読んでいただきありがとうございました

本日の練習距離　18ｋ
12月の練習距離　471ｋ
2010年年間距離　5,692ｋ
走り始めてからの距離　121,282ｋ（28年間）
今年のレ－ス　100ｋ　2回　70ｋ　1回　55ｋ　1回　50ｋ　1回　フル　11回
　30ｋ　1回　駅伝2回
フル完走回数　237回（ウルトラ含む）

今日は一人だったので今年のことをいろいろ考えながら走っていたら、気持よくなりついつい距離を伸ばしそうになりましたが、故障のことを考えてガマンして短めでやめておきました、来年調子が戻ってくるように寒さと仕事で忙しい3月までは抑えめに走り、レ－スも少なめにします

結果的にはすごく悪い一年で、フルでは記録を狙って走ることはまったくできませんでした、ただ、この年になると亡くなったり、病気になる人もでてきます、高血圧症という病気を抱えていて、動脈硬化の心配もありますが何とか走れてるだけでもヨシとしましょう！

でも来年も目標は持ちますよ！

1.サロマ100ｋ、秋田100ｋの完走
記録は設定しません、17回目となるサロマ、今年は暑さでやっとでしたが来年こそはきちんと完走したいです、そのためには4～5月の走りこみしかないです、20回のグランドブル－を目指します、秋田も7回目です、10回のクリスタルメンバ－を狙います、

2.富士登山完走してグランドスラム達成すること
サロマの一カ月後でついつい避けてきた富士登山、悲しいけど今のうちに完走しておかないと厳しくなるので狙います、登山の練習までの期間がないので難しいとは思いますが、とりあえずグランドスラム目指します

3.秋のマラソンで復活
秋田が9月末なので、しっかり休養してから走りこみ、できれば12月の防府あたりで記録を目指したいです、2004年の病気発覚以来、心肺があげられない状況にはありますができる範囲でやっていきたいと思います。

このブログ読んでいただきありがとうございました。
来年もまたよろしくお願いします、それではよいお年をお迎えください！

今年の月間走行距離の集計

本日の練習距離　２８ｋ
自宅～小金井公園～多摩湖自転車道経由多摩湖土手（狭山公園周回）
今日はいつもどうりのコースと時間（５：１０スタート）、天気が悪くそれほどの冷え込み無、３人でスタート、富士さんも見えず多摩湖の堤防からスカイツリーらしきものが見えましたが遠すぎて怪しい！途中違和感もあったが痛みは増えることなく終了、明日の天気が心配です。

今年の反省　３　走行距離
今年の走行距離集計してみました（今月は予測）
1月 515
2月 335
3月 415
4月 510
5月 662
6月 442
7月 451
8月 526
9月 457
10月 510
11月 400
12月 470
　　　　　　5,693 月平均　４７４　　　　　

１０年間平均　５，６４９ 　　　　　　
年間最高　６，０６５　月平均 505
年間最低 ５，３１２　月平均 443
　
もちろん月間走行がすべてとは思っていません、ただウルトラを作る足を作るためには最低限の距離を踏んでしっかり土台を作って、さらにスピード練習をすることによって効果が上がると信じています

５月の走行は多かったものの、平均で４７４と実に平凡、ウルトラのための練習としては２日連続５０ｋが理想でそれを何週か続ける走りこみをしたいです、翌日への疲れの持ち越しはよくても翌週はダメ（浅井えりこさん曰く）ということです、つまり翌日に疲れを残さないようではポイント練習になっていない、ただその次のポイント練習までには疲れを取り除けるそういう練習が必要とのことでした。

７０ｋくらい走っても続けなければあまり効果がないと考えています、来年は４～５月にかけてしっかり土日５０ｋ走を行えるような体つくりをして、できれば５月は７００ｋくらい走れればいいなあって思ってます（ちょっと、おおきく出過ぎたかな、、、？？）

今年の１００ｋマラソんの反省

昨日朝の練習距離　12ｋ
ついにマイナス気温、初めてのネックウォ－マ－、手先がしびれる、いよいよ真冬モ－ドです、東京の今日の日の出が6：50、年で一番遅いのが6：51（おそらく明日か明後日くらい？）です、これから一か月、ほぼ暗闇の中を走ることになります、日の出が早くなり始めるのは1月後半で2月も中旬になるとだいぶ楽になります、朝ラン派にとって一番厳しい時期です。

昨日夜の練習距離13k　
ペース走　Dｸﾞﾙｰﾌﾟ設定4:30：8000m＋1000ｍ&Up・Downｼﾞｮｸﾞ

4’45”-4’38”-4’30”-4’35”-4’34”-4’29”-4’28”-4’21” -4’21”

