け

け

レ－ス後～レ－スの翌日～ブログ引き継ぎます

レ－ス後
ゴ－ルしても終わったわけではありません、スタ－ト地点までバスで戻り、車を運転して旅館へ戻らなければならない、地元中学生が荷物と.完走証を持ってきてくれました、飲み物、食べ物まで気を使ってくれて、チップをはずしてくれました、本当にありがたいです。

何とかバスでスタ－トまで戻りましたが、駐車場まで500ｍくらいいつもならなんてことない距離ですが、とにかく悲惨、やっとの思いで車に着き、２０分ほどで旅館へ、事前に遅くなると連絡しておいたので、旅館側で食事を遅らせてもらい、バンドエイドを持ってきてくれました。

風呂に入り、食事です、いつもは食べられないのに、なぜが内臓だけは元気、75ｋから止まれなくなって、飲み物だけで歩きとおしたからかもしれません


食後、すぐに寝て６時に目が覚め、昨日しっかり見れなかった日本海まで散策、少し歩けました


部屋に戻り、風呂に入り朝食、台風接近のため早めに出発です、旅館の皆様ありがとうございました！


長野まで１時間強の運転、雨もそれほどではなく到着、楽しみにしていたグランクラス、何と貸し切りでした！


無事、到着することができました。


写真が一杯になったため、新規ブログに引き継ぎます、引き続きよろしくお願いします
http://kazuki0132.blog.so-net.ne.jp/

えちごくびきの１００Ｋゴールしました

えちごくびきの１００ｋマラソン　１３：２７：３８（４：２４：２４）
62:06 59:48 60:28 62:55 1:17:36 1:39:05 1:12:10 1:38:55 1:58:36 1:35:58
一応ゴールしました、完走とはいいません、何せ、２７回目の１００ｋでダントツのワースト記録、関門２分前の滑りこみセーフでした。

暑いとはいえ、惨憺たる結果でした。

予想気温は２７度、暑さにめちゃ苦手なので、記録は一切考えず、安全に完走さえできれば十分と思っていました

コースは４０～７０ｋに峠を５つ越えるというハード、でも今まで走った村岡や野辺山よりはマシで秋田や富士五湖よりはかなりきついといった感じです。

大会運営もいいし、給水や応援は秋田に匹敵するあるいはそれ以上かもしれません。

スタートしてすぐにＰＰＬしほりんと一緒になり、４０ｋまでしゃべりながら走りました、それでもほぼキロ６分、坂もあまりなく、暑さもまだといった感じ、もしかしたらいけるかも？と思ったのが大間違いでした。

４０ｋからの上りは予定どうり歩き、しほりんが前に行き、サロマでもよく会うバンカーとしゃべりながら坂を上がります、上りきってくだりでものんびりおります、
しかし、３つ目の坂くらいから、去年傷めた左太ももが痙攣を起こしだしました、歩きも変になってきた頃、ジョグノのリンク相手はづきさんに声をかけられ、一緒に最後の坂をあがります、先々週、秋田を走ったばかりなのにタフです。登りきったところで先に行きました、下りはのんびり下りますが、両方の痙攣に加えて、右足カカトが切れ、出血している様子、薬指も紫色にはれ上がっています、非常にまずい状態です。

７５ｋの給水でやはり起きました、右足の強烈な痙攣で、ガクッとなり、給水の柱をつかんで倒れるのは免れたものの、まともに歩けません、それでも歩けば何とかなると思いますが一向に治る気配なし、給水で止まれば確実に痙攣するので、飲み物をとってそのまま歩く、８０ｋの通過は９：５０、制限時間との計算です、１３：３０なので２２０分、キロ１１分で歩けばゴールできます、痙攣に耐えられるか？倒れないようにととにかくゆっくりを心がけますが、体が言うことを利きません、そんな中、以前ベルリンで知り合った、ダンディさんが、後ろから大きな声で名前を呼んでくれます、でも答える元気はなし、１ｋの長いことと言ったらありません、それでも距離は減っていき、日没が近くなると、日本海にでました、写真を撮っている人も多数いましたが、もちろんそんな余裕もなし。

ついに日没を迎え、タスキをして歩きます、９５ｋ、何とか最後まで持ってくれ！と願っていたら、国道の信号、そしてその先の踏み切りでストップ、壁によりかかりながら待つが、動き始めると、バランスを崩し、踏み切りの遮断機に激突、これまでか？と思ったけど、何とか今回も転倒を免れ、何とか進む、でも歩くのも困難な状態、あと２ｋまえで来ても安心感なし、倒れないように、、、それだけ、サロマでいつも制限時間５分前以内にゴールするアート鈴木さんに抜かれる、時計を見ることもできないくらい痛みがひどい、後ろには救護車がぴったり、そしてラスト１ｋ、あと１３分あるぞ！との声がかかる、その１ｋさえもとてつもなく長い、最後はレッドカーペット、間に合った！と思った瞬間 、崩れいすを用意してもらう、うれしさはなく、ゴールだけはできたという安堵感だけでした。
本当に暑いのはダメ、涼しい１００Ｋが走りたい！

スタート


ゴール


完走メダル？

えちごくびきの受付して、春日山城へ行きました

受付をして春日山城へ
受付会場
３回で自分の飲み物等補給できます、袋は今後も使用できそう
Ｔシャツは半そで１枚、１０回記念なのでロングスリーブＴシャツ買いました




受付のあと、楽しみにしていた春日山城跡
ご存知、上杉謙信の居城、ちょうどいいハイキングです、復元してもらいたいです、もし謙信があと５年生きていたら時代は変わったでしょうね！


明日の準備、トランジットは2か所


旅館へ鵜の浜ニューホテルへ、９２Ｋ地点です、古いですが中はきれいです、夕食は豪華ではないけど、、


明日のために８：３０就寝

善光寺、松本城走りました

11日の練習距離　１０ｋ
長野善光寺
昨日は松本城を見学、長野に泊まって善光寺付近までと思ったら、上に面白そうなものがあったので坂を上がったら、大きな納骨堂でした、さらにトレッキングコースを少し走って、駅前のメトロポリタンホテルまで、けっこう暑いです、初めて善光寺に行きましたが、僕は松本城のほうが興味あるなあ！

