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レ-ス後~レ-スの翌日~ブログ引き継ぎます [マラソン]

レ-ス後
ゴ-ルしても終わったわけではありません、スタ-ト地点までバスで戻り、車を運転して旅館へ戻らなければならない、地元中学生が荷物と.完走証を持ってきてくれました、飲み物、食べ物まで気を使ってくれて、チップをはずしてくれました、本当にありがたいです。

何とかバスでスタ-トまで戻りましたが、駐車場まで500mくらいいつもならなんてことない距離ですが、とにかく悲惨、やっとの思いで車に着き、20分ほどで旅館へ、事前に遅くなると連絡しておいたので、旅館側で食事を遅らせてもらい、バンドエイドを持ってきてくれました。

風呂に入り、食事です、いつもは食べられないのに、なぜが内臓だけは元気、75kから止まれなくなって、飲み物だけで歩きとおしたからかもしれません
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食後、すぐに寝て6時に目が覚め、昨日しっかり見れなかった日本海まで散策、少し歩けました
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部屋に戻り、風呂に入り朝食、台風接近のため早めに出発です、旅館の皆様ありがとうございました!
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長野まで1時間強の運転、雨もそれほどではなく到着、楽しみにしていたグランクラス、何と貸し切りでした!
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無事、到着することができました。


写真が一杯になったため、新規ブログに引き継ぎます、引き続きよろしくお願いします
http://kazuki0132.blog.so-net.ne.jp/
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えちごくびきの受付して、春日山城へ行きました [マラソン]

受付をして春日山城へ
受付会場
3回で自分の飲み物等補給できます、袋は今後も使用できそう
Tシャツは半そで1枚、10回記念なのでロングスリーブTシャツ買いました
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受付のあと、楽しみにしていた春日山城跡
ご存知、上杉謙信の居城、ちょうどいいハイキングです、復元してもらいたいです、もし謙信があと5年生きていたら時代は変わったでしょうね!
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明日の準備、トランジットは2か所
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旅館へ鵜の浜ニューホテルへ、92K地点です、古いですが中はきれいです、夕食は豪華ではないけど、、
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明日のために8:30就寝
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善光寺、松本城走りました [マラソン]

11日の練習距離 10k
長野善光寺
昨日は松本城を見学、長野に泊まって善光寺付近までと思ったら、上に面白そうなものがあったので坂を上がったら、大きな納骨堂でした、さらにトレッキングコースを少し走って、駅前のメトロポリタンホテルまで、けっこう暑いです、初めて善光寺に行きましたが、僕は松本城のほうが興味あるなあ!

八王子で食べた、中華そば、イマイチ
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松本城
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善光寺
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上に上がって納骨堂
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さらにトレッキングコースで
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ホテルの朝食
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予想に反して、明日はまたまた暑さとの戦いになりそうです、いやだ~も~

これから受付へ、、、自分にあらためて言い聞かせよう!

リタイヤして得るものはなし!(願完走)
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さくらの2歳誕生日 [マラソン]

10日の練習距離 12K
昨日は整体へ行き、やはり肩甲骨、首がガチガチとのこと、、最近の傾向として、腰痛から、左の腰があがり、右に傾き、痙攣から倒れるパターン、特に暑いときに起きやすい、あとはサロマで失敗したシューズ、久々にワイドターサーで走るけど、ワイドといっても、幅が広いわけではなく、前の支えがなく、広がるということ、逆にいえば、左右にぶれやすくなり、マメもできやすい、大雨にならないとは思うが、はたしてどう出るか??

そんなことを考えながら、、、、結局その後は3人で走り終了!

月曜は天気が悪そうなので、予定を変更して、今日、松本城見て、明日の朝、走りながら善光寺に行く予定、松本城は見たことあるが、善光寺は初めて!

昨日はさくらの2歳の誕生日(犬用ケーキ)
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昼食べた青山のカレーうどん、混んでたけど、まあまあ、別に行かなくてもいいかな??
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パ-クハイアット新宿でランチ [マラソン]

9日の練習距離 11k
にわか雨が降り湿度が高い、気温は高くはないが久々に汗びっしょり
誰も来なかったので、音楽聞きながらのんびりラン
少しづつ気持ちが入ってきた??