本来ならＪＯＧをしなきゃいけない体調ですが、織田もしばらく走れないのでペース走にできるだけついていき、痛みがあるようなら中止する予定でした。
調子の悪い人が多く、ゆっくり目にはいろうということで助かりました、動きが悪いも何とか走れる！6千からはフリーでしたが無理してつかず、そのまま走りました、７千で３コースを走る迷惑なグループがいて追い越したらペースがあがってしまい。１万走ろうかと思いましたが、体調も考えて９千でやめときました。

走りは今一でも蕎麦屋の飲みはいつも好調全開です(笑)

本日の練習距離　１３ｋ
今日から休みの人が多いので一緒に３０ｋ走ろうかと思いましたが、また故障しては困るのでJOGのみです

今年の反省　２　１００ｋマラソン
今年も本来ならばサロマ１本に絞り、夏からはフルを目指すつもりでした、２月は故障したものの少ない休養で済んだので、４月からは走りこみです、４月は５１０ｋとたいしたことはなかったのですが、６月は６６２ｋまで伸ばし、連休の６日だけで２００ｋ突破、６月に休養をいれて、サロマで復活のつもりが暑さで大失態、記録どころかダントツのワースト記録を樹立、確かに暑く、完走率も４９％と２番目に低かったのですが、それにしても酷すぎでした

レース翌日、９月の秋田にエントリーをし、今度は気候はいいもののまったく前半はさえず、しかし後半７５ｋから復活、ラスト１０ｋの上りを含んだコースでもキロ５分で走り、
最低ラインの１０時間を切れました

またしても自画自賛になってしまいますが、春の走りこみが秋田の７５ｋからの走りを生んだと思ってます。

練習したからといって結果をだせるとは限りません、しかし練習しない限り結果は出せないと思ってます、精神力根性なんて練習で培うものだと思います（またカッコつけすぎたかな？）

来年はサロマ１７回目、秋田７回目の両方の完走を目指します！ついでに富士登山完走してグランドスラムも目指しちゃいます、これじゃあ二兎じゃなく三兎ですね！(笑)

今年は昨年以上にひどい一年でした！

本日休養
大事をとって休養、年末年始は少しいつもの練習に戻していきます、来年こそは！！

今年の反省　パート１　フルマラソン
今年は本当に最悪でした、去年が最悪と言っていたのに今年はさらに酷くどこまで落ちてしまうんだろうと不安に駆られます。

87年初マラソン、90年サブ3.5、92年ｻﾌﾞｽﾘｰになってからダントツの記録最低、今年記録を狙って走ったのは一度もありませんでした。100ｋの走りこみと全国制覇を中心にしてしまったため、スピ－ド練習も筋トレもおろそかにしてしまいました（恥）

今年はﾌﾙﾏﾗｿﾝは11回、ｳﾙﾄﾗは5回、合計16回、回数だけこだわるつもりはないんですが、現在237回です。
年間合計回数では98年と99年と並んで一番多いのですが、98年はｻﾌﾞｽﾘｰ4回、他も狙ったレ－スはすべて10分以内、99年は骨折して無理に走りながらも充実した一年でしたので、今年の回数はちっとも嬉しくありません、。

当然年齢がいっているので、疲労の回復が遅いんでしょうね、記録を出している頃から、もう少し回数を減らせば記録をもっとだせるのに、、とずっと言われ続けてきました
でも、僕は選手じゃあないし、所詮たいしたことはない、フルマラソンであちこち行って飲んで食べるのが好きなので、記録は二の次それでいいんじゃあないかなあなんて思ってます（あれ、最初の言葉とあっていない(笑)）

まあ、無理しない程度に記録を狙い、楽しんで走る、結局自画自賛になってしまいますが、それでも来年は少しだけ回数を減らして走っていきたいです、何か結局二兎を追うものは一兎をも得ずになってしまいそうですが、、、

三重県マラソン制覇、あと４県です！

本日の練習距離　２０ｋ
昨日の状況を見るべくＪＯＧ,足裏の痛みもなし、だんだん回復に近づいてきているようです、来年は本気でいきたい！

昨日
伊勢三泗（さんし）マラソン　3:42:45(28:29 28:24 27:44 27:07 26:31 25:06 25:07 24:13)
全国制覇を目指し、唯一見つけた三重の大会です、とはいってもフル100回楽走会というフルマラソンの回数を競っている会が行われている大会です。

