膝の痛みが心配

13日：本日の練習距離　１０ｋ
朝、少し遅めに起きて公園まで、、、ところが膝が痛みだしたので途中でやめる、まだ疲労が抜けていないようだ、来週まで無理しないようにいきたい。

１日夜の練習距離　１４Ｋ　織田フィールド
１万ペース走　Ｆグループ　設定　５分
5:00 5:03 5:07 5:02 5:02 4:52 4:34 4:36 4:34 4:13
朝に足を攣ったし、佐賀のつかれもあるので一番ゆっくりのＦでのんびりと、、何人かいたのだけれど、すぐに２人になり交互に１０００づつ、しかし５０００できついというので、そこからは一人旅、風が強く、脚も膝も不安であまりあげられず、しっかり走れなかったのでアフターはなし！

12日：本日朝休養、さくらとの散歩（走）2ｋ
起きがけに足が攣る（痛）、どうしようかと着替えてみたが、不安なのでやめておく、その代わり、さくらと散歩（走）。ターサ－履いたので距離に入れておこう(笑)
幸いひどい痛みではないので、今日は月一の金曜練習会には参加できそう、でもグル－プは落とした方がいいかな？？