完走メダルを整理しました

本日の練習距離　12ｋ

9月累計　457ｋ、休養日5日

100ｋの調整を兼ねていたので、少なめでした、1週間ほどゆっくりしてから次のフルに向けてどうすべきか考えたいと思います

今日は蒸し暑いと思ったら雨が降ってきました、明日まで雨のようです、少し膝が心配でしたが痛みはないようで一安心です。

10/21　Number の雑誌の取材依頼があり、今までのメダルを整理しました（本当は妻がしてくれた）クラブのkoppeさんの紹介です、詳細は記事が決まり次第報告します（ボツになると困るので、、、(笑)）

問題なく走れそう！

昨日夜の練習距離　11ｋ
ＪＯＧ　5ｋ
タイムトライアル　５千　23：58（4:43　4:48　4:52　4:53　4:40）
ダウンＪＯＧ　1ｋ

朝は土砂降り、さすがに休みました、火曜日なのでトラック練習です、月末はＴ.Ｔ、100ｋから2日なのでさすがにできません、幸い、打ち合わせが渋谷だったのでそのまま織田フィ－ルドへ直行、軽くＪＯＧをしていたらそれほどきつくないので、一番後ろからＴ.Ｔをすることにしました。

２千くらいでは膝が少し痛かったですが、あとは問題なし、途中で少しＵＰしようかと悪魔？がささやいたが、koppeさんの後ろにコバンザメのようにぴったりついて終了、少し蒸し暑かったものの爽快な気分でした！

アフタ－はいつもの蕎麦屋、クラブ４０周年行事でボストンへ行こうとか、洞爺湖へ行こうとか盛り上がった、実行できればとても楽しみです

本日の練習距離　10ｋ

さすがに疲れが残る、一人でのんびりＪＯＧをして終了！
明日で９月も終りですね、今月は460ｋくらいです。

ウルトラも終りいよいよフルマラソン目指してがんばるぞ！

角館は観光客多いんですね！

今まではマラソンのスタ－トというだけで観光は初めてです、風情あるんですね、角館、きっと桜の季節はすごいことでしょう！秋もかな？？

土曜泊の大曲山の手ホテルの料理

珍しく食事ネタ、奮発して大曲の山の手ホテル泊、なかなかよかったですよ！

親切で来年も泊まりたいです

前菜


お造り


何だっけ？？



ステ－キ


さらに魚


食事後、デザ－ト

ＪＯＧしちゃいました！

本日の練習？距離　ウォ－ク2ｋ
　　　　　　　　　ジョグ4ｋ
昨日は100ｋマラソンゴ－ル後、15ｋほど離れたホテルへ移動、100ｋの後は内臓が疲れていて食べられない、宿泊地の大館は地方都市にありがちなシャッタ－商店街、車がないとどうにもなりませんね、しょうがないからス－パ－で買おうかと思うが、あまりにも寂しいので、となりにあった居酒屋へ、、ところがこの店、素晴らしい！サ－ビスいいし、美味しいし、安い、客も大入りだった、思わず嬉しくビ－ル１杯、つまみ、鯛茶漬けを食べて終了

朝は散歩だけのよていでしたが、うろうろしていたら時間がなくなりついつい走ってしまいました、キロ８分くらいでしたが大丈夫なようです（嬉）

ゴ－ルの模様、小さく写ってゴ－ルしているのが私です


スタ－ト地点にて、５時では暗いです


20ｋ地点、秋田縦貫鉄道と並行していて、応援者は無料で乗車できます

20ｋでもうバテバテです、キロ６分で走れません（泣）

50ｋ比立内、峠が終了、もう歩きをどう入れるか考えてました


72ｋ、コ－ラとゼリ－を食べて少し元気がでてきました、塩の摂取も忘れません！


ゴ－ルの鷹巣、大太鼓が迎えてくれます、ゴ－ル前1Ｋで商店街では一人一人名前を呼んでくれます


ゴ－ルして完走証をもらって、、、秋田杉です！

秋田１００ｋ不思議なサブテン！

秋田内陸　１００ｋマラソン　９：５８：４７（50k　5:05:21）
（62:58　61:37　59:36　59:27　61:43　59:36　63:09　62:28　54:19　53:53）

