筋肉痛はまったくなし

本日の練習距離　１９ｋ
いつもどうり４：３０スタート、昨日レースがあった感じゼロ、正直、筋肉痛も感動もありません、まあ予選突破と思うことにしましょう！
暑さも少し慣れて楽になってきました、無理をせずに早めに終了

夕方練習　３Ｋ　筋トレ　スイム
走ってみると体の動きが悪く、時速１２ｋでもきついので３ｋで終了、筋トレはきちんと行い、スイムは疲れを抜く程度です

これで心おきなく１００ｋに挑戦できます
１か月だけですが、先日発表？どうりに土日に距離はあまり踏まず、筋トレ、スピードを行います、それでも長距離練習（レース）は
８月１５日　千歳～支笏湖　７０ｋ
８月２１～２２　クラブ合宿
８月２９日　ＧＡＬWAY　ＭＡＲＡＴＨＯＮ（アイルランド）
９月５日　モントリオールマラソン（カナダ）
と走り、休養をいれて、レースといきたいと思います