本当に暑いですねえ~ [マラソン]
本日休養
暑くて意欲なし(恥)まあ無理しないでいきましょう!
7/17火曜日朝の練習距離 11k
朝5時で気温は28度、辛かったら歩こうかな?と思ったら湿度が低く、きつくなかった、しかも公園の入り口で3人組と会い、しゃべりながら走ったので、帰りは少しペ-スがあげられる状況でした。
7/17火曜日夜の練習距離 9k
ミックスインタ-バル 400+800+1000+1000+800+400(つなぎ200)
Eグル-プ 4:40ペース
1:45(1:32)3:42(1:26)4:36(1:26)4:29(1:23)3:36(1:21)1:46
7時でもまだ30度あったので無理せずEにした、まだ体調も充分でないので暑いうちはEにしておこう!
最初はちょっと遅すぎるかな?って思ったけど、最後の方は体に熱がこもりけっこう辛かった、慣れさせるためにペ-サ-を代えさせているのだが、不安でどうしても最初速くなるようだ、そのせいかペ-スが安定していない、結局最後は一人になってしまった。
体温が低下しないので、アフタ-はやめておいた!
暑くて意欲なし(恥)まあ無理しないでいきましょう!
7/17火曜日朝の練習距離 11k
朝5時で気温は28度、辛かったら歩こうかな?と思ったら湿度が低く、きつくなかった、しかも公園の入り口で3人組と会い、しゃべりながら走ったので、帰りは少しペ-スがあげられる状況でした。
7/17火曜日夜の練習距離 9k
ミックスインタ-バル 400+800+1000+1000+800+400(つなぎ200)
Eグル-プ 4:40ペース
1:45(1:32)3:42(1:26)4:36(1:26)4:29(1:23)3:36(1:21)1:46
7時でもまだ30度あったので無理せずEにした、まだ体調も充分でないので暑いうちはEにしておこう!
最初はちょっと遅すぎるかな?って思ったけど、最後の方は体に熱がこもりけっこう辛かった、慣れさせるためにペ-サ-を代えさせているのだが、不安でどうしても最初速くなるようだ、そのせいかペ-スが安定していない、結局最後は一人になってしまった。
体温が低下しないので、アフタ-はやめておいた!
2012-07-18 17:26
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