スタート時8度、最高気温20度で風がなく非常に走りやすいコンディションでした、坂はもちろん多いが記録を出せても不思議ではないでしょうね！

ところが体調は最悪、腰が痛くまったくペースがつかめませんでした、ずっと苦しい状態が続き、５０ｋからは歩きを入れて完走だけを目指しました、７０ｋまでは上りは歩き、さらに歩きを混ぜながら何とか７０ｋに到達、何か１００ｋをしている感じじゃあない？？

腰は相変わらず痛いものの、７５ｋあたりから体が動きだす、不思議だ？？８０ｋからはぐんとペースがあがり、ごぼう抜きをしていく、抑えてと自分にいい聞かせるが、速い、９０ｋから９５ｋまでののぼりでも走れる、サブテンまで28分、なぜか自信があった、ラスト２ｋはさすがにバテたが、びっくりのサブテンでした？？

このところ必ず起きる痙攣もなし？？本当なのかと不思議で、初めての経験でした

一応サロマの借りは返したのでしょうか？？

秋田がんばるぞ！

本日の練習距離　１０ｋ

朝いつもどうり４：３０に起きたら土砂降り、明日はレースなのでさすがに走るのをやめようかと思いました、気温も何と12度、寒っ！

ピンポイント天気予報を見たら回復していくとのことなので、メールの返信などを行い、雨がやんだ６：５０スタート、風がものすごく強いが、まあどうってことなし、

走らないで、悶々としているよりは、はるかにいい！

風呂に入り、食事をして、これからスタート＆受付の角館に向かいます。

ワンウェイなので気候はわからないんですが、スタート、ゴール共予想気温１２～22度、酷暑ではなさそうです、向かい風でなければいいんですが、、、

明日5時、暗い中のスタートです、記録は狙わず、のんびりとゴール目指したいと思います！

やっぱ不安な秋田100ｋ！

本日の練習距離　12ｋ

もう完全に秋ですね、涼しいせいか腰の痛みが強い、大丈夫だろうか？？
まあなるようにしかならないですね、酷暑はなさそうなので景色を楽しみます

今回、サロマではないんですが、だぶろうＴシャツを着ますので声をかけてください、自分の中では今回の秋田を完走できないと、サロマが終わっていない気がします、

秋田１００ｋ完走目指します！

本日の練習距離　２１Ｋ

自宅～小金井公園～多摩湖自転車道経由八坂７．７ポイント折り返し

昨日の真夏のような暑さは終了し、秋の涼しい雨の中を走れると期待したのに、充分蒸し暑く不快でした、降りそうで降らない天気、前線が下がってきたのが予報よりも遅かったようです、朝9時ころから一気に雨、雷に豪雨です。

腰の痛みは落ちない、まあなるようにしかならないです！

今回参加の秋田１００ｋ、歴史は古く20回大会です（市町村統合により中止の年あり）
僕は6回目の完走を目指します、３５ｋからは峠越えがあり、９０ｋからも上り、平らなところはほとんどないコースです、高低差も６００ｍあります、でも何故か記録はいいんです、サロマは完走だけを目指し、秋田は夏、目いっぱい走りこみ、記録を狙ってきたからかもしれません、給水は地元のおばちゃん達もやさしく迎えてくれます

過去の記録（他リタイヤ1回）
9:17:34　(ﾌﾙ　3:56:23）（50k 4:43:30）
8:53:58　(ﾌﾙ　3:46:09)（50k　4:27:29）
8:43:07 (ﾌﾙ　3:23:55)　(50k 4:22:47)
9:39:46 (ﾌﾙ　4:01:10)　(50k　4:50:09)
10:31:03　(ﾌﾙ　4:02:54)　(50k　4:50:38)

過去の日記を読んでいるとモチベーションが上がります、しかし最近はこんなには走れないのでゆっくり入りたいと思います、今回もサロマではないですが、だぶろうTシャツ着て走ります、声をかけてください！

電車乗り過ごし、、、（恥）

火曜日夜の練習距離　６ｋ

ランニング教室　基本練習　歩行からＪＯＧ、モモあげ
ミックスインターバル　2000m［(300m＋100jog)×5］×2（つなぎ５００）
Ｄグループ（キロ４分くらいで、ＪＯＧは速めに）
73"(40")73"(37")7１"(37")71"(36")70"(3'21")69"(37")69"(37")70"(37")70"(38")69"

