オヤジでも汗ふきシ－ト？

本日の練習距離　12ｋ

まあ蒸し暑いのはしょうがないかっ、っていうことで！今日はずっと一人でした、それにしても蝉がうるさい、ミ～ンミンミンミン、、、、もうわかったよっていいたくなる（何がって突っ込まないでください！）
昨日の酒が最初きつかったが、帰る頃には快調、流しもしておきました、今日も朝から食欲旺盛、ピラフ食べちゃいました、ハムエッグ、サラダ、フル－ツ、コ－ヒ－、牛乳（鉄分増量）そして、鉄剤、青汁、、、夏に食欲がないなんて、、、、経験なし！何で腹、こんなに減るんだろう？

昨日夜の練習距離　7ｋ

織田フィ－ルド　ＪＯＧ　4ｋ+300×5本（つなぎ100）　ＪＯＧ1Ｋ　
ランニング教室　体幹トレ－ニング

グル－プＤ　設定　72秒（キロ４分）のはずで、100を速めにということだったが、、
69（36）67（35）68（35）67（36）67
みんなの出だしが速い、、ついていけない結局速いペ－スのままでした、つなぎは予定どうり短くしたので前のグル－プに追いついちゃいました、調子が戻ってくれば、そろそろＣに戻ってもいいでしょうかね？手術、怪我、故障とひどい１年だったので、今年の秋はいいシ－ズンでありたいです。

体幹は苦手、バランスは悪いし、ジャンプはできないし、いいところなし、、ってやらないとダメですね
昨日朝の練習距離　12ｋ

昨日はエアコンなしで眠れました、しかし今日は蒸し暑い、３人で走りましたがついていけず離される！山の筋肉痛はほとんどないんですけどね、、、キロ6：30に慣れてしまった（悲）


写真は汗ふきシ－ト、学生あたりで流行っているらしい、早速購入してみた、まあオヤジには効かないだろうけど、、、やってみよう！