八王子で食べた、中華そば、イマイチ


松本城


善光寺


上に上がって納骨堂


さらにトレッキングコースで


ホテルの朝食


予想に反して、明日はまたまた暑さとの戦いになりそうです、いやだ～も～

これから受付へ、、、自分にあらためて言い聞かせよう！

リタイヤして得るものはなし！（願完走）

さくらの２歳誕生日

１０日の練習距離　１２Ｋ
昨日は整体へ行き、やはり肩甲骨、首がガチガチとのこと、、最近の傾向として、腰痛から、左の腰があがり、右に傾き、痙攣から倒れるパターン、特に暑いときに起きやすい、あとはサロマで失敗したシューズ、久々にワイドターサーで走るけど、ワイドといっても、幅が広いわけではなく、前の支えがなく、広がるということ、逆にいえば、左右にぶれやすくなり、マメもできやすい、大雨にならないとは思うが、はたしてどう出るか？？

そんなことを考えながら、、、、結局その後は３人で走り終了！

月曜は天気が悪そうなので、予定を変更して、今日、松本城見て、明日の朝、走りながら善光寺に行く予定、松本城は見たことあるが、善光寺は初めて！

昨日はさくらの２歳の誕生日（犬用ケーキ）


昼食べた青山のカレーうどん、混んでたけど、まあまあ、別に行かなくてもいいかな？？

パ－クハイアット新宿でランチ

9日の練習距離　11ｋ
にわか雨が降り湿度が高い、気温は高くはないが久々に汗びっしょり
誰も来なかったので、音楽聞きながらのんびりラン
少しづつ気持ちが入ってきた？？

昨日の昼クライアントと食べた、パ－クハイアットホテル40F和食　梢という店のランチ
まあ、無難だけど、特別うまいものはないかなあ？？
日曜日、うちくるという番組でマツ子が紹介していた店で、その時紹介された店員いたけど、さすがに声はかけられなかった！


8日の練習距離　9ｋ
腹が減って5：30に目が覚める、しょうがないから少しだけほぐしジョグ、昨日の疲れは特になし、朝は豚丼（笑）土曜までのんびりいこう！

7日夜の練習距離　12ｋ
織田
3000+2000+1000
4:30 29 21
4:16 4:10
4;26
Dグル－プで無理のない範囲で、、、と思ったんだけど、20人以上いて、2つに分け、遅いほうのグル－プにしておいた。1本目の1000は自分がやって設定どうりなのに、2000からは上がった、2000は4：20設定なのに最初から速い、速く走りたいならCにしてくれといいたかったんだけどね～お腹の調子がおかしくなったんで、次の1000は流して、最後の1本はやめておいた、まだまだだけど、最悪の状況は脱したかな？？

それにしても織田は久々の激混み、ほとんど、3～4コ－スを走る、だからよけいきつい！
学生は平気でトラック横切るし、営利目的のあるクラブチ－ムは30人以上の集団で走るし、、、営利目的なら、有料でトラック借りろよ！って誰かが言っていた（人のせいにしておこう！（笑））

NUMBER DOに掲載

7日朝の練習距離　13ｋ
さわやかですな～！先日、ネットで安く買ったタ－サ－ジ－ルワイドで走る、今回もインソ－ルは古いのを使い回し、まあ十分かな？やっぱワイドタイプのほうが楽かもしれない、今週の100ｋではワイドで走ってみるつもり、足が膨張してサロマのようにはなりたくないので、、、しかし今月は走っていない、まだ7日なのにランオフ3日（恥）

今日の夜練、100ｋ前でどうしようか？参加はするけど、最近の不調でDがこなせないけど、、
エり－カさんに、落ち込むな～とか書き込んじゃったけど、本当は自分に言っている（汗）

そういえば、今発売中のNUMBER DO　に少しだけ掲載されています、似顔絵は似てるかどうかは別として、まあちょっとなので気が向いたら立ち読みでもしてください（笑）

調子を考え、雨でも走る

5日(日曜日）の練習距離　３０ｋ
小金井公園周回
今日は予想どうり朝から雨、本当なら来週の１００ｋ向けて休養でもいいのだけど、ここのところの不調を払拭したく走ることにした。
公園に５：４０に行くと、案の定誰もいないので、走りだす、途中で超高速のkinchanたちの集団とすれ違うが、一緒に走れるわけはないので、引き続き一人で１周、そうしたら、走友会の一部の人が走ってたので、しゃべりながら２周、途中でＩ上君も合流してペースが上がる、最後は一杯、それでも足りずにもう１周、こうなったら４０ｋと思ったけど、雨が激しくなり、止めることにした、本当はうれしかったんだけど、、、（汗）

疲労を蓄積させることになっちゃったけど、気持ちの上では３０ｋは楽に走れることがわかり、まあよかったかな？？

土曜日は休養
さくらと一緒に軽井沢へ
お店では食べられないので、弁当にしたソースカツどんと牛タン弁当、これうまかったし、しっかりボリュームもあった、風が強く、蓋の上からしかとれず残念


金曜日夜の練習距離　１１ｋ
織田フィールド　ビルドアップ
4:49 4:48 4:36 4:36 4:28 4:31
昼は３０度を超え、とても暑い織田、この日のメニューならば楽だと思ったＤで走る、しかしまったくダメ、無理せずに６０００で止めて、一人で早く帰った

調子戻らず

3日朝の練習距離　11ｋ
今日は暑かった、でも真夏に比べりゃね～今日は月一の金曜練習会なのですが、暑くてまた走れなそうだな～

昨日、館山申し込みました、僕のもっとも好きな大会の一つです、坂はあるものの、32ｋからの海岸線は大好き、ゴ－ルしたら、風呂に入って、ビ－ルと美味しい魚！
館山は今回で１６回目となります、フルでは一番多い大会参加です。
ちなみに、フル（以上）完走は只今２８９回、来年は３００回に到達予定です、さてどの大会にしようか？何のイベントしようか考え中！

10月2日(木) ：本日の練習距離　12ｋ
暑さも和らぎ走りやすい、日曜日秋田走ったMみさんが来た、普通に走っているので大丈夫そう、かつては秋田の100ｋ女子３連覇（最高　8：45）したのだが、今年は風邪で体調を崩し、やっとの思いで12時間でゴ－ル、僕も頑張んないと、、、（汗）

昨日は整体に行き、背中の酷さと股関節の酷さを指摘された、まあこんだけ調子わるけりゃそうだよな～と納得、あとは１０日後のえちごまで何とか疲労を抜くのみ、
土日はレ－ス会場から車で３０分以内の旅館をとっていたのだが、そういえば長野駅で降りたことがないことに気付いた、せっかくだから、金曜の夜、長野に泊まって、土曜朝走りながら善光寺に行くことにした、新幹線のネット予約を見たら、来年の北陸新幹線に向けて、グランクラスのある車両があり、乗ってみることにした、本当は東北新幹線で乗りたかったんだけど、まあしょうがない！

