海のミルク？

本日の練習距離　13ｋ

関東は梅雨が終わっちゃったのかなあ？と思いつつ、バテないようにスロ－ジョグから、今日も誰もいないと思って公園を回っていたら、久々の大ベテランセイさんが歩っていました、そしたら急に走り始めペ－スも結構速い、ついつい3ｋほど一緒に走ってしまった、帰りも少しUP、もったいないので一応１本だけ流しをいれておきました。

例年、夏は走りこみ期間でした、秋への100ｋやフルへの対策として土日に40ｋくらいずつ走っていたのですが、これは、以前に５0歳近くまで福岡に参加し続けたランナ－をまねたものなんですが、貧血や血管の問題もあり、ここのところ暑いと、腕に力が入らなくなりやがて歩くパタ－ンになっています、そこで今年は距離を短めに抑え、筋トレなどで体力増強をおこなっていきたいと思いますが、果たしてどうでるでしょうか？

今日のお昼はクライアントと会食（なんちゃって！）岩ガキに白ワイン（シャブリ、個人的にはムルソ－好き、、贅沢）をシェアズマ（代官山）という鉄人の店でいただきました、やっぱカキは日本ですね！本当に海のミルクというのがわかります