バンザイのないサロマのゴール

本日の練習距離　２４ｋ

自宅～小金井公園～玉川上水緑道利用小川橋折り返し

夏は４：３０出発、小金井公園に５時に待ち合わせて３人で出発、曇っているがものすごく蒸し暑い、どこで折り返そうか迷ったが、大事をとって１２ｋで折り返す、一緒のＭみさんは今日も拝島まで４０ｋコース、同じ秋田１００ｋに参加ですが、過去３回一緒に走った１００ｋではすべて負けています（しかも３回とも優勝）二人とも力が落ちたとはいえ、また負けそうだなあ（相変わらず弱気）

折り返すと、おじさんが（自分もオヤジだが、、）やはり折り返して抜いていく、どう見ても走りこんでいない走り方、まあ大人ですから抜かれても気にしな～い、、と走って２ｋくらいいったらペースを落とした、ちょっとペースをあげたら追いついて抜いたらついてきたので、練習と思いさらにあげて離して３ｋくらいいったらかなり疲れ喉が渇いたので自販機で買って飲んで、飲み終わったら、すぐ後ろにきたのでまたＵＰすることにしました、さすがに今度は一気に離れましたが、疲れました、よかったんだかどうか？？

夜は筋トレ、スイムの予定です

今月は４５１ｋ　休養４日でした、８月は毎年走りこみ月間なのですが、今年は無理せず５００ｋ程度にします。

サロマゴール写真、１６回目で手を挙げなかったのは初めて、脚が攣った状態で止まるとまた攣るので、ゴール後も１０分以上歩いていました（変）