ルツェルン

ルツェルンにて
本日の練習距離　１０ｋ
妻と無事合流できて、チューリッヒから１時間弱、ルツェルンにやってきました。ここは中世の面影を残す美しい街、今日も湖の周りを走ってきました、天気は相変わらず悪く、しかも筋肉痛もかなり、まあそれでものんびり気持ちよく走りました


交通博物館混雑で入れず
せっかく行ったのに大混雑、５０分待ちとのことであきらめ（泣）


ハーフボード
スイスでは夕食つきのホテルがあります、３コースで予約しておかないと損をします、わざわざ説明してくれないので、、、、


カペル橋
１４世紀に作られた有名な橋です。


今日は天気が悪いですが登山電車に乗り、リギ山へ行き、インターラーケンに向かいます

チューリッヒに戻ったが、、

チューリッヒへ戻る
本日の練習距離　１０ｋ
チューリッヒに戻ってきました。
最初は小雨だったけど、途中でけっこう降ってきて、せっかく乾いたシューズがまた濡れてしまいました、ちょっと寒かったけど、チューリッヒ湖を前回と逆の方向へ行きました、ランナーも多かったです。太もも、お尻は全然痛み引かず、階段はまともに下りられない状態です。


ダボスでやっと観光
昨日は晴れてきたので、ケーブルカーに乗って景色を堪能、本当はレースでもこの予定だったのですが、、、ボブスレーのような乗り物に乗って、一度あがり、そのまま下りる、いい親父が一人ではしゃいじゃいました（恥）


昼はまたＣＯＯＰのセルフへ
一人だと入りやすいのでいいのですが、料理は写真がなくドイツ語なのでさっぱりわかりません、しかも蓋をしてあるので調理人に見せてもらおうとも、英語が通じず、ＢＥＥＦ？と聞いてもわからず、結局ビーフでおいしかったです、これで２，３００円


ダボスから電車でチューリッヒへ
トラブルもなく無事チューリッヒへ到着と思ったら、、、


夕食も持ち帰りのシーフード
確かノルウェーのＮＯＲＤ　ＳＥＥという店でテイクアウト、当然ビールもスーパーで買って、パエリアも食べて満腹、あとは２１：４５に到着する妻を迎えに行くだけ、、、とうとうとしていました。


妻の登場予定の飛行機がキャンセル
携帯の履歴を見ると、何度も電話が、フランクフルトからの飛行機がキャンセルという、しかも最終便、振り替えができず、、、翌日の飛行機しかとれないので、空港で寝るという！いくらなんでも、、、ということでホテルを検索、当日なのでどのサイトもダメ、困ったあげく、沖縄で帰れなくなってホテル予約したのを思い出した、日本のホテルのサイトならとれるかも、、、空港から移動大変なので、空港内のホテルと思ってシェラトンとヒルトン、シェラトンだめ、、、、もう無理かと思ったら、ヒルトンの日本サイトなら取れた、ワールドワイドはダメなのに、、、さすが日本と変な感心をして、妻がホテルに入った確認の電話をもらい一安心して就寝、まあいろいろありますな～（大汗）ｔｙ

ダボスで走る

28日の練習距離　８ｋ
ダボスにて
ホテルの周辺のトレイルを走りました
気温は７度、寒いです、しかし空気はきれいだし、景色もいいいし、気持ちいいです！
下りは筋肉痛でまともに走れませんが、サロマで傷めたふくらはぎも問題ないし、一昨日ひどかった手首のむくみもほとんど取れました。


今日は妻が来るので、チューリッヒまでむかえに行きます、今日からは観光です！

１００ｋ走れるかな？？
まあ、こんだけの標高差と距離で問題ないのだから、大丈夫かな？？って少し思いました、暑くなければ、、、、ってｙ

完走メダルとＴシャツ

完走メダルとＴシャツ

スイスアルプスマラソンインダボス完走

スイスアルペンマラソン　イン　ダボス
大会の詳細
場所
チューリッピから電車で２時間強、スキーされる方は知っているでしょう、スキーリゾートです、標高　１５００ｍ、オリンピックが行われたサンモリッツの近くです、長野上田市の姉妹都市です。ダボス会議でも有名ですね

大会について
トレイルマラソンなんて言葉ができる以前からあった大会です。僕はトレイルランナーではないのですが（練習で山は走りますが！）スイスの自然に１日のんびり走りながらって以前からあこがれの大会でした。

