いよいよ帰国です [マラソン]
本日の練習距離 １０ｋ
ハワイ最終日
出発が８：３０なので起きられたら走ろうと思う、目覚ましかけずに気分しだい！
しかし、５時に起きれたので、軽くＪＯＧしようと出発、走り出すと昨日の不調が嘘のよう、まったく楽、定番のダイヤモンドヘッドロードの先のトライアングルパークまで、ここも先日記載のとおり、ホノルルマラソンのコースだが、灯台の先の日の出は本当に美しい、最終日はいつもここでまた来れますようにと願い、帰る。
腰の痛みはあるが、レース前とほぼ変わらず、まあ慢性的になっているんでしょう。
空港に車を返そうとスタンドで給油しようと思ったらレーバーディで休み、レンタカーのオフィス給油なので高くついてしまいました（悲）
いよいよ帰国、これからも中小企業の厳しい状況が待っている、悲しい！
ハワイ最終日
出発が８：３０なので起きられたら走ろうと思う、目覚ましかけずに気分しだい！
しかし、５時に起きれたので、軽くＪＯＧしようと出発、走り出すと昨日の不調が嘘のよう、まったく楽、定番のダイヤモンドヘッドロードの先のトライアングルパークまで、ここも先日記載のとおり、ホノルルマラソンのコースだが、灯台の先の日の出は本当に美しい、最終日はいつもここでまた来れますようにと願い、帰る。
腰の痛みはあるが、レース前とほぼ変わらず、まあ慢性的になっているんでしょう。
空港に車を返そうとスタンドで給油しようと思ったらレーバーディで休み、レンタカーのオフィス給油なので高くついてしまいました（悲）
いよいよ帰国、これからも中小企業の厳しい状況が待っている、悲しい！
カウアイマラソン 4:29:47
カウアイマラソン 4:29:47
歳はとりたくないものです、フルマラソンを始めて２４年、ワースト３の記録となりました、初マラソンとその翌年熱中症になった田沢湖マラソン以来の悪いタイムです。
コースは今まで走ったすべてのマラソンの中でもっとも厳しいコースでした。
それでも、腰の痛さ、もちろん暑さを考えてもありえないタイムです、腰痛もひどいので３週間後の秋田１００ｋは調子しだいで、ＤＮＳということも考えられます。
スタートは６時、ホテルからは徒歩でも１０分くらいなので、５：３０までゆっくり、それからスタートへ向かう、全部でもせいぜい２千人強くらいなので、スタートは楽です、でもハ－フもリレーも同時スタートなので走りにくい！
スタート時は薄暗いが、すぐに明るくなる、幸い風があるので１０ｋくらいまでは暑さはsそれほど感じず、ただほぼ上りなのでけっして楽ではない、腰が悪いのでキロ６分程度のＪＯＧで走る、その後下ってから、ハーフと分かれた直後はのぼりが続く、そして下りと休む暇がない、暑くなりかなりきつい、無理しないで歩きを入れるようにする、それでもきつい！こんなゆっくりペースなのに本当にどうしようもない、それでも完走だけはと思う。３０ｋを超えると暑さはひどいし、アップダウンも激しい
結局ペースが戻るどころかどんどん下がり、歩きも増える、まるでウルトラの後半を走っているようだった（ペースもそんなもんだし、、）かなり抜かれるが、まあしょうがない
ゴール前
高血圧の影響で、本当に暑さに弱いとはいえ、情けない気分で一杯、サロマ、先週のケベックに続いてまったくいいところなし、もう引退かな？（沈）それほどのこともないか、、、
明日、帰国します！
歳はとりたくないものです、フルマラソンを始めて２４年、ワースト３の記録となりました、初マラソンとその翌年熱中症になった田沢湖マラソン以来の悪いタイムです。
コースは今まで走ったすべてのマラソンの中でもっとも厳しいコースでした。
それでも、腰の痛さ、もちろん暑さを考えてもありえないタイムです、腰痛もひどいので３週間後の秋田１００ｋは調子しだいで、ＤＮＳということも考えられます。
スタートは６時、ホテルからは徒歩でも１０分くらいなので、５：３０までゆっくり、それからスタートへ向かう、全部でもせいぜい２千人強くらいなので、スタートは楽です、でもハ－フもリレーも同時スタートなので走りにくい！