昨日の昼クライアントと食べた、パ-クハイアットホテル40F和食 梢という店のランチ
まあ、無難だけど、特別うまいものはないかなあ??
日曜日、うちくるという番組でマツ子が紹介していた店で、その時紹介された店員いたけど、さすがに声はかけられなかった!
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8日の練習距離 9k
腹が減って5:30に目が覚める、しょうがないから少しだけほぐしジョグ、昨日の疲れは特になし、朝は豚丼(笑)土曜までのんびりいこう!

7日夜の練習距離 12k
織田
3000+2000+1000
4:30 29 21
4:16 4:10
4;26
Dグル-プで無理のない範囲で、、、と思ったんだけど、20人以上いて、2つに分け、遅いほうのグル-プにしておいた。1本目の1000は自分がやって設定どうりなのに、2000からは上がった、2000は4:20設定なのに最初から速い、速く走りたいならCにしてくれといいたかったんだけどね~お腹の調子がおかしくなったんで、次の1000は流して、最後の1本はやめておいた、まだまだだけど、最悪の状況は脱したかな??

それにしても織田は久々の激混み、ほとんど、3~4コ-スを走る、だからよけいきつい!
学生は平気でトラック横切るし、営利目的のあるクラブチ-ムは30人以上の集団で走るし、、、営利目的なら、有料でトラック借りろよ!って誰かが言っていた(人のせいにしておこう!(笑))

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NUMBER DOに掲載 [マラソン]

7日朝の練習距離 13k
さわやかですな~!先日、ネットで安く買ったタ-サ-ジ-ルワイドで走る、今回もインソ-ルは古いのを使い回し、まあ十分かな?やっぱワイドタイプのほうが楽かもしれない、今週の100kではワイドで走ってみるつもり、足が膨張してサロマのようにはなりたくないので、、、しかし今月は走っていない、まだ7日なのにランオフ3日(恥)

今日の夜練、100k前でどうしようか?参加はするけど、最近の不調でDがこなせないけど、、
エり-カさんに、落ち込むな~とか書き込んじゃったけど、本当は自分に言っている(汗)

そういえば、今発売中のNUMBER DO に少しだけ掲載されています、似顔絵は似てるかどうかは別として、まあちょっとなので気が向いたら立ち読みでもしてください(笑)
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調子を考え、雨でも走る [マラソン]

5日(日曜日)の練習距離 30k
小金井公園周回
今日は予想どうり朝から雨、本当なら来週の100k向けて休養でもいいのだけど、ここのところの不調を払拭したく走ることにした。
公園に5:40に行くと、案の定誰もいないので、走りだす、途中で超高速のkinchanたちの集団とすれ違うが、一緒に走れるわけはないので、引き続き一人で1周、そうしたら、走友会の一部の人が走ってたので、しゃべりながら2周、途中でI上君も合流してペースが上がる、最後は一杯、それでも足りずにもう1周、こうなったら40kと思ったけど、雨が激しくなり、止めることにした、本当はうれしかったんだけど、、、(汗)

疲労を蓄積させることになっちゃったけど、気持ちの上では30kは楽に走れることがわかり、まあよかったかな??

土曜日は休養
さくらと一緒に軽井沢へ
お店では食べられないので、弁当にしたソースカツどんと牛タン弁当、これうまかったし、しっかりボリュームもあった、風が強く、蓋の上からしかとれず残念
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金曜日夜の練習距離 11k
織田フィールド ビルドアップ
4:49 4:48 4:36 4:36 4:28 4:31
昼は30度を超え、とても暑い織田、この日のメニューならば楽だと思ったDで走る、しかしまったくダメ、無理せずに6000で止めて、一人で早く帰った
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調子戻らず [マラソン]

3日朝の練習距離 11k
今日は暑かった、でも真夏に比べりゃね~今日は月一の金曜練習会なのですが、暑くてまた走れなそうだな~

昨日、館山申し込みました、僕のもっとも好きな大会の一つです、坂はあるものの、32kからの海岸線は大好き、ゴ-ルしたら、風呂に入って、ビ-ルと美味しい魚!
館山は今回で16回目となります、フルでは一番多い大会参加です。
ちなみに、フル(以上)完走は只今289回、来年は300回に到達予定です、さてどの大会にしようか?何のイベントしようか考え中!

