月以降
福岡はあたり
東京、京都、姫路城ととりあえずエントリ－