変則インターバル、とにかく暑かった、練習後の追加のももあげでまた汗をかきました。
今日もレ－スが近いので軽めに走る、腰の痛みをそれほど感じませんでした

練習後はいつもの蕎麦屋が一杯でその下の居酒屋で、たっぷり汗をかいた分たっぷり飲んだ(笑)Ｏ村さんが注文したら、ヘルシ－なメニュ－が多く油もの（唐揚げ、ポテトフライ）を追加してしまいました、太るとはわかっていてもうまいんですよねえ、これが、、

思わず電車を３駅乗り過ごしてしまった（恥）

そんなわけで今日の朝は走れず、酒は残っていない、今日は３５度？？
明日から涼しくなるとのことだが本当かなあ？？

火曜日朝の練習距離　12ｋ

またまた蒸し暑い、、まあ明日までらしいので我慢と、、、
先週から風呂が追いだきできなくなって見てもらったら、ボイラ－がいかれてるとのこと、１６年経っているのでしょうがないとのこと、、あちこち壊れるなあ（悲）
交換が必要で35万くらいかかるらしいです、今は暑いからいいけど、寒くなって給湯のみとはいかないし、、、痛い（困

月曜日の練習距離　２３Ｋ

自宅～玉川上水緑道経由小川橋折り返し

もう、秋田１００ｋまで六日なのでほどほどにしておく、それにしても蒸し暑い、気温はそれほどでもないのですが不快でした、腰からお尻にかけての痛みは相変わらずです。
不安なのですが、まあもうしょうがないかなあ？
記録はともかく完走はしたいです

新しい公園を発見！

本日の練習距離　１３ｋ

今日は気持ちがあまり乗らなかったので、コースを変え、懐かしの野川公園へ、そうしたら隣接地が新しい公園になっていました、調布飛行場の敷地の一部でしょうか？
調布飛行場の一部には味の素スタジアムや大学もあります、滑走路のすぐ横を走ることができ楽しかったです、ただ、これで完成なのかわかりませんが、ぐるっと回ることができないので中途半端です、まあ野川公園、武蔵野公園と隣接していて、恵まれています、もちろん、小金井公園や玉川上水、多摩湖自転車道もあり、走る場所には困りません。さらに戦争中に使われた防空壕などがあり、その説明もあります、知覧などへ行く特攻隊の基地にもなっていたようです、悲惨な場所でもあったのですね。


帰りがてら野川公園で、走友会のsinngaiさんにお会いして、一緒にＪＯＧ、野川公園の隣接にはアメリカンスクール、多磨墓地などもあります。

今日は蒸し暑かったですね

昨日の練習距離　１１ｋ

仕事の都合で短めに走る、湿度が低くて楽でした、午前中に仕事を終え、小金井公園5時間走を走ったクラブのメンバーと飲む、またしても飲みすぎ、食いすぎ（恥）でも楽しかった

気持いい、超気持いいっ！

本日の練習距離　14ｋ

気持いい、超気持ちいいっ！（古ッ？）爽やかな空気、火曜までの暑さが嘘のようでした！

昨日は同業者のセミナ－の講師で早く家を出る、走ろうか迷ったがさすがに土砂降りで休養としました。

母の飼っている猫２匹のうち、１匹（兄弟）が亡くなりました、月曜日くらいから具合が悪くなりあっという間でした、肺が悪かったようです、数年前、うちの母のところに野良猫が３匹いついて、結局飼うことに、しかもメスばかり、手術をさせるのにも暴れて大変でした、途中で１匹はいなくなり、２匹だけ残りました、でも最後まで、僕は触ることができませんでした（警戒して逃げるため）、野良は一生、野良、悲しいけれど猫は自分で運命を変えられない、それにくらべて何でも可能性がある人間が、挑戦できないって、何か情けないですね、幸せだったのかなあ？なんて考えながら、お別れをしました。

母がものすごく可愛がっていたので、体大丈夫かな？と心配していたら、夜にケンタッキ－をがっつり食べていたそうで、、、本当に内臓の強い母です、まあ。昭和３年生まれだからどれだけの死を見てきたのかと思うと、僕なんかとは比較にならないでしょうけど、、