月曜は松本までレンタカ－で行き、松本城を見てあずさで帰ろう、そうすれば立川で降りられる！

9/30夜の練習距離　9ｋ
織田フィ－ルド　5000TT
22：39（4：27　4：47　4：41　4：26　4：18）
先々週の最悪の体調から、回復度合いを測るために4：30で走ればいいかな？と思ったら、まったくダメ、１０日後の100ｋに向けて、ゆっくりでも5000は走っておこうとペ－スを落とすと、3000くらいからは楽になり、徐々にアップ、まあ最悪の状態は脱したかな？？

貧血傾向の打開のため、久々鉄剤服用、胃にこなければいいのだが、、、
あとは無理しない程度の走りで休養予定

９月は走り込み月間の予定が体調悪く、たった420ｋ、内容もよくないし、、、100ｋ終わったら少し休養して、フルに向けたい！

疲れひどし

9/29日の練習距離　１2ｋ
今日も調子悪い、腰は痛いし、ハムも痛い、、、
色白さんのことは言ってられない、、、同じ？？？（笑）

9/28
昨日は疲れが酷いので、さくらと那須へ、上のほうはもう紅葉が始まっていた、帰りにアウトレットで昼食、天丼とラ－メン、こりゃ太るわ（汗）

9/27 土曜日　26ｋ　多摩湖まで
一人で自分なりにペ－ス上げてみたけど、4：40で精一杯、その後PPLのランニング教室へ行くつもりが、うたた寝（嘘本気寝）してしまい、宴会のみ参加

まったく、グチたらたらの週末、大丈夫かな？？


9月26日(金) ：本日の練習距離　１３ｋ
爽やかな朝、時差ぼけもほとんどなくなり、気持ちよく走れる、背中の痛みはまだあるが何とか大丈夫そう！
秋田１００ｋ参加予定のＭみさんとkinchanとおしゃべりジョグで終了！

本当なら、土日も走りこもうと思ったけれど、ここのところの疲労を考え、通常程度にする予定、この程度で疲労が蓄積されるとは本当情けない

お昼は代官山のうららというパスタの店、量が少ないので肉を追加！（笑）

9月25日(木) ：本日の練習距離　11ｋ
台風から変わった温帯低気圧の影響で、強い風、雨も時折強くなるけど、たいした障害にもならず一人ですっきりと走れた、だいぶ時差ボケも抜けてきたかな～

日本に無事到着

9/24日の練習距離　13ｋ
問題なく日本に戻る
連休でさすがに満席だったけれど、問題は何もなし

さすがに時差ボケがひどいけれど、Mみさんとkinchanとおしゃべりジョグで終了！
残念ながら今日は練習会に行けない！

２回続けて、連続レースが自分の原因でなく失敗したので、リベンジしたいけどさすがに無理だろうな～マイレ－ジはものすごくあるけど、、


レ－スのメダルと預け荷物用のバック、透き通っています、これ以外のバックは預けられません、また飛行機のように赤外線検査をしてスタ－トに向かいました


追加
昨日の朝、シカゴで朝食は２８ドルでまずく高いので、残ったうどんにしました、アメリカのホテルはポットがなく、コ－ヒ－メ－カ－だけですが、そのお湯使って、つけ麺？？考えたら入れ物がなく、しょうがないからコップに入れた、でも胃が落ち着く（笑）

シカゴで走りました

シカゴにて
本日の練習距離　１１ｋ
空港内のホテルは便利なのだけど、マイナスが２つ、ひとつはすべてが高めのこと、そしてランニングの場所が問題だということです、日本の千歳などはそのまま走って外にでられちゃいますが、アメリカの空港では無理です、かといってトレミルじゃつまんないし、、、ホテルの周りだったら走れますが、何十週もまわる必要があり、つまらない、そこで地下鉄で一駅でて走ることにしました、昨日たまたま行ったアウトレットの近くです、荷物を持つのは面倒なので、ロンタイに上はジャージを着てそのまま走りました、以前シカゴマラソン（１０月）を走ったときはめちゃ暑かったのに、寒くむしろ助かりました、住宅街をジョグしてきました、あんだけいたかった背中がほとんど痛くなし、筋肉痛もない、いったいなんだったんだろう？？って思いました。とても気持ちよかったです、ここのところお腹の調子が悪くて、鉄剤を飲まなかったからかも？？しれません。地下鉄を使ってホテルまで問題なく戻りました





前回は大会のキャンセルそして今回は飛行機の遅れで、２日連続フルは再度なりませんでした（泣）

もう飛行機に搭乗、遅れることはあっても、乗り継ぎがないし、まあ全日空なので日本語でなんともなるので安心



不安だらけではありますが、えちごくびきのの１００ｋのためには、あまり走らないほうがいいかな？

朝食もホテル
有料なら絶対に食べないアメリカのホテルの朝食、モーテルと大差ないのに、２８ドルチップと税金つけると３２ドル、メンｂ－会員で２５％オフとはいえやっぱもったいないです（せこい？？）



アウトレットへ
急なことなのでもちろんガイドブックなどありません、グーグルマップで探していると近くにアウトレットができたことを発見！地下鉄でもいけるので、楽でした、昼は中華のおかずを２品選ぶよくあるタイプ、でも麵はふとめんでうまかった
ここのアウトレット、ブランド（アルマーニ、ゼウナ、プラダなど）とデパートが多く、逆にどこにでもあるブルックスブラザースやポロがありません（ニセのＵＳポロがなぜかある）いろいろ見て、時間が経ち、ダウンタウンに行く元気はなくなり、ホテルに戻りました。





夕食もホテル
ビールを飲みたいが、ミニバーの缶ビールは８ドル、、、だったらとホテル内のスポーツバーでアメリカ人のようにビール（サミュエルアダムス生）とサラダを食べました。

その後レストランに移動,、ステーキにワインの予定だったのですが、前菜を頼めば、グラスワインをサービスとのこと、グラスワインが１１ドル、カラマリ（いかのフリッター）は１２ドルなので頼みました、さすがに腹いっぱい

トラブル続き～エアーホースマラソン

トラブル続き
バックの鍵を車に落とした
最悪のレース
飛行機遅れオマハに行けず

バックの鍵落とす
貴重品をレース会場へ持っていくのは不安なので、ホテルでバックに鍵をかけました、小さな鍵で、小さなビニール袋に車の鍵とホテルのカード、現金とともにいれておいたのですが、レース会場に着いて、落としてしまい、車の奥のほうに入り込んでしまいました、番号式にしておくべきでした、幸い？機内持ち込み用の布式だったので壊してあけました、当然もう使えないので、隣のスーパーで機内持ち込みギリギリの大きさを買いました。