三重にはフルマラソン以上の距離の大会がなく、同じ目的を持った人が集まりました、残りは、徳島、鳥取、京都、群馬なのですが、群馬の大会がない！最後は新生京都マラソンがいいなあなんて思ってます

そんなわけで、距離表示も案内もなく、４．２２ｋの公園を10周回ります、始発電車で行ってスタートに間に合わず、コースもわからないので、1周回ってきた人たちと一緒に3周のんびり回りました、世界中を走っている人もいて話は尽きませんでした、昨日はとにかく痛みがでないことを確認してのんびり気持ちよく終わることが目標だったのでペースは気にしませんでした。

四日市の海に面しているので、風が強く寒かったですが、坂はありません、公園内には四日市ドームや万博のオーストラリア館があり立派な公園です。

4周目からは一人になりましたがとにかく時計を見ず、のんびりと気持ちよく走るのが目標、最後まで不安なく楽しく走ることができました、

ゴール後、日本制覇された方の話やいろいろ聞けて楽しかったのですが、昨日は妻の誕生日、急いで帰りました(笑)

フル百回楽走会の方々と


公園内には万博のオーストラリア館や四日市ドームもありました


霞ヶ浦緑地、風が冷たく強かった

ワインの会～恵比寿ウエスティンホテル

本日の練習距離　12ｋ

今日はずっと一人で知り合いにもだれも会わず、、最初から寒かったですが6：20頃から一気に冷え込む！公園は特に寒いので耳が痛くなり、ちょっとお腹が冷え、トイレに、、、公園はこういうとき便利ですね、アメリカでは公園があっても鍵がかかっていたり、ハワイだと扉がなかったり、、ヨ－ロッパだと公園の無料トイレなどまずない！

小金井公園は駅から離れているせいか、ホ－ムレスも少なく、代々木公園などにあるテントは皆無です、ただ、、、たま～に木にぶら下がっている時がある（怖）

今日はクリスマスを意識して？？、先週行ってきた恵比寿ウェスティンホテルで行われたボルドーワインの生産者との食事会（仕事関係の招待です）
100人ほどの参加者で、10人座れるテーブルに2人ずつ生産者がはいってワインを飲みながら食事を楽しむ、もちろん他のテーブルからでも飲ませてくれる、うちのテーブルの生産者はやる気がない(笑)　2人フランス語でおしゃべりをしながら食事しているだけで売ろうともしない、しょうがないので少し飲ませてもらったら、上手い！でも最低12本からしか売らないとのことです、値段はすべて時価になっていて、２５，０００円ということでした、ささ三十万円買えるわけがない！というわけでたっぷり飲ませてもらいました、意外にも白がよかった、ボルドーの白なんて考えたことがなかったけど、フルーツ？の香りがとてもよかった、でもこれも１５，０００円、当然に無理です、参加者はまるでバブルの頃のようにドレスとかタキシ－ドとかいました、まだこんな世界あるんですね！
帰りに立ち食いそば食べました！（これが現実）

食事は正直今一でした、まあ大量に作るからしょうがないです、前菜、鹿肉のパテ、パイの包み焼き、ステ－キです



見にくいですがメニュ－


そしてイルミネ－ション

Ｗ忘年会でワイン飲み過ぎ！

本日の練習距離　１２ｋ
昨日も忘年会、朝４：３０に起きたが無理！とういうことで2度寝、7時から少し走る、まあ、あさって一応フルを走るので少なくていいや、、と変に妥協です

昨日の練習距離　１０ｋ
忘年会の前に軽く走る、公園に入ったら後ろから距離を縮めてくる人が（こんなんばっかり）自分なりには少しＵＰしていたつもりがアッという間に抜かれた、そうしたら女性で隣に自転車のｺｰﾁが、、、変に抵抗しなくてよかった！(笑)昨日でやっと３００ｋ、故障のせいで伸びない、、、まあしょうがないかな
写真はイタリアンレストランの料理、前菜はタコのバジルソース、イカスミパスタそしてメイン、ブリのグリルでした。実は昼も忘年会でワインを飲んでしまいました、僕の好きなムルソーワインだったのでおいしかったです（嬉）


忘年会は立川の無門庵という店。久しぶりにフグでした、料理は撮れませんでした


火曜日夜の練習距離　８ｋ
織田フィールドＴ．Ｔ　２２：２１（5:12 4:30 4:20 4:20 3:58）
アップ＋ダウン　２ｋ

アップの段階で、足底の違和感が生じていたので、Ｔ．Ｔはどうしようかと思いましたが、一番後ろから走り、痛みがでたら中止しようと、走りだす、１ｋで痛みがないので少しアップ、他のチームの人に抜かれたが、つけそうなのでペーサー代わりについた、幸い４：２０のペースなのでそのまま走りまだ余裕があったので、ラスト１ｋだけＵＰしてみた、呼吸はさすがに苦しいが、痛みがでることなくうれしいです、日曜日のダメージはないようです！