そんな僕も、昨日は朝走っていないのに、朝カツドンガッツリ、、、似たのかなあ？？レ－スの時は食べられないんですけどね（悲）

朝食、かつ丼、フル－ツ、味噌汁、サラダ、鉄分増量牛乳、食後アイスコ－ヒ－、青汁

そんなに抜かれるの嫌い？？

火曜日朝の練習距離　12ｋ

何故か日曜日のデ－タが消えている？？不思議だ、しょうがないから再入力、コメントはどこへいってしまったのでしょうか？

今日は少し涼しいと思って期待したのに蒸し暑い（悲）来週くらいには涼しくなってほしいです、もう暑いレ－スはイヤ！（嫌嫌嫌）

秋のレ－スについて考えてみました、好きなレ－スを走りながら、全都道府県フル以上制覇を目指します、残りは京都、鳥取、三重、徳島、群馬、長崎です、今年中に長崎と三重の地味な大会をクリア、来年には鳥取、徳島を走る予定です、群馬は１１月にマラニックがあることがわかり全制覇は可能になりました、残るは京都、できれば新生京都マラソンがいいです！

9/26　　秋田100ｋ
10/10　橘海岸マラニック44.2ｋ（長崎）42県目
11/23　大田原マラソン（狙うレ－ス　1）
12/19　防府マラソン（狙うレ－ス　2）
12/25　三重の大会？（名前忘れ）　43県目
1/9　　新春マラソン　30ｋ（新年会）
2/6　　愛媛マラソン・・好きな大会
2/20　　海部川マラソン（徳島）　44県目
3/20？　鳥取マラソン（鳥取）　45県目

火曜日夜の練習距離　８ｋ　織田フィールド
インターバル　４００×１０本（つなぎ２００）
ｸﾞﾙｰﾌﾟ　Ｄ　100秒　　Ｋ４：１０設定（つなぎ８０秒以内）

97(74)98(79)99(77)100(74)98(71)100(69)97(71)97(74)99(72)97

少し時間があったので、近くのジムで筋トレしてから練習会へ行ったらもう体操が始まっていた、今日のメニューは本数が少ない（４００にしては）のでＣにしようか迷いましたが、レースが近いし、腰も痛いのでＤにしました。

筋トレをすると走りがぎこちなくなり、きつくなるがまあ練習、結構暑いし、、、しかし途中から調子は戻り、長距離派の自分としてはやはり15本必要だなあと感じました。

アフターは蕎麦屋で合宿のビデオ観賞、自分の顔、特に走りを見るの、、、嫌だ！！

若い世代はビデオ慣れしているから、撮られるの好きな人いるみたいですね、自分が一番可愛いなどと思っている人もいるみたいです（変なの？？）

本日の練習距離　11ｋ
いや～～涼しい、夏以降初めてですね、ゆっくりＪＯＧして、白髪の人を抜こうとしたら抜かれまいとペ－スＵＰ、面白そうなので、もう一段ＵＰ、まだ抜かれまいとする、さらに２回、さすがにあきらめた、せっかくなのでそのペ－スを2ｋくらい続けてたら、またその人が、、、ゼイゼイやっている(笑)　おかしかった！（相変わらずイヤな性格と）

そんなことをしていたらあっという間の11ｋだった！

相変わらずペ－スアップできず

金曜日夜の練習距離　９ｋ
織田フィールド　インターバル　千×7本　Ｄ（設定　４：２０）
4:20(78)4:21(80)4:21(87)4:18(90)4:20(89)4:17(89)4:18

時差を考えると、レースから中4日、やはり無理があったようです、ＵＰもできなかったし、かなり暑く、特に1本目がきつかった！ペースも速くなく、つなぎもゆっくりなのに６００くらいからきつくなる、まあしょうがないかな？レース前の疲労抜きの中で少し刺激を入れる感じでいこうと思います、でも予想より暑かった

土曜日休養秋田１００ｋまで2週間、本日は休養としました。少しずつ疲れをとっていきたいと思います、
本日は仕事です（悲）

日曜日の練習距離　２８ｋ自宅～玉川上水緑道経由玉川上水駅折り返し

今年の夏は抑え目に走りました、なので今日はいつもの年なら最低ラインの上水駅折り返しですが不安でした、よりによって日本に帰ってから一番暑い朝、熱帯夜だし、蝉もミンミンうるさいし、云々、、走り始めの後悔、相変わらず言い訳ばかり