エアーホースマラソン　４：５０：０３
駐車場は基地内の滑走路、２時間前に行ったのでいい場所がとれて助かりました、１時間前だと大渋滞、それでも会場まで２ｋ歩きます

今までのマラソンで最悪でした、朝からおととし落下して入院となった右背中下が強烈に痛む、最近調子が悪かったのですが、寝ててひねった？？呼吸をするのも痛く、ＤＮＳも考えましたがせっかくなのでスタートしました、最初から苦しく歩いたり、走ったり、情けないけどしょうがない、幸いだったのは予想よりも暑くならなかったこと、曇りで助かりました、今までこんなに遅く前半を走ったことがないので、けっこう歩いてる人も多いって不思議な体験、後半になっても痛みも増すばかり、ラストまでこんな、、、（泣）

１９８７年に初マラソンでもちろん海外初でしたが、４：４５でした、そのタイムも下回りました，自己最低タイムの１９８８年田沢湖の４；５１をかろうじて上まわった程度、このときはフェーン現象でふらふらになってのゴールなので比較になりませんが、、、

ずっときつかったので、楽しむ余裕などありませんが、軍隊の制服で給水してくれたり、普段は入れない基地の中を走れたのは貴重な体験になりました。

ホテルのチェックアウトを１時にしてもらったのですが、まさかこんなに遅いとは思わなかったので、着いたのはギリギリ、３０分延ばしてもらえないか？と若い女性のスタッフに頼んだら、今日も満室なので急いで！のこと、、１：０１に部屋へ戻ると、開かない！カードキーが１時で使えないようにしてあるようです、直してもらって、急いでシャワー浴びて、１５分でチェックアウトすると、別のスタッフのおばさんがそんなに急がなくても大丈夫よ！言われました、、あれあれ、まあでも日本ではこれはできないですね！



飛行機遅れオマハに行けず
空港で車を返し、ビールとハンバーガーを食べて、飛行機に乗ると２０分遅れて出発、ギリギリかな？？と思ったら途中で引き返す、？？急病人がでたとのこと、救急車で搬送、荷物を出したりして４０分遅れ、かなり厳しい状況に、、、そしたら今度は滑走路手前でシカゴで積乱雲でさらに１時間、もうここで乗り継ぎは絶望的です。次の便がもしかしたらあるかも？？と思って出発、ところが今度は着陸がなかなかできず、結局３時間遅れ８時に到着、モニター見たら、当然オマハ便はなし、カスタマーサービスは長蛇の列、自分のＰＣで空港内のヒルトン予約してオマハ行きはやめました、明日行ってもしょうがないので！皮肉にも７月に妻にフランクフルトでやったことが自分の身にもふりかかりました、ヒルトンの日本サイトだと簡単に取れるのであせりはありませんでした、ワールドサイトはダメです、当日では、、、しかもポイントを使って６５ドル（安）

とりあえず、２泊してシカゴでも見物して、予定の便で帰ります。

飛行機の隣の席のおばさんがサンフランシスコまで行かなきゃならないのであせりまくっていました、離陸したあとでもずっと電話をするがラチあかず、僕はというと部屋で全日空に電話して本当は変更できない航空券なのですが、理由を言って電話を折り返すということで、ものの５分でＯＫの電話、全日空の予約ページももう変更になっていた、あらためてサービスが違いすぎますね、安心して眠れます、レース走れないのは残念ですが、、、（本当かな？？笑）

デイトンで受付

デイトンにて
ＮＯカード交換
前にも書きましたが、ＮＯカードの引き換えは送られてはこないので、自分で先にＮＯを確認して並びます、ＩＤは必要、ＮＯカードとＴシャツは別の場所で受け取ります、Ｔシャツとキャップでした



スタートとゴールのエアーホースミュージアムへ
入場料は無料、航空機の誕生から、第一次大戦、第二次大戦の戦闘機が多数飾ってあります、ゼロ戦もありました、アウシュビッツ、真珠湾攻撃などの展示はありましたが、原爆についてはなし、日本でもよくあることです（悲）暗くて写真がうまく撮れていませんが、すごい数でした、ハワイ、スミソニアンなどいくつかこういうのを見てきましたが、最近の日本の現状から見て、少し違う印象でした、我々の年代でも生まれたときから戦争の色はまったくなかったでしたからね～



ゴールは戦闘機を超えて
何かたまたまオハイオ州制覇だけで選んだのですが、日本では経験できないようなゴールです。


昼は日本食（表示だけで嘘、肉をいためた）
ショッピングセンターで食事をしました、フードコートで中華と思ったら、ない！普通はチャーハンか焼きそばにおかず選ぶやつがあるんだけどな～そしたら、得意のニセ日本食、肉焼いたのにごはん（今回はチャーハン）紅花の影響でしょうけど、この手が多い、大体中国人がやっている、都合よく量が少ない（中華だと多いはず！）うまくもなかった


夕食は自分で、、
昨日よりいいスーパー見つけたので、夕食食材ゲットしました、牛肉のベーコン巻き、とうふ、枝豆、ワイン、キッコーマン（しょうゆとかましてはソイソースといわない）白ワイン、アメリカではまあまあのケンダルジャクソン、レジでＩＤを求められ、パスポート見せたらＮＯをレジに入力してた、見た目じゃなくやっぱ厳しいのね～（笑）

やっぱ落ちつくな～しょうゆの味は、、、見た目はイマイチでも、けっこううまかったです！豆腐はアメリカらしく固いです、〆は味噌汁、さすがに炭水化物はとれませんでした！

デイトンで走りました

本日の練習距離　１０ｋ
デイトン
日の出は７：１０頃、６時から走り始め真っ暗、朝は１０度くらいしかなくさすがにＴシャツでは寒いです、明日は基地内のマラソンで、スタートあたりまで走ろうと思っていたのですが予想以上に距離があり、走ってはスタート行くには厳しいなあという感じです、６ｋくらいですが、翌日のレースを考えると、、、しょうがないので車で行くしかないけど、基地でセキュリティ厳しいし、出るのにも時間かかるし、まあしょうがないかな？

帰りに隣のショッピングセンターをチェックして戻る、どこにでもあるメーシーズまあ日本でいえばイトーヨーカ堂みたいなもん？？


朝食はモーテルらしい
卵、ポテト、ハム（普通はソーセージが多い）に飲み物、フルーツなどの料理です、無料です。日本のように豪華バイキングはありません



デイトンに到着
シカゴから空路で１時間、デイトンに到着しました。レース地が空軍基地でダウンタウンではないので、レンタカーを使って３０ｋほどでホテルに到着、途中でスーパーがあったのでビール（これが大事（笑））と適当に夕食のおかずを買って行きました。
キッチンつきなので、ハンバーグライスにシチューです、枝豆がなかったな～（泣）