練習後は納会（まあいつも飲んでいるけど！）みんなひとりひとり（24人？）の決意を聞き、燃えてきた、自分の決意をみんなの前で言うのは得意でないけど、本当はすごくあります、まだまだやりますよ！（決意は後日）


昨日の忘年会でも挨拶を頼まれましたが、最近こういうことが多い、そんな年齢になってしまったかと思うとなんか寂しいです、また、昨日も言われたんですが、最初怖かったとか、強面とか、とっつきにくいとか、、、、言われるたびに落ち込む（沈）

三重の大会？三泗（さんし）マラソンに参加予定です

月曜日休養
足が不安なので、休養としました

本日朝の練習距離　12ｋ

昨日、休んだので体の動きが悪いけれど、痛みを感じないので助かります、33ｋ走って火曜日痛みがないということは悪化していないことは明らか、様子を見ながら少しずつ調子を戻していきたいです。

レ－スは終わりの予定でしたが、残っている5県のうち唯一の三重の大会？が25日にあるので急きょ参加します、タイムも自分で測るので100人もいない大会いや記録会だと思いますが、のんびり42.195ｋ走ってきたいです、三泗（さんし）マラソン（変換に苦労した、、汗）というフル100回楽走会の会員が行っているものです、この会はフルの完走回数を競っているもので、自分より多い人が65人もいました（驚）

僕自身は237回目のフルマラソンですが、いいんだいいんだ、回数だけ目指しているわけじゃあないんだから、、と負け惜しみをいうことにする(笑)

今日の夜のトラックは天気が怪しい、少しスピ－ドあげたいんですけどね、、

防府マラソン不参加の代わりに、、、

本日の練習距離　３３ｋ
自宅～小金井公園～玉川上水緑道経由天王橋往復

本当なら防府マラソン、残念だけど今の体調では準エリートマラソンは無理、足底の状況を知ろうと思い３０ｋ超を予定、他の人は忘年駅伝に行っているので一人で、冬は自転車道を走るのですが、多摩湖に入るとアップダウンが続くので、坂のない緑道にしました。

５：１０定刻スタート、気温は３度、大して寒くない、駅近くのスナックから勤務終了したホステスが５人ほど歩いていくる！　Oh my gosh! haunted house か？店の中は暗いんだろうな？(笑)と思ったら、家はスナックの隣のアパートでした、、、くだらないことを考えていたら、痛みも感じず折返しへ、、、

折り返して少し行くと、曲がってきたランナーと遭遇、１００ｍくらい差があったが距離を縮めていったら、後ろを振り返ったので、抜いて見るかと少しペースアップ、大体こういう人は抜かれまいと必死になる（相変わらずｲﾔな性格！）

案の定、抜くとついてくる、4:30くらいまで上がると息が荒れ始めたので、もう一段ＵＰしたらあきらめた(笑)その後少しペースを落としたが、足の状況としては張りはあるものの、先週から比較するとかなり回復してきました。帰ったら白髪？汗が凍りついて白くなっていたのでした！

ということで、お祝いに？久々、大好きなｳﾞｰｳﾞｸﾘｺのロゼシャンパン、と相変わらずボリュームアップの朝食です(笑)

とくしまマラソン当選しました！

本日の練習距離　１３ｋ
野川公園経由味スタ往復

昨日はクラブの委員会を９時まで行い、それから飲みに行ったので帰宅は１時、朝走ると偉そうに言っていたのにさすがに起きられず（恥）しかも寝ててまた攣ったようです
夕方軽くＪＯＧ、攣ったところは大丈夫でしたが、足底は張っている感じ、あせらずじっくりいきたい！

とくしまマラソん当選しました！

エントリー開始０時ではネット繋がらず、０時１５分に繋がったら抽選の文字が、、５千人先着のはず？最初全抽選だったのが参加者の意向により５千人先着、２千人抽選に変更、そのため申込者全員をいったん抽選にして、抽選日に先着と抽選に分けたようです？

中途半端な形になり飛行機も旅割とかが取れないで、ホテルだけはあとでキャンセルできるので予約しておいた、でも考えてみれば旅割も早期予約しても払込は２か月前だから、落選すれば払わないでおけばキャンセルにならないことに気づく（払い込むと取消料は５０％＋８４０円）学習が足りない（沈）