走りだしてしばらくたつと、暑いものの真夏とは違うなあと感じ始め、予定どうりの場所まで、ペースも徐々にＵＰし、気づいたらＫ5分になっていた、ラストはさすがにバテましたがだいぶ回復してきたかな？

あとは、26日まで２０ｋ以内に抑えて、トラックで少し刺激をいれる程度の予定です

本日の練習距離　12ｋ
今日も暑く快晴だと思ったら薄暗い、風もあって予想よりも暑くなかったです、少しポツポツきて湿度は高かったかな？

昨日の疲れはないが、相変わらず腰は痛く、まだ時差ボケで眠い、いつまで続くのでしょうか？不安、、、

今日、秋田の交通についてやっと決まった、このコ－ス、角館から鷹巣までのワンウェイです、送りバスはありません、角館は宿泊施設が少なく、田沢湖大曲まで逃げないといけません、スタ－ト地点まではタクシ－の予定でしたが、ダメもとで駅レンタカ－に聞いてみた、５時スタ－トで営業時間は8：30からです、レ－ス後角館に戻ってくるのも嫌だし、次の日返しにくるのも面倒くさい、レンタカ－の駐車場はホテルなのでそこに駐車しておけないでしょうか？と、そしたら鍵かけないで、あるところに鍵を隠しておいてくれればいいよ、とのお言葉、、せっかく来たんだから、、なんて優しいんだろう、やっぱ東北はいいなあ！しかも平和なのね、ということでレンタカ－借りました、前日の移動が全然違ってきます（嬉）

帰りはゴ－ル近くの大館能代空港から１時間で帰ってこられます

中華そばえぐちからみたかへ

まとめて報告
水曜日の練習距離　14ｋ

無事に帰国、ＮＹから直行便でも14時間、一番長い区間だからやはりきつい。
でも、飛行機の中ではほとんどブロイラ－状態だから眠い目をこすってＲＵＮ、小雨がぱらつき蒸し暑い、でも酷暑と思っていただけに何か調子っぱずれ？？

公園も蝉はいるが、秋の虫も鳴いています、確実に秋は近付いているんでしょうね

木曜日の練習距離　12ｋ
49日続いた熱帯夜もついに終わった、新記録だそうです、これからは徐々に朝の気温も下がって走りやすくなるでしょう！
でも秋は短い、春は暖かくなってどんどん明るくなっていくからうれしいけど、秋は涼しくなっていく頃には朝はどんどん暗くなる、真冬の耳が痛い時期もすぐ来ている感じがあります

今日は時差ボケがひどい、まあ土曜日ヨ－ロッパからカナダへ渡り、レ－ス走ってＮＹに移動して帰ってきたわけだから当然ですね！

蒸し暑いが、やはり汗は少ない、でもランパンで走るぞ！気持ち悪がられようといいじゃあないか

金曜日の練習距離　12ｋ

昨日は12時近くに帰ったものの、時差ボケの影響かしっかり4：30に起きてしまった。公園では蝉の声がまったく聞こえなくなった、確実に秋は近付いているようです、何か湿度も低く爽やかです、だが食事後はものすごく眠い！

今日は金曜練習会があるので必ず参加したいです！

昨日飲みすぎ、食べすぎ、お昼はラ－メン、三鷹では知らない人がいなかった、えぐち、1月に店主が急死したときは新聞に載ったほどです、
５月に旧従業員が復活させた、初めて行ってみました、ここは昔ながらの醤油ﾗ-ﾒﾝ、もともと屋台から出発しているのでそういう味です、ただ以前は麺あげが下手だったり、ずいぶん麺をゆでた後に平気で麺を足したり、まあ丁寧とはいいがたかった（それはそれで味があったのだが、、）
それを見ていたのか？感じはいいし、麺の状況もしっかり見ている、普通失敗するケ－スが多いんですが、現在も満席が続く、また行きたくなりました、東京人としては純粋な醤油ラ－メン好きです
ただ、いただけないのは灰皿があること（怒）だけでした。

