まだまだだなあ！

本日の練習距離 30k

今日の朝は寒かった！いつもどおり公園で、6時に待ち合わせ、公園まで、3.7k.多摩湖自転車道経由多摩湖入口往復 18.8k 行きは４人でしゃべりながら、帰りは、ビルドアップに付き合ったが、調子はまだまだ、五キロで少しペースを落として、一キロ後再び少しずつアップした、あまり無理をしてもよくないのでかえってよかったかもしれない！

帰りのペース（一部換算）４：３０　４：２８　４：２９　４：２０　４：１９　５：０４　４：３４　４：１８　４：０４

今日は打合せがあるため、時間があったので、合計8k弱のダウンジョグをして帰った！
合計で約30k走ったことになります。

スピードがないので、速くは走れないけどもう少し走りたかったなあ！

写真は大田原マラソンの中間点あたりで、１０ｋを走り終えたポポロのメンバーが撮影してくれたものです、余裕あるように見えますが、、、本当はやめようかどうか悩んでいました！

コメント 2

望年会、だいぶ飲みましたね、ご苦労様でした
私は、人身事故の影響で1時位に自宅に着きました、
今日は、加須マラソン走ってきました
タイムは18分56です、坐骨神経痛の割にはまぁまぁでした
海外レースは4月以降にしましょう
by びんさん (2008-12-07 21:48) 

びんさん

コメントありがとうございます、詳細はまた打合せしましょう！
by だぶろう (2008-12-09 16:13)