富士登山競走５合目完走

富士登山５合目　２：０８：００（ネット　２：０７：０４）

グランドスラムのためには富士登山山頂コースを制覇しなければなりません、しかし、今年から五合目を二時間半でなければいけないとのこと

いろいろあってクリアできるか心配でしたし、モチベーションも今一でした。

ゆっくり走ってダメならあきらめようという弱気な態度

その言葉どうり、のんびりと走りました。思ったほど暑さもひどくなく、馬返しまではそれほどきつくなく通過、ここからは完全な山道で抜くこともできませんでしたので、流れに従って進みました

山道を進んでいるときはきついもののやはり短いです。正直もう終わってしまったかっていう感じです。やはり来年は山頂コースに挑戦したいです、こんなことを言っていると打ちのめされるでしょうかねえ！

暑い日が続く

水曜日の練習距離　12ｋ

いつもどうり5：30出発なのですが、すでに蒸風呂状態、公園中は少しは涼しいがそれでもね、、、一人の時はスロ－ジョグを実施、キロ７分～6：30くらい、どうせ暑いので速くは走れない、動きに注意しながら走ってみました。
最後に流しを１本いれたら、もうアップアップでした。

昨日の夜は練習会に参加できず、仕事でトラブルがあり、イライラ、、、、ついつい飲んでしまった（恥）

今月は予定どうり距離が伸びず、現在298ｋ、まあいいっか！富士登山はさらに距離伸びないし、、、月間走行距離にこだわってちゃあダメですね！

それにしてもつくばが12,000人１日で締め切りとは驚きました、大田原は7/1から始まってまだ一杯になっていません、制限時間４時間のせいでしょう、やはりゆっくりランナ－が増えたってことでしょうか？でも東京マラソンの７時間は長すぎると思うんですけど、、、キロ１０分ですからね

木曜日の練習距離 12k

今日もスロージョグ、最初はキロ7：30もかかった、脚の様子と動きを見ながら、、やっぱ楽ですね、この暑さだと５分でもきついから中途半端ではあまり意味ないです、その分ゆとりがあるので流しができました！

明日の富士登山、もう暑いのは覚悟！暑いとまったくダメなのでゆっくり入り、完走だけを目指します、山道へ入ったら抜けないんでしょうけど、まあしょうがないですね、ダメならあきらめます（相変わらず弱気！）