命に接することが多くなる年齢？

本日の練習距離　14ｋ
昨日の忘年会では予想よりたばこ吸う人が少なかった、今度焼き肉屋なんかにある紙のエプロンしようかな？なんて考えちゃいました！
忘年会をうまく抜け出し早く眠ることができたので、今日はいつもどうり5：30スタ－ト、気温は1度、しかし日の出に向かってどんどん寒くなる、冬の気候です。

昨日は仕事関係の人が52歳で亡くなった、肺がんです、そして今日は走っていたら見た顔、やすＮＯさん、区の教育長まで務めた人で数年前脳腫瘍の大手術を行いました、幸いにも一命をとりとめ歩くまで回復、歳がいってくると命と向き合うことが多くなります

足裏が痛い程度で嘆いている自分が情けない、命にかかわるわけでもないのに、、なんて考えながら走ってました（ちょっと重い話でした！）

今日はＭみさんと2人でしたが、別れてから3ｋ、少しペ－スがＵＰしました、気持よくＵＰできるようになると嬉しいですね、痛みばかり考えているランはやはりイヤだ！

痛みを感じないのはいいことです！

本日の練習距離　13ｋ

今日もいつもどうり、5：30家を出ました、今日の予報は2度とのことでしたが（武蔵野市）それほど寒くはなかったですね、痛みがあるとそこばかり気にしていて力も入るし、フォ－ムもおかしい（まあ、もともとおかしいですけどね、、）大体楽しくない、そんな日が続いていました。

今日はボ－ツとしていて、痛みを気にせず走れました、少し炎症はありますが、痛みはありません、最後も少しだけアップして気持ちよく終了、無理をしなければ治っていきそう！（嬉）

今日は仕事関係忘年会、リセッシュ持参、ス－ツにたばこの臭いイヤだ！持っててたばこ吸う奴いたらまいてやろうか(笑)

嫌なことがあっても走ればね！

本日の練習距離　11ｋ

昨日、嫌な出来事があり、またしても頭痛、こういうときは頭痛薬を飲んで走るに限るというわけで寝不足ながら少し遅めの5：40出発（昨日は飲みすぎていない！）

公園に入ると霧がすごくて前が見えない、Ｍみさんが女子トイレから出てくるとＹ口さんがそこ（女子トイレ）にいたという、あいつはそんな性癖があったのか！とくだらない話をしていたら本人が抜いていき、単に女子トイレの前で靴ひもを結びなおしていた（と本人が言っている）ことが発覚、何だつまんない、もっと話を広げようと思ったのに！

そんなことを話していたら、頭痛も嫌なことも忘れ、足底の痛みも感じず終了！やはり走ってよかった、痛みは明らかに減少しているようです

昨日夜の練習距離　8ｋ
織田フィ－ルドＪＯＧ
先週体験入会できた25歳の女性と、新幹線男さんと3人でＪＯＧ、痛みはほぼなかったので、来週からはすこしづつペ－スを取り戻したいです

雨.だって.平気！

本日朝の練習距離　11ｋ

雨の予報、朝起きていたら降っていないのでラッキ－と思ってストレッチをして着替えたら、ザ－っと強い雨、少し迷いましたが帽子を被り走りだす、雨はイヤミのように強くなり帰ろうかと思ったら、小雨になり、何とか走りました

今日は公園もほとんど人がいなく静かでした、こういうのも結構気持ちがいいです、足底の痛みはあまり感じず、少しづつ快方に向かっていると信じることにしました、

まだまだ挑戦は続きますよ！

本日休養

朝は雨が降ってはいませんでしたが大事をとって休養です。
昨日夜、防府すべてキャンセルしました、今年はこれで終了し、来年出直します（総括は後日）

昨日（日本時間では今日）ホノルルマラソンでしたね、僕の初マラソンは１９８７年（初海外、初レース）ホノルルでした、陸上経験どころか運動経験もまったくない自分にとって忘れられない日です。

暑いのにどう対応するか？と考えていたのに、滞在した一週間の間晴れたのは一時間だけ、嵐の日が続き、レース日は土砂降りでした、１１月は初めて２００ｋ突破したものの、調子に乗りすぎ（今も成長していない）飛ばし過ぎ、２８ｋから歩きました、結果４：４５、でもゴール後すぐに、来年もう一度挑戦すると言っていました、当時の完走証では今ほどレベル低くないようです(笑)。6時間では人はほとんどいなく、交通規制も解除していました