スタート時は薄暗いが、すぐに明るくなる、幸い風があるので１０ｋくらいまでは暑さはsそれほど感じず、ただほぼ上りなのでけっして楽ではない、腰が悪いのでキロ６分程度のＪＯＧで走る、その後下ってから、ハーフと分かれた直後はのぼりが続く、そして下りと休む暇がない、暑くなりかなりきつい、無理しないで歩きを入れるようにする、それでもきつい！こんなゆっくりペースなのに本当にどうしようもない、それでも完走だけはと思う。３０ｋを超えると暑さはひどいし、アップダウンも激しい
結局ペースが戻るどころかどんどん下がり、歩きも増える、まるでウルトラの後半を走っているようだった（ペースもそんなもんだし、、）かなり抜かれるが、まあしょうがない
ゴール前
高血圧の影響で、本当に暑さに弱いとはいえ、情けない気分で一杯、サロマ、先週のケベックに続いてまったくいいところなし、もう引退かな？（沈）それほどのこともないか、、、
明日、帰国します！
太平洋歴史公園（戦争記念館）に行ってきました [マラソン]
９月４日の練習距離 １０ｋ
ﾊﾜｲ、アラモアナ公園、マジックアイランド往復
明日はレースのため、軽めに、、、短くゆっくりならば腰の痛みはひどくないようです！
明日のカウアイマラソンはまだ初めて数年と浅いです、日本企業が共催しているからなのか、エントリー費は２万円と高いです、ホノルルマラソンもＪＡＬになり、日本事務所ができてから日本人料金になってしまったようです、日本でもエントリー費は上昇気味ですね！
カウアイマラソンは他のハワイと比べてアップダウンが厳しくハードです、２００ｍ級の坂を数度上ります、もちろん暑いのでかなりきついと予想しています。もちろん調子が悪いのでキロ６分程度のＪＯＧで走るつもりです、日本のレースならばパスする体調ですが、せっかくハワイまで来ているので完走だけはしたいと思います、フルで伴走や特殊なコース以外で４時間を超えるのはひざを痛めていた１９８９年以来２２年ぶり、さてワースト達成されるでしょうか？（悲）
昨日は太平洋歴史公園（戦争記念館）に行ってきました、実は２３年前にも行っています、要するに真珠湾攻撃の記念館で、沈没したアリゾナの上に建設されているものですが、２３年前は映画をみてアリゾナの沈んだ上の記念館まで行っただけなのですが、６年前に拡張され、いろいろな展示を見ることができるようになりました、
毎日大混雑、車を停めるのも大変です、しかし日本人はほとんどいません、２千人以上が犠牲になった真珠湾攻撃、こういうものを見るたび戦争は絶対にあってはならないと思うだけです。
ちなみに、真珠湾攻撃はこちらでは１２月８日ですが、ホノルルマラソンは第二日曜日です、７年に１度日が重なってしまい、そのときだけは日をずらしているようです、遺族にしてみれば当然の措置でしょう。
カウアイまでは飛行機でわずか４０分、空港から３０分ほどでレー会場です。
トランプタワーホテルともお別れ、もう泊まれないだろうな！
ﾊﾜｲ、アラモアナ公園、マジックアイランド往復
明日はレースのため、軽めに、、、短くゆっくりならば腰の痛みはひどくないようです！
明日のカウアイマラソンはまだ初めて数年と浅いです、日本企業が共催しているからなのか、エントリー費は２万円と高いです、ホノルルマラソンもＪＡＬになり、日本事務所ができてから日本人料金になってしまったようです、日本でもエントリー費は上昇気味ですね！
カウアイマラソンは他のハワイと比べてアップダウンが厳しくハードです、２００ｍ級の坂を数度上ります、もちろん暑いのでかなりきついと予想しています。もちろん調子が悪いのでキロ６分程度のＪＯＧで走るつもりです、日本のレースならばパスする体調ですが、せっかくハワイまで来ているので完走だけはしたいと思います、フルで伴走や特殊なコース以外で４時間を超えるのはひざを痛めていた１９８９年以来２２年ぶり、さてワースト達成されるでしょうか？（悲）
昨日は太平洋歴史公園（戦争記念館）に行ってきました、実は２３年前にも行っています、要するに真珠湾攻撃の記念館で、沈没したアリゾナの上に建設されているものですが、２３年前は映画をみてアリゾナの沈んだ上の記念館まで行っただけなのですが、６年前に拡張され、いろいろな展示を見ることができるようになりました、
毎日大混雑、車を停めるのも大変です、しかし日本人はほとんどいません、２千人以上が犠牲になった真珠湾攻撃、こういうものを見るたび戦争は絶対にあってはならないと思うだけです。
