走り納め

本日の練習距離 32k

今日は気温は低くないものの風があり結構寒く感じた、公園からは三人でスタートしたものの、途中で一人帰り、東京国際女子に10回も参加しているSさんと二人、まあjogで終わるはずがない！ビルドアップになって、肩から背中にかけてハリがひどいので、あと二キロを残してやめました、ちょっときつかったけど、最後はいい練習で一年を締めくくりました。

帰りのペース
５:１８　５：０６　４：４９　４：３６　４：３７　４：３３　４：２７　４：２２　４：１５　４：１３

12月の練習距離505k 休養日6日

今年一年だと
5,337K 走った日　285日


この距離及び日数は骨折して３ヶ月まったく走ることのできなかった１９９９年以来最低でした、勿論距離が多ければいいということではないけれど、２ヶ月間の故障は大きく影響したようです。前にも掲載したとおりフルマラソンについてもよくない年でした

よかったこと
一応、フルマラソン１２回の完走
１００ｋ、サブテン

最もよかったこと
JOG　NOTE　でいろんな人と友達になれたことです、これからもよろしくお願いします

来年は
フルマラソンの復活（筋ﾄﾚ、スイムの復活）
１００ｋ、サブナイン（厳しいかもしれないけど、最低でも９：３０以内）
ウルトラへの準備（萩１４０Kをきっかけに自分がどの程度できるかチャレンジ）

スパルタを宣言しちゃいましたけど、こう見えても、（どう見えるんだ？って突っ込まないで、、）心配性で、石橋たたいても渡らないタイプなので、来年は自分に向いているかどうか、いろいろやってみます！

来年こそは故障しないでいい年にしたいです！

それでは、よいお年を！

読んでいただいてありがとうございました

コメント 1

いつも、故障をかかえながらも、走り続ける姿に感心しています。また、いろいろな情報を惜しみなく伝授してくれるので、感謝しています。
来年もよろしくお願いします。

良いお年を！
by ささきち (2008-12-31 21:12)