持病の頭痛が（困）

昨日休養
連続飲み会の上に、二次会まで付き合い、ある人のことで盛り上がる、12時を過ぎてしまいさすがにおきられず（恥）

本日の練習距離　２１ｋ
クラブの運営委員会の後、飲んで帰ったのは１１：３０、夜中に頭痛が酷くて頭痛薬を飲んだためやはり起きられず、2度寝して７時にスタート、大してのんでいないのにおかしい？
とりあえずJOGのみのつもりが小金井公園に行ったら、走友会のUE竹さんがペース走をしていたので付き合う、勝手にですけど、、、５：１０くらいのペースだが酒が残り、体の動きが悪い、１周約１ｋのコースで徐々に体が慣れてきて、最後の一周を軽く？UP、４：１５くらいでたいしたことはないが、少し体が動いたところで終了、公園からはひさびさに会ったINO上君とJOGで帰る、最後は物足りない感がありますが、明日は３０ｋ以上のLSDなのでやめておきました。

夕方は筋トレ＆スイムの予定です、

写真は雲仙温泉、（再掲）１０ｋ以上の上りはさすがにこたえました、参加者が少ないので大会のことは観光客は誰一人知りません、みんなが観光地をのんびりしているところを歯を食いしばって上っている自分がバカみたいでした（ゼッケンをつけているので何だろうと思っていたようです(笑)）