荷物が前の便で来ていた
デイトンの空港に着いて、荷物を待っていたら出てこない！久々やられた？？でもアメリカは最初の到着地で荷物を確認するので、シカゴからどっか行っちゃったのかな？？もしやと思って利用したＵＡの荷物のところに行ったら、ありました！前の便で着ちゃったとのこと、場所だけで航空機の番号確認してないのね、前もあったけど、、だからアメリカ人は荷物預けたくないんだよね～、後の便だったら大変ですからね、、

アメリカ入国変わった？

アメリカ入国
３ヶ月前にアメリカに着たばかりなのに変わって驚いた、今まではどうでもいい質問ばかりして無駄な時間、ところがＥＳＴＡの確認を自分で機械でして、指紋とって、何日？４日で終了、しかも隣の人と話しながら、、、アメリカで一番厄介な入国審査があっというま！！
そして、ターミナル移動して荷物検査でまた驚き、パソコンもださなくていいし、靴も脱がない、液体もジップロックに入れる必要なし？？いつもはすごい時間がかからシカゴの荷物検査もあっという間！！どうしゃちゃったのかな～？？？

飛行機で食べた食事とってみました

アメリカ２５．２６洲目走ります

１７日の練習距離　８ｋ
福岡にて
お腹の調子はだいぶよくなる
当たり前だけど、九州は日の出が遅い、５：３０でも真っ暗、６時過ぎにはホテルをでないといけないので、４：５０にスタートして少しだけ、、、珍しくホテルでぐっすり眠れて、４時に起きるつもりが３０分寝坊（泣）

大濠公園付近までの往復のみ、天神等の繁華街は通らず行ったので、帰り少し迷ったけど、ー
朝はホテルで食べてると、時間が不安なので空港にて鯛茶漬け、いつもはカレーなのだが、頼んだらまあまあ、、


今日はいつものように、成田～シカゴへでて、オハイオ洲デイトンに行きます、週末は暑いようで不安、今回のレース後の移動も乗り継ぎあり、前回のミネアポリスの時の乗り継ぎは６０分でうまくいったが、レースは中止になっちゃった、今回のシカゴでの乗り継ぎは６８分、荷物を預けるのは危険なので、持ち込めるように調整しないと、、、

9月17日：本日の練習距離　１２ｋ
まだ、腹の調子が今ひとつ、今日は誰も来なかったので、いつでもＯＫ（笑）でもそれほどでもなかった、公園からの帰り道が３ｋあり、そこが一番不安だったけど、何とか大丈夫だった、早く治ってくれればいいけど、海外では不安！
今日は福岡泊、飛行機が７：１５なので、暗い中のランだな～繁華街近いから、どうしても朝帰りの人、ホストクラブの帰りとかで嫌なんだよな～

9月16日(火) ：本日の練習距離　11ｋ
体がだるくお腹の調子がよくない！不安だったけど何とか走る、小金井公園はトイレがたくさんありますからね～（嬉）公園からは3ｋあるので公園の最後のトイレへ入ったら、蚊に沢山さされた、第一号の犠牲者にならなければいいが、、、
今日は残念ながら練習会参加できなくなりました（泣）

明日は福岡泊、明後日からはアメリカ２州制覇
土曜日　オハイオ州デイトン　エア－ホ－スマラソン（基地内）
日曜日　ネブラスカ州　オマハ

２６州目になります

本牧の頂上公園に行きました

15日の練習距離　２０ｋ
朝５時に公園に行ったら、martin のみ、用事があるというので、途中の小平中央公園折り返し、まだ右太ももの筋肉痛がかなり痛いので、一緒に折り返す、蒸し暑いけど走るにはマイナスほどではなかった。
何人かに指摘されましたが、一昨日は苦手の暑さで右足が攣る寸前で、それをこらえるために足を曲げないようにしようと上体を後継気味にしました、今回は４８ｋだからいいものの暑い１００ｋだとやっぱ不安です。

14日は休養
さくらのドライブのために山中湖へ行こうと思ったら、調布インターの入り口ですでに大渋滞、逆の都心方向へ乗り、本牧の頂上公園というところへ、有名な公園でないので、人も少なく、広く緑も多く、いい公園でした。[

小金井公園５時間走完走

9/13　小金井公園５時間走フルマラソン
４８．１９３ｋ　４：５２：５０
29:37 30:02 30:07 29:55 29:48 30:03 29:56 30:14 31:31

急遽、５時間走のペーサーを実施することになりました、キロ６分、新コースが５９９８ｍ、コースはフルと同じなので１周余計に走ることになります。一昨年まで不安だった距離表示は公園の制約を受けながらも完璧でした。
暑さに極端に弱いので、暑ければ３０ｋで交代を目論んでいましたが、交代要員がいないので最後まで走りました。
最初は秋風が吹き、涼しかったのですが、ラスト２周は急激に気温があがり、厳しい走りとなりました。ペースも40ｋまでは誤差３０秒以内、ラスト給水で時間を使いましたがほぼOKでした。
最初は大集団で走りましたが、５周目くらいからは減り始め、最後は３人でゴールしました。こんなんで１００ｋ大丈夫かな？と不安になりました。

スタッフの皆様、ご苦労様でした！

今週の練習～５時間走のペーサ－します

11日の練習距離　14ｋ
夜中夢で殺人現場にでくわして逃げたら、相手がすごく速くて追いつかれそうなところで目が覚め、もう一度うっつらうつらしてたら、もっとスピ－ド練習しなきゃとわけわかんない続き、そんなんで体がだるく、蒸し暑い、でも真夏とは違いだんだん楽に！

Mみさんが来て、ものすごいハスキ－な声、５時間走のペーサ－変わってくれないか？というので自信ないけど、他にも頼みにくいだろうしOKした、１周6ｋで８周、６分ペ－スで走る予定です、でも暑かったらまたダメなので途中でやめちゃうかも、、、相変わらず弱気、ゆっくり走りたい人参加してください、スタ－トに間に合わなかったら途中合流でもOKですよ！

http://koganeipark-rc.net/5ji_youkou.html

9月9日：夜の練習距離　12ｋ
ペ－ス走　3000+2000+1000　4：40設定
4:37 4:40 4:34 4:25 4:16 4:14
朝走った時に甲が痛んだのと、午後から暑くなり金曜日撃沈したのを考慮して、ゆるめのグル－プにしといた、しかし最初は動きが悪かったものの、徐々に走れるようになり、ペ－スアップ、金曜日のような暑さではなかった、涼しくなってきたら弱気じゃダメだな（恥）