距離　７９ｋ（実際　８１．０４ｋｍ）
累積標高差　５，３８０ｍ
記録　１３：４４：１９

とにかく疲れました、前日までは快晴　２３度、天気予報では２１度の晴れでした、競争するつもりはないので上りはゆっくり歩いて楽しむ予定でした。
ところが、、、５ｋくらいから雨になり、トレイルは泥だらけでぐちゃぐちゃ、下りは本当に恐かったです、最低でも４回は転びました。何とかゴールできてよかったです。

ＮＯカード　名前が入っています


おにぎり作る
レースの途中で食べようと、ご飯炊いて（携帯用）おにぎりとうどんを作り、サランラップで巻いて、さらにジプロックしました、食べやすいように一口サイズで、少し濃い目に味付けしました




１７ｋから３０ｋまでくだり
まったく予想していなかったけど、ここがコースでもっともきつかったです、晴れの予定なので４２ｋまではターサー、そこからトレイルシューズにしました、しかしこれが失敗、急な下りでトレイルはぐちゃぐちゃ、滑ってばかりで進めません、しかも谷もあり、止めたかったけど、先に進めなきゃどうにもならないので一歩づつ進む感じ、何度も転んですりむいているので、これじゃゴールできまい、４２ｋで止めようって正直思ってました、ウェアも半そでに短パンでした（恥）




３０ｋから４２ｋまで上り
ここで５００ｍ上がります、下りで相当筋肉使ったのか？左の前太ももがひどい状態で、歩くのも辛いです、３０ｋでもう嫌だ状態、、、それでも山道を前の人に続いて歩く、下りでは抜かれっぱなしも上りでは少しづつ抜き返す、寒く頂上はどんなに寒いのか？って思ったらやめたほうがいのかな？などと弱気、ところが４０ｋくらいで気が変わり、まあせっかくだから行こうということに、、、



４２ｋ着替え
トレイルシューズ、ロングＴシャツ、ロングタイツと荷物を持ってスタート、荷物の中には朝作ったおにぎりとうどんがはいっているのです、、雨は相変わらず降っています。

４２ｋから６１ｋ　上って上る
ここからは５５ｋの２６３２ｍまで上ります、着替えシューズも替えたので楽、ここでおにぎり投入（笑）朝自分で炊いてサランラップに一口大にくるんであるのです！これが最高、やっぱパンじゃダメです、しかし急な上りは本当に辛い、雨で川も増水、滑るほうがこわいのでかまわずバンバンすすみます、細い橋や狭い谷道もあり恐いところもしばしば、５４ｋくらいで頂上の小屋が見えたのが本当にうれしかった、ここでおにぎりとうどんも投入、うどんはつゆでかえあめてサランラップとジプロックしています、食べるのに夢中になっていたら、日本人の女性からこんにちはと挨拶、ちょっと恥ずかしい、、、

こっからいったんくだります、前半のような滑るところはそれほどなく、助かる、しかし６１ｋまで上りがさらに辛かった、周りには雪もあり寒い、完全な登山で上り続けられず数回休む、やっとの思い出到着


６１ｋからゴール
下りといえど岩場、これも辛い、この時点でｋ１２分でゴールできる計算なので歩くのを中心にするが寒く辛いので時折走る、両手の手首と指が象のようになっている、しびれもある、ただ肉離れとか痙攣の感じはありません、距離表示が残り距離なのですが、３ｋもずれている、少しあせります、寒さで震えは止まりませんが、ダボスの町が見えたのは本当にうれしかったです、ＮＯカードに名前が書いているのでたくさんの人に応援してもらいました。でも思ったほどゴールは感動がなかったかな～筋肉痛はひどいけどあまりやりきった感はないです、それでもとりあえず完走はしたということで、今後に繋げればいいな～って思います



ゴール後以外に歩けて１０分くらいでホテルに到着、ビールとカップラーメン食べて寝たのですが、１００ｋのような内臓の疲れがありません、朝起きたら、普通に歩けるし、朝から大飯、問題なさそうです、やっぱ山はのんびりがいいです、特に下りは競争したくないです、

ダボスに到着

２５日金曜日
チューリッヒから電車を乗り継いで２時間半、ダボスに到着しました。電車は混んでいましたが、スイスの電車は正確なので安心です。

駅からホテルまでは２ｋ弱、荷物が重いのでタクシーで行ったら、２千円、日本より高いです、ホテルは受付の目の前です、スタートまでは１０分弱



レースのエントリーは２万円くらいですが、チューリッヒ等からの往復乗車券つきです、なので安いです、電車を利用するなら、、、



ホテルには市内無料のバス券がついています、バスで駅前のＣＯＯＰに行き、ビールなどを買って、セルフサービスのレストランへ、ウインナーシュニッツェルを中心にこれで３０００円くらい、本当、物価が高いです。