当時の雑誌記事（見にくいですが、、）暴風雨の記載があります


このときすんなりゴールしたら、今とは違っていたかもしれません、当時のスタートはアロハタワーで６時（今は5時）、人数も一万人、日本人四千人（今は3万人、日本人2万人）でした、それから７年連続で参加し、自分の１００回目のフルの記念で１９９９年参加してからは、あまり魅力は感じなくなり参加しなくなりました

最初からうまくいかない！今も同じ（人生も同じ？）で故障するたびこのときのことを思い起こします

すっかりベテランということが多くなってしまっている最近ですが、気持ちはこの時のままでいたいなあなんて思っています、やりすぎるから失敗する、でもやらないよりはいい！まだ、あきらめたわけではないです、来年も挑戦していきます！

防府は回避する予定です！

本日の練習距離　２５ｋ
伴走、自宅～公園～伴走する夫婦自宅～公園２周

夫婦なので二人で伴走しました、あまり寒くなくよかったのですが、やはり調子は悪いです

やっぱり痛みは消えず、残念ながら来週の防府は無理なようです、昨日今日とどんな状態なのか？走った後はどうなるか？試してみましたが、大きく回復しておらず、痛みがあったりなかったりの状態、おそらく慢性的疲労なのだと思います、フルを数回走ってもそれほど疲労は蓄積しませんが１００ｋはやはり違う、秋田１００ｋの後、連続フルや５０ｋを走ったので、疲労が蓄積して結果として今の時期に来てしまったため、おそらくすぐには治らずじっくり疲労を除去していくしかなさそうです、まあしょうがないですね

今年は本当に最悪の年でしたが、ここで無理していくよりもいいかなあって気持ちの方が強いです、、、ってまだあきらめてはいないって！んん、そうかも(笑)

防府に参加するかどうか微妙なところ！

本日の練習距離　２７ｋ

昨日は仕事が終わらず練習会に参加できず（悲）どうも金曜日は参加できないことが多い、まあそのおかげで一滴も飲まず、忘年会続きのアルコール漬から抜けることができました。

今日は様子見ラン、来週の防府にでられるかどうか？足底はデリケートなところなので気になるとすぐに痛い、

自宅をいつもどうり５：１０出発、公園に行き３人で自転車道を１２ｋ走り、公園に戻り別の３人と公園を一周、さらに大回りして帰宅

防府は微妙なところです
走っても制限時間を目指す（４時間）悪いと悪化して１月以降故障になる可能性もあり、うまくいけばすっきりいって順調に治る

やめれば故障は悪化しないが、すっきりしないまま今年が終了！あまりにもなさけない今年だったので来年以降も尾を引く可能性あり

明日は伴走なのでわかりづらいが、決めないといけませんね、どっちにしてもあまりうれしくないです

交通事故を見てしまった（怖）

本日朝の練習距離　10ｋ
昨日は2次会まで参加してしまったが、今日は5：30から走ることができた（ちょっとだけど、、）今日は夜の練習会に参加したい、今日問題なく走れれば19日の防府の参加の有無を決めようと思います

昨日、道路の注意の話をしましたが、今日現実に見てしまいました、住宅地の中の4ｍほどの道路の交差点、両側止まれです、自転車が減速もせずメ－ル見ながら曲がろうとしたらそこにはタクシ－がいて自転車が全然見ていなかった、危ないと思った瞬間、自転車から投げ出され頭から出血、そのまま動きません、意識はない模様、命の危険にさらされているようでした

自転車は道路交通法の適用を受けます、2列走行やメ－ルを何故するのか？交差点で最短距離で曲がると危ないです、自分をしっかり見せて大回りして自分で確認しないとダメです、最近は自転車通勤ですが、絶対に急がないようにしています、それだけでも違うと思います

タクシ－の運転手は相当の賠償を受けるでしょう、家族もいるでしょうし、責任がないとはいえませんがあの状態では気の毒でした、ヨ－ロッパでは自転車でも手旗信号で曲がります、自転車には危険が潜んでいます、歩行者を轢くという加害者にもなりえるので本当に怖いと感じました

暗い色のウェアはやめましょう！

本日の練習距離　12ｋ

昨日は家に11時に帰ってこれたので、いつもどうりに5：30スタ－ト、もうすでに日ノ出は6：30過ぎなので公園中は暗い、それなのに無灯火の自転車、しかもメ－ルをやりながら、、走る側もウェアについて考慮が必要です、僕はできる限り白を着用、暗いと本当に見えません、痴漢と間違われ走って逃げられたこともあります（足音しないで近付いてくるから怖いみたいです）外国では工事用のベストなども着用しています、最近は日本でも販売しているようです、危機管理がだめなこの国（自分も含めて）の人間は信号を守るだけでなく注意が必要ですね