来週もがんばろう！！

2014年9月9日(火)：朝の練習距離　11ｋ
小雨、少し躊躇したけど、走り始めると気持ちがいい！涼しいほうがいい、今日は誰も来なかったけど、あっという間で物足りないくらい、今日の練習会でもこういう風に調子良ければいいのだが、、、

9月8日(月) ：本日の練習距離　１１ｋ
昨日の疲れアリアリ、やはり疲労の抜け具合が悪くなっているのは明らか（泣）
昨日の早朝は暑かったが、前線が下がった影響で、秋の天気、このまま前線が強く、下にいれば残暑は起きないんだけどどうか？？

9月7日(日)：本日の練習距離　２６ｋ
天気予報と違い、寝苦しく、あまり眠れず体調が悪い、４：３０では雨だがものすごく蒸し暑い、公園に行ったら、martinと高速集団２人のみ、ＭＡＲＴＩＮと二人で走り多摩湖まで、、、話題は走友会のことでやはり高齢化、走る中心ではなく飲み中心になってる等々、そういえば昨日話したＴ屋さんも井の頭もそうだなんて言っていたな～やはりＰＰＬだけ特別なのかな？？

多摩湖一周するＭＡＲＴＩＮとは別れ一人で帰る、とても一周する元気なし、蒸し暑さがひどく昨日と同様バテバテ、ウインドブレーカー着て走る人とすれ違う、こんな日に信じられない、給水を自販機で２回とって帰った。

そしたら、気温が下がり、１０時には２３度、朝５時で２６度もあったのに、、、鉄剤を念のため服用

暑さで走れず

本日の練習距離　１９ｋ
久々に熱帯夜？蒸し暑くきつい、５時に公園に行くが誰もいないので一人で走る、ただでさえ汗っかきなのに、汗が滝のよう、、、きついので無理をせず、途中で折り返す、昨日の疲労も残ってるかな？？帰り際、声をかけられる、かつてはサロマに毎年参加していた、ＴＵＣＨＩ屋さん、ｻﾛﾏﾝﾌﾞﾙｰも同じときでした、故障で腰を痛め最近は参加していないのですが、今年は応援してくれて、僕がゴールしなかったので心配してくれていたようです。サロマがきっかけでいろんな友人に出会えました、ありがたいです、絶対完走と考えなければやっぱ想いは大きいな！でも今後はエントリーが問題

昨日夜の練習距離　９ｋ
4:38 4:39 4:30 JOG 本当は７０００
織田へ行くも、いつもの織田の混雑ゼロ、ものすごく蒸し暑い、Ｄで無理をせずにと思ったら、３０００で暑さでダメ、無理せずにジョグにして帰った、なさけないけど、あの状態では無理しても練習効果はないと、勝手な判断
金曜日はいつもの銭湯が休みなので、一駅先の代々木上原の銭湯で着替えて、のどが渇いたので、駅の牛タン屋へ、前は違う店でした、ちょっと味は濃いが肉厚でうまかった！ビールは２杯でガマン？？

白レバ－美味しい！～今週の練習

5日：本日朝の練習距離　12ｋ
今日も少し暑いが、例年に比べたらマシかな～？疲労アリアリ
昨日は整体に久々に行ったら、かなり腰にきているとのこと、実際に痛い、でももう少し頑張りたいな～今日の練習会は挑戦しようかと思ったけど、Dで様子見かな？？代々木公園は半分閉鎖だけど、ここで毎年めちゃ刺されてるからね～どうってことなし

昨日は目黒焼き鳥光っちゃんへ、ここは店は異常に狭いが、味、品質は最高、写真は白レバ－、塩にわさびは自信の表れ、日本酒１合頼むと、おちょこに一杯いれ、さらにとっくりにあふれるくらいにいれる、グラスワインのような腹立たしさはなし（しつこい！）
隣の客のたばこが最悪、会話が最近のラ－メンは化学調味料が多くて体に悪い！たばこのほうがずっと悪いと思うけど、、、


9月4日(木)：本日の練習距離　13ｋ
少し暑いが、例年に比べればはるかに涼しい、今日は一人かと思ったら、途中からkinchanと、帰りが５分くらい遅くなると、通勤の自転車が多い、こちらは左折で、逆から右折なのに右側からくる馬鹿者がたくさんいる、ここで何度も衝突しているのをみるのに、何で確認しないで思いっきり右側走るのかな？？
今日、代々木公園へウォ－キングに行くのを止めたってニュ－スが流れてたけど、こっちのほうがよほど危ない（あまり因果関係ないかな～？？）

この間書いたとおり、ﾀ-ｻ-ｼﾞ-ﾙが１カ月かかるし、サロマで暑いと膨張するので試しにジ－ルワイドを安く買ってみました、本当はよくないんだけど、古いインソ－ルを入れて練習用にしてみました、こっちのほうがよければ変えるかもしれません


9月2日夜の練習距離　11ｋ
織田フィ－ルド　インタ－バル　400×１２本　設定　100秒
100(79)100(69)99(66)98(68)99(69)99(70)99(72)99(76)100(71)100(72)100(81)100
話題の代々木公園？の隣の織田、学生が少ないかな？？PPLとしてはいつもの練習会の人数、最初100じゃ物足りないかな？なんていうのはとんでもない間違い、思ったより疲労が抜けておらず、いつもなら2.3本目から楽になるのに、どんどんつらくなる、５本目くらいではやめようかと思うほど、しかもつなぎも速い、やっぱ疲労回復力が落ちているんだろうな～

それでも何とか粘り、少し遅れ加減ではあったが、設定タイムでは走れた、まあ少しづつ慣らしていくしかない（泣）

9月2日(火)朝の練習距離　12ｋ
さわやか！！夏がこんなだったらいいんだけど、、、雨が続き、古いシュ－ズで走るが問題なし。
今日の夜練習は苦手なショ－トインタ－バル、織田はすいているかな？？（汗）

9月1日(月)休養
さくらとの散歩のみ４ｋ
特に疲れは残っていませんが、調子に乗らないため休養
今週は金曜日に練習会があるので、火曜と金曜日にポイント、土曜日は軽く終了させて、日曜日気温が低ければ４０ｋ走るかな？

８月は４４５ｋ
多くはないけれど、前半が１５０ｋなのでまあまあかな？先週一週間の涼しさに助けられた感じ、今月は月間距離ではなく、気候と体調と相談して、やっぱ４０ｋくらいを週末に走りたい