10月2日(木) :本日の練習距離 12k
暑さも和らぎ走りやすい、日曜日秋田走ったMみさんが来た、普通に走っているので大丈夫そう、かつては秋田の100k女子3連覇(最高 8:45)したのだが、今年は風邪で体調を崩し、やっとの思いで12時間でゴ-ル、僕も頑張んないと、、、(汗)

昨日は整体に行き、背中の酷さと股関節の酷さを指摘された、まあこんだけ調子わるけりゃそうだよな~と納得、あとは10日後のえちごまで何とか疲労を抜くのみ、
土日はレ-ス会場から車で30分以内の旅館をとっていたのだが、そういえば長野駅で降りたことがないことに気付いた、せっかくだから、金曜の夜、長野に泊まって、土曜朝走りながら善光寺に行くことにした、新幹線のネット予約を見たら、来年の北陸新幹線に向けて、グランクラスのある車両があり、乗ってみることにした、本当は東北新幹線で乗りたかったんだけど、まあしょうがない!

月曜は松本までレンタカ-で行き、松本城を見てあずさで帰ろう、そうすれば立川で降りられる!

9/30夜の練習距離 9k
織田フィ-ルド 5000TT
22:39(4:27 4:47 4:41 4:26 4:18)
先々週の最悪の体調から、回復度合いを測るために4:30で走ればいいかな?と思ったら、まったくダメ、10日後の100kに向けて、ゆっくりでも5000は走っておこうとペ-スを落とすと、3000くらいからは楽になり、徐々にアップ、まあ最悪の状態は脱したかな??

貧血傾向の打開のため、久々鉄剤服用、胃にこなければいいのだが、、、
あとは無理しない程度の走りで休養予定

9月は走り込み月間の予定が体調悪く、たった420k、内容もよくないし、、、100k終わったら少し休養して、フルに向けたい!

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疲れひどし [マラソン]

9/29日の練習距離 12k
今日も調子悪い、腰は痛いし、ハムも痛い、、、
色白さんのことは言ってられない、、、同じ???(笑)

9/28
昨日は疲れが酷いので、さくらと那須へ、上のほうはもう紅葉が始まっていた、帰りにアウトレットで昼食、天丼とラ-メン、こりゃ太るわ(汗)

9/27 土曜日 26k 多摩湖まで
一人で自分なりにペ-ス上げてみたけど、4:40で精一杯、その後PPLのランニング教室へ行くつもりが、うたた寝(嘘本気寝)してしまい、宴会のみ参加

まったく、グチたらたらの週末、大丈夫かな??


9月26日(金) :本日の練習距離 13k
爽やかな朝、時差ぼけもほとんどなくなり、気持ちよく走れる、背中の痛みはまだあるが何とか大丈夫そう!
秋田100k参加予定のMみさんとkinchanとおしゃべりジョグで終了!

本当なら、土日も走りこもうと思ったけれど、ここのところの疲労を考え、通常程度にする予定、この程度で疲労が蓄積されるとは本当情けない

お昼は代官山のうららというパスタの店、量が少ないので肉を追加!(笑)

9月25日(木) :本日の練習距離 11k
台風から変わった温帯低気圧の影響で、強い風、雨も時折強くなるけど、たいした障害にもならず一人ですっきりと走れた、だいぶ時差ボケも抜けてきたかな~

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日本に無事到着 [マラソン]

9/24日の練習距離 13k
問題なく日本に戻る
連休でさすがに満席だったけれど、問題は何もなし

さすがに時差ボケがひどいけれど、Mみさんとkinchanとおしゃべりジョグで終了!
残念ながら今日は練習会に行けない!

2回続けて、連続レースが自分の原因でなく失敗したので、リベンジしたいけどさすがに無理だろうな~マイレ-ジはものすごくあるけど、、


レ-スのメダルと預け荷物用のバック、透き通っています、これ以外のバックは預けられません、また飛行機のように赤外線検査をしてスタ-トに向かいました
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追加
昨日の朝、シカゴで朝食は28ドルでまずく高いので、残ったうどんにしました、アメリカのホテルはポットがなく、コ-ヒ-メ-カ-だけですが、そのお湯使って、つけ麺??考えたら入れ物がなく、しょうがないからコップに入れた、でも胃が落ち着く(笑)
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