ちなみに、真珠湾攻撃はこちらでは１２月８日ですが、ホノルルマラソンは第二日曜日です、７年に１度日が重なってしまい、そのときだけは日をずらしているようです、遺族にしてみれば当然の措置でしょう。
カウアイまでは飛行機でわずか４０分、空港から３０分ほどでレー会場です。
トランプタワーホテルともお別れ、もう泊まれないだろうな！
ダイヤモンドヘッド山頂まで行きました [マラソン]
9月３日の練習距離 １５ｋ
ハワイ ダイヤモンドヘッド山頂往復
今日はホテルを５：２０出発してダイヤモンドヘッド山頂まで行きました、以前はハワイへ来ると毎日行っていました、ここのところは滞在中１度くらいしか行きません。
もともと軍の施設であるダイヤモンドヘッドクレーターは観光のために作られたわけではなく、砲台などがあったそうです、いつしか山頂の景色がすばらしいので登山者がでましたが、途中の二つのトンネルは真っ暗で、声を出しながら進んだものです。
開門は６時
しだいに観光客も増え、トンネルに明かりが点り、登山者に１ドル徴収するようになってから日本人の日の出ツアーが増えて、上りにくくなりました。
軍の施設なので、クレーターに行くトンネルは６時開門です、ツアーは６時にトンネルで待っているので、僕も６時にトンネルの前で待ち、６時と同時に入ります、駐車場までの道で車に追い越されますが、準備をしている間に上り始めると１番であがれ、気持ちよい走りができます、頂上までは１２分くらい、たいしたことはありません（階段はきついですが、、）頂上は独り占め！
しかし下り始めると、当然日本人のツアー客が上ってきます、今はどこでもそうですがよけてくれません、２列になると一杯なので、１列になってほしいんですけどおかまいなし（怒）後ろからなら気づかないでしょうけど、前から来るのによけない、困ったものです、家族連れも特にそうです、若者でも山に慣れている人はきちっと１列で上がっていきます、
まあ最近はいつもそうなのであきらめてますが、、、頂上に上がってビックリ、何とエスケープロードを作っていました、これが完成してしまうと、先ほどの暗いトンネルがなくなります、せっかくハワイらしくてよかったのに、、、残念です、もう限界かもしれません！
帰りは腰が痛く、やはり調子が悪いです
山頂からの景色、独り占め！
ここから上ります
途中の景色
ハワイ ダイヤモンドヘッド山頂往復
今日はホテルを５：２０出発してダイヤモンドヘッド山頂まで行きました、以前はハワイへ来ると毎日行っていました、ここのところは滞在中１度くらいしか行きません。
もともと軍の施設であるダイヤモンドヘッドクレーターは観光のために作られたわけではなく、砲台などがあったそうです、いつしか山頂の景色がすばらしいので登山者がでましたが、途中の二つのトンネルは真っ暗で、声を出しながら進んだものです。
開門は６時
しだいに観光客も増え、トンネルに明かりが点り、登山者に１ドル徴収するようになってから日本人の日の出ツアーが増えて、上りにくくなりました。
軍の施設なので、クレーターに行くトンネルは６時開門です、ツアーは６時にトンネルで待っているので、僕も６時にトンネルの前で待ち、６時と同時に入ります、駐車場までの道で車に追い越されますが、準備をしている間に上り始めると１番であがれ、気持ちよい走りができます、頂上までは１２分くらい、たいしたことはありません（階段はきついですが、、）頂上は独り占め！
しかし下り始めると、当然日本人のツアー客が上ってきます、今はどこでもそうですがよけてくれません、２列になると一杯なので、１列になってほしいんですけどおかまいなし（怒）後ろからなら気づかないでしょうけど、前から来るのによけない、困ったものです、家族連れも特にそうです、若者でも山に慣れている人はきちっと１列で上がっていきます、
まあ最近はいつもそうなのであきらめてますが、、、頂上に上がってビックリ、何とエスケープロードを作っていました、これが完成してしまうと、先ほどの暗いトンネルがなくなります、せっかくハワイらしくてよかったのに、、、残念です、もう限界かもしれません！
帰りは腰が痛く、やはり調子が悪いです
山頂からの景色、独り占め！
ここから上ります
途中の景色