えちご100k目指しての走りこみ

31日の練習距離　３０ｋ
玉川上水緑道経由金毘羅橋まで
今日も４：３０出発、仕事なので４０ｋは走れない、Ｍみさんとmartinは拝島の４０ｋまで行くと言う、また超高速集団は多摩湖２周ととんでもない内容でついていくのは無理、初めて来たＩ上さんという人がサロマのＴシャツを着てたので、聞いたら、今年７：４６、７：３０目指していたらしい、すごすぎて、、、

というわけで、一人で途中で帰ってきて、日差しはあるもののそれほど暑くなく助かる、ついついペースあげばてた（恥）

まだまだだけど、少しウルトラの練習ができたかな？？

30日(土) ：本日の練習距離　４０ｋ
多摩湖一周と距離合わせ

暑いのが苦手な自分にとっては恵みの雨、４：３０出発、雨が止まないで暑くならないことを願う、幸いにもそれほど気温が上がらず、楽に走れた。
Ｍみさんとkinchanと三人、それでも後半じわじわあがり、ラスト２ｋくらいはきつくなる。ただ、一昨日の疲れはまったくなかった。
２代目のターサージールは左足小指が少し当たる、サロマ失敗の原因にもなったので迷う、暑かったり雨だと、ふやけて当たるのかも？？ワイドも検討しようかな？？
６年間お世話になっているアスリートクラブも最近はインソール作成に一か月もかかり、他のところでもいいかもしれないって考え中！

明日はどうするか？仕事なので２０ｋくらいは走りたいところだが、、、

29日(金) ：本日の練習距離　13ｋ
昨日より蒸し暑い、疲れアリアリ、今日も少し長めと思ったけど、やめておいた。
明日はジワリ気温があがりそうだから、ボトル携帯するか？途中で帰ってくることも考えないとダメかな？？

28日(木) ：本日の練習距離　４３ｋ
小金井公園　７周ちょい
気温が低いのでウルトラの練習のつもり、、4時スタ－ト、降りそうで降らず湿度が高いので爽快な感じまったくなし、こんなペースなのにずっときつい！大丈夫かな？？
土曜日は何人かでやる予定、今日は途中、いつものメンバーも一緒でした！

27日(水) ：本日の練習距離　１１ｋ
朝、腹へって目が覚める、走力落ちても、食欲落ちず？？
いつもどうり、Ｍみさんと公園を、、、雨で人が少なかった。酒は残っているが走り疲れはなし。
明日は午前中休みがとれるし、涼しそうなのでロングを計画
土日も気温が高くなければ、４０ｋくらい走りたいのだが、、、
まあ、現時点では１００ｋに参加できない可能性もあるけど、どりあえず練習だけはしておきたい。

26日夜の練習距離　８ｋ
織田フィールドタイムトライアル　５０００　
22:04(4:19 26 28 25 25)
仕事で到着がギリギリでアップもできず、気温は低いとはいえ、蒸し暑いので全力では走りたくないなあ、と思っていたら、ずこにゃんさんが２２：３０切りとしかも前半はやめにというので、自信はないがやることにした、影を見ながら走り、途中少し離れ気味？と思ったので、最後もあまりあげず、でも速くなったなあ、練習していると強いや、来月は２2分切り、山もやっているからフルでも大幅更新でしょうね～やっぱ年寄りはダメだ！、、、また泣きごと（恥）

PPLセカンドユニ勢ぞろい

26日の練習距離　12ｋ
今日も小雨だけど、昨日よりはるかに蒸し暑く、不快、エプソンを買って１ヶ月半、衛星の補足がおかしく、全然違うところを走ってる部分あり、初めてのことだけど、たまに起きると嫌だな～
日曜日、父の墓ののある福生に行ったら、市役所がすごい立派になっていた、Ｍみさんと税収が多いからかな？なんて話すと、僕が基地にオスプレイが来てるから？？なんて言うと、えっ、基地でコスプレやってるの？って聞かれた（爆）
このボケのおかげで少し気持ちが晴れたかな？？？

練習会には行けるか？？

今回できたクラブのセカンドユニ３色と今までの分４色加えて、撮影してみました、あっ、公式ユニもいれればよかったかな？？？

ここ1週間の練習～代官山クヨール

２１日の練習距離　１２ｋ
昨日ほどではないけど、やっぱ暑いなあ！
Ｍみさんと二人で走って、ランナー一人追い越したら必死でついてくる、少しコースが違うと、こっちのほうが前にでてるとまた前に、、、これ4.5回繰り返す、こっちはおしゃべりジョグなのにそんなに抜かされるの嫌かなあ？？

月一クライアントとの昼食会、今回は代官山のイタリアン、クヨール、パスタはなかなかよかったけど、グラスワインが少なすぎるといういつもの怒り、ヨーロッパのようにきちんと測ってだしてほしい！！
前菜、サラダ


パスタ


肉


8月20日(水) ：本日の練習距離　11ｋ
久々に寝苦しかったなあ～朝の気温も２８度、起きてもムシムシ、蒸し風呂状態、走っても当然暑い、無理せず距離は延ばさず、公園からの帰りが一番きついのですが、kinchanが家の近くまで来てくれたので、思ったよりもきつくはなかった！

8月19日(火) ：本日の練習距離　12ｋ
暑いけど、真夏とは違う心地よい風も少し吹いている、ただ耐えてるだけの走りではなかったな～暑いのは苦手なだけに助かる！
今日は練習会に行けないのが残念だな～（本当かな？？）

8月17日(日) ：本日の練習距離　３４ｋ
今日はしっかり5時に公園に行ったら、けっこうな人数、高速組とは一緒に走れないし、と思ったら狭山湖へ行くと言う、僕は自宅から走っているので５０ｋコースになってしまう、今の時期、とても無理なので、途中まで行くことにした。

しかし、気温が予想よりもあがらず、ついつい狭山湖まで入った、多摩湖は自転車道があるが、狭山湖は未舗装で、自販機も水もない、しかも坂も多い、途中で喉がかわいて危険なので少し降りて自販機でコーラを飲むと、坂を上がってまた狭山湖を走る元気なし、道路に出て途中で電車で帰る、それでもそれなりに距離を走れてまあよかったかな？電車でランパンはかなり恥ずかしかったけど、、、、

8月16日(土) ：本日の練習距離　２３ｋ
玉川上水緑道
５時小金井公園待ち合わせで、４：３５に予定どうり家をでたが、家でのトイレが不足で、途中でトイレへ、そのため、着いたのが５：０５、何とか追いつこうとしたけれど、暑さがひどく、ペースあがらず、追いつかず、あきらめて途中の小川橋で折り返し

