まだ、スピード練習はダメ！

昨日夜の練習距離　６ｋ

ビルドアップ７千の予定、軽く刺激を入れるつもりが、２千から少しアップしたところで、攣った脚がズキン、少しガマンしても、２度目のズキンとしたのでＪＯＧに切り替える、ＪＯＧは問題ないが、まだペースＵＰは少し早いようです

本日の練習距離　２０ｋ

昨日の不安もあったので、公園まで自転車で行き、玉川上水駅までＪＯＧ、ＪＯＧはやはり問題はなし、暑さもひどくなかった
秋田１００ｋを走ることになったので、その後のフルはどうしようかな？最近は早く決めないとダメですからねえ！