今日も忘年会、国分寺なので今日も近くのコナミを探してスイムの予定です！

水曜日の練習距離　10ｋ
昨日はクラブの練習会後の飲みが遅くなり帰宅が12時、よって？寝坊6時スタ－ト、さっと走って終了、痛みをあまり感じませんでした、少しずつ快方へ向かっているのだと期待！
さてこうなると19日の防府をどうするか迷うところです

今日は仕事関係の方と恵比寿のウェスティンホテルでワインの試飲＆ディナ－です、飲み放題なので飲みすぎに注意、飲み会は続く、、、と！

火曜夜の練習距離　5ｋ
まだ、脚の調子はよくないのでランニング教室の後、体験入会した女性を含め4人でトラックのアウトコ－スをゆっくりＪＯＧ、25歳で3ｋしか走ったことがないとのことでしたが、郷里の父が勝手に長野マラソンにエントリ－してしまって走らなければならないとのこと、従って最長距離を走ったことになる、どう感じたかわかりませんがランニングを好きになってくれればいいので

2次会にはでないぞ！

本日朝の練習距離　11ｋ

昨日は忘年会でしたが一次会で終了、前向きでない話はつまらない、まったく酔わず、従って楽に起きられた。
今日は生温かい！12月とは思えない陽気です、帰り際足裏が張ってくる、まだまだのようです、様子見は続く
Ｍみさんと2人、誰に似ているか？という会話、大体こういうときはいい人のみ言うんですよね、（と前置きをしてと、、）僕はむろフシ選手、ソフトばんく　秋山監督やっぱスポ－ツ選手が多い、俳優だと加藤マサヤ（知らない人が多いでしょうけど、無理がある？）
似てますか？(笑)

福岡国際マラソンの目指すもの？

本日休養

故障箇所を悪化させないため休養、夜は飲み会の前にジムでスイム予定です！

昨日の福岡国際マラソン、自分がランナーでなく無責任な視聴者としての意見です、おまえはできないだろうなどという突っ込みしないでくださいね！

僕が初めての福岡見たのは小学生の頃、父がたまたま？ＴＶを見たので一緒に見ました、父はうねたに選手が先行したのを見て、「最初に飛ばす奴は大体負けるんだ！」と言っていた、結果的には後半うさみ選手が逆転してそのとおりになりました、ほとんど見たことないはずなのにわかっていたのかなあ？

陸上とは無縁でしたが、何故か福岡は毎年みていました。
しかし、残念ながら最初から見なくてもいいなあって思うようになりました。
もちろん日本人が最近勝てないということがありますが、、いろいろ考えます

福岡の目指すものは何なのか？シカゴ、ベルリンのように世界記録樹立なのか？それなら外国選手の招致をもっとすべきだと思います

それとも日本選手の強化なのか？
それなら、ペーサーはいらないのではないか？日本のレースの場合、ＴＶではトップかその次くらいしか写さない、確かに記録樹立という意味ではいいかもしれない、でも３０ｋまで勝負はつかないのでＴＶ的には面白くない、
また、本当に世界へ向けて実力ＵＰを目指すなら、ペーサーでなく、自分たちの能力で競わせ、成功や失敗を繰り返すべき、要するにマニュアルを使ってそのとおりにやれば無難だが、マニュアルから外れた時、応用が利かない、昨日がまさしくそうでした、ペーサーが指示を無視したらペースを乱された、その点優勝したガリブは自分のペースに切り替え優勝、強さを感じましたね

昨日、競技場で解説をしていた中山選手は1987年競技場から飛び出し、世界最高ペ－スで走り続け、最後は少し落ちたもののぶっちぎりの優勝でした、その時はＴＶから離れたくないほどでした（しつこいので以前の書き込み参照）

日本選手と世界のレベルは違うのはわかっているけれど、科学的な練習ももちろん必要だが、喰らえ付くようなレ－スも必要なのではないでしょうか？

ちょっと（かなり？）ぶれてしまったけど、ＴＶから離れられないような福岡、また見てみたいものです！

1970福岡、後ろが、うねたに選手です

何とか２３ｋ走れたが、、

本日の練習距離　２３ｋ
自宅～小金井公園～多摩湖自転車道経由東村山中央公園一周後折返し

いつもどうり、５：１０出発、足底の痛みが気になるがとりあえず行ってみました、情けない距離ですが今の状態では仕方ないです（悲）

小金井公園でＭみさんと待ち合わせて自転車道で、、
１０ｋくらいで、Ｍみさんがトイレタイム、そこで東村山中央公園に立ち寄り、トイレの間ＪＯＧして広い公園を一周して折返し、多摩湖までは行くのをやめました、