食べたのはチャ－シュ－ワンタン麺　７５０円（ラ－メンは450円、大盛りは５０円増しです）唯一、インフレなラ－メンの値段にあっては安いです（もうひとつインフレはマラソンエントリ－費）

ＮＹにてＪＯＧ

月曜日の練習距離　６ｋ
ＮＹ、ＪＦＫ空港付近
ＮＹから飛行機に乗る為、空港の近くのホテルに泊まりました。
モントリオールからのＮＹ行きは、国内線（ラガーディア）についてしまうので（スターアライアンスという同じ系列だと）全日空の出発するＪＦＫ空港まで移動しなければなりません、タクシーを利用しなきゃならないんですが、相変わらず乱暴です、今までの国とは大違いでした、道に迷って、何とかたどりつきました。
レース後、ビール3杯とカップ焼きそば（ペヤング、顔は四角でも味はまろやか、、古っ！）しか食べてないので、ホテルのレストランでサラダとステーキ、ワインもフルボトル頼んだら、他に誰か来るのか？と聞かれた（悲）サラダはものすごい量でしたが、きれいに食べました

朝は時差で3時に目さめて軽いＪＯＧ
アメリカではよくあるんですが、すぐ横をフリーウェイが通っていて、走って横切ることができません、しかも空港の近くなので、立ち寄れないことが多いです、何気なく走っていたら、フリーウェイになっちゃって、でもホテルはすぐ横、斜面を駆け下りてたどりつけました（笑）
レースの翌日なので疲労抜きの軽いＪＯｇです、気温は15度くらいでしょうか？半そでと短パンにはちょうどいいです。
空港からでているモノレ－ル、駐車場駅です


小さな公園です、蛙が水をだしていました、そしてその周りは閑静な住宅街です


今回も少し筋肉痛になるかもしれませんが、それほどでもなさそうです！
日本は暑いでしょうね、これからは疲労抜きになるので、夏バテはしたくないですね！
今回のマラソン旅行は本当に楽しかった、これからまじめに仕事して、旅行資金貯めないとだめだなあ、、今度はどこの海外マラソンにしようかな？

狙いはポーランドかスペイン？

時差で火曜日はお休み

モントリオールマラソン完走しました

モントリオールマラソン　３：２９：３６（ネット）ハーフ　1:46:52
27:08　24:43　24:28　24:08　24:09　24:55　24:53　24:22

金曜日の暑さから一転涼しくなりました、ハリケーンの影響か？もの凄い風でしたが気温は１５度くらいでしょうか？快適でした

いつもながら荷物預けや送りはスクールバスです


スタート地点は島なので、遠くにダウンタウンが見えます


スタートの橋を遠くから


スタート地点へ向かいます


途中でゴールのスタジアムも見えました、望遠で撮っています


スタート地点の緊張？？


昨日、触れたとおりカメラをもって走りました、最初はJOGペースしかし暑くならないので、少しずつペースを上げていきました、４週続いたレース＆合宿シリーズも今日で終わりかと思うと少し早く走りたくなりました、２０ｋあたりでは爽快、ところが２４ｋでハーフの人たちと合流、今アメリカ（カナダも含む）ではハーフのほうが人気があります、フルは２，５００人くらい、ハーフは１万人を超えていると思います、

ハーフの人とはペースが違うので走りづらかったです、こちらが抜く形になるので、縫って走ることもありました。

３０ｋあたりから脚が重くなったので無理せずペースダウン、それでも最後５ｋはきつかったです、でもラストはオリンピックスタジアム、感動しました！

３７ｋ地点でいったんゴールのスタジアムのすぐ横を通ります



そこからが強烈な向かい風できつかった、でもやっとスタジアムが見えてきました


ゴールはスタジアムに入ります


ゴール後にとってもらいました


そして完走メダルです


今回も３０ｋからペースアップということはできませんでした、最近はゆっくりはいってもこういうことが多いです（悲）まあ、レース続いたんでしょうがないかな？

秋田までは調整？に入ります、不安です、１００ｋしっかり走りたいです

朝に乗り継ぎ便がないので、ＮＹに移動して帰ります、、暑いだろうなあ！

よもやま話
１９７６年モントリオールオリンピック、２５ｋあたりでフランクショーターがスパートして（彼のいつもの勝ち方）、アベベ以来のオリンピック２連勝を確実にしたかと思われましたが、小雨の中、当時東ドイツのチェルピンスキーが追い上げ、逆転、その光景をいまでも覚えています（何度も書いてますが、、、）最後の２．１９５ｋは６：１４だそうです、平均２：５０なんですね、２０００年まではこの記録破られていなかったんですが、その後のオリンピックでは破られたんでしょうか？