チューリッヒに着きました

本日の練習距離　１０ｋ
チューリッヒにて

乗り継ぎもうまくいって無事チューリッヒに着きました、住みたい都市で常に上位に入るチューリッヒ、大都市でありながら、治安もいいし、空港からは電車でわずか１０分、駅前にはすぐに広大なチューリッヒ湖が広がり、走るのにも最高です。


昨日はホテルに着いたのは２１時になったので、カップ焼きそばとたまたまホテルの目の前にスーパーがあつたのでビールと水などを買って部屋で食べました、ビールは冷えてないけどまあしょうがないです。駅前のホテルなので高いし狭いです、ただ築年数は１００年以上ですが中は非常にきれいです、


今日はホテルから中心街を通って、チューリッヒ湖を走りました、思ったより涼しくなく２０度近い感じ、それでも東京に比べれば天国ですが、、、
町並みは本当に美しいです


駅もすばらしい、鉄道ファンには、、、笑


けっこうランナーも多いです、途中でトライアスロンの準備らしき場所がありました、明日か明後日大会かな？この湖泳ぐんならいいだろうな？？間違っても手賀沼など泳ぎたくない、、、

そんなことを考えていたらあっという間の１０ｋでした、日の出は６時くらいですが、日の入りは９時くらいです
そうそう、バリーの本店がザラになっていたのはショック、靴も財布もバックもバリーなのに、、、

今日はレース会場であるダボスへ移動します、電車で２時間くらいです。

ヨーロッパでは初のウルトラなので不安です、かつては最もハードっていわれた大会ですから、、、標高差、あとは給水というか食べ物は心配、朝はばっちし米食べるけど、レース中はどうしようか？？まあなるようにしかならないですね！

スイスに向かいます

２４日の練習距離　７ｋ
福岡にて
埠頭のほうまで走ってきました、蒸し暑い！
今日からスイスに移動、明後日レースです。


２３日の練習距離　１２ｋ
昨日は練習会に行けず！今日はものすごい暑さかと思ったら何とか我慢できる程度、誰も来なかったのでのんびりと走る

連休もあまり走れず！

２１日の練習距離　１５ｋ
いつもどうり５：４０に公園に行くが誰もいないので、一人で走り出したらサロマで傷めた左ふくらはぎが嫌な感じ、レースも近いので大事をとって帰ろうとしたら、ＫＵＮＩ郷夫妻とバッタリあって少しおしゃべりラン、奥さんはかつては一緒に激しい練習をした仲、現在は坐骨がかなり悪化しているようであまり走れない様子、でも海外旅行が好きで、今年も旅行先で走りたいので練習しているとのこと。

複雑な心境だったけど、まだ何とか走れる自分はありがたいな～って感じた

7月20日(日)：本日の練習距離　２３ｋ
今日から夏時間、家を４：３０出発、でも5時の拝島組と一緒に走る元気なし、公園をうろうろ走っていたら、kinchanに会い、高速組と拝島に行くと言う、とても自信がないが、ゆっくりだというので途中まで行くことにする、小平中央公園で一人帰る、もう少しと思ったけれど自重して帰る、気温は低いが湿度は相変わらず辛い、昨日ほどではないがけっこうばてる！

19日の練習距離　２８ｋ
どんよりした曇り、湿度が１００％と言う感じで不快指数も１００％、４人でスタートまあ真夏と言う感じではないが、汗はものすごくかく、脚は平気だけどだるくとても気持ちいい感じではない、公園からはやっと帰った感じでバテバテ、やっぱ湿度の高いのはダメ

岩がきはうまい！

18日金曜日の練習距離　12ｋ
珍しくずっと一人、霧雨で湿度がひどい！時折吹く風で助かる！
週末は湿度高そうだな～それが終わるといよいよ梅雨明けか？まあどっちにしても嫌だ、さわやかな晴れはしばらくないんな

せめていわがき、おいしかった、メインは鱧



7月17日(木) ：本日の練習距離　12ｋ
めちゃ暑いの覚悟してたけど。夜中の雨で少しだけ走りやすかった！
そうそう、ランパン復活、やっぱ涼しい、気持ち悪く思われようと楽が一番、これで汗を飛ばしまくって嫌われる（別の汗）

整体に行ったら、まだ痙攣の残りがあるようで気を付けるように言われた、調子に乗るところだったのでよかった～自重自重と、、、