ずっと、一人かと思うと急にきつくはなったけど、途中で自販機のコーラで生き返り、何とか家まで持った、真夏ほどではないが、やっぱきつい！

昨日は終戦記念日、映画でトラトラトラをやっていた、実は僕が最初に見た映画、子供の頃立川の映画館で父に連れられていきました、戦争に行き、当時は立川基地に勤めていた父、今年は戦争関係の番組が久々多い気がします、生まれてきて初めて戦争の危機感を感じる人は多いでしょうね～戦争のことは多くは語らなかった父ですが、今生きていたらなんていうでしょうか？？ついついそんなことを考えてしまいました。

8月15日(金) ：本日の練習距離　11ｋ
夜中かなり秋の虫の声が聞こえる、秋も近づいてきたかな～晴れていたものの先週のような暑さはなく、厳しい走りにはならず、明日は土曜日、暑さが戻ってくるとのこと、どの程度走ろうかな？

8月14日(木) ：本日の練習距離　11ｋ
昨日のような涼しさではないけど、先週のようなどうしようもない暑さでもない！
土日も暑くなければいいんだけどな～

10/12　えちごくびきの100ｋに向けて
22～24日　ポポロ夏合宿
26日　　　ポポロ5000TT
27～２９日　釧路１人合宿（２日連続40ｋ走の予定）
９月上旬　　涼しければ土日40ｋ走を実施（暑ければ無理しない）
　　　　　　ポポロでのスピ－ド練習も同時に行う（キロ４分の回復）
9/20　　air force marathon(オハイオ州、２５州目)
9/21　　オマハマラソン（ネブラスカ州、２６州目）

１１月以降
福岡はあたり
東京、京都、姫路城ととりあえずエントリ－

3週間ぶりのスピード練習～スイスの写真

13日休養
久しぶりにぐっすり眠れたので、無理をせず休養としました

12日夜の練習距離　１０ｋ
レペ　１５００×２＋１０００
6:20 6:02 3:51
3週間ぶりのスピード練習、昨年は今ごろに故障してずっとダメになってしまったので、少しあげる程度でいいかな～と流しもせず、1本目に入る、余裕だったのに６：２０とは思わなかった、これじゃイカンと、もう少しあげようと決意（大げさ）、エリカさんが最初ゆっくりで後半一気にあげて、ついていけなくなり、でも６：０２、目いっぱいではない。
最後の１０００は4分は切りたいと、エリカさんに最初から飛ばしてくれるように頼んだら、本当久々の3分台！しかも9秒も切っている

やはり、若い時のように目いっぱい追い込むことはできないけれど、低いレベルながら少しづつ上げていきたい！

飲みは合宿の打ち合わせのグループもあり、ＭＩＤＯＲＩさんと2人、ボトル紹興酒2本飲んでさらに会長が加わってグラスで飲んで、恐ろしい金額になってしまった、、、（泣）
でも楽しかったからまあいいっか！

スイスの写真のサンプルがメールで送られてきました
２０ｋくらい？鉄道の横の橋で下が全部見えます、１００ｍ断崖？


前半なので走れてます？？


後半にはいり、５５ｋの頂上の２７５０ｍくらいか？また降りてもう一度２６５０ｍくらいまであがった６１ｋ地点か？

実質８１ｋのゴール前、あまり感動はしなかったけど、嬉しかったのかな？？

大阪出張

10日の練習距離　２８ｋ
今日は雨でも走る予定だったので、起きたらあまり雨が降っていなくて、かえって暑さが不安でした、公園に５時に行き、もうこのままあがってしまうのかな？って思ってました、そうしたら多摩湖をでるくらいから急激な雨、どんどんひどくなる、でも蒸し暑いのでまあいいかとそのまま走り続けました、特に疲れもなく痛みもほとんどありませんでした。

9日は走れず
大阪のホテルで５時に起きたらすでに土砂降り、新幹線が遅れると嫌なので、そのままシャワーを浴びて帰りました、幸いおくれもなく帰りました

朝食で食べた、新大阪駅内の今井のうどん、名店なので７３０円、でもそんなにうまいかな


ホテルからの写真、今回はＳ水ハウスの接待なのでウェスティンホテル泊、朝食は確か３，８００円、居酒屋で目一杯飲める？
この建物はＳ水ハウスの本社です、

無事日本に帰りました

5日の練習距離　１１ｋ
無事日本に到着、やっぱ羽田だと楽、恐ろしい暑さかと思ったら、台風の影響か？少し風もあり楽だった、これからはこういう日々、当たり前だけれど対処していかないと、、

今日も金曜日も練習会に行けないから、節制しないと、、

最終日、ローザンヌ
日曜日は店がすべて休みです、そのため最終日は空港のあるジュネーブではなく、オリンピック博物館のあるローザンヌにしました、また古い話ではありますが、17年前にローザンヌマラソン走って海外最高記録（２：５７：１８）をだした思い出の地でもあります。
初めての個人ヨーロッパマラソンで、まだネットが主流ではなく、往復郵便で要綱取り寄せ、代理店でホテルを予約していました、今は便利になりました。


スイス最後の食事、ジュネーブ空港
スイスではスイス料理よりイタリア料理の店のほうが多い気がします、ピザは美味しいのですがチーズがモッツェラチーズではないので伸びません、すごいボリュームで10時過ぎまでお腹がすきませんでした

ツェルマットにて

ローザンヌへ到着
いよいよ最後の目的地ローザンヌへ到着、ツェルマットから電車で３時間くらいです、今まではドイツ語圏でしたがここはフランス語圏になります、とはいってもどちらともまったく話せませんが、、、

今日はレマン湖のほとりを走りました、小雨で蒸し暑いですが、湖からの山もきれいでした！



ツェルマットにて
ヨーロッパ最高地点へ
ゴンドラとロープウェーを乗り継いで、ヨーロッパ最高地点３，８８４ｍまで上がりました、足を踏み入れたのは、富士山頂が最高地点ですから、人生においても最高地点となります、雄大なマッターホルンを見るはずが、雪で気温もマイナス、少しそとにでるだけで凍えるような寒さでした、途中で氷河と虹は見ることができました。




昼はマック
こちらの昼食は時間がかかるので、スーパーでパンとハム等を買ってはさんでサンドウイッチにしていました。少し飽きたので、マックにしたらセットで１，３００円くらいしました、でも何か落ち着く？？

スネガへ
午後は地下ケーブルカーに乗って、スネガまで上がり、ゆっくりとマッターホルンみながら、下りてくる予定でした、ところが途中から雨、それも雷雨となって、びしょびしょでした！


夜はレマン湖のほとりで
ローザンヌのレストランで、対応はあまりよくないです、フランス語圏のせいかな？僕はステーキ、妻はビーフストロガノフを食べました、けっこううまかったです


今日はいよいよ、ジュネーブの空港から日本に帰ります、暑いの嫌だな