だいぶ回復してきました～もう少し

本日の練習距離　２４ｋ
自宅～小金井公園～玉川上水緑道経由小川橋折返し

公園の集合が5時なので、4時起きで４：３０出発、昨日の梅雨明けでものすごい暑さだと思ったら結構爽やかでした。

昨日、拝島まで（約４０ｋ）行った2人を含め、5人で、自分の調子を考え、２０ｋ程度走れれば上出来だと思っていましたが、以外に楽なので少し先まで行きました、ただあまり調子に乗るとロクなことがないので、一人で引き返し、自販機で給水、昨日pod1さんの書き込みで暑いときに必要な給水の文章で塩分だけでなく、糖分も必要とのことなので、スポーツドリンクをやめデカビタにしてみた、本当はコーラにしたかったのですが、３５０㏄がなかったのでしょうがない選択です。

おなかは不安でしたが幸いにして大きくバテず、帰ってくることができました、帰って初めて美味しいビールを飲むことができました、朝8時ですけどね(笑)

徐々に普段のペースに戻していきます

土曜日の練習距離　１１ｋ
スロージョグ＋ウォーク

胃の痛みは消え、食欲は少し戻ってきたものの、おなかの状態が悪く、不安なので公園をゆっくりと走る、小金井公園はトイレが多いし紙もあるので安心です！
ただ、蚊が多い、なぜか蚊だけには好かれる(笑)、おしりもたくさん喰われました（痒）
途中でベテラン組と一緒になったので１ｋほど歩き、一人が同じ方向なので一緒に帰る、ご主人の介護をしているとのことで、大変なことだなあ？って感じました

調子は悪いが、最悪の状態は脱した感じです！