相変わらず腰が痛い！

今日は明日レースのため、軽く12kのJOG。
相変わらず腰が痛い！ 困ったもんだ、今日の夕方は本当に寒い、明日も寒そう、前半抑えて35kからうまく走れればいいのだが、

コメント 4

　明日、がんばってください。
　私は10日前なので２１ｋｍのビルドアップをする予定です。
ラストは４分１５秒まで上げたいのですが。
　
by 潜るランナー (2007-11-22 18:49) 

ありがとうございます、最近冬になるといつも調子が悪くなり困っています、それなりにがんばります、
　ビルドアップでは調子をみて無理はしないほうがいいですね、１０前に故障したら最悪ですから、でもきっともうはしっているんでしょうね？
by だぶろう (2007-11-23 04:56) 

今日は寒いですね。腰も痛むでしょうから、無理しないで走って下さいね。私は、火曜日から練習を再開しました。今日は10時頃から15キロ、ゆっくり走る予定です。
by ささきち (2007-11-23 07:25) 

　今朝、少しだるかったのでビルドアップはやめました。ジョグと後半、気持ちいスピードで１ｋｍくらい走りました。計１４ｋｍくらいです。
　大田原マラソン、もうすぐスタートですね。体が温まってくれば腰痛は治まってくることがありますね。自分の体と相談しながら自分のペースで完走されるのを期待しています。
　
by 潜るランナー (2007-11-23 09:31)