これからモントリオールマラソンスタートへ向かいます！

土曜日の練習距離　８ｋ

フランクフルト早朝にでなければならないので、暗いうちに走る、こちらの日の出は６：４０頃なので６時でも暗いです、

今日は気温も低くなく楽でした、フランクフルトの駅前は少し治安が悪いですがそれ以外ではほとんど危険を感じません、勿論無防備でいいっていうことではないですが、最低のルール、たとえば財布をみせないとか、すれば必要以上にこわがることもないです。

個人的な感想ですが、ドイツ人はあまり愛想がよくありません、でもけっして人は悪くない、昨日、妻を送りに大きな荷物を持って駅にいて、エスカレーターでホームに行こうとしたところ、動いていない！考えていたら、さっと来て、あっちのほうから行くんだよと教えてくれた（たぶん？）ドイツ語がわからないのできょとんとしていたら、着いて来いと案内してくれました（嬉）ただ、これをアメリカでやるとチップを要求されたりましますのですべていいわけではないです、外国でもいろんな人の手助けを受けています

アイルランドの人、出会ったすべての人が優しくて感じがよかったです、ニュージーランドでも同じ印象を受けました。

イギリスではプライドが高いのでしょうか？間違いを認めません、空港で乗り継ぎ便を間違えているのに、人の話を聞かない、ひつこくいってやっとわかった、でも謝らない、店でも小銭たくさんだすと、数えもしないで足りないといって認めない、

勿論個人差はありますが、いろいろ面白いですミュンヘンからモントリオールへ、カナダとアメリカでもいろいろ違います、それはまた、あとで、、、ということで、これから搭乗です、８時間２０分のフライトです

そして、無事にモントリオールに到着です。時差が１３時間あります、スタートに行く準備をしています、地下鉄で１５分くらいのところ（橋）です、ゴールは１９７６年のオリンピックスタジアム、思ったより気温は高くないですが調子が悪いのでカメラを持ってのんびり走ります。

モントリオールは北米のパリと呼ばれるくらいにきれいな町で公用語はフランス語です、


NOカードには名前が入っています、これを呼んで応援してくれます、最近よく外国ではあります、いい制度ですね、日本では名前を呼ぶのは普通ではないので難しいでしょうけど、、今回は久々にチップ使用です、ヨーロッパでは靴につける板状のでかいやつ、日本のようにタグソールはありません、日本では使えなくなりましたがイエローチップ使えました、持っててよかった！


今日中には報告が書けませんので状況を書いてみました（今日中にNYに移動）

まあのんびり行きます！

フランクフルトで一人で夕食を、、（淋）

本日の練習距離　１２ｋ

フランクフルト

昨日、遅かったので７時にスタート、ここはよく知っている町なので、コースも迷うことなく川沿いを走る、先月走ったときは２５度くらいで暑かったが、今日は１２．３度といったところでしょうか？快適です、帰りに２ｋを少しUP（といっても４：３０くらい）して、流しも２本入れてみました、腰は痛いですが、それ以外は問題なさそうです。

フランクフルト中央駅は活気があります、ICEも止まっています


今日からは一人です、、、妻を空港まで送り、あとは一人でブラブラ、、、淋しい（情けなっ！）
夜は駅のNORD　SEEという店でテイクアウト、入れ物が魚の形をしていてかわいいでしょ！これで１５ユーロです、一人でレストランへは入れません（またまた情けなっ！）あとビール２本とハーフワイン（飲みすぎ、、）仕上げにワカメラーメンハーフ（笑）


ヨーロッパで一番困ること、何と言ってもトイレです、公共のトイレはほとんどなく、大きな駅ならやっとあるくらい、昨日行ったハロッズのような大きなデパートでも、トイレは数個しかありません、従って特に女子は大行列、早めに済ましておかなければいけません、汚い話ですみません

