スロ-ジョグで治す! [マラソン]
本日の練習距離 12k
スロ-ジョグ、最初は7:30くらいのゆったりしたペ-ス、暑いが、風があるのは助かる。
幸い、ふくらはぎのイヤな痛みはなかったけれど、胃は相変わらず重く、めずらしく食欲がない、肝臓はめちゃ強いのですが(笑)、胃は家系的に弱いようです!
人間ドックの予約いれました
スロ-ジョグ、最初は7:30くらいのゆったりしたペ-ス、暑いが、風があるのは助かる。
幸い、ふくらはぎのイヤな痛みはなかったけれど、胃は相変わらず重く、めずらしく食欲がない、肝臓はめちゃ強いのですが(笑)、胃は家系的に弱いようです!
人間ドックの予約いれました
やはり軽い肉離れ~そして胃痛 [マラソン]
日曜日の練習距離 21k
やはり軽い肉離れでした、サロマ走る前から、やってるだろうな?と思ってはいましたが、、、ただ、症状はおもくないとのことなので、軽いJOGで直していくことにします。
昨日は朝から胃痛がひどく、まったく起きられない状況、今日も気持ちが悪い。
しょうがないので、公園までは自転車で行き、3人で玉川上水駅まで行くが熱く、もうやっとの状態、帰りはついていけそうもないので、一人スロージョグ、それでもきつく給水とって少し歩きました。
レース直後はたぶん気持ちが高揚して走れたけれど、1週間経つともとに戻り、疲労が一気にでてきたのでしょうか??まあ、あんな状態でゴールしたんだからしょうがないかな?と思いつつ、のんびりいこうかな!
やはり軽い肉離れでした、サロマ走る前から、やってるだろうな?と思ってはいましたが、、、ただ、症状はおもくないとのことなので、軽いJOGで直していくことにします。
昨日は朝から胃痛がひどく、まったく起きられない状況、今日も気持ちが悪い。
しょうがないので、公園までは自転車で行き、3人で玉川上水駅まで行くが熱く、もうやっとの状態、帰りはついていけそうもないので、一人スロージョグ、それでもきつく給水とって少し歩きました。
レース直後はたぶん気持ちが高揚して走れたけれど、1週間経つともとに戻り、疲労が一気にでてきたのでしょうか??まあ、あんな状態でゴールしたんだからしょうがないかな?と思いつつ、のんびりいこうかな!