調子戻らず

3日朝の練習距離　11ｋ
今日は暑かった、でも真夏に比べりゃね～今日は月一の金曜練習会なのですが、暑くてまた走れなそうだな～

昨日、館山申し込みました、僕のもっとも好きな大会の一つです、坂はあるものの、32ｋからの海岸線は大好き、ゴ－ルしたら、風呂に入って、ビ－ルと美味しい魚！
館山は今回で１６回目となります、フルでは一番多い大会参加です。
ちなみに、フル（以上）完走は只今２８９回、来年は３００回に到達予定です、さてどの大会にしようか？何のイベントしようか考え中！

10月2日(木) ：本日の練習距離　12ｋ
暑さも和らぎ走りやすい、日曜日秋田走ったMみさんが来た、普通に走っているので大丈夫そう、かつては秋田の100ｋ女子３連覇（最高　8：45）したのだが、今年は風邪で体調を崩し、やっとの思いで12時間でゴ－ル、僕も頑張んないと、、、（汗）

昨日は整体に行き、背中の酷さと股関節の酷さを指摘された、まあこんだけ調子わるけりゃそうだよな～と納得、あとは１０日後のえちごまで何とか疲労を抜くのみ、
土日はレ－ス会場から車で３０分以内の旅館をとっていたのだが、そういえば長野駅で降りたことがないことに気付いた、せっかくだから、金曜の夜、長野に泊まって、土曜朝走りながら善光寺に行くことにした、新幹線のネット予約を見たら、来年の北陸新幹線に向けて、グランクラスのある車両があり、乗ってみることにした、本当は東北新幹線で乗りたかったんだけど、まあしょうがない！

月曜は松本までレンタカ－で行き、松本城を見てあずさで帰ろう、そうすれば立川で降りられる！

9/30夜の練習距離　9ｋ
織田フィ－ルド　5000TT
22：39（4：27　4：47　4：41　4：26　4：18）
先々週の最悪の体調から、回復度合いを測るために4：30で走ればいいかな？と思ったら、まったくダメ、１０日後の100ｋに向けて、ゆっくりでも5000は走っておこうとペ－スを落とすと、3000くらいからは楽になり、徐々にアップ、まあ最悪の状態は脱したかな？？

貧血傾向の打開のため、久々鉄剤服用、胃にこなければいいのだが、、、
あとは無理しない程度の走りで休養予定

９月は走り込み月間の予定が体調悪く、たった420ｋ、内容もよくないし、、、100ｋ終わったら少し休養して、フルに向けたい！

疲れひどし

9/29日の練習距離　１2ｋ
今日も調子悪い、腰は痛いし、ハムも痛い、、、
色白さんのことは言ってられない、、、同じ？？？（笑）

9/28
昨日は疲れが酷いので、さくらと那須へ、上のほうはもう紅葉が始まっていた、帰りにアウトレットで昼食、天丼とラ－メン、こりゃ太るわ（汗）

9/27 土曜日　26ｋ　多摩湖まで
一人で自分なりにペ－ス上げてみたけど、4：40で精一杯、その後PPLのランニング教室へ行くつもりが、うたた寝（嘘本気寝）してしまい、宴会のみ参加

まったく、グチたらたらの週末、大丈夫かな？？


9月26日(金) ：本日の練習距離　１３ｋ
爽やかな朝、時差ぼけもほとんどなくなり、気持ちよく走れる、背中の痛みはまだあるが何とか大丈夫そう！
秋田１００ｋ参加予定のＭみさんとkinchanとおしゃべりジョグで終了！

本当なら、土日も走りこもうと思ったけれど、ここのところの疲労を考え、通常程度にする予定、この程度で疲労が蓄積されるとは本当情けない

お昼は代官山のうららというパスタの店、量が少ないので肉を追加！（笑）

9月25日(木) ：本日の練習距離　11ｋ
台風から変わった温帯低気圧の影響で、強い風、雨も時折強くなるけど、たいした障害にもならず一人ですっきりと走れた、だいぶ時差ボケも抜けてきたかな～