明日はいよいよカナダへの移動となります！

ロンドン～フランクフルトへ移動

本日休養

いよいよ自然ともお別れ、都会に移動です。
フライトの時間が早いのと、１０日間無休なので休養をとることにしました。
同じアイルランドでも国が異なってしまうため、北アイルランドはずいぶんと文化が異なります、通貨はもちろんポンドとユーロで違いますし、アイルランドのようなゆっとり感はありません、レストランではレシートにチップの書く欄すらないのに、北アイルランドではチップがアメリカほどではないにしろ存在するようです、

今日はロンドンを経由してフランクフルトへ、妻が明日フランクフルトから帰国するので見送りです、またロンドンでは好きなブランド？があるので長めに乗り継ぎを取って買い物をする予定です、家族孝行をしてまたマラソンに参加と！！

来週のレース地であるモントリオールの気温を見ると３１度になっています、また暑い？？もうイヤです、場合によっては回避しようかなあ、なんて考えています（恥）

アイルランドからイギリスへは入国審査がありませんでした、協定があるのでしょうか？不思議です

ロンドンのハロッヅデパートの中華のEAT INコーナーで軽く食事をしていたらどこかでみた顔、んん、Y丸さんと、I川秀美夫妻ではないか、子沢山の子供も一緒でした、何かあまりオ～ラありませんでした（失礼）


地下鉄で町へ一本でいけます


エスカレーターは長いです


東京でいえば代官山といった感じでしょうか？コベントガーデンへ


好きなブランドポールスミス


バスは２階建てですが、旧式（車掌タイプ）はありません


タクシーはオースティン、荷物ごと車に乗れ便利です、ロンドンのタクシーはインチキがありません


そして空港へ戻り、飛行機でフランクフルトへ無事到着しました

ジャイアンツコーズウェイはやはりすごい

本日の練習距離　１０ｋ
ベルファスト

３年前レースで走っているので大体感じはつかめている町なので、川沿いをJOG、腰の痛みは少し治まっているかな？ただ、ずっと熱っぽくて体調はいまいち、走る上では支障はないようです。


泊ったのは駅のまん前のヒルトン、日本では高級なイメージがあるかもしれませんが、他ではヒルトンは大衆ホテルです、便利さだけで選んでます


ポンドの下落により物価がものすごく安く感じます、数年前は２５０円、今は１４０円ですね、ただホームレスが増えたりしているとかそういう感じはしません、というかアイルランドからホームレスはほとんど見ていません、金融バブルだからでしょうか？？

今日は一日こちらの観光バスに乗って観光、まずいろいろなお城


つり橋、


なども見ましたが、何と言ってもメインは世界遺産のジャイアントコーズウェイ、摩訶不思議です、遊歩道が整備されていて見ごたえがあります、噴火を原因にできたようです、自然はすごいですね！

ベルファストは安全な町ですよ！

本日の練習距離　１０ｋ
８月合計走行距離　５２６ｋ（休養　４日）

いよいよゴールウェイともお別れ、本来なら休養日ですが、たぶんここに来られるようなことはないので海沿いをJOG、とても気持ちがいい、距離を忘れ、少し寒いくらいで最高、本当にいい町だった、でも遠すぎる（悲）ヨーロッパの町の中ではトップ３にあげたいくらいです、オランダブルージュとか北欧のコペンハーゲン、ストックホルム、ニュージーランドのクライストチャーチ、カナダのケベック、モントリオールなどのいいところをとった町でした。
最後にゴールゥェイの光景を、、


ホテルは朝食付き、ｱｲﾙﾗﾝﾄﾞﾌﾞﾚｯｸﾌｧｽﾄです、


電車でダブリンを経由して北アイルランドベルファストへ、電車はこんな感じです

イギリス入国のはずがパスポートチェックがない、なぜだろう？紛争の心配をされる方も多いようですが、まったく安全で危険な香りはしません、特別に悪いところだけ報道されているようです、電車はTGVにそっくり、すいていたので車内でとりました


ここでのマラソンは５月、数千人が参加します、３年前に参加しましたがそれなりの盛り上がりでした（笑）

写真は市庁舎、趣があります


時計台もありますよ


明日は世界遺産のジャイアントコーズウェイへ行く予定です