痛みの方は悪化はしておらず、じわじわ痛いのは最初も最後も変わらず、、、１９日の防府については未だ未定、今日あまり痛いようだったら回避の決定をするところでしたが、、、制限時間が４時間だし、３回目の出場になるので調子が戻らなければ参加しない予定です、でもこんな無様な状態で今年一年終わるのは嫌なんですが、来年のためにはしょうがないかもしれません

今週は忘年会のピーク、２次会には出ないで、できれば宴会の前にジムで筋トレ、スイム又は走っちゃうぞ！

せっかく早めの帰宅予定が、、、

本日の練習距離　１２ｋ

昨日はクラブの望年会（クラブではこう呼びます）２次会まで参加、３年前は２０人程度だった参加者が６０人、ますます活況です、３賞（新人賞、記録向上賞、大賞）も盛り上がった！

１２時頃新宿駅に行ったらホームの下まで人人人、、、山手線が遅れていました、総武線が丁度来て乗ったら、発車のベルは何度も鳴るも、発車しない、山手線と接続発車とのこと、でも結局山手線は来ないで１時間停車したら電車はラッシュ以上の混雑でした、無駄な時間を過ごした（怒）もちろん立ちっぱなし、、両側が女性だったので網棚に荷物を載せ、両手を吊革に、、こんなことで捕まるわけにはいきませんよ！

結局帰ったのは１：３０になり当然起きられず、７時から軽いＪＯＧとなってしまった、途中でＭみさんに会ったのでしばらく一緒に走りました、脚底の痛みはあり、しばらくかかりそう

昨日夜の練習距離　１０ｋ
事務所から小金井公園まで望年会の前にＪＯＧ、暖かったので足底の痛みもなく気持ちよかった、公園で仕事帰りのめるちゃんに遭遇、いつもは一緒に走っているのに変な感じです

短い距離しか走れないので、ストレスアリアリ、、、明日は様子をみて少し伸ばしてみる予定です、痛みが増えてきたらやめて電車で帰らなくては

土砂降り、関係ねえといきたかったけど、、

日の朝は土砂降り　休み
脚の調子が悪かったので無理してはいけないと思うので休養です。
ただ、夕方はクラブの望年会（クラブではこう呼びます）があるのでその前に走って、ジムでスイム＆風呂にするつもりです。

昨日、サロマ１００ｋのスケジュールが決まりました、６月２６日です、まあ予定どうりです。エントリーは１月１１日から、油断していると締め切ってしまうので参加迷っている場合じゃあないです、来年も航空機＆ホテルの争奪戦が始まります、なお、来年から参加費が15,000円となります、何故なのか発表されていません？

来年は１７回目（参加は１８回目）になります、今年はワースト記録の樹立とふがいない結果でしたが、来年こそは納得できるレースがしたいです
（ここのところ何年同じことを言っているのだろうか？）

とりあえず、エントリーしないことには話にならないので、初日にエントリーします

昨日の練習距離　11ｋ

水曜日は飲み会でしたが、目覚まし鳴らさなくても5時に起きられた（まあ要するにジジィか、、）
あまり寒くないが、走り始めが痛い、その後治まり、また最後少し痛い、小康状態といった感じです、このような場合、迷うところ、、、、少し休んで様子を見るか、ＪＯＧで走りながら治すか？そういうことで来週からの忘年会の嵐でも目覚ましをかけず、気分で走ろうかと思います

我々中小企業にとって（僕は見る側ですが）いい話はどこにもありません、電車に乗っていてもみんな覇気がないし、イライラしている感じ、国会でも足を引っ張り合ってるだけだし、この国の国民性は妬みが多いですからね、そこでこれから飲む機会が多いので注意ですね、なるべく人と接触しないように、、、殴られたら走るどころじゃあありませんからね！
いちゃもんつけられたら、走って逃げちゃいましょう！勝負です、、、もしずっとついてこられたら、、、、、、その時は参りました！と相手を湛えましょう(笑

11月は伸びず！

本日の練習距離　12ｋ

走り始め、足底がけっこう痛く不安でしたが、痛みは治まっていきました、まだまだ油断できない状況！引き続きリハビリに励みます、明日あたりから筋トレも復活予定！

昨日は仕事の都合で練習会に参加できず（悲）そのせいもあって、、
11月の練習は400ｋと少なくなってしまいました、まあ最後1週間ほとんど練習してないせいもあるけれど、足底が回復